1
00:00:00,000 --> 00:00:00,240


2
00:00:00,240 --> 00:00:06,759
Tá comhdháil 16 lá ar líne um
chosaint leanaí ar siúl ó 29 Eanáir 2025.

3
00:00:06,759 --> 00:00:11,913
Fós na mana: "Seasaimid an fód. Le chéile ar son shábháilteacht
ár bpáistí. Mar níl cosaint leanaí idirbheartaíoch!",

4
00:00:11,913 --> 00:00:17,559
cuireann foireann an chomhdhála agallamh ar chainteoirí
iomráiteacha faoi ábhair éagsúla a bhaineann le cosaint leanaí.

5
00:00:17,559 --> 00:00:22,320
Le dhá chuspóir: le leanaí a chosaint
agus le tuismitheoirí a chumhachtú.

6
00:00:22,320 --> 00:00:24,359
Fáilte, agus go raibh maith agaibh as a bheith linn.

7
00:00:24,359 --> 00:00:29,600
Tá an físeán seo dírithe ar gach duine ar mian leo a
bheith páirteach i gcosaint leanaí agus i dtodhchaí ár bpáistí,

8
00:00:29,600 --> 00:00:33,000
Tá ceisteanna a bhí ina dtábú nó faoi chois
le fada an lá ag teacht chun solais anois.

9
00:00:33,000 --> 00:00:37,759
An raibh a fhios agat go n-imíonn os cionn 100,000
páiste ar iarraidh sa Ghearmáin amháin gach bliain?

10
00:00:37,759 --> 00:00:41,640
... Tá líon na n-othrais meabhrach nó
fhisiciúil i leanaí ag méadú go tapa. […]

11
00:00:41,640 --> 00:00:47,280
Tá sé in am tabúanna a bhriseadh agus
gluaiseacht a thosú nach féidir a stopadh. […]

12
00:00:47,280 --> 00:00:51,280
Gluaiseacht tuismitheoirí
airdeallacha, soiléir intinne agus cróga.

13
00:00:51,280 --> 00:00:57,240
Óir tá níos lú ná todhchaí ár bpáistí, agus dá bhrí
sin todhchaí an chine dhaonna ina hiomláine, i mbaol

14
00:00:57,240 --> 00:01:05,159
Ní héasca é déileáil le hábhair dheacra ar nós luathghnéaschóiriú,
gáinneáil ar leanaí, bulaíocht nó mí-úsáid leanaí.

15
00:01:05,159 --> 00:01:10,120
Gineann an gáinneáil ar dhaoine anois níos mó
ioncaim ná an trádáil i ndrugaí nó in airm.

16
00:01:10,120 --> 00:01:16,480
Rud crua é, nach ea? Na bréaga agus an mheabhlaireacht
go léir ar domhan, agus cén fáth an méid sin ar fad?

17
00:01:16,480 --> 00:01:22,273
Cuirtear na hagallaimh ar fáil saor in aisce ar feadh 24 uair
an chloig ar an lá craolta faoi seach agus cuireann siad cur

18
00:01:22,273 --> 00:01:25,879
chuige éagsúla i dtreo réiteach i réimsí ábhair éagsúla ar fáil.

19
00:01:25,879 --> 00:01:31,063
Le caoinchead fhoireann na comhdhála, tá sé ar chumas
Kla.TV réamhamharc a thabhairt daoibh trí agallamh an méid

20
00:01:31,063 --> 00:01:34,560
seo a leanas a scaoileadh go heisiach le linn na comhdhála:

21
00:01:34,560 --> 00:01:38,200
An Dr Michael Nehls ar an ábhar: "Bráith an litiam".

22
00:01:38,200 --> 00:01:42,879
Is féidir le lítiam mar rian-eilimint cosaint a
thabhairt in aghaidh galar Alzheimer, dúlagar, srl.

23
00:01:42,879 --> 00:01:48,415
San Eoraip, tá cosc curtha air mar fhorlíonadh
bia, ach ceadaítear alúmanam tocsaineach i

24
00:01:48,415 --> 00:01:52,540
milseáin do pháistí – cad atá ag dul amú anseo?

25
00:01:55,359 --> 00:01:58,640
Fáilte, a lucht féachana ionúin,
chuig Comhdháil um Chosaint Leanaí.

26
00:01:58,640 --> 00:02:03,213
Is iontach sibh a bheith ar ais againn don
ábhar tábhachtach seo, mar go seasaimid le chéile

27
00:02:03,213 --> 00:02:06,439
ar son shábháilteacht agus chosaint ár bpáistí.

28
00:02:06,439 --> 00:02:09,199
Inniu, tá duine an-speisialta liom.

29
00:02:09,199 --> 00:02:12,199
Is mór an onóir dom go deimhin gur thóg sé an t-am.

30
00:02:12,199 --> 00:02:17,479
Tá sé ag scríobh leabhar nua faoi
láthair agus tá an t-am an-teoranta.

31
00:02:17,479 --> 00:02:20,960
An Dr Michael Nehls, fáilte.

32
00:02:20,960 --> 00:02:23,479
Sea, haigh a Iníon Feist. Tá ríméad
orm freisin gur thug tú cuireadh dom.

33
00:02:23,479 --> 00:02:27,919
Is mór an onóir dom freisin, mar creidim gur ceist
an-an-tábhachtach í an cheist a bhfuil sibh ag obair uirthi.

34
00:02:27,919 --> 00:02:32,400
Agus más féidir liom cur leis sin,
fiú beagán beag, ansin táim an-sásta.

35
00:02:32,400 --> 00:02:34,919
Sea, don bheagán nach bhfuil aithne acu ort go fóill.

36
00:02:34,919 --> 00:02:39,039
Is dochtúir thú, is géineolaí móilíneach
thú, agus is údar leabhar mórdhíola thú.

37
00:02:39,039 --> 00:02:44,514
I measc nithe eile, tá siad ag plé go dian le
feidhmiú na hinchinne agus le héifeachtaí na

38
00:02:44,514 --> 00:02:47,879
dtionchair nua-aimseartha ar ár meabhairshláinte.

39
00:02:47,879 --> 00:02:52,960
Scríobh tú an leabhar "An Inchinn
Indoctránaithe," "Comhcheilg an Litiam."

40
00:02:52,960 --> 00:03:00,474
Agus go bunúsach, léiríonn tú conas a dhéantar ár
smaointeoireacht a láimhseáil agus an ról ríthábhachtach a bhíonn

41
00:03:00,474 --> 00:03:04,919
ag an mion-eilimint seo inár n-athléimneacht mheabhrach.

42
00:03:04,919 --> 00:03:12,583
Agus inár bplé inniu ag an gcomhdháil, beimid ag caint faoin
méid a chiallaíonn na torthaí seo dár bpáistí agus faoin

43
00:03:12,583 --> 00:03:17,240
gcaoi is fearr is féidir linn tacú lenár bpáistí ina bhforbairt.

44
00:03:17,240 --> 00:03:19,719
Go raibh míle maith agat as a bheith anseo.

45
00:03:19,719 --> 00:03:21,400
Sea, go raibh míle maith agat arís as an gcuireadh.

46
00:03:21,400 --> 00:03:26,479
Mar sin, sea, níl an leabhar "The Lithium
Conspiracy" scríofa go fóill; táim ag obair air faoi láthair.

47
00:03:26,479 --> 00:03:27,719
Níor fhoilsigh mé é sin go fóill.

48
00:03:27,719 --> 00:03:31,960
Tá sé sceidealta go scaoilfear é i lár mhí na Bealtaine 2025.

49
00:03:31,960 --> 00:03:37,960
Mar sin, tá sé sin fós romhainn, tógfaidh sé
tamall, cúpla mí, ach táim ag scríobh go dian.

50
00:03:37,960 --> 00:03:44,155
Agus is é príomhthéama an leabhair ná go bhfuil mé ag iarraidh,
nó le bheith níos cruinne, go bhfuil mé cinnte, gur féidir liom a

51
00:03:44,155 --> 00:03:49,582
chruthú, go bhfuil sé cruthaithe agam cheana féin, go
bhfuil lítiam riachtanach. Tá an chaibidil ábhartha scríofa

52
00:03:49,582 --> 00:03:52,560
cheana féin, agus tá sí beagnach 100 leathanach ar fad.

53
00:03:52,560 --> 00:03:57,560
Agus is minic a chuirtear ceist orm faoi seo ag léachtaí,
mar go bhfuil go leor léachtaí tugtha agam ar an ábhar.

54
00:03:57,560 --> 00:04:00,240
Agus fiafraítear díom i gcónaí, cad faoi na páistí?

55
00:04:00,240 --> 00:04:02,520
An bhfuil sé riachtanach do pháistí freisin?

56
00:04:02,520 --> 00:04:07,080
Deirimse, bhuel, ní speiceas eile atá ann.

57
00:04:07,080 --> 00:04:08,919
Mar sin, tá sé riachtanach.

58
00:04:08,919 --> 00:04:12,906
Agus is suimiúil é, i ndáiríre, mar nuair a deirim
go bhfuil vitimín C riachtanach, ní rithfeadh sé

59
00:04:12,906 --> 00:04:15,439
le duine ar bith a chur leis, "tá, fiú do pháistí."

60
00:04:15,439 --> 00:04:20,753
Ach níl i litiam ach rud nua, an smaoineamh go
bhféadfadh sé a bheith riachtanach agus, mar a

61
00:04:20,753 --> 00:04:24,519
chruthaím anois sa leabhar, go bhfuil sé riachtanach.

62
00:04:24,519 --> 00:04:32,839
Agus is comhartha réabhlóide é freisin toisc go
bhfuil sé thar a bheith tábhachtach don mheabhairshláinte.

63
00:04:32,839 --> 00:04:40,680
Is é an focal réabhlóid ainm sraithe léachtaí atá
díreach pleanáilte againn freisin: Réabhlóid Litiam.

64
00:04:40,680 --> 00:04:48,718
Mar sin, tabharfaimid cuairt ar dheich gcathair mhór
timpeall... i ndiaidh shaoire na Cásca in 2025, am éigin ag

65
00:04:48,718 --> 00:04:53,439
deireadh mhí Aibreáin, agus fógróimid an réabhlóid lítiam seo.

66
00:04:53,439 --> 00:05:01,319
Sin an lá go bunúsach, sin iad na laethanta a mbeidh mo leabhar
ann freisin, tá súil agam go n-éireoidh go maith le gach rud.

67
00:05:01,319 --> 00:05:05,120
Ach is é atá i gceist ná a léiriú go bhfuil lítiam riachtanach.

68
00:05:05,120 --> 00:05:12,759
Agus is ceann de na dúile é go deimhin a tháinig i
mbun a bheith go gairid i ndiaidh an chruthaíochta.

69
00:05:12,759 --> 00:05:18,680
Mar sin, creideann tú sa Phléasc Mhór nó nach gcreideann,
ach ag pointe éigin, cruthaíodh an domhan, mar a déarfá.

70
00:05:18,680 --> 00:05:23,889
Agus cúpla nóiméad i ndiaidh an chruthaithe, glactar
leis, go hiomlán go fisiciúil, gur cruthaíodh lítiam

71
00:05:23,889 --> 00:05:27,360
agus go bhfuil sé le fáil ar fud an chruinne ar fad.

72
00:05:27,360 --> 00:05:33,275
Tá sé ar cheann den bheagán dúile inár gcorp
nach n-eascraíonn as deannach na réaltaí,

73
00:05:33,275 --> 00:05:37,040
ach a bhí ann i dtús báire, roimh na réaltaí.

74
00:05:37,040 --> 00:05:41,600
Agus bhí sé ábhartha freisin d'eirí na beatha.

75
00:05:41,600 --> 00:05:49,641
Mar sin, fiú sular tháinig an bheatha cheallach ar an bhfód,
tráth a labhraímid fós faoin saol RNA mar a thugtar air, áit a

76
00:05:49,641 --> 00:05:57,094
raibh aigéid núicléasacha ar nós ADN, ár n-ábhar géiniteach, ann
go bunúsach, bhí RNA ann freisin, a bhfuil aithne

77
00:05:57,094 --> 00:06:04,399
againn air ó SARS-CoV-2, mar shampla, ó víris RNA, a
bhfuil ábhar géiniteach acu atá comhdhéanta d'RNA.

78
00:06:04,399 --> 00:06:14,371
Agus glactar leis gurbh é an RNA an t-aonad bunaidh faisnéise,
iompróir na faisnéise le haghaidh athdhéanta

79
00:06:14,371 --> 00:06:23,319
na móilíní, a bhí ansin, ag pointe éigin,
mar bhunús don bheatha cheallach, mar a déarfá.

80
00:06:23,319 --> 00:06:25,759
Agus deirtear fiú go raibh ról ag lítiam sa scéal seo.

81
00:06:25,759 --> 00:06:30,240
Dá bhrí sin, tá sé riachtanach ó thús na beatha.

82
00:06:30,240 --> 00:06:35,199
Agus an rud is craiceáilte ná nach
n-aithníonn daoine an riachtanas bunúsach seo.

83
00:06:35,199 --> 00:06:43,141
D'ainneoin fianaise soiléir, tá tuairim is míle
staidéar eolaíoch measta agam i mo leabhar féin a

84
00:06:43,141 --> 00:06:48,079
chruthaíonn a riachtanacht, go háirithe don inchinn.

85
00:06:48,079 --> 00:06:57,326
Agus nuair a fhéachann tú ar na galair go léir a thagann as easpa
liotaim, táim ag caint ar liotam riachtanach anseo, ní an cineál

86
00:06:57,326 --> 00:07:04,679
a úsáidtear le haghaidh teiripe, is míbhuntáiste é i ndáiríre don
tuiscint, mar ansin ní bhíonn a fhios agat ach

87
00:07:04,679 --> 00:07:11,560
faoin mbeart teiripeach seo le liotam, go
príomha don rud ar a dtugtar neamhord dépholach.

88
00:07:11,560 --> 00:07:17,951
Agus na dáileoga a úsáidtear, na dáileoga
leighis, tá siad chomh thar a bheith ard sin go bhfuil

89
00:07:17,951 --> 00:07:21,720
siad go bunúsach sa raon tocsaineach cheana féin.

90
00:07:21,720 --> 00:07:24,879
Agus sin an fáth nach bhfuil aithne
ar litiam ach amháin mar thocsain.

91
00:07:24,879 --> 00:07:33,614
Ach nuair a fheiceann tú an chaoi a bhféadann fiú na méideanna is
lú, na difríochtaí is lú san uisce óil, tionchar a imirt – mar

92
00:07:33,614 --> 00:07:41,052
shampla, má tá an t-ádh ort cónaí i gceantar ina bhfuil beagán
níos mó litiam san uisce óil, ansin is i bhfad

93
00:07:41,052 --> 00:07:48,000
níos lú seans go bhforbróidh leanaí a fhásann
anseo tinneas meabhrach amach anseo ina saol.

94
00:07:48,000 --> 00:07:55,519
Agus i ndáiríre, cuimsíonn sé sin réimse ó néaróis agus
neamhoird imní go dtí neamhord déphólach agus scitsifréine.

95
00:07:55,519 --> 00:08:02,160
Agus is é an comhainmníoire coiteann atá ag na
galair seo go léir ná rud ar a dtugtar néar-athlasadh.

96
00:08:02,160 --> 00:08:11,276
Agus is feiniméan forleathan é an néaratheannadh seo i mórfhorma
gach ceann de na galair seo, a thosaíonn i ndáiríre

97
00:08:11,276 --> 00:08:20,480
leis an uathachas agus a shíneann amach go galar
Alzheimer, ag clúdach, go bunúsach, ré iomlán saoil an duine.

98
00:08:20,480 --> 00:08:27,643
Agus na tinneasanna seo go léir a théann i bhfeidhm ar ár
meabhairshláinte agus, i ndeireadh na dála, ar ár gcóras

99
00:08:27,643 --> 00:08:32,607
imdhíonachta meabhrach, mar a thugaim air,
is é sin, ár gcumas déileáil leis an

100
00:08:32,607 --> 00:08:36,039
timpeallacht agus forbairt agus machnamh a dhéanamh.

101
00:08:36,039 --> 00:08:41,761
An córas imdhíonachta meabhrach—nuair a
chailleann sé a fheidhm de bharr easnaimh litiam,

102
00:08:41,761 --> 00:08:45,480
tugaim siondróm imdhíon-easnaimh mheabhrach air sin.

103
00:08:45,480 --> 00:08:53,759
Agus is téarma comhchoiteann é sin go bunúsach do raon iomlán
de dhiagnóisí cliniciúla, ón uathachas go galar Alzheimer.

104
00:08:53,759 --> 00:09:07,559
Ach ní hamháin galair shíciatrach shoiléire nó néar-mheathlúcháin,
ach freisin néaróis, sindróim imní, mar shampla, nó ADHD.

105
00:09:07,559 --> 00:09:14,840
Ní hé go bhfuil cúiseanna eile leis na galair seo, ach
méadaíonn easpa litiam go mór an dóchúlacht go bhforbrófaí iad.

106
00:09:14,840 --> 00:09:20,499
Mar sin féin, tá a fhios agat chomh maith liom go
bhfuil cur chuige córasach de dhíth orainn agus ní mór

107
00:09:20,499 --> 00:09:23,960
dúinn gan litiam a mheas mar leigheas ag an bpointe seo.

108
00:09:23,960 --> 00:09:27,960
Bheadh sé sin thar a bheith tubaisteach. Tá sé seo
curtha in iúl dom cheana féin ag roinnt dochtúirí.

109
00:09:27,960 --> 00:09:33,478
Tá lítiam tábhachtach, agus is díol spéise ar leith
é go díreach toisc go bhfuil sé nua ina thuiscint,

110
00:09:33,478 --> 00:09:36,399
rud a bhfuil mé ag iarraidh a chur in iúl don domhan.

111
00:09:36,399 --> 00:09:47,960
Ach níor cheart go gcuirfeadh an meidhir bríomhar seo a
ghabhann le lítiam i bhfolach an fhíric nach leigheas uilíoch é.

112
00:09:47,960 --> 00:09:51,559
Níl ann ach easnamh eile a bhíonn ar dhaoine.

113
00:09:51,559 --> 00:09:59,519
Agus más mian leat éifeacht réasúnta a bhaint amach i
ndáiríre, caithfidh tú breathnú ar na lochtanna go léir.

114
00:09:59,519 --> 00:10:08,100
Agus ní sa bhia amháin a fhaightear iad, ach ar ndóigh faightear
iad ar fud speictream iomlán na beatha,

115
00:10:08,100 --> 00:10:15,759
bíodh sé ina idirghníomhaíocht shóisialta,
ciall na beatha, nó gníomhaíocht fhisiciúil.

116
00:10:15,759 --> 00:10:21,519
Tá páirt ag na rudaí seo go léir agus tá gach
rud ábhartha nuair a thagann sé le néar-athlasadh.

117
00:10:21,519 --> 00:10:24,440
Sea, ag filleadh ar an litiam arís.

118
00:10:24,440 --> 00:10:32,320
Bhuel, an rud a thagann chun cuimhne... tagann coincheap na
hiontais chun cuimhne, sa mhéid is go nuair a deir tú go ndéanann

119
00:10:32,320 --> 00:10:39,949
litiam i ndáiríre... ... go háirithe nuair a smaoiníonn tú go
córasach agus má ghlacann tú leis gurbh é ceann de na chéad

120
00:10:39,949 --> 00:10:46,820
eilimintí ar an bpláinéad seo é, má aistríonn tú sin, is féidir
leat go bunúsach cheana féin greim a fháil...

121
00:10:46,820 --> 00:10:53,720
bhuel, ar an tábhacht a bhaineann leis an méid a
chiallaíonn sé don bheatha agus d'fhorbairt an linbh.

122
00:10:53,720 --> 00:10:56,240
Mar, mar a dúirt tú, tá sé fíor-riachtanach.

123
00:10:56,240 --> 00:11:02,399
Agus sin an áit a bhfuil sé difriúil ó eilimintí eile,
mar go bhfuil sé ar cheann de na chéad cinn, mar a déarfá.

124
00:11:02,399 --> 00:11:07,958
Is é sin le rá, go bunúsach, gur féidir a
thoimhdiú go bpléann an chomhdháil go fairsing

125
00:11:07,958 --> 00:11:10,120
freisin le toircheas agus le breith clainne.

126
00:11:10,120 --> 00:11:15,279
Cad is féidir linn a dhéanamh chun a
chinntiú go saolaímid leanaí sláintiúla?

127
00:11:15,279 --> 00:11:24,274
Ciallaíonn sé seo gur féidir a thoimhdiú, más mian le bean nó le
tuismitheoirí éirí torrach agus go bhfuil siad ag glacadh litiam

128
00:11:24,274 --> 00:11:31,805
cheana féin, á ithe sna méideanna lorg seo, sa raon an-bheag seo,
mar a deir tú, nach bhfuil sé tocsaineach,

129
00:11:31,805 --> 00:11:38,399
ach an-bheag, go bhféadfadh sé seo a bheith
tairbheach don leanbh nó don leanbh gan bhreith.

130
00:11:38,399 --> 00:11:40,320
An féidir leat trácht a dhéanamh air sin?

131
00:11:40,320 --> 00:11:43,080
Sea, oibríonn sé go díreach agus go neamhdhíreach araon.

132
00:11:43,080 --> 00:11:47,627
Mar sin, ar ndóigh, tá sé tábhachtach don leanbh mar
tá a fhios sin againn, agus sin an fáth go bhfuil sé

133
00:11:47,627 --> 00:11:49,600
chomh tábhachtach don chóras imdhíonachta meabhrach.

134
00:11:49,600 --> 00:11:55,351
Tá an córas imdhíonachta meabhrach bunaithe ar chumas ár
lárionaid cuimhne d'fhínscéal saoil, mar a bhfuil cur

135
00:11:55,351 --> 00:12:01,120
síos mion déanta agam air i léachtaí agus in
agallaimh eile, i mbeagnach gach ceann de mo chuid leabhar.

136
00:12:01,120 --> 00:12:06,499
Agus anois arís, tá sé bunaithe ar chumas an
hippeacampais, ár n-ionad cuimhne

137
00:12:06,499 --> 00:12:10,399
d'fhóinseáin, cealla inchinne nua a tháirgeadh gach lá.

138
00:12:10,399 --> 00:12:16,324
Seo an mheicníocht bhunúsach a chosnaíonn muid ó ghalar
Alzheimer, ach a thugann an cumas dúinn freisin machnamh a

139
00:12:16,324 --> 00:12:22,406
dhéanamh, cuimhne mhaith a bheith againn ar feadh ár saoil, agus
a bheith athléimneach, rud atá an-tábhachtach, chomh

140
00:12:22,406 --> 00:12:28,840
maith le forbairt leanaí, ionas nach bhforbraímid
néar-eolas chomh tapa sin nuair a bhíonn strus ann áit éigin.

141
00:12:28,840 --> 00:12:35,519
Agus, ar ndóigh, an fhiosracht, atá an-tábhachtach dúinn
chun foghlaim agus fonn foghlama a bheith orainn sa chéad áit.

142
00:12:35,519 --> 00:12:38,919
Agus baineann sé seo lenár saol ar fad, ag
tosú san óige, ach freisin mar dhaoine fásta

143
00:12:38,919 --> 00:12:41,159
agus, thar aon ní eile, mar dhaoine aosta.

144
00:12:41,159 --> 00:12:48,249
Agus an cumas seo atá ag an gcearcall capallach cealla nua a
tháirgeadh, ar a dtugtar iomadú na gceall

145
00:12:48,249 --> 00:12:55,320
néaróg nua, iomadú na gceall néaróg, teastaíonn rud
ar a dtugtar gníomhaíocht teiliméaraise chuige.

146
00:12:55,320 --> 00:13:00,279
Ciallaíonn sé seo, gach uair a roinntear cill,
go n-éiríonn na crómasóim beagán níos giorra

147
00:13:00,279 --> 00:13:03,559
de bharr meicníocht bhitheolaíoch mhóilíneach.

148
00:13:03,559 --> 00:13:09,470
Agus de réir mar a chailleann siad a
ngiorraíocht, nó a bhfad, mar a déarfá, go deimhin, tagann

149
00:13:09,470 --> 00:13:12,879
pointe ar a dtugtar íosmhéid nó uasmhéid Heflig.

150
00:13:12,879 --> 00:13:15,720
Ciallaíonn sé seo go bhfuil saghas clog inmheánach ag cealla.

151
00:13:15,720 --> 00:13:22,380
Agus nuair a bhíonn na cealla tar éis roinnt leordhóthanach a
dhéanamh, mar a déarfá, agus nach mbíonn na foircinn á gcothú i

152
00:13:22,380 --> 00:13:27,068
gcónaí, laghdaíonn sé seo líon na
dtimthriallta ceallach, mar a déarfá, agus sa deireadh

153
00:13:27,068 --> 00:13:29,720
thiar, laghdaíonn sé cumas na gceall seo iolrú.

154
00:13:29,720 --> 00:13:36,399
Faigheann siad bás fiú amháin toisc go mbíonn
mí-rialáil ar mheicníochtaí ceallacha mar thoradh air seo.

155
00:13:36,399 --> 00:13:43,261
Agus teliméaras, toisc gurb é telos an focal ar an deireadh agus
gurb é smeros an focal ar an gcuid agus ar na

156
00:13:43,261 --> 00:13:51,080
cáithníní deiridh, atá i gcóras ár gcoirp, is é sin, an
teliméaras, agus is féidir leis na deirí seo a dheisiú arís.

157
00:13:51,080 --> 00:13:55,440
Agus tá a fhios againn go mbíonn
tionchar ag litiam ar an teiliméaráis.

158
00:13:55,440 --> 00:14:03,519
Sin an fáth, mar shampla, a fhaightear an tiúchan
is airde de litiam san inchinn san hipeacampas.

159
00:14:03,519 --> 00:14:08,639
Is é an t-eachmhar an réigiún den inchinn a charnaíonn lítiam.

160
00:14:08,639 --> 00:14:14,053
Cén fáth? Toisc go bhfuil an linn seo de
chealla néarógacha aige a chaithfidh iomadú i

161
00:14:14,053 --> 00:14:17,759
gcónaí ionas go gcoinneoimid ár gcumas meabhrach.

162
00:14:17,759 --> 00:14:24,421
Agus an mheicníocht seo, trína mbíonn gníomhaíocht ard
teiliméaraise ag fíochán atá ag méadú ach a dteastaíonn a lán

163
00:14:24,421 --> 00:14:31,026
litiam uaidh freisin chun í a chothabháil, ní bhaineann sí
le daoine fásta, mar shampla san hipeacampas, ach i gcás

164
00:14:31,026 --> 00:14:35,360
leanaí, leanaí atá ag fás, baineann sí leis an orgánach iomlán.

165
00:14:35,360 --> 00:14:40,706
Mar sin, fiche bliain ó shin, tríocha bliain ó
shin, bhí sé socraithe cheana féin gurb í an

166
00:14:40,706 --> 00:14:43,919
tiúchan litiam is airde a bhíonn sa suth, sa bhroinn.

167
00:14:43,919 --> 00:14:46,159
Tarlaíonn carnadh litiam.

168
00:14:46,159 --> 00:14:52,152
Ciallaíonn sé seo go bhfuil a fhios ag an gcorp go gcaithfidh na
cealla anois an-chuid de roinnt ceallach a

169
00:14:52,152 --> 00:14:57,799
dhéanamh, agus ní d'fhorbródh aon suth ina
leanbh mura bhfeidhmíonn an roinnt cheallach seo.

170
00:14:57,799 --> 00:15:03,720
Mar shampla, i dturgnaimh ar ainmhithe – nach féidir a dhéanamh
go heiticiúil ach amháin ar ainmhithe, áit a bhfuil sé

171
00:15:03,720 --> 00:15:10,039
intuigthe, mar a déarfá – 30 nó 40 bliain ó shin, níl
déanta ach an méid litiam i mbeatha ainmhithe a laghdú.

172
00:15:10,039 --> 00:15:20,401
Agus na hainmhithe óga a... Bhuel, na bruscair, rinneadh é seo le
francaigh, le lucha, le gabhair, agus bhí na bruscair i bhfad

173
00:15:20,401 --> 00:15:29,466
níos lú, agus bhí na coileáin a rugadh i bhfad níos lú, agus
laghdaíodh an dóchúlacht go dtiocfadh siad slán fiú ón

174
00:15:29,466 --> 00:15:39,879
gcéad bhliain dá saol faoi 50, 60, i gcásanna áirithe 80, 90
faoin gcéad, ag brath ar an méid a laghdaíodh an méid litiam.

175
00:15:39,879 --> 00:15:42,569
Níor laghdaíodh go nialas é; go teicniúil,
ní raibh sé sin indéanta toisc go

176
00:15:42,569 --> 00:15:44,519
bhfaightear litiam i ngach áit i gcainníochtaí beaga.

177
00:15:44,519 --> 00:15:53,200
Ach bhí an laghdú chomh soiléir sin gur tháinig an
staidéar seo ar an gconclúid go bhfuil sé fíor-riachtanach.

178
00:15:53,200 --> 00:15:57,799
Agus níl an t-aon chúis ar bith ann a cheapadh
go stopann sé de bheith riachtanach i ndaoine.

179
00:15:57,799 --> 00:16:03,166
Ciallaíonn sé seo go bhfuil sé riachtanach
freisin d'fhorbairt an duine, sa bhroinn agus,

180
00:16:03,166 --> 00:16:07,039
ar ndóigh, tar éis don leanbh a bheith breith.

181
00:16:07,039 --> 00:16:12,115
Cad é an dara cúis go bhfuil sé riachtanach? Dúirt
mé go díreach agus go neamhdhíreach, go díreach

182
00:16:12,115 --> 00:16:15,360
díreach anois... Sa bhroinn, ach go neamhdhíreach freisin.

183
00:16:15,360 --> 00:16:20,529
Mar, ar ndóigh, i gcás mná atá ag iompar clainne, leis na buairtí
go léir faoi cé acu an n-éireoidh le gach rud

184
00:16:20,529 --> 00:16:25,320
maidir leis an leanbh agus na hathruithe gairme,
d'fhéadfadh an saol a bheith beagáinín trína chéile.

185
00:16:25,320 --> 00:16:31,610
Ar ndóigh, tá sé seo ar fad nua, agus chun eispéireas a
fháil ar rudaí nua go réamhghníomhach agus le misneach,

186
00:16:31,610 --> 00:16:35,519
teastaíonn córas imdhíonachta meabhrach sláintiúil uait.

187
00:16:35,519 --> 00:16:42,159
Agus má tá easpa iomadúcháin sa hippeacampas,
ní hé an litiam an t-aon fhachtóir atá i gceist.

188
00:16:42,159 --> 00:16:45,480
Tá leabhar iomlán scríofa agam dar
teideal Réabhlóid Ola na nAlgaí.

189
00:16:45,480 --> 00:16:47,879
Má tá easpa omega-3 ort, beidh an fhadhb chéanna agat.

190
00:16:47,879 --> 00:16:54,120
Mar sin, níl aon chothaitheach riachtanach ann
nach féidir leis an hipeacampas a dhéanamh gan.

191
00:16:54,120 --> 00:16:58,399
Ach tá lítiam ar cheann acu. Agus is ceann an-bhunúsach é lítiam.

192
00:16:58,399 --> 00:17:05,075
Má tá sé sin in easnamh, ansin bíonn mífheidhm
mhóilíneach-bhitheolaíoch, conas a déarfainn, san

193
00:17:05,075 --> 00:17:14,079
hipeacampas againn, a laghdaíonn iomadú na gceall seo ar thaobh
amháin agus a mhéadaíonn néar-athlasadh ar an taobh eile.

194
00:17:14,079 --> 00:17:23,006
Bíonn duine amháin, mar a déarfá, réamh-thionachtach cheana féin,
agus cuireann aon eachtra atá beagán struis fiú

195
00:17:23,006 --> 00:17:30,131
hipir-thionachtáil faoi deara, rud a mbíonn
scaoileadh substaintí mar thoradh air a shroicheann an

196
00:17:30,131 --> 00:17:34,400
leanbh atá ag fás, faraor, go léir tríd an ionan.

197
00:17:34,400 --> 00:17:42,440
Agus ansin, ar ndóigh, cinntíonn sé freisin go
gcuirtear bac ar iomadú na gceall i n-inchinn an linbh.

198
00:17:42,440 --> 00:17:48,343
Ciallaíonn sé seo go bhfuil dhá chiorcal fíorálach anseo againn,
ar féidir a bhriseadh go héasca i ndáiríre,

199
00:17:48,343 --> 00:17:53,839
nó, níos cruinne, ar féidir cosc a chur orthu
trí sholáthar leordhóthanach litiam a chinntiú.

200
00:17:53,839 --> 00:17:55,880
Agus i ndáiríre, níl mórán i ndóthain.

201
00:17:55,880 --> 00:18:01,519
I mo leabhar, tá meastacháin curtha ar fáil agam
anois bunaithe ar a léiríonn an corp iomlán taighde.

202
00:18:01,519 --> 00:18:06,936
Agus glacaim leis go mbeadh milleagram
amháin, arb ionann é agus míleú den ghram,

203
00:18:06,936 --> 00:18:10,640
dofheicthe ar bharr taespúnóige dá mba litiam íon é.

204
00:18:10,640 --> 00:18:14,799
Deacair a fheiceáil leis an tsúil
nocht. Níos lú cosúil le gráinne salainn.

205
00:18:14,799 --> 00:18:18,200
Is dócha go bhfuil milleagram amháin leor.

206
00:18:18,200 --> 00:18:26,448
Tá a fhios againn go leorann méideanna micreagram, is é sin an
mhíleú cuid den mhéid sin, chun éifeacht a chruthú. Mar shampla,

207
00:18:26,448 --> 00:18:32,812
má ólann tú lítear amháin d'uisce óil ina bhfuil
cúpla micreagram níos mó ná mar atá i sráidbhaile

208
00:18:32,812 --> 00:18:36,960
eile ina bhfuil beagán níos lú litiam san uisce óil.

209
00:18:36,960 --> 00:18:46,486
Tá an difríocht ollmhór, ón dúlagar go ADHD... Go
n-éiríonn tú meabhrach neamhchobhsaí. Ionsaitheacht

210
00:18:46,486 --> 00:18:51,279
i measc daoine óga, síos go dtí an t-ionchas saoil.

211
00:18:51,279 --> 00:18:53,079
Níl ann ach difríocht de chúpla micreagram.

212
00:18:53,079 --> 00:19:01,370
Ciallaíonn sé sin go bhfuilimid i ndáiríre ag caint faoi
mhéideanna íosta atá mílte ó chéile. Go deimhin, tá graf i mo

213
00:19:01,370 --> 00:19:07,601
leabhar agam ina n-úsáidim logartam chun an
difríocht idir an dáileog riachtanach agus an dáileog

214
00:19:07,601 --> 00:19:11,920
theiripeach, a bhfuil eagla ar gach duine roimpi, a léiriú.

215
00:19:11,920 --> 00:19:20,630
Agus cé nach bhfuil sa raon riachtanach ach cúpla ceintiméadar ar
leithead, mar a déarfá, is sa raon dáileoige atáimid go hiomlán,

216
00:19:20,630 --> 00:19:26,929
sea, tá gach rud ceart go leor. Sin an rud atá
uainn. Chun an raon teiripeach a mhapáil ansin,

217
00:19:26,929 --> 00:19:30,319
táim i ndáiríre dhá nó trí chiliméadar ar dheis.

218
00:19:30,319 --> 00:19:35,105
Agus toisc nach bhfuil mo leabhar trí
chiliméadar ar leithead, b'éigean dom oibriú go

219
00:19:35,105 --> 00:19:38,200
logartamach chun gach rud a chur ar ghraf amháin.

220
00:19:38,200 --> 00:19:43,039
Ciallaíonn sé sin go bhfuilimid i
bhfad i gcéin ó dháileog thocsaineach.

221
00:19:43,039 --> 00:19:47,680
Agus tá na héifeachtaí don leanbh an-an-an-tairbheach.

222
00:19:47,680 --> 00:19:55,419
Nuair a chuireann tú i láthair é mar sin, is é an chéad
rud a rithfeadh leat ná nach bhfuil a fhios ag mórán

223
00:19:55,419 --> 00:19:59,559
daoine faoin bhforbairt cille ná cad is cill ann i ndáiríre.

224
00:19:59,559 --> 00:20:03,068
B'fhéidir gurb iad na miteachondria an focal
faisin faoi láthair, ach i ndeireadh na dála

225
00:20:03,068 --> 00:20:05,440
is ar éigean a thuigeann éinne cad is brí leis.

226
00:20:05,440 --> 00:20:08,400
Níl a fhios ag éinne faoin teiliméaras ach an oiread.

227
00:20:08,400 --> 00:20:15,880
Is eolas riachtanach é seo i
ndáiríre dár saol, sea, eolas riachtanach.

228
00:20:15,880 --> 00:20:22,536
Mar sin, go bunúsach, níl sé seo ar eolas go forleathan, agus is
cinnte nach bhfuil a fhios go bhfuil na

229
00:20:22,536 --> 00:20:32,039
lorg-eilimintí riachtanacha seo, mar shampla, nó, mar a
deir tú, substaintí ríthábhachtacha, ann freisin.

230
00:20:32,039 --> 00:20:34,200
Cad atá á chosc?

231
00:20:34,200 --> 00:20:37,160
Mar sin, cén fáth nach bhfuil an t-eolas seo ar fáil?

232
00:20:37,160 --> 00:20:43,651
Tar éis an tsaoil, go háirithe nuair a labhraítear
faoi lítiam, bheadh faoiseamh ollmhór agus

233
00:20:43,651 --> 00:20:48,559
buntáistí sláinte ollmhóra i gceist do chine daonna ar fad.

234
00:20:48,559 --> 00:20:52,990
Sea, cinnte. Is é sin le rá, is péidiatraí é an tUasal
Schellenberg, Christian Schellenberg, a

235
00:20:52,990 --> 00:20:57,680
bheidh, is dócha, ag láithriú ag an gcomhdháil
leat freisin, mar a déarfá, mar shaineolaí.

236
00:20:57,680 --> 00:21:07,000
Deir cara an-mhaith liom, a úsáideann litiam ar leanaí
freisin, go bhfuil na héifeachtaí a fheiceann sé dochreidte.

237
00:21:07,000 --> 00:21:14,200
Agus níl sé ag glacadh litiam anseo mar bheart
teiripeach, níl sé ach ag iarraidh an easnamh a leigheas.

238
00:21:14,200 --> 00:21:18,880
Agus is leor sin ann féin chun
éifeachtaí ollmhóra a bhaint amach.

239
00:21:18,880 --> 00:21:26,456
Agus aontaímid beirt nach amháin go bhfuil sé tábhachtach do
pháistí a bhfuil fadhbanna iompraíochta acu faoi láthair,

240
00:21:26,456 --> 00:21:34,599
ach go n-athraíonn sé an saol do gach duine, páistí nach
bhfuil a leithéid de fhadhbanna acu go fóill san áireamh.

241
00:21:34,599 --> 00:21:41,160
Tá parabal álainn aige freisin, atá curtha isteach
sa leabhar agam anois, ar ndóigh, le cead uaidh.

242
00:21:41,160 --> 00:21:47,200
Deir sé... Tá sé cosúil le bheith ag rothaíocht ar rothar le
bonn pléasctha, nó níos cruinne, le bonn atá beagnach pléasctha.

243
00:21:47,200 --> 00:21:56,599
Tá tú praiticiúil... Is mar sin a théann tú tríd an saol, ach tá
tú díreach... Tá sé beagáinín níos tuirsiúla. Agus oibríonn sé.

244
00:21:56,599 --> 00:22:03,770
Bhuel, sea, ach is í an fhadhb ná, má tá poll sa bhóthar áit
éigin, rothaíonn tú isteach ann ar do rothar, agus tá a fhios

245
00:22:03,770 --> 00:22:09,824
agamsa é seo mar go rothaím go mór, agus ansin
faigheann tú an rud ar a dtugtar 'greim nathrach' mar go

246
00:22:09,824 --> 00:22:14,000
mbuaileann sé an fonsa. Ansin bíonn an bonn pléat.

247
00:22:14,000 --> 00:22:18,279
Sa chás is measa, d'fhéadfá fiú titim agus do cheann a bhualadh.

248
00:22:18,279 --> 00:22:25,378
Mar sin, go bunúsach, má smaoiníonn tú air mar mheafar, tagann
nóiméad go tobann, eachtra éigin i do shaol, nach féidir

249
00:22:25,378 --> 00:22:32,160
leat leanúint ar aghaidh a thuilleadh le bonn cothrom,
ina n-éiríonn an strus róláidir agus go dtéann tú i léig.

250
00:22:32,160 --> 00:22:38,010
Forbraíonn tú ansin sindrom imní, forbraíonn tú
dúlagar nó fiú, má thiteann tú, agus mé ag labhairt go

251
00:22:38,010 --> 00:22:43,279
hiomlán go meafarach, neamhord strus iarchothromaíochta.

252
00:22:43,279 --> 00:22:50,648
Agus sin an fáth nach bhfuil sé sláintiúil ar chor ar bith a
bheith ag maireachtáil leis na easnaimh seo, fiú mura bhfuil

253
00:22:50,648 --> 00:22:58,240
tú tinn go géar go fóill agus mura bhfaca tú dochtúir, mar a
déarfá. Creidim go rachadh sé seo chun tairbhe do gach páiste.

254
00:22:58,240 --> 00:23:01,079
Ar an gcoinníoll, ar ndóigh, go maireann sé sa bhochtaineacht.

255
00:23:01,079 --> 00:23:10,164
Ach is an-dóchúil go maith é sin mura bhfuil cónaí ort sna
hAindéis, i dtuaisceart na Sile nó i dtuaisceart na hAirgintíne,

256
00:23:10,164 --> 00:23:18,333
áit a n-ídíonn tú i ndáiríre ceithre, cúig, suas le deich
míleagram de lítiam sa lá, méid atá i bhfad níos mó ná an méid

257
00:23:18,333 --> 00:23:24,324
atá riachtanach, toisc gur ceantar bolcánach é
agus nár nigh an lítiam amach fós thar na

258
00:23:24,324 --> 00:23:28,359
milliúin nó na billiúin bliain d' stair an Domhain.

259
00:23:28,359 --> 00:23:35,659
Ach i réigiúin ar nós na hEorpa, mar shampla, is ar éigean atá
aon réigiúin saibhir i litiam ann, mura rud é, mar shampla, go

260
00:23:35,659 --> 00:23:42,258
gcuireann tú Tenerife san áireamh, agus níl mé cinnte gur féidir
fiú é a mheas mar chuid den Eoraip. Sna hOileáin

261
00:23:42,258 --> 00:23:49,319
Chanáracha, tá leibhéil an litiam an-ard san fhodhíola
agus san uisce óil de bharr na gníomhaíochta bolcánach.

262
00:23:49,319 --> 00:23:51,359
Sea.

263
00:23:51,359 --> 00:24:01,141
Luaigh tú athléimneacht agus anois thagair tú don mheafar seo,
gan a rá, mar a dúirt tú freisin, gur leigheas uilíoch é an

264
00:24:01,141 --> 00:24:11,164
litiam do gach rud. An féidir linn a shamhlú, nuair a ghlacaimid
litiam, i measc rudaí eile – luaigh tú óimige-3 freisin, mar

265
00:24:11,164 --> 00:24:21,026
shampla – go bhfuil tosca eile i gceist, ach nuair a ghlacaimid
é, go bhfeabhsaíonn sé ár gcumas déileáil le constaicí agus

266
00:24:21,026 --> 00:24:31,290
fadhbanna agus freisin, mar a luaigh tú díreach, neamhord strus
iarchothromaíochta, mar shampla, ionas go soláthraíonn an lítiam

267
00:24:31,290 --> 00:24:39,549
sin, i ndáiríre, bonn, i measc rudaí eile, a
chuireann ar ár gcumas déileáil níos fearr le gach rud, le

268
00:24:39,549 --> 00:24:44,799
stoirmeacha na beatha, nuair a bhímid inár dteannta?

269
00:24:44,799 --> 00:24:51,029
Sea, go deimhin. Is é litiam i ndáiríre... Tá mé
díreach tar éis caibidil a chríochnú agus tugaim

270
00:24:51,029 --> 00:24:54,279
néaróg vagus an litiam i measc na ngné-eilimintí.

271
00:24:54,279 --> 00:25:01,319
Go bunúsach, maolaítear ár gcóras iomlán beagáinín le lítiam.

272
00:25:01,319 --> 00:25:08,319
Ach córas hipirghníomhach, agus ní hamháin anois sa
réimse síceolaíoch, ach síos go dtí an leibhéal móilíneach.

273
00:25:08,319 --> 00:25:16,528
Mar sin, is iad na móilíní seo, na móilíní comharthaíochta inár
gcealla, a rialaítear le lítiam nuair a bhíonn siad

274
00:25:16,528 --> 00:25:25,094
hipirghníomhach, na móilíní seo a dtugaim spriocanna lítiam orthu
freisin, i.e. na móilíní spriocanna do lítiam. Is é an

275
00:25:25,094 --> 00:25:33,559
sprioc an aidhm, agus aithníonn lítiam na spriocanna
seo, idirghníomhaíonn sé leo agus athraíonn sé a bhfeidhm.

276
00:25:33,559 --> 00:25:37,400
Agus nuair nach mbíonn lítiam i
láthair, éiríonn siad hipirghníomhach.

277
00:25:37,400 --> 00:25:42,847
Agus nuair a bhíonn siad hipirghníomhach, is cúis le
néar-athlasadh, mar shampla, iad, athlasadh atá ag

278
00:25:42,847 --> 00:25:49,200
síor-leathadh ar fud an choirp, san inchinn san
áireamh, ach sa deireadh thiar ar fud an choirp go hiomlán.

279
00:25:49,200 --> 00:25:58,404
Agus an néar-athlasadh nó an hipirghníomhaíocht de na spriocanna
seo, luafaidh mé ceann amháin acu, ar a dtugtar GSK3, ní miste an

280
00:25:58,404 --> 00:26:04,847
t-ainm, ach nuair a bhíonn GSK3 hipirghníomhach,
is dócha gurb é an mhóilín lárnach i ngach

281
00:26:04,847 --> 00:26:09,920
galar stíl mhaireachtála ina staid hipirghníomhach.

282
00:26:09,920 --> 00:26:13,599
Sin an fáth gurb é an príomhsprioc é
freisin ag an tionscal cógaisíochta.

283
00:26:13,599 --> 00:26:17,109
Ach ní theastaíonn uathu an sprioc a
scaoileadh le lítiam anois, mar go bhfuil sé

284
00:26:17,109 --> 00:26:19,519
róshábháilte agus nach féidir paitinn a fháil air.

285
00:26:19,519 --> 00:26:26,680
Ba mhaith leo lámhach ar an sprioc
seo lena gcuid piléar draíochta.

286
00:26:26,680 --> 00:26:32,359
Is téarma iad piléir draíochta i ndáiríre a úsáidtear
chun cur síos a dhéanamh ar dhrugaí an-éifeachtacha.

287
00:26:32,359 --> 00:26:36,883
Rathúil sa mhéid is nach gcneasaíonn siad de ghnáth faoi láthair,
rud nach dtarlaíonn ach i gcás an-bheag díobh,

288
00:26:36,883 --> 00:26:40,720
ach ina ionad sin gurb iad na díolacháin is
airde a bhíonn acu ó thaobh na margaíochta de.

289
00:26:40,720 --> 00:26:46,400
Seo iad na piléir draíochta, agus tá na piléir draíochta
seo ceaptha le scaoileadh ag na spriocanna lítiam seo.

290
00:26:46,400 --> 00:26:52,811
Agus tá príomhspriocanna an tionscail
chógaisíochta go léir sa mheitibileacht seo nó sa

291
00:26:52,811 --> 00:26:56,799
chonair chomharthaíochta seo, atá faoi smacht lítiam.

292
00:26:56,799 --> 00:27:02,698
Agus is cúis leis an gconair chomharthaíochta seo, in
éagmais litiam, le gach cineál galar ainsealach, galar

293
00:27:02,698 --> 00:27:06,240
stíl mhaireachtála, ach sin amháin i gcás easnaimh litiam.

294
00:27:06,240 --> 00:27:13,359
Ciallaíonn sé seo, a luaithe a réiteofar an ganntanas litiam, go
gcaillfidh na spriocanna a dtábhacht don tionscal cógaisíochta.

295
00:27:13,359 --> 00:27:19,839
Agus sin ceann de na mínithe ar an bhfáth nach
nglactar le lítiam A mar riachtanas lorgriachtanach.

296
00:27:19,839 --> 00:27:28,680
Agus níos measa fós, níl sé ceadaithe fiú é a dhíol
mar fhorlíonadh aiste bia san Eoraip, mar shampla.

297
00:27:28,680 --> 00:27:32,160
Mar sin, is féidir leat é a allmhairiú,
ach ní féidir leat é a dhíol go hoifigiúil.

298
00:27:32,160 --> 00:27:37,599
De réir threoracha an AE, tá sé toirmiscthe
litiam a chur ar an margadh mar fhorlíonadh aiste bia.

299
00:27:37,599 --> 00:27:40,000
Ní hionann sin is a rá nach ndéanann daoine áirithe é.

300
00:27:40,000 --> 00:27:45,160
Mar sin, níl 100 nó 1,000 freagra uaim ag
rá, a Uasail Nehls, fuair mé ar an idirlíon é.

301
00:27:45,160 --> 00:27:48,440
Tá sé ceadaithe go hoifigiúil, ach rinne mé físeán de.

302
00:27:48,440 --> 00:27:50,559
Is féidir leat féachaint air ar mo
chainéal freisin, dála an scéil.

303
00:27:50,559 --> 00:27:54,680
Le haturnae a dhéanann sainfheidhmiú ar na cúrsaí seo.

304
00:27:54,680 --> 00:27:59,920
Agus dúirt sí, go bunúsach, go bhfuil margadh dubh
forbartha ann. Agus is tubaisteach go simplí é sin.

305
00:27:59,920 --> 00:28:05,279
Is margadh dubh neamhrialaithe é a
fhéachann i ndáiríre le lítiam anois.

306
00:28:05,279 --> 00:28:07,960
Agus cos i gcónaí i bpríosún agat.

307
00:28:07,960 --> 00:28:12,557
Mar sin, dá bharr sin, dúirt sí liom fiú dá mbeinn sna
Stáit Aontaithe, mar shampla, an t-aon tír amháin is

308
00:28:12,557 --> 00:28:15,880
eol dom ina bhféadfaí é a dhíol go saor go hoifigiúil.

309
00:28:15,880 --> 00:28:20,880
Má chuireann mé ordú mór isteach do mo
theaghlach ar fad, is beag nach déileálaí mé.

310
00:28:20,880 --> 00:28:24,559
Sea, toisc gur margadh dubh é, tá sé neamhdhleathach.

311
00:28:24,559 --> 00:28:29,354
Agus sin an rud atá thar a bheith craiceáilte,
go bhfuil rud éigin atá sláintiúil don inchinn

312
00:28:29,354 --> 00:28:32,720
riachtanach i ndáiríre do shláinte na hinchinne.

313
00:28:32,720 --> 00:28:37,279
Ní hamháin nach nglactar leis mar rud
riachtanach, ach tá sé toirmiscthe i ndáiríre.

314
00:28:37,279 --> 00:28:39,960
Sin an fáth a dtugtar The Lithium Conspiracy ar an leabhar.

315
00:28:39,960 --> 00:28:44,663
Agus an rud atá níos meallachtaí fós ná go
gceadaítear alúmanam, mar shampla, mar

316
00:28:44,663 --> 00:28:48,640
fhorlíonadh bia cé go bhfuil sé nimhiúil don inchinn.

317
00:28:48,640 --> 00:28:53,519
Sea, bhuel, tá sé mar chuid freisin de na
vacsaínithe seo go léir a thugtar do pháistí.

318
00:28:53,519 --> 00:28:57,359
Mar sin, bíonn alúmanam i mbreis is 50 faoin gcéad
de vacsaíní, agus téann sé sin isteach sainchinn.

319
00:28:57,359 --> 00:29:02,279
Agus is cúis le néar-athlasadh san inchinn é alúmanam.

320
00:29:02,279 --> 00:29:07,759
Mar sin, ceadaítear na
micreashnéití a chruthaíonn néar-athlasadh.

321
00:29:07,759 --> 00:29:12,519
Creidim go bhfuil dáréag d'uimhreacha E
ann, go háirithe i milseáin do pháistí.

322
00:29:12,519 --> 00:29:17,640
Tá alúmanam iontu.

323
00:29:17,640 --> 00:29:23,680
Tá alúmanam i láthair sna steallairí
go léir a mhargaítear mar vacsaíní.

324
00:29:23,680 --> 00:29:25,480
Agus tá sé sin go léir ceadaithe.

325
00:29:25,480 --> 00:29:31,788
Ach an tsubstaint riachtanach lorgmhéide, arb é
an frithnimh, mar a déarfá, é ar a laghad, ní

326
00:29:31,788 --> 00:29:35,559
aithnítear mar sin é go fóill agus tá sé coiscthe fiú.

327
00:29:35,559 --> 00:29:41,942
Agus tá sé sin thar a bheith craiceáilte, ach léiríonn sé freisin
an struchtúr cumhachta fealltach a chaithfidh a bheith taobh

328
00:29:41,942 --> 00:29:48,427
thiar de, struchtúr a bhfuil suim aige a chinntiú go, bhuel, táim
ag caint ar thionscal a fhlúiríonn ar dhaoine a bheith tinn go

329
00:29:48,427 --> 00:29:54,557
nádúrtha, go bhfuil na modhanna agus na leasanna go léir aige,
chomh maith leis na hacmhainní airgeadais agus an tionchar

330
00:29:54,557 --> 00:30:00,920
polaitiúil agus, ar ndóigh, an tionchar sna meáin, chun a
chinntiú nach dtiocfaidh a leithéid seo chun solais i ndáiríre.

331
00:30:00,920 --> 00:30:07,918
Agus is dócha nach gclúdóidh aon asraon meán príomhshrutha
an comhrá atá ar siúl againn anseo faoi láthair; ní

332
00:30:07,918 --> 00:30:11,839
dhéanfaidh ARD ná ZDF sa Ghearmáin comhrá den sórt sin liom.

333
00:30:11,839 --> 00:30:15,640
Bheadh sé sin dodhéanta. Ní féidir liom é a shamhlú fiú.

334
00:30:15,640 --> 00:30:24,200
Tá modh ann ar a dtugtar Seacht Sraith ar Doimhne, a bhaineann
le dul seacht sraithe ar doimhne. Agus tá sé sin an-spéisiúil.

335
00:30:24,200 --> 00:30:28,559
Is é an bun-chiall atá le gach a bhfuil
tú ag rá ná go bhfuil taighde ar siúl.

336
00:30:28,559 --> 00:30:32,920
Mar sin, mar shampla, ordóidh mo dhochtúir cógas dom.

337
00:30:32,920 --> 00:30:36,480
Cén fáth a bhfuil sé seo á fhorordú dom? Mar sin, fiafraíonn
tú i gcónaí, cén fáth? Cén fáth a bhfuil sé seo á fhorordú dom?

338
00:30:36,480 --> 00:30:39,240
Cad atá taobh thiar de? Cad atá taobh thiar de?

339
00:30:39,240 --> 00:30:46,208
Agus mar sin, is cosúil liom go dtéann tú go
huathoibríoch isteach sa leibhéal móilíneach seo

340
00:30:46,208 --> 00:30:50,000
nuair a labhraíonn tú faoi na rudaí seo go léir.

341
00:30:50,000 --> 00:30:56,519
Luaigh tú freisin móilíní comhartha, agus go
bhfuilimid i ndáiríre coinníollaithe chun a

342
00:30:56,519 --> 00:31:00,039
bheith ag breathnú amach i gcónaí ar gach rud.

343
00:31:00,039 --> 00:31:08,119
Agus i méid agus i ngach ní atá mór, atá cumhachtach, a
thaispeántar dúinn san fhógraíocht, is é sin a chaithfidh cabhrú.

344
00:31:08,119 --> 00:31:11,000
Ach feicimis cad atá taobh thiar de
agus taobh thiar de agus taobh thiar de.

345
00:31:11,000 --> 00:31:18,160
Agus tagann tú isteach sa raon beag, agus go suimiúil,
isteach sa cheann iarbhír freisin, isteach sna milleagramanna.

346
00:31:18,160 --> 00:31:25,638
Bhuel, is ag an leibhéal móilíneach a bhíonn sé i
ndáiríre nuair a deir tú go mbeadh gráinne chomh

347
00:31:25,638 --> 00:31:30,400
beag sin de shalann litiam an-úsáideach in uisce óil.

348
00:31:30,400 --> 00:31:32,920
Sea, tá sé dochreidte.

349
00:31:32,920 --> 00:31:40,602
Mar sin, an rud a dúirt tú díreach faoi na seacht sraith... Níl
mé eolach ar an téarma sin, ach oireann sé go han-mhaith do mo

350
00:31:40,602 --> 00:31:48,039
scéal féin, mar go mbaineann mo chéad leabhar riamh, "The
Methuselah Strategy", leis sin go bunúsach; is é an príomhthéama

351
00:31:48,039 --> 00:31:52,319
ná nár cheart duit stopadh riamh ag cur an cheist "cén fáth".

352
00:31:52,319 --> 00:31:57,799
Mar sin, sin é príomhthéama an leabhair
seo, go síceolaíoch agus go fealsúnach.

353
00:31:57,799 --> 00:32:05,347
Agus ansin d'fhiafraigh mé díom féin cén fáth litiam, mar tháinig
mé ar litiam i dtaighde ar Alzheimer, toisc go bhfuil sé

354
00:32:05,347 --> 00:32:13,000
oiread níos mó riosca ag daoine le neamhord dépholach go
bhforbróidh siad Alzheimer, mura gcaitear leo le litiam.

355
00:32:13,000 --> 00:32:21,387
Agus ní athraíonn cóireáil litiam próiseas an ghalair, toisc gur
cóireáil í, ní teiripe, ach filleann an dóchúlacht go

356
00:32:21,387 --> 00:32:30,759
bhforbróidh tú galar Alzheimer ar ghnáthleibhéil, cé nach bhfuil
sé sláintiúil, ach ar an ngnáthleibhéal meánach sa daonra.

357
00:32:30,759 --> 00:32:36,079
Ag pointe éigin, fuarthas amach go bhféadfaí an éifeacht
chéanna a bhaint amach le céadú míle den dáileog amháin.

358
00:32:36,079 --> 00:32:39,039
Agus ansin go tobann, bhíomar ag
caint faoi liotamach micrithoisithe.

359
00:32:39,039 --> 00:32:42,400
Agus sin mar a tháinig mé ar an litiam,
ansin chuir mé an cheist orm féin: cén fáth?

360
00:32:42,400 --> 00:32:45,000
Sea, mar sin cén fáth nach bhfuil sé
ceadaithe, cén fáth nach gcuirtear le huisce óil é?

361
00:32:45,000 --> 00:32:50,781
Mar, in uisce óil, tá a fhios againn má tá an t-ádh orm cónaí a
bheith agam in áit éigin ina bhfuil níos mó litiam ann, agus is

362
00:32:50,781 --> 00:32:54,650
faoi mhicrea-mhéideanna atáimid ag caint i
ndáiríre, ansin go bhfuil riosca níos ísle

363
00:32:54,650 --> 00:32:57,000
agam d'Alzheimer's, riosca níos ísle d'aiféala.

364
00:32:57,000 --> 00:32:59,039
Agus cén fáth nach bhfuil sé sin indéanta?

365
00:32:59,039 --> 00:33:01,319
Mar sin, cén fáth? Agus ansin, cén fáth a bhfuil sé toirmiscthe?

366
00:33:01,319 --> 00:33:07,680
Agus an cheist cén fáth, mar a dúirt mé, thug sé ar ais
mé go dtí an Phléasc Mhór, i ndáiríre go tús na beatha.

367
00:33:07,680 --> 00:33:12,720
Agus sin an fáth go bhfuil an turas seo atá tógtha
agam anois trí mo leabhar thar a bheith spreagúil.

368
00:33:12,720 --> 00:33:18,119
Ach ansin is féidir leat an rud ar fad a atógáil ón
tús, mar a déarfá, agus domhan nua a chruthú duit féin.

369
00:33:18,119 --> 00:33:23,036
Mar sin, nuair a bhíonn tú tar éis tumadh go domhain síos go dtí
an tús féin, go dtí an pointe nach bhfuil ciall ar bith leis an

370
00:33:23,036 --> 00:33:26,800
gceist 'cén fáth' a thuilleadh, mar ní féidir
leat í a chur níos doimhne, óir is í an chéad cheist

371
00:33:26,800 --> 00:33:29,079
eile ansin ná, cén fáth a bhfuil an chruinne ann?

372
00:33:29,079 --> 00:33:34,217
Ach ansin ní féidir liom freagra a thabhairt a thuilleadh, ach is
féidir leat casadh timpeall agus a rá, ceart

373
00:33:34,217 --> 00:33:38,480
go leor, ag tógáil air sin, táim anois chun
domhan nua a chruthú dom féin ina bhfuil lítiam.

374
00:33:38,480 --> 00:33:47,839
Agus nuair a shamhlaím an saol seo, feicim réabhlóid sa
leigheas, ach feicim réabhlóid freisin i gcaidreamh an duine.

375
00:33:47,839 --> 00:33:56,479
I mí Aibreáin 2024, thug Aireacht Gnóthaí Eachtracha na
hEilvéise cuireadh dom freastal ar chomhdháil mhór ar ar

376
00:33:56,479 --> 00:34:01,559
fhreastail os cionn 1,500 ionadaí ó níos mó ná 100 tír.

377
00:34:01,559 --> 00:34:09,335
Agus bhí sé de dhualgas orm an phríomh-óráid a thabhairt agus
an cheist a fhreagairt i gceann 15 nóiméad: cad atá de dhíth

378
00:34:09,335 --> 00:34:13,880
ar an inchinn chun a bheith in ann smaoineamh go síochánta?

379
00:34:13,880 --> 00:34:17,719
Comhdháil síochána a bhí ann, agus bhí mé
ceaptha é sin a fhreagairt i gceann 15 nóiméad.

380
00:34:17,719 --> 00:34:24,785
Mhínigh mé an córas imdhíonachta meabhrach, ar ndóigh, agus
ansin léirigh mé freisin i ngrianghraf deiridh gurb é an

381
00:34:24,785 --> 00:34:28,719
litiam an móilín lárnach don smaointeoireacht shuaimhneach.

382
00:34:28,719 --> 00:34:35,840
Óir is é sin go díreach a ligeann dúinn machnamh a dhéanamh agus
a bheith beagáinín níos suaimhní nuair a éiríonn coinbhleachtaí.

383
00:34:35,840 --> 00:34:43,454
Ní hé an tsíocháin easpa cogaidh, ach an cumas smaoineamh go
síochánta, teacht slán ó chonflíctí, plé a

384
00:34:43,454 --> 00:34:51,199
dhéanamh ar chonflíctí, seasamh an duine eile a
ghlacadh, i bhfocail eile, an dearcadh féin a athrú.

385
00:34:51,199 --> 00:34:54,400
Agus déanaim achoimre ar seo go léir
faoin téarma 'córas imdhíonachta meabhrach'.

386
00:34:54,400 --> 00:34:59,797
Agus is é lítiam go díreach an móilín lárnach don
chóras imdhíonachta meabhrach, rud a fhágann go bhfuil

387
00:34:59,797 --> 00:35:04,099
sé níos mealltaí fós go bhfuil sé á choinneáil uainn.

388
00:35:05,679 --> 00:35:14,400
Anois tá ceist amháin eile agam, agus
ceist an-ábhartha í faoi láthair, déarfainn.

389
00:35:14,400 --> 00:35:21,150
Mar sin, cibé áit a gcloiseann tú faoi throm-mhiotail, faoi
nimhiú trom-mhiotail, agus bhuel, má fhéachann tú thart agus má

390
00:35:21,150 --> 00:35:26,912
bhíonn tú beagáinín airdeallach, tuigeann tú láithreach –
feiceann tú go simplí go bhfuilimid á nimhiú ar

391
00:35:26,912 --> 00:35:32,880
gach cineál leibhéil, ní hamháin go fisiciúil,
ach go meabhrach freisin, mar a mhínigh tú díreach.

392
00:35:32,880 --> 00:35:41,920
Agus cén ról is féidir... is féidir
le lítiam a bheith aige anseo freisin?

393
00:35:41,920 --> 00:35:48,542
Níor mhaith liom an focal díthocsainiú a úsáid, mar tá sé
sin chomh faiseanta faoi láthair, ach go laghdaítear na

394
00:35:48,542 --> 00:35:53,039
miotail throma sa chorp nó go gcailltear a n-éifeachtacht.

395
00:35:53,039 --> 00:35:58,880
An dá cheann. Tá staidéir ann a léiríonn, mar shampla,
go méadaíonn eisfhearadh mearcair nuair a thugtar litiam.

396
00:35:58,880 --> 00:36:04,268
Cuireann an chuid is mó de na miotail throma, chomh maith le
plaisteach agus a leithéid, bac ar néarógineas san

397
00:36:04,268 --> 00:36:11,199
hipeacampas, is é sin, ar fhoirmiú ceall nua inchinne,
rud a phairilisíonn ár gcóras imdhíonachta meabhrach.

398
00:36:11,199 --> 00:36:15,920
Maidir leis an ngné seo, is í an
néar-athlasadh an eochair, agus cabhraíonn lítiam anseo.

399
00:36:15,920 --> 00:36:21,299
Tá substaintí eile ann freisin, mar sin is
fadhb é aon rud a mhaolaíonn an fheidhmíocht

400
00:36:21,299 --> 00:36:24,639
mheabhrach, i.e. an córas imdhíonachta meabhrach.

401
00:36:24,639 --> 00:36:32,000
Agus tabharfaidh mé sampla duit, ní i gcomhthéacs
an litiam, ach as mo leabhar An Réabhlóid Ola Algaí.

402
00:36:32,000 --> 00:36:38,472
Is díol spéise é gur aimsigh mé go n-itheann na
hInúitigh, a itheann iasc den chuid is mó, cuid mhór miotal

403
00:36:38,472 --> 00:36:42,719
troma go nádúrtha toisc go bhfuil siad le fáil san iasc.

404
00:36:42,719 --> 00:36:48,119
Agus mar sin, rinne mé taighde ar an dóchúlacht go mbeadh
galar Alzheimer orm, mar is iad miotail throma is cúis leis.

405
00:36:48,119 --> 00:36:53,137
Ach is é an easpa mianraí lorg riachtanacha
agus substaintí ríthábhachtacha a fhaightear

406
00:36:53,137 --> 00:36:55,880
i giasc a is cúis le galar Alzheimer freisin.

407
00:36:55,880 --> 00:36:59,920
Mar sin, conas a oibríonn siad i gcoinne a chéile?

408
00:36:59,920 --> 00:37:04,685
Mar sin, cad a tharlaíonn anois má ídíonn mé rud atá
riachtanach ó thaobh substaintí ríthábhachtacha de,

409
00:37:04,685 --> 00:37:07,719
ach ag an am céanna ídíonn mé rud atá díobhálach dom?

410
00:37:07,719 --> 00:37:10,800
Agus an rud iontach ná go bhfuil an
bua ag na substaintí ríthábhachtacha.

411
00:37:10,800 --> 00:37:17,972
Ciallaíonn sé seo go bhfuil na tiúchain is airde de mhiotail
throma ina n-inchinn, rud atá suimiúil, ag na daoine, na

412
00:37:17,972 --> 00:37:25,679
hInúitigh, a bhfuil an baol is ísle d'Alzheimer acu, .i.
a fhaigheann bás agus beagán nó gan aon Alzheimer orthu.

413
00:37:25,679 --> 00:37:32,039
Ach níor fhorbair Alzheimer's orthu toisc go bhfuil an tiúchan
is airde de shubstaintí ríthábhachtacha san inchinn acu freisin.

414
00:37:32,039 --> 00:37:38,599
Ciallaíonn sé seo nach féidir lenár gcorp,
mar a déarfá, cúiteamh a dhéanamh ar easnaimh.

415
00:37:38,599 --> 00:37:45,943
Ach má chúitímid na easnaimh seo muid féin, trí aiste bia
réasúnta, ansin táimid i bhfad níos fulangaí,

416
00:37:45,943 --> 00:37:52,360
ní hamháin i leith contúirtí seachtracha,
cogaidh agus síochána, pléití, strus sóisialta.

417
00:37:52,360 --> 00:37:56,280
Táimid freisin níos seasmhaí in aghaidh tocsainí.

418
00:37:56,280 --> 00:38:00,239
Ní hionann sin is a rá go bhfuil na
tocsainí go maith, agus ní fadhb ar bith é sin.

419
00:38:00,239 --> 00:38:03,760
Ach, ar ndóigh, bheadh sé níos fearr fós gan aon
tocsainí a bheith ann, ach substaintí ríthábhachtacha amháin.

420
00:38:03,760 --> 00:38:10,475
Ach an teaglaim den dá cheann, agus i mo
leabhar nua tugaim homeostasis a chothú air, mar a

421
00:38:10,475 --> 00:38:14,639
déarfá, sin an t-ábhar, cothromaíocht na bhfórsaí.

422
00:38:14,639 --> 00:38:23,639
Agus anseo tá dhá dhlí agam. Tugaim an chéad chaibidil dlí "Na
dlíthe an nádúir i ndáil leis an gcóras imdhíonachta meabhrach".

423
00:38:23,639 --> 00:38:27,800
Agus is iad na dlíthe seo an dlí íosta agus an dlí uasta.

424
00:38:27,800 --> 00:38:31,460
Is é an t-uasmhéid, mar a déarfá, an méid is mó is
féidir liom a ídiú sula dtosaíonn sé ag déanamh

425
00:38:31,460 --> 00:38:34,039
dochair dom i ndáiríre. Mar sin, maidir le tocsainí.

426
00:38:34,039 --> 00:38:40,639
Áirítear leis seo miotail throma, ar ndóigh, ach siúcra agus
alcól freisin. Is féidir liom an iomarca a dhéanamh de gach rud.

427
00:38:40,639 --> 00:38:45,119
Mar sin, éiríonn gach rud nimhiúil ag
pointe éigin. Litiam freisin, ar ndóigh.

428
00:38:45,119 --> 00:38:50,719
Agus ar an taobh eile, dlí an íosmhéid. Mar sin,
céard is gá dom ar a laghad le bheith sláintiúil?

429
00:38:50,719 --> 00:38:52,360
Is faoi na substaintí ríthábhachtacha atá sé ar fad.

430
00:38:52,360 --> 00:38:56,039
Ach ní hamháin sin, ach gluaiseacht,
teagmhálacha sóisialta agus mar sin de.

431
00:38:56,039 --> 00:39:01,519
Agus idir dhlí an íosmhéid agus
dhlí an uasmhéid, tá an homeostasis.

432
00:39:01,519 --> 00:39:06,800
Ach dá mhéad substaintí beatha a bhíonn agam,
is amhlaidh is mó is féidir liom a sheasamh.

433
00:39:06,800 --> 00:39:15,679
Mar sin, coinnítear cothromaíocht na bhfórsaí seachas
nuair a bhíonn easpa ar na substaintí ríthábhachtacha.

434
00:39:15,679 --> 00:39:19,760
Sin nuair a bhíonn carr agam. Is féidir
liom é a ró-ualú, rud nach maith don charr.

435
00:39:19,760 --> 00:39:23,800
Ach má tá substaint ríthábhachtach in
easnamh, ní oibríonn sé ar chor ar bith.

436
00:39:23,800 --> 00:39:26,440
Sea, b'fhéidir gurb é sin bealach amháin le breathnú air.

437
00:39:26,440 --> 00:39:27,920
Mar sin is féidir liom níos mó a sheasamh go simplí.

438
00:39:27,920 --> 00:39:30,920
Is féidir liom níos mó a iompar liom i mo shaol.

439
00:39:30,920 --> 00:39:32,559
Is féidir liom níos mó a ghlacadh.

440
00:39:32,559 --> 00:39:37,880
Ach is é an t-íosmhéid an phríomh-dhlí den dá cheann.

441
00:39:37,880 --> 00:39:42,000
Is scéala an-spreagúil é sin atá á roinnt agat.

442
00:39:42,000 --> 00:39:52,679
Mar an rud a chloisimid go minic faoi ná... Bhuel, na
miotail throma seo agus díthocsainiú nó nimhiú. Tá sé chomh...

443
00:39:52,679 --> 00:39:57,975
Tá sé seo ag teacht chun cinn i measc teaghlach faoi láthair.
Agus uaireanta, is furasta do theaghlaigh nó do thuismitheoirí

444
00:39:57,975 --> 00:40:01,639
scaoll a fháil orthu nó a bheith imníoch nó buartha.

445
00:40:01,639 --> 00:40:06,719
Agus anois tá gach duine, nó ar a laghad a lán
daoine, ar bís le díthocsainiú, díthocsainiú, díthocsainiú.

446
00:40:06,719 --> 00:40:08,800
Ach is iomaí rud a d'fhéadfadh dul amú.

447
00:40:08,800 --> 00:40:11,675
Sea, is féidir leat go leor substaintí
ríthábhachtacha a shruthú amach freisin. Agus ansin tá

448
00:40:11,675 --> 00:40:13,639
an rud go hiomlán contrártha bainte amach agat.

449
00:40:13,639 --> 00:40:16,480
Sin an fáth nach bhfuil mé róthógtha leis.

450
00:40:16,480 --> 00:40:21,620
An rud eile freisin... Lig dom sampla a
thabhairt duit den chothromaíocht seo ó ábhar

451
00:40:21,620 --> 00:40:24,280
mo leabhair is déanaí, Indoctrinated Brain.

452
00:40:24,280 --> 00:40:32,320
Is é an pointe ná, go bunúsach, an víreas, a dearadh mar arm
bitheolaíoch ach a riaradh ag an am céanna mar mRNA

453
00:40:32,320 --> 00:40:41,079
freisin, a bhfuil, go bunúsach, comhpháirt an airm
bitheolaíoch inti, an spíce-phróitéin a dhéanann modhnú air.

454
00:40:41,079 --> 00:40:46,079
Agus gníomhaíonn an próitéin spíce
mhodhnaithe seo néaratheannadh san inchinn.

455
00:40:46,079 --> 00:40:50,159
Agus tá sé néaratocsaineach don hipeacampas.

456
00:40:50,159 --> 00:40:54,719
Agus ansin, bhí daoine i gcónaí ag fiafraí díom, bhuel,
an bhfuil an stealladh contúirteach nó an é an víreas é?

457
00:40:54,719 --> 00:40:57,672
Deirim nach amháin go bhfuil an víreas chomh
contúirteach céanna, ach go bhfuil sé

458
00:40:57,672 --> 00:41:00,440
contúirteach freisin toisc gurb é sin go díreach atá ann.

459
00:41:00,440 --> 00:41:03,360
Ach sea, an bhfuil sé go dona má fhaigheann tú é sin?

460
00:41:03,360 --> 00:41:07,440
Deirim, ní hea, bhí Covid orm freisin, táim sách cinnte.

461
00:41:07,440 --> 00:41:14,292
Rinne mé tástáil air freisin, le frithchorpáin ar fud an tí, agus
freisin ar mhaithe le slándáil, ionas gur

462
00:41:14,292 --> 00:41:21,679
féidir liom a rá leis na húdaráis, "Féach, táim
réamhullmhaithe go maith don chéad ionfhabhtú eile."

463
00:41:21,679 --> 00:41:27,360
Ach dúirt mé i gcónaí nach bhfuil eagla orm
go gcuirfidh sé isteach ar m'inchinn anois.

464
00:41:27,360 --> 00:41:32,480
Óir cinntím, chomh fada agus is eol dom, go bhfeidhmíonn
m'inchinn i gceart trí chothaithigh riachtanacha a ghlacadh.

465
00:41:32,480 --> 00:41:37,744
B'fhéidir go bhfuil rud éigin fós in easnamh, ach tá an
méid a chreidim atá riachtanach curtha síos go maith i

466
00:41:37,744 --> 00:41:41,039
mo chuid leabhar. Agus maireann muid de réir sin freisin.

467
00:41:41,039 --> 00:41:46,880
Agus sin an fáth a dúirt mé nach bhfuil eagla orm
go bhfulaingeoinn dochar buan ó ionfhabhtú COVID.

468
00:41:46,880 --> 00:41:52,080
Mar sin féin, má tá rud éigin in easnamh, má tá mo chóras
imdhíonachta agus mo mheabhairshláinte curtha i mbaol cheana

469
00:41:52,080 --> 00:41:56,972
féin, má tá néar-athlasadh orm cheana féin, mar shampla
de bharr easpa litiam, ansin ar ndóigh tá ardriosca ann

470
00:41:56,972 --> 00:41:59,920
go gcuirfidh a leithéid d'ionfhabhtú as an áireamh mé.

471
00:41:59,920 --> 00:42:08,840
Agus ní hamháin go géar, sa mhéid is go ngabhann an t-ionfhabhtú
orm agus go bhfulaingim uaidh ar feadh seachtaine nó coicíse

472
00:42:08,840 --> 00:42:18,280
b'fhéidir, ach go bhforbraím Fad-COVID, tuirse ainsealach, nó,
mar pháiste, gach cineál fadhbanna, an uathachas san áireamh.

473
00:42:18,280 --> 00:42:26,026
Is é an néar-athlasadh is cúis le hUathachas sa deireadh thiar,
go háirithe le linn chéim leochaileach fhorbairt an hipeancais,

474
00:42:26,026 --> 00:42:30,199
is é sin le rá, le linn na chéad dá bhliain den saol.

475
00:42:30,199 --> 00:42:33,159
Forbraíonn an hippeacampas go lán-aibíocht.

476
00:42:33,159 --> 00:42:40,749
Má fhorbraíonn néar-athlasadh tromchúiseach i rith an chéim seo,
tá an-dóchúlacht ann go bhforbróidh tú uathachas, .i. mífheidhm

477
00:42:40,749 --> 00:42:48,840
an hippeacampais, i rith an chéim seo de do shaol, a d'fhéadfadh
leanúint ar aghaidh ansin ar feadh an chuid eile de do shaol.

478
00:42:48,840 --> 00:42:55,760
Agus ceann de na príomhspreagthaí, mar is eol dúinn,
is iad instealltaí ina bhfuil alúmanam, mar shampla.

479
00:42:55,760 --> 00:42:59,800
Mar sin, ba cheart duit iad a sheachaint, dlí an uasta.

480
00:42:59,800 --> 00:43:04,320
Ar an láimh eile, tá an fhoráil ann nach
dtarlaíonn néar-athlasadh ar chor ar bith.

481
00:43:04,320 --> 00:43:12,425
Dlí an íosmhéid, i.e. litiam, ach freisin aigéid
shailleacha omega-3 uisceacha, rud nach luaim ach toisc nach

482
00:43:12,425 --> 00:43:17,000
smaoineamh rómhaith é aiste bia atá saibhir i n-iasc.

483
00:43:17,000 --> 00:43:23,766
Agus an t-aon fhoinse, an t-aon fhoinse
chiallmhar d'aigéid shailleacha óimige-3 uisceacha, mura

484
00:43:23,766 --> 00:43:29,239
bhfuil táirgí éisc ina rogha, ná táirgí ola algaí.

485
00:43:29,239 --> 00:43:34,855
Mar sin, nuair a thuairiscíonn tú mar seo, leis an méid
uile atá ar eolas agat, bheinn beagnach ag rá gur cheart go

486
00:43:34,855 --> 00:43:38,760
mbeadh ábhar ar scoil ann i ndáiríre ar a dtugtaí NEHLS.

487
00:43:38,760 --> 00:43:41,880
Ní hea, ba chóir go ndéarfadh sé "stíl
mhaireachtála atá oiriúnach don speiceas".

488
00:43:41,880 --> 00:43:51,719
Sea, ach faraor, is annamh a thuairiscítear castacht
an méid seo, mar a dúirt tú díreach, agus sin an fáth.

489
00:43:51,719 --> 00:43:57,679
Sea, bhuel, chuala mo bhean chéile é inné ar Deutschlandfunk,
bualadh chun báis mé, níl a fhios agam go beacht cá.

490
00:43:57,679 --> 00:44:01,920
Ach sílim gur stáisiún raidió éigin a bhí ann, b'fhéidir
gurbh é Deutschlandfunk nó rud éigin mar sin a bhí ann.

491
00:44:01,920 --> 00:44:08,618
Bhí sé faoi Kennedy, faoi Robert F. Kennedy, a bhfuil ainmnithe
mar Rúnaí Sláinte, mar sin táimid fós á thaifeadadh

492
00:44:08,618 --> 00:44:15,000
sula bhfaigheann sé an post, mar a déarfá, má
fhaigheann sé é, má fhaigheann sé ceadú na Parlaiminte.

493
00:44:15,000 --> 00:44:22,519
Ach ansin tugadh cleasaí air mar gur mhaígh sé
go raibh tábhacht le haiste bia shláintiúil.

494
00:44:22,519 --> 00:44:26,854
Mar sin, is teoiriceoir comhcheilge thú má mhaíonn
tú go bhfuil tábhacht le hitheachán sláintiúil,

495
00:44:26,854 --> 00:44:29,599
agus is áibhéil uafásach an rud é sin dar liom, sea.

496
00:44:29,599 --> 00:44:34,320
Mar sin féin, ceapann mo bhean chéile, óna bhfuil
cloiste aici, gur scríobh cineál éigin d'Intleacht Shaorga é.

497
00:44:34,320 --> 00:44:42,920
Tá, cé, anois agus tú á lua, tá tuarascáil faoi
seo sna meáin phoiblí sa Ghearmáin faoi láthair.

498
00:44:42,920 --> 00:44:52,091
Áit a maítear i ndáiríre gur raiméis é an caint seo ar fad faoi
fhorlíonta aiste bia, rian-eilimintí, vitimíní agus mar sin de,

499
00:44:52,091 --> 00:44:59,889
toisc nach dteastaíonn ach an-bheagán díobh ón gcorp go bhfuil sé
amhlaidh fiú ... – luadh é sa tuarascáil i

500
00:44:59,889 --> 00:45:07,800
ndáiríre – mar sin i gcás vitimín C, mar shampla, is leor
go hiomlán an vitimín C a fhaightear i sceallóga.

501
00:45:07,800 --> 00:45:11,415
Mar sin, is féidir leat a rá go sábháilte, "Táim
ag éirí as gach rud eile, torthaí agus glasraí

502
00:45:11,415 --> 00:45:13,320
san áireamh. Níl sé cruthaithe ar chor ar bith."

503
00:45:13,320 --> 00:45:17,519
Níl le déanamh ach sceallóga a ithe, agus
beidh do dháileog laethúil de vitimín C agat.

504
00:45:17,519 --> 00:45:21,239
Sea, sea, níl sé sin chomh dÚsachtach sin.

505
00:45:21,239 --> 00:45:25,480
Chaith mé roinnt blianta i Stáit Aontaithe Mheiriceá,
faoi dhó le mo theaghlach, fiú ar feadh roinnt blianta.

506
00:45:25,480 --> 00:45:29,519
Mar sin, bhogamar go dtí na Stáit
Aontaithe faoi dhó, ar ais arís, agus ar ais arís.

507
00:45:29,519 --> 00:45:32,199
Ar aon chuma, bhí siad ar scoil freisin.

508
00:45:32,199 --> 00:45:34,400
Agus bhí an pirimíd bia ann go deimhin.

509
00:45:34,400 --> 00:45:39,119
Agus ní dhéanfaidh mé dearmad go deo ar an uair a
tháinig mo pháistí abhaile le líníocht den phirimíd bia.

510
00:45:39,119 --> 00:45:43,920
Mar sin, an pirimíd, an rud atá tábhachtach, an rud nach
bhfuil chomh tábhachtach. Agus in aice leis bhí burgar.

511
00:45:43,920 --> 00:45:49,400
Agus léirigh an burgar le saigheada freisin
go raibh gach rud clúdaithe, mar a déarfá.

512
00:45:49,400 --> 00:45:54,721
Mar sin, bheadh sé leor, mar a déarfá, hamborgar a
ithe gach lá chun aiste bia a chothabháil atá

513
00:45:54,721 --> 00:45:58,559
leordhóthanach de réir na heolaíochta leighis is déanaí.

514
00:45:58,559 --> 00:46:04,480
Agus a fhios domsa, tá an chothú agus an
t-oideachas freisin i lámha McDonald's agus a gcuideachta.

515
00:46:04,480 --> 00:46:12,239
Mar sin, is iad eagraíochtaí móra agus corparáidí
a mhaoiníonn gach rud i Stáit Aontaithe Mheiriceá.

516
00:46:12,239 --> 00:46:17,414
Ach i ndeireadh na dála, níl mórán difear
anseo, mar go bhfuil tionchar acu ar an

517
00:46:17,414 --> 00:46:21,360
bpolaitíocht agus ar an gcúram sláinte freisin.

518
00:46:21,360 --> 00:46:27,000
Agus i mo leabhar nua, déanaim cur síos go
mionchruinn ar an gcaoi ar tháinig an corraí seo chun cinn.

519
00:46:27,000 --> 00:46:37,800
Mar sin, ar bhealach, baineadh stíl mhaireachtála atá
oiriúnach don speiceas ón gcuraclam, fiú i dtraenáil leighis.

520
00:46:37,800 --> 00:46:40,559
Cén fáth nach bhfuil feidhm ag dlí an íosmhéid anseo.

521
00:46:40,559 --> 00:46:49,199
Tá bunreach an tsaoil le fáil sa
leigheas ... ach ní mhúintear sa leigheas é.

522
00:46:49,199 --> 00:46:50,960
Is dodhéanta é a shamhlú.

523
00:46:50,960 --> 00:46:55,143
Sin... is éard atá i gceist agam, bíonn a fhios ag gach
meicneoir gluaisteán, gan míchlú a thabhairt, nuair a

524
00:46:55,143 --> 00:46:58,119
bhriseann gluaisteán síos, go bhfuil dornán cúiseanna leis sin.

525
00:46:58,119 --> 00:47:03,880
Ach i mo chóireáil leighis, nuair a stopann an
carr, mar a déarfá, nuair a dhéantar diagnóis

526
00:47:03,880 --> 00:47:07,599
dúlagair orm, is iad frithdhúlagráin an t-aon rogha.

527
00:47:07,599 --> 00:47:12,159
Níl aon cheisteanna sistéamacha ann:
Sea, cén fáth ar fhorbair an dúlagar?

528
00:47:12,159 --> 00:47:16,599
Cén fáth ar fhorbair sé leanaí - ATHS?
Cén fáth a dtarlaíonn an t-uasdacht?

529
00:47:16,599 --> 00:47:23,920
Agus sin ó tugadh na instealltaí seo in aghaidh
ghalair na hóige, nach bhfuil riachtanach ar chor ar bith.

530
00:47:23,920 --> 00:47:30,000
Agus sin an fáth gurb é an fhadhb atá ann ná
go gcaithfimid an cheist 'cén fáth' a chur.

531
00:47:30,000 --> 00:47:33,760
Agus b'fhéidir go bhfuil roinnt ceisteanna
"cén fáth" freagartha go maith againn anois.

532
00:47:33,760 --> 00:47:35,320
Go raibh míle maith agat go deimhin.

533
00:47:35,320 --> 00:47:41,159
Sea, is ea... bhuel, tá an oiread sin rudaí luaite agat, gur
réimse iomlán nua é i ndáiríre, más mionchúiseach an scéal é.

534
00:47:41,159 --> 00:47:44,239
Is ann freisin a bhíonn go leor tuismitheoirí an-éadóchasach.

535
00:47:44,239 --> 00:47:48,239
Cén fáth a bhfuil an t-uathachas ann? Cén
fáth a bhfuil ADHD ann, agus mar sin de?

536
00:47:48,239 --> 00:47:50,639
Sin, ar ndóigh, lasmuigh de scóip na díospóireachta seo.

537
00:47:50,639 --> 00:47:53,199
Ach b'fhéidir go mbeinn in ann cuireadh a thabhairt duit.

538
00:47:53,199 --> 00:47:56,599
Mar A, ar ndóigh, cuirfidh mo leabhar nua na freagraí ar fáil.

539
00:47:56,599 --> 00:48:01,280
Ach ní féidir liom éinne a chur faoi ghríosú, mar a déarfá, agus
níor mhaith liom éinne a chur faoi ghríosú chun mo

540
00:48:01,280 --> 00:48:05,880
leabhar a cheannach. Ina áit sin, ba mhaith liom... ba
mhaith liom oideachas a chur ar dhaoine ar gach leibhéal.

541
00:48:05,880 --> 00:48:10,559
Tá agallaimh ar an ábhar seo ann freisin, ar ndóigh.
D'fhreagair mé ceisteanna ag comhdháil ar an uathachas le

542
00:48:10,559 --> 00:48:13,239
déanaí, agus beidh sé seo le feiceáil ar mo chainéal go luath.

543
00:48:13,239 --> 00:48:20,060
Mar sin féin, sa tréimhse roimh an gcomhdháil, chaith mé a lán
ama ag ullmhú mé féin trí staidéar a dhéanamh ar chur chuige

544
00:48:20,060 --> 00:48:25,771
córasach i leith na coisc agus na cóireála ar an
uathachas, agus ansin rinne mé achoimre ar na staidéir

545
00:48:25,771 --> 00:48:29,320
eolaíochta go léir i ndoiciméad a bhí cúpla leathanach ar fad.

546
00:48:29,320 --> 00:48:31,320
Agus is féidir leat é seo ar fad a fháil ar mo shuíomh gréasáin.

547
00:48:31,320 --> 00:48:37,260
Mar sin, níl le déanamh ach dul chuig mo shuíomh gréasáin,
www.michael-nehls.de, agus faoin roinn

548
00:48:37,260 --> 00:48:43,239
'Info', gheobhaidh tú an t-eolas ábhartha ar na
hábhair seo, chomh maith leis an tacaíocht chuí.

549
00:48:43,239 --> 00:48:51,719
Ciallaíonn sé sin nach gá duit leabhar a cheannach uaim faoi
láthair; is leor breathnú air agus roinnt smaointe a fháil.

550
00:48:51,719 --> 00:48:55,719
Tá ceist ghearr amháin fágtha agam.

551
00:48:55,719 --> 00:49:00,840
Is athair thú féin, tá an t-eolas ar fad agat, an léargas ar fad.

552
00:49:00,840 --> 00:49:06,608
Agus an bhféadfá anois na trí phointe is
tábhachtaí a insint dúinn, mar a dúirt tú níos

553
00:49:06,608 --> 00:49:09,599
luaithe go maireann muidne freisin de réir iad.

554
00:49:09,599 --> 00:49:16,440
Cad iad na trí phointe is tábhachtaí a déarfá atá
riachtanach dúinne mar theaghlach, dár bpáistí?

555
00:49:16,440 --> 00:49:22,346
Fágaimid sin ar lár go hiomlán, nó maireann muid
ar an mbealach sin, nó tugaimid chun críche é, nó

556
00:49:22,346 --> 00:49:26,719
cuireann muid chun cinn é. Cad a déarfá faoi sin?

557
00:49:26,719 --> 00:49:28,880
Mar sin, an chéad uair, fan socair go hiomlán.

558
00:49:28,880 --> 00:49:36,440
Mar sin, ar aon nós, ná tit i ngaiste na
smaointeoireachta go gcaithfidh gach rud a bheith foirfe.

559
00:49:36,440 --> 00:49:41,679
Le bheith go hiomlán ionraic, níor thuig mé é
seo go dtí tuairim is 20 nó 22 bliain ó shin.

560
00:49:41,679 --> 00:49:48,188
Thóg sé idir 10 agus 15 bliana orm, tar éis dom mo chuid staidéir
leighis a chríochnú, fiú tús a chur le tuiscint a fháil ar an

561
00:49:48,188 --> 00:49:54,880
gcaoi ar cuireadh idé-eolaíocht isteach ionam, mar a déarfá, agus
go raibh orm mo thuiscint ar an leigheas a atógáil go hiomlán.

562
00:49:54,880 --> 00:49:59,000
Agus le linn an ama sin, d'fhás mo pháistí
aníos freisin, agus shroich siad a ndéagóirí.

563
00:49:59,000 --> 00:50:03,880
Ciallaíonn sé sin nár chuir muid i
bhfeidhm gach a bhfuil ar eolas agam inniu.

564
00:50:03,880 --> 00:50:08,159
Agus dá mbeadh garchlann agam, is dócha go n-éireodh níos
fearr liom, nó ar a laghad go dtabharfainn comhairle níos fearr.

565
00:50:08,159 --> 00:50:14,360
Ach níl gá agam leis sin, mar idir an dá linn tá mo
pháistí tar éis foghlaim liomsa cad is tábhachtaí.

566
00:50:14,360 --> 00:50:20,630
Ach toisc go bhfuil a fhios sin agam anois, ar ndóigh, ní básmhar
go hiomlán é mura ndéanann tú gach rud go foirfe,

567
00:50:20,630 --> 00:50:27,079
agus a mhalairt, is féidir leis a bheith básmhar fiú má
dhéanann tú iarracht gach rud a dhéanamh go foirfe.

568
00:50:27,079 --> 00:50:36,345
Is mór an strus é sin freisin, mar go mbíonn tú go tapa i
riocht... conas a thugtar air arís, ní normorexia, tá

569
00:50:36,345 --> 00:50:45,559
focal air, ní anorexia, ach an rud seo... ina ndéanann tú
iarracht gach rud i do dhiacht agus i do iompar a fhoirfiú.

570
00:50:45,559 --> 00:50:47,719
Agus ansin ní bhíonn an saol taitneamhach a thuilleadh.

571
00:50:47,719 --> 00:50:53,360
Agus sin i ndáiríre an rud is tábhachtaí sa saol, go mbíonn spraoi
ann, sea, go mbaineann tú an oiread suilt agus is féidir as.

572
00:50:53,360 --> 00:50:59,840
Agus nuair a tharlaíonn rud éigin dona, tagann tú thairis,
foghlaimíonn tú uaidh agus faigheann tú an lúcháir arís.

573
00:50:59,840 --> 00:51:02,760
Agus sin an fáth go bhfuil sé
fíorthábhachtach fanacht suaimhneach, fíorthábhachtach, is

574
00:51:02,760 --> 00:51:05,000
éard atá i gceist agam, fíor-fíorthábhachtach.

575
00:51:05,000 --> 00:51:10,280
Ansin, tá cúpla rud ann atá fíor-riachtanach
agus nach féidir leat a fháil ó ghnáthbhia.

576
00:51:10,280 --> 00:51:17,880
Ar ndóigh, tá siad ar ár mbord, agus ní stopaim
ag caint faoi omega-3, vitimín D agus litiam.

577
00:51:17,880 --> 00:51:22,292
Agus ansin tá soláthar sách maith déanta duit i ndáiríre, má
tá, ar ndóigh, anois... ag brath ar d'aiste bia, d'fhéadfadh

578
00:51:22,292 --> 00:51:25,199
easpa séiléiniam, easpa since, a bheith ort fós, ar ndóigh.

579
00:51:25,199 --> 00:51:27,320
Ach sin mar a bhíonn cúrsaí.

580
00:51:27,320 --> 00:51:33,011
Agus, ar ndóigh, is é an rud a fheidhmíonn ná an rud a dtugaim
straitéis Mhéitiséarach air, rud a chiallaíonn go bhfuil a

581
00:51:33,011 --> 00:51:35,880
fhios agam nach í an chothú an t-aon rud atá ábhartha dúinn.

582
00:51:35,880 --> 00:51:38,800
Caithfidh tú freisin idirghníomhaíocht shóisialta a
chur san áireamh, a chaitheann daoine lena chéile ... .

583
00:51:38,800 --> 00:51:45,119
Ach éascaítear é seo nuair nach mbíonn aon lochtanna agat,
mar go mbíonn tú níos suaimhní i do chomhráite lena chéile.

584
00:51:45,119 --> 00:51:48,920
Ní chuireann sé strus ort láithreach
nuair a bhíonn tuairim eile ag duine.

585
00:51:48,920 --> 00:51:54,633
Agus ciallaíonn sé sin go bhfuil idirghníomhaíocht shóisialta thar
a bheith tábhachtach, go dtugann tú aghaidh ar shaincheisteanna,

586
00:51:54,633 --> 00:51:57,599
go bpléann tú iad agus nach ndéanann tú neamhaird díobh.

587
00:51:57,599 --> 00:52:04,159
Agus sea, déanaimid go léir beagán spóirt agus
déanaimid iarracht fanacht gníomhach go fisiciúil.

588
00:52:04,159 --> 00:52:07,399
Agus ós rud é go bhfuil an saol chomh breoite
sin agus gur mian linn é a fheabhsú

589
00:52:07,399 --> 00:52:09,559
beagáinín, is léir go bhfuil cuspóir sa saol againn.

590
00:52:09,559 --> 00:52:15,480
Agus tá sé an-tábhachtach freisin go
mbeadh rud éigin le déanamh agat i gcónaí.

591
00:52:15,480 --> 00:52:17,199
Go raibh míle maith agat go deimhin.

592
00:52:17,199 --> 00:52:21,975
Mar sin, go raibh maith agat as muintir na háite
a thabhairt leat ar d'aistear spreagúil, mar a

593
00:52:21,975 --> 00:52:25,199
dúirt tú féin, agus as an oiread sin a mhíniú anseo.

594
00:52:25,199 --> 00:52:27,599
Go raibh míle maith agat as do chuid ama.

595
00:52:27,599 --> 00:52:28,719
Sea, go raibh maith agat.

596
00:52:28,719 --> 00:52:31,039
Is éard atá i gceist agam ná an chomhdháil atá á heagrú agat.

597
00:52:31,039 --> 00:52:35,267
Caithfidh mé a admháil, nuair a chuala mé faoi, gur
aontaigh mé láithreach, cé go bhfuil mé ag diúltú do gach rud

598
00:52:35,267 --> 00:52:37,760
eile faoi láthair mar go gcaithfidh mé an leabhar a scríobh.

599
00:52:37,760 --> 00:52:43,491
Ach tá an-mheas agam ar an méid atá á
dhéanamh agat, agus tá súil agam, trí mo

600
00:52:43,491 --> 00:52:48,119
shíntúsóirí, go bhfoilseofaimid é ar mo shuíomh freisin.

601
00:52:48,119 --> 00:52:53,223
Gurb é an toradh a bheidh air ná go meallfar an oiread daoine
agus is féidir a déarfaidh, 'tá, rachaidh mé ann,

602
00:52:53,223 --> 00:52:58,840
inseoidh mé do dhaoine eile faoi,' agus tá súil
againn go mbeidh an domhan mór ar fad ag faire oraibh.

603
00:52:58,840 --> 00:53:00,679
Go raibh míle maith agat, go deimhin.

604
00:53:00,679 --> 00:53:04,519
Agus beannachtaí ó chroí do do bhean chéile, go háirithe inniu.

605
00:53:04,519 --> 00:53:05,719
Go raibh míle maith agat.

606
00:53:05,719 --> 00:53:06,639
Go raibh maith agat.

607
00:53:06,639 --> 00:53:19,559
Nuair a bhíonn an stoirm ar mire thart orainn agus amhras ag
éirí, greamaímid go daingean agus faighimid neart sa saol.

608
00:53:19,559 --> 00:53:32,159
Análóimid an dóchas, tógfaimid droichid an
ghrá, múnlóimid an todhchaí, domhan gan chogaí.

609
00:53:32,159 --> 00:53:43,719
Scríobhaimid oidis, agus orthu deirtear: saol,
grá, saoirse, sin an t-aon rud is tábhachtaí.

610
00:53:43,719 --> 00:53:50,800
Ní féidir é a dhéanamh ach le chéile, mar fhoireann.

611
00:53:50,800 --> 00:53:56,239
Mealltar anama maithe a chéile go draíochtúil.

612
00:53:56,239 --> 00:54:03,880
Ní féidir é a dhéanamh ach amháin le chéile, mar fhoireann.

613
00:54:03,880 --> 00:54:09,539
I ngrá agus i síocháin, lámh ar láimh.

614
00:54:16,920 --> 00:54:30,000
Nuair a thugann an saol dúshlán dúinn, seasaimid an
fód le misneach inár gcroíthe agus creideamh ann.

615
00:54:30,000 --> 00:54:42,880
Taispeánann na soilse sna scáthanna an bealach dúinn an
domhan a athrú; ní bhíonn sé ródhéanach chuige sin choíche.

616
00:54:42,880 --> 00:54:48,159
Cneasaíonn neacha draíochta an fulaingt.

617
00:54:48,159 --> 00:54:55,320
Le chéile anois agus i gcónaí, táimid go léir réidh.

618
00:54:55,320 --> 00:55:06,920
Scríobhaimid oidis, agus airdeanna siad: Saol,
grá, saoirse – sin an t-aon rud is tábhachtaí.

619
00:55:06,920 --> 00:55:14,000
Ní féidir linn é a dhéanamh ach le chéile, mar fhoireann.

620
00:55:14,000 --> 00:55:19,559
Mealltar anama maithe a chéile go draíochtúil.

621
00:55:19,559 --> 00:55:27,079
Ní féidir é a dhéanamh ach amháin le chéile, mar fhoireann.

622
00:55:27,079 --> 00:55:30,280
I ngrá agus i síocháin, lámh ar láimh.