WEBVTT 00:00.240 --> 00:06.759 Tá comhdháil 16 lá ar líne um chosaint leanaí ar siúl ó 29 Eanáir 2025. 00:06.759 --> 00:11.913 Fós na mana: "Seasaimid an fód. Le chéile ar son shábháilteacht ár bpáistí. Mar níl cosaint leanaí idirbheartaíoch!", 00:11.913 --> 00:17.559 cuireann foireann an chomhdhála agallamh ar chainteoirí iomráiteacha faoi ábhair éagsúla a bhaineann le cosaint leanaí. 00:17.559 --> 00:22.320 Le dhá chuspóir: le leanaí a chosaint agus le tuismitheoirí a chumhachtú. 00:22.320 --> 00:24.359 Fáilte, agus go raibh maith agaibh as a bheith linn. 00:24.359 --> 00:29.600 Tá an físeán seo dírithe ar gach duine ar mian leo a bheith páirteach i gcosaint leanaí agus i dtodhchaí ár bpáistí, 00:29.600 --> 00:33.000 Tá ceisteanna a bhí ina dtábú nó faoi chois le fada an lá ag teacht chun solais anois. 00:33.000 --> 00:37.759 An raibh a fhios agat go n-imíonn os cionn 100,000 páiste ar iarraidh sa Ghearmáin amháin gach bliain? 00:37.759 --> 00:41.640 ... Tá líon na n-othrais meabhrach nó fhisiciúil i leanaí ag méadú go tapa. […] 00:41.640 --> 00:47.280 Tá sé in am tabúanna a bhriseadh agus gluaiseacht a thosú nach féidir a stopadh. […] 00:47.280 --> 00:51.280 Gluaiseacht tuismitheoirí airdeallacha, soiléir intinne agus cróga. 00:51.280 --> 00:57.240 Óir tá níos lú ná todhchaí ár bpáistí, agus dá bhrí sin todhchaí an chine dhaonna ina hiomláine, i mbaol 00:57.240 --> 01:05.159 Ní héasca é déileáil le hábhair dheacra ar nós luathghnéaschóiriú, gáinneáil ar leanaí, bulaíocht nó mí-úsáid leanaí. 01:05.159 --> 01:10.120 Gineann an gáinneáil ar dhaoine anois níos mó ioncaim ná an trádáil i ndrugaí nó in airm. 01:10.120 --> 01:16.480 Rud crua é, nach ea? Na bréaga agus an mheabhlaireacht go léir ar domhan, agus cén fáth an méid sin ar fad? 01:16.480 --> 01:22.273 Cuirtear na hagallaimh ar fáil saor in aisce ar feadh 24 uair an chloig ar an lá craolta faoi seach agus cuireann siad cur 01:22.273 --> 01:25.879 chuige éagsúla i dtreo réiteach i réimsí ábhair éagsúla ar fáil. 01:25.879 --> 01:31.063 Le caoinchead fhoireann na comhdhála, tá sé ar chumas Kla.TV réamhamharc a thabhairt daoibh trí agallamh an méid 01:31.063 --> 01:34.560 seo a leanas a scaoileadh go heisiach le linn na comhdhála: 01:34.560 --> 01:38.200 An Dr Michael Nehls ar an ábhar: "Bráith an litiam". 01:38.200 --> 01:42.879 Is féidir le lítiam mar rian-eilimint cosaint a thabhairt in aghaidh galar Alzheimer, dúlagar, srl. 01:42.879 --> 01:48.415 San Eoraip, tá cosc curtha air mar fhorlíonadh bia, ach ceadaítear alúmanam tocsaineach i 01:48.415 --> 01:52.540 milseáin do pháistí – cad atá ag dul amú anseo? 01:55.359 --> 01:58.640 Fáilte, a lucht féachana ionúin, chuig Comhdháil um Chosaint Leanaí. 01:58.640 --> 02:03.213 Is iontach sibh a bheith ar ais againn don ábhar tábhachtach seo, mar go seasaimid le chéile 02:03.213 --> 02:06.439 ar son shábháilteacht agus chosaint ár bpáistí. 02:06.439 --> 02:09.199 Inniu, tá duine an-speisialta liom. 02:09.199 --> 02:12.199 Is mór an onóir dom go deimhin gur thóg sé an t-am. 02:12.199 --> 02:17.479 Tá sé ag scríobh leabhar nua faoi láthair agus tá an t-am an-teoranta. 02:17.479 --> 02:20.960 An Dr Michael Nehls, fáilte. 02:20.960 --> 02:23.479 Sea, haigh a Iníon Feist. Tá ríméad orm freisin gur thug tú cuireadh dom. 02:23.479 --> 02:27.919 Is mór an onóir dom freisin, mar creidim gur ceist an-an-tábhachtach í an cheist a bhfuil sibh ag obair uirthi. 02:27.919 --> 02:32.400 Agus más féidir liom cur leis sin, fiú beagán beag, ansin táim an-sásta. 02:32.400 --> 02:34.919 Sea, don bheagán nach bhfuil aithne acu ort go fóill. 02:34.919 --> 02:39.039 Is dochtúir thú, is géineolaí móilíneach thú, agus is údar leabhar mórdhíola thú. 02:39.039 --> 02:44.514 I measc nithe eile, tá siad ag plé go dian le feidhmiú na hinchinne agus le héifeachtaí na 02:44.514 --> 02:47.879 dtionchair nua-aimseartha ar ár meabhairshláinte. 02:47.879 --> 02:52.960 Scríobh tú an leabhar "An Inchinn Indoctránaithe," "Comhcheilg an Litiam." 02:52.960 --> 03:00.474 Agus go bunúsach, léiríonn tú conas a dhéantar ár smaointeoireacht a láimhseáil agus an ról ríthábhachtach a bhíonn 03:00.474 --> 03:04.919 ag an mion-eilimint seo inár n-athléimneacht mheabhrach. 03:04.919 --> 03:12.583 Agus inár bplé inniu ag an gcomhdháil, beimid ag caint faoin méid a chiallaíonn na torthaí seo dár bpáistí agus faoin 03:12.583 --> 03:17.240 gcaoi is fearr is féidir linn tacú lenár bpáistí ina bhforbairt. 03:17.240 --> 03:19.719 Go raibh míle maith agat as a bheith anseo. 03:19.719 --> 03:21.400 Sea, go raibh míle maith agat arís as an gcuireadh. 03:21.400 --> 03:26.479 Mar sin, sea, níl an leabhar "The Lithium Conspiracy" scríofa go fóill; táim ag obair air faoi láthair. 03:26.479 --> 03:27.719 Níor fhoilsigh mé é sin go fóill. 03:27.719 --> 03:31.960 Tá sé sceidealta go scaoilfear é i lár mhí na Bealtaine 2025. 03:31.960 --> 03:37.960 Mar sin, tá sé sin fós romhainn, tógfaidh sé tamall, cúpla mí, ach táim ag scríobh go dian. 03:37.960 --> 03:44.155 Agus is é príomhthéama an leabhair ná go bhfuil mé ag iarraidh, nó le bheith níos cruinne, go bhfuil mé cinnte, gur féidir liom a 03:44.155 --> 03:49.582 chruthú, go bhfuil sé cruthaithe agam cheana féin, go bhfuil lítiam riachtanach. Tá an chaibidil ábhartha scríofa 03:49.582 --> 03:52.560 cheana féin, agus tá sí beagnach 100 leathanach ar fad. 03:52.560 --> 03:57.560 Agus is minic a chuirtear ceist orm faoi seo ag léachtaí, mar go bhfuil go leor léachtaí tugtha agam ar an ábhar. 03:57.560 --> 04:00.240 Agus fiafraítear díom i gcónaí, cad faoi na páistí? 04:00.240 --> 04:02.520 An bhfuil sé riachtanach do pháistí freisin? 04:02.520 --> 04:07.080 Deirimse, bhuel, ní speiceas eile atá ann. 04:07.080 --> 04:08.919 Mar sin, tá sé riachtanach. 04:08.919 --> 04:12.906 Agus is suimiúil é, i ndáiríre, mar nuair a deirim go bhfuil vitimín C riachtanach, ní rithfeadh sé 04:12.906 --> 04:15.439 le duine ar bith a chur leis, "tá, fiú do pháistí." 04:15.439 --> 04:20.753 Ach níl i litiam ach rud nua, an smaoineamh go bhféadfadh sé a bheith riachtanach agus, mar a 04:20.753 --> 04:24.519 chruthaím anois sa leabhar, go bhfuil sé riachtanach. 04:24.519 --> 04:32.839 Agus is comhartha réabhlóide é freisin toisc go bhfuil sé thar a bheith tábhachtach don mheabhairshláinte. 04:32.839 --> 04:40.680 Is é an focal réabhlóid ainm sraithe léachtaí atá díreach pleanáilte againn freisin: Réabhlóid Litiam. 04:40.680 --> 04:48.718 Mar sin, tabharfaimid cuairt ar dheich gcathair mhór timpeall... i ndiaidh shaoire na Cásca in 2025, am éigin ag 04:48.718 --> 04:53.439 deireadh mhí Aibreáin, agus fógróimid an réabhlóid lítiam seo. 04:53.439 --> 05:01.319 Sin an lá go bunúsach, sin iad na laethanta a mbeidh mo leabhar ann freisin, tá súil agam go n-éireoidh go maith le gach rud. 05:01.319 --> 05:05.120 Ach is é atá i gceist ná a léiriú go bhfuil lítiam riachtanach. 05:05.120 --> 05:12.759 Agus is ceann de na dúile é go deimhin a tháinig i mbun a bheith go gairid i ndiaidh an chruthaíochta. 05:12.759 --> 05:18.680 Mar sin, creideann tú sa Phléasc Mhór nó nach gcreideann, ach ag pointe éigin, cruthaíodh an domhan, mar a déarfá. 05:18.680 --> 05:23.889 Agus cúpla nóiméad i ndiaidh an chruthaithe, glactar leis, go hiomlán go fisiciúil, gur cruthaíodh lítiam 05:23.889 --> 05:27.360 agus go bhfuil sé le fáil ar fud an chruinne ar fad. 05:27.360 --> 05:33.275 Tá sé ar cheann den bheagán dúile inár gcorp nach n-eascraíonn as deannach na réaltaí, 05:33.275 --> 05:37.040 ach a bhí ann i dtús báire, roimh na réaltaí. 05:37.040 --> 05:41.600 Agus bhí sé ábhartha freisin d'eirí na beatha. 05:41.600 --> 05:49.641 Mar sin, fiú sular tháinig an bheatha cheallach ar an bhfód, tráth a labhraímid fós faoin saol RNA mar a thugtar air, áit a 05:49.641 --> 05:57.094 raibh aigéid núicléasacha ar nós ADN, ár n-ábhar géiniteach, ann go bunúsach, bhí RNA ann freisin, a bhfuil aithne 05:57.094 --> 06:04.399 againn air ó SARS-CoV-2, mar shampla, ó víris RNA, a bhfuil ábhar géiniteach acu atá comhdhéanta d'RNA. 06:04.399 --> 06:14.371 Agus glactar leis gurbh é an RNA an t-aonad bunaidh faisnéise, iompróir na faisnéise le haghaidh athdhéanta 06:14.371 --> 06:23.319 na móilíní, a bhí ansin, ag pointe éigin, mar bhunús don bheatha cheallach, mar a déarfá. 06:23.319 --> 06:25.759 Agus deirtear fiú go raibh ról ag lítiam sa scéal seo. 06:25.759 --> 06:30.240 Dá bhrí sin, tá sé riachtanach ó thús na beatha. 06:30.240 --> 06:35.199 Agus an rud is craiceáilte ná nach n-aithníonn daoine an riachtanas bunúsach seo. 06:35.199 --> 06:43.141 D'ainneoin fianaise soiléir, tá tuairim is míle staidéar eolaíoch measta agam i mo leabhar féin a 06:43.141 --> 06:48.079 chruthaíonn a riachtanacht, go háirithe don inchinn. 06:48.079 --> 06:57.326 Agus nuair a fhéachann tú ar na galair go léir a thagann as easpa liotaim, táim ag caint ar liotam riachtanach anseo, ní an cineál 06:57.326 --> 07:04.679 a úsáidtear le haghaidh teiripe, is míbhuntáiste é i ndáiríre don tuiscint, mar ansin ní bhíonn a fhios agat ach 07:04.679 --> 07:11.560 faoin mbeart teiripeach seo le liotam, go príomha don rud ar a dtugtar neamhord dépholach. 07:11.560 --> 07:17.951 Agus na dáileoga a úsáidtear, na dáileoga leighis, tá siad chomh thar a bheith ard sin go bhfuil 07:17.951 --> 07:21.720 siad go bunúsach sa raon tocsaineach cheana féin. 07:21.720 --> 07:24.879 Agus sin an fáth nach bhfuil aithne ar litiam ach amháin mar thocsain. 07:24.879 --> 07:33.614 Ach nuair a fheiceann tú an chaoi a bhféadann fiú na méideanna is lú, na difríochtaí is lú san uisce óil, tionchar a imirt – mar 07:33.614 --> 07:41.052 shampla, má tá an t-ádh ort cónaí i gceantar ina bhfuil beagán níos mó litiam san uisce óil, ansin is i bhfad 07:41.052 --> 07:48.000 níos lú seans go bhforbróidh leanaí a fhásann anseo tinneas meabhrach amach anseo ina saol. 07:48.000 --> 07:55.519 Agus i ndáiríre, cuimsíonn sé sin réimse ó néaróis agus neamhoird imní go dtí neamhord déphólach agus scitsifréine. 07:55.519 --> 08:02.160 Agus is é an comhainmníoire coiteann atá ag na galair seo go léir ná rud ar a dtugtar néar-athlasadh. 08:02.160 --> 08:11.276 Agus is feiniméan forleathan é an néaratheannadh seo i mórfhorma gach ceann de na galair seo, a thosaíonn i ndáiríre 08:11.276 --> 08:20.480 leis an uathachas agus a shíneann amach go galar Alzheimer, ag clúdach, go bunúsach, ré iomlán saoil an duine. 08:20.480 --> 08:27.643 Agus na tinneasanna seo go léir a théann i bhfeidhm ar ár meabhairshláinte agus, i ndeireadh na dála, ar ár gcóras 08:27.643 --> 08:32.607 imdhíonachta meabhrach, mar a thugaim air, is é sin, ár gcumas déileáil leis an 08:32.607 --> 08:36.039 timpeallacht agus forbairt agus machnamh a dhéanamh. 08:36.039 --> 08:41.761 An córas imdhíonachta meabhrach—nuair a chailleann sé a fheidhm de bharr easnaimh litiam, 08:41.761 --> 08:45.480 tugaim siondróm imdhíon-easnaimh mheabhrach air sin. 08:45.480 --> 08:53.759 Agus is téarma comhchoiteann é sin go bunúsach do raon iomlán de dhiagnóisí cliniciúla, ón uathachas go galar Alzheimer. 08:53.759 --> 09:07.559 Ach ní hamháin galair shíciatrach shoiléire nó néar-mheathlúcháin, ach freisin néaróis, sindróim imní, mar shampla, nó ADHD. 09:07.559 --> 09:14.840 Ní hé go bhfuil cúiseanna eile leis na galair seo, ach méadaíonn easpa litiam go mór an dóchúlacht go bhforbrófaí iad. 09:14.840 --> 09:20.499 Mar sin féin, tá a fhios agat chomh maith liom go bhfuil cur chuige córasach de dhíth orainn agus ní mór 09:20.499 --> 09:23.960 dúinn gan litiam a mheas mar leigheas ag an bpointe seo. 09:23.960 --> 09:27.960 Bheadh sé sin thar a bheith tubaisteach. Tá sé seo curtha in iúl dom cheana féin ag roinnt dochtúirí. 09:27.960 --> 09:33.478 Tá lítiam tábhachtach, agus is díol spéise ar leith é go díreach toisc go bhfuil sé nua ina thuiscint, 09:33.478 --> 09:36.399 rud a bhfuil mé ag iarraidh a chur in iúl don domhan. 09:36.399 --> 09:47.960 Ach níor cheart go gcuirfeadh an meidhir bríomhar seo a ghabhann le lítiam i bhfolach an fhíric nach leigheas uilíoch é. 09:47.960 --> 09:51.559 Níl ann ach easnamh eile a bhíonn ar dhaoine. 09:51.559 --> 09:59.519 Agus más mian leat éifeacht réasúnta a bhaint amach i ndáiríre, caithfidh tú breathnú ar na lochtanna go léir. 09:59.519 --> 10:08.100 Agus ní sa bhia amháin a fhaightear iad, ach ar ndóigh faightear iad ar fud speictream iomlán na beatha, 10:08.100 --> 10:15.759 bíodh sé ina idirghníomhaíocht shóisialta, ciall na beatha, nó gníomhaíocht fhisiciúil. 10:15.759 --> 10:21.519 Tá páirt ag na rudaí seo go léir agus tá gach rud ábhartha nuair a thagann sé le néar-athlasadh. 10:21.519 --> 10:24.440 Sea, ag filleadh ar an litiam arís. 10:24.440 --> 10:32.320 Bhuel, an rud a thagann chun cuimhne... tagann coincheap na hiontais chun cuimhne, sa mhéid is go nuair a deir tú go ndéanann 10:32.320 --> 10:39.949 litiam i ndáiríre... ... go háirithe nuair a smaoiníonn tú go córasach agus má ghlacann tú leis gurbh é ceann de na chéad 10:39.949 --> 10:46.820 eilimintí ar an bpláinéad seo é, má aistríonn tú sin, is féidir leat go bunúsach cheana féin greim a fháil... 10:46.820 --> 10:53.720 bhuel, ar an tábhacht a bhaineann leis an méid a chiallaíonn sé don bheatha agus d'fhorbairt an linbh. 10:53.720 --> 10:56.240 Mar, mar a dúirt tú, tá sé fíor-riachtanach. 10:56.240 --> 11:02.399 Agus sin an áit a bhfuil sé difriúil ó eilimintí eile, mar go bhfuil sé ar cheann de na chéad cinn, mar a déarfá. 11:02.399 --> 11:07.958 Is é sin le rá, go bunúsach, gur féidir a thoimhdiú go bpléann an chomhdháil go fairsing 11:07.958 --> 11:10.120 freisin le toircheas agus le breith clainne. 11:10.120 --> 11:15.279 Cad is féidir linn a dhéanamh chun a chinntiú go saolaímid leanaí sláintiúla? 11:15.279 --> 11:24.274 Ciallaíonn sé seo gur féidir a thoimhdiú, más mian le bean nó le tuismitheoirí éirí torrach agus go bhfuil siad ag glacadh litiam 11:24.274 --> 11:31.805 cheana féin, á ithe sna méideanna lorg seo, sa raon an-bheag seo, mar a deir tú, nach bhfuil sé tocsaineach, 11:31.805 --> 11:38.399 ach an-bheag, go bhféadfadh sé seo a bheith tairbheach don leanbh nó don leanbh gan bhreith. 11:38.399 --> 11:40.320 An féidir leat trácht a dhéanamh air sin? 11:40.320 --> 11:43.080 Sea, oibríonn sé go díreach agus go neamhdhíreach araon. 11:43.080 --> 11:47.627 Mar sin, ar ndóigh, tá sé tábhachtach don leanbh mar tá a fhios sin againn, agus sin an fáth go bhfuil sé 11:47.627 --> 11:49.600 chomh tábhachtach don chóras imdhíonachta meabhrach. 11:49.600 --> 11:55.351 Tá an córas imdhíonachta meabhrach bunaithe ar chumas ár lárionaid cuimhne d'fhínscéal saoil, mar a bhfuil cur 11:55.351 --> 12:01.120 síos mion déanta agam air i léachtaí agus in agallaimh eile, i mbeagnach gach ceann de mo chuid leabhar. 12:01.120 --> 12:06.499 Agus anois arís, tá sé bunaithe ar chumas an hippeacampais, ár n-ionad cuimhne 12:06.499 --> 12:10.399 d'fhóinseáin, cealla inchinne nua a tháirgeadh gach lá. 12:10.399 --> 12:16.324 Seo an mheicníocht bhunúsach a chosnaíonn muid ó ghalar Alzheimer, ach a thugann an cumas dúinn freisin machnamh a 12:16.324 --> 12:22.406 dhéanamh, cuimhne mhaith a bheith againn ar feadh ár saoil, agus a bheith athléimneach, rud atá an-tábhachtach, chomh 12:22.406 --> 12:28.840 maith le forbairt leanaí, ionas nach bhforbraímid néar-eolas chomh tapa sin nuair a bhíonn strus ann áit éigin. 12:28.840 --> 12:35.519 Agus, ar ndóigh, an fhiosracht, atá an-tábhachtach dúinn chun foghlaim agus fonn foghlama a bheith orainn sa chéad áit. 12:35.519 --> 12:38.919 Agus baineann sé seo lenár saol ar fad, ag tosú san óige, ach freisin mar dhaoine fásta 12:38.919 --> 12:41.159 agus, thar aon ní eile, mar dhaoine aosta. 12:41.159 --> 12:48.249 Agus an cumas seo atá ag an gcearcall capallach cealla nua a tháirgeadh, ar a dtugtar iomadú na gceall 12:48.249 --> 12:55.320 néaróg nua, iomadú na gceall néaróg, teastaíonn rud ar a dtugtar gníomhaíocht teiliméaraise chuige. 12:55.320 --> 13:00.279 Ciallaíonn sé seo, gach uair a roinntear cill, go n-éiríonn na crómasóim beagán níos giorra 13:00.279 --> 13:03.559 de bharr meicníocht bhitheolaíoch mhóilíneach. 13:03.559 --> 13:09.470 Agus de réir mar a chailleann siad a ngiorraíocht, nó a bhfad, mar a déarfá, go deimhin, tagann 13:09.470 --> 13:12.879 pointe ar a dtugtar íosmhéid nó uasmhéid Heflig. 13:12.879 --> 13:15.720 Ciallaíonn sé seo go bhfuil saghas clog inmheánach ag cealla. 13:15.720 --> 13:22.380 Agus nuair a bhíonn na cealla tar éis roinnt leordhóthanach a dhéanamh, mar a déarfá, agus nach mbíonn na foircinn á gcothú i 13:22.380 --> 13:27.068 gcónaí, laghdaíonn sé seo líon na dtimthriallta ceallach, mar a déarfá, agus sa deireadh 13:27.068 --> 13:29.720 thiar, laghdaíonn sé cumas na gceall seo iolrú. 13:29.720 --> 13:36.399 Faigheann siad bás fiú amháin toisc go mbíonn mí-rialáil ar mheicníochtaí ceallacha mar thoradh air seo. 13:36.399 --> 13:43.261 Agus teliméaras, toisc gurb é telos an focal ar an deireadh agus gurb é smeros an focal ar an gcuid agus ar na 13:43.261 --> 13:51.080 cáithníní deiridh, atá i gcóras ár gcoirp, is é sin, an teliméaras, agus is féidir leis na deirí seo a dheisiú arís. 13:51.080 --> 13:55.440 Agus tá a fhios againn go mbíonn tionchar ag litiam ar an teiliméaráis. 13:55.440 --> 14:03.519 Sin an fáth, mar shampla, a fhaightear an tiúchan is airde de litiam san inchinn san hipeacampas. 14:03.519 --> 14:08.639 Is é an t-eachmhar an réigiún den inchinn a charnaíonn lítiam. 14:08.639 --> 14:14.053 Cén fáth? Toisc go bhfuil an linn seo de chealla néarógacha aige a chaithfidh iomadú i 14:14.053 --> 14:17.759 gcónaí ionas go gcoinneoimid ár gcumas meabhrach. 14:17.759 --> 14:24.421 Agus an mheicníocht seo, trína mbíonn gníomhaíocht ard teiliméaraise ag fíochán atá ag méadú ach a dteastaíonn a lán 14:24.421 --> 14:31.026 litiam uaidh freisin chun í a chothabháil, ní bhaineann sí le daoine fásta, mar shampla san hipeacampas, ach i gcás 14:31.026 --> 14:35.360 leanaí, leanaí atá ag fás, baineann sí leis an orgánach iomlán. 14:35.360 --> 14:40.706 Mar sin, fiche bliain ó shin, tríocha bliain ó shin, bhí sé socraithe cheana féin gurb í an 14:40.706 --> 14:43.919 tiúchan litiam is airde a bhíonn sa suth, sa bhroinn. 14:43.919 --> 14:46.159 Tarlaíonn carnadh litiam. 14:46.159 --> 14:52.152 Ciallaíonn sé seo go bhfuil a fhios ag an gcorp go gcaithfidh na cealla anois an-chuid de roinnt ceallach a 14:52.152 --> 14:57.799 dhéanamh, agus ní d'fhorbródh aon suth ina leanbh mura bhfeidhmíonn an roinnt cheallach seo. 14:57.799 --> 15:03.720 Mar shampla, i dturgnaimh ar ainmhithe – nach féidir a dhéanamh go heiticiúil ach amháin ar ainmhithe, áit a bhfuil sé 15:03.720 --> 15:10.039 intuigthe, mar a déarfá – 30 nó 40 bliain ó shin, níl déanta ach an méid litiam i mbeatha ainmhithe a laghdú. 15:10.039 --> 15:20.401 Agus na hainmhithe óga a... Bhuel, na bruscair, rinneadh é seo le francaigh, le lucha, le gabhair, agus bhí na bruscair i bhfad 15:20.401 --> 15:29.466 níos lú, agus bhí na coileáin a rugadh i bhfad níos lú, agus laghdaíodh an dóchúlacht go dtiocfadh siad slán fiú ón 15:29.466 --> 15:39.879 gcéad bhliain dá saol faoi 50, 60, i gcásanna áirithe 80, 90 faoin gcéad, ag brath ar an méid a laghdaíodh an méid litiam. 15:39.879 --> 15:42.569 Níor laghdaíodh go nialas é; go teicniúil, ní raibh sé sin indéanta toisc go 15:42.569 --> 15:44.519 bhfaightear litiam i ngach áit i gcainníochtaí beaga. 15:44.519 --> 15:53.200 Ach bhí an laghdú chomh soiléir sin gur tháinig an staidéar seo ar an gconclúid go bhfuil sé fíor-riachtanach. 15:53.200 --> 15:57.799 Agus níl an t-aon chúis ar bith ann a cheapadh go stopann sé de bheith riachtanach i ndaoine. 15:57.799 --> 16:03.166 Ciallaíonn sé seo go bhfuil sé riachtanach freisin d'fhorbairt an duine, sa bhroinn agus, 16:03.166 --> 16:07.039 ar ndóigh, tar éis don leanbh a bheith breith. 16:07.039 --> 16:12.115 Cad é an dara cúis go bhfuil sé riachtanach? Dúirt mé go díreach agus go neamhdhíreach, go díreach 16:12.115 --> 16:15.360 díreach anois... Sa bhroinn, ach go neamhdhíreach freisin. 16:15.360 --> 16:20.529 Mar, ar ndóigh, i gcás mná atá ag iompar clainne, leis na buairtí go léir faoi cé acu an n-éireoidh le gach rud 16:20.529 --> 16:25.320 maidir leis an leanbh agus na hathruithe gairme, d'fhéadfadh an saol a bheith beagáinín trína chéile. 16:25.320 --> 16:31.610 Ar ndóigh, tá sé seo ar fad nua, agus chun eispéireas a fháil ar rudaí nua go réamhghníomhach agus le misneach, 16:31.610 --> 16:35.519 teastaíonn córas imdhíonachta meabhrach sláintiúil uait. 16:35.519 --> 16:42.159 Agus má tá easpa iomadúcháin sa hippeacampas, ní hé an litiam an t-aon fhachtóir atá i gceist. 16:42.159 --> 16:45.480 Tá leabhar iomlán scríofa agam dar teideal Réabhlóid Ola na nAlgaí. 16:45.480 --> 16:47.879 Má tá easpa omega-3 ort, beidh an fhadhb chéanna agat. 16:47.879 --> 16:54.120 Mar sin, níl aon chothaitheach riachtanach ann nach féidir leis an hipeacampas a dhéanamh gan. 16:54.120 --> 16:58.399 Ach tá lítiam ar cheann acu. Agus is ceann an-bhunúsach é lítiam. 16:58.399 --> 17:05.075 Má tá sé sin in easnamh, ansin bíonn mífheidhm mhóilíneach-bhitheolaíoch, conas a déarfainn, san 17:05.075 --> 17:14.079 hipeacampas againn, a laghdaíonn iomadú na gceall seo ar thaobh amháin agus a mhéadaíonn néar-athlasadh ar an taobh eile. 17:14.079 --> 17:23.006 Bíonn duine amháin, mar a déarfá, réamh-thionachtach cheana féin, agus cuireann aon eachtra atá beagán struis fiú 17:23.006 --> 17:30.131 hipir-thionachtáil faoi deara, rud a mbíonn scaoileadh substaintí mar thoradh air a shroicheann an 17:30.131 --> 17:34.400 leanbh atá ag fás, faraor, go léir tríd an ionan. 17:34.400 --> 17:42.440 Agus ansin, ar ndóigh, cinntíonn sé freisin go gcuirtear bac ar iomadú na gceall i n-inchinn an linbh. 17:42.440 --> 17:48.343 Ciallaíonn sé seo go bhfuil dhá chiorcal fíorálach anseo againn, ar féidir a bhriseadh go héasca i ndáiríre, 17:48.343 --> 17:53.839 nó, níos cruinne, ar féidir cosc a chur orthu trí sholáthar leordhóthanach litiam a chinntiú. 17:53.839 --> 17:55.880 Agus i ndáiríre, níl mórán i ndóthain. 17:55.880 --> 18:01.519 I mo leabhar, tá meastacháin curtha ar fáil agam anois bunaithe ar a léiríonn an corp iomlán taighde. 18:01.519 --> 18:06.936 Agus glacaim leis go mbeadh milleagram amháin, arb ionann é agus míleú den ghram, 18:06.936 --> 18:10.640 dofheicthe ar bharr taespúnóige dá mba litiam íon é. 18:10.640 --> 18:14.799 Deacair a fheiceáil leis an tsúil nocht. Níos lú cosúil le gráinne salainn. 18:14.799 --> 18:18.200 Is dócha go bhfuil milleagram amháin leor. 18:18.200 --> 18:26.448 Tá a fhios againn go leorann méideanna micreagram, is é sin an mhíleú cuid den mhéid sin, chun éifeacht a chruthú. Mar shampla, 18:26.448 --> 18:32.812 má ólann tú lítear amháin d'uisce óil ina bhfuil cúpla micreagram níos mó ná mar atá i sráidbhaile 18:32.812 --> 18:36.960 eile ina bhfuil beagán níos lú litiam san uisce óil. 18:36.960 --> 18:46.486 Tá an difríocht ollmhór, ón dúlagar go ADHD... Go n-éiríonn tú meabhrach neamhchobhsaí. Ionsaitheacht 18:46.486 --> 18:51.279 i measc daoine óga, síos go dtí an t-ionchas saoil. 18:51.279 --> 18:53.079 Níl ann ach difríocht de chúpla micreagram. 18:53.079 --> 19:01.370 Ciallaíonn sé sin go bhfuilimid i ndáiríre ag caint faoi mhéideanna íosta atá mílte ó chéile. Go deimhin, tá graf i mo 19:01.370 --> 19:07.601 leabhar agam ina n-úsáidim logartam chun an difríocht idir an dáileog riachtanach agus an dáileog 19:07.601 --> 19:11.920 theiripeach, a bhfuil eagla ar gach duine roimpi, a léiriú. 19:11.920 --> 19:20.630 Agus cé nach bhfuil sa raon riachtanach ach cúpla ceintiméadar ar leithead, mar a déarfá, is sa raon dáileoige atáimid go hiomlán, 19:20.630 --> 19:26.929 sea, tá gach rud ceart go leor. Sin an rud atá uainn. Chun an raon teiripeach a mhapáil ansin, 19:26.929 --> 19:30.319 táim i ndáiríre dhá nó trí chiliméadar ar dheis. 19:30.319 --> 19:35.105 Agus toisc nach bhfuil mo leabhar trí chiliméadar ar leithead, b'éigean dom oibriú go 19:35.105 --> 19:38.200 logartamach chun gach rud a chur ar ghraf amháin. 19:38.200 --> 19:43.039 Ciallaíonn sé sin go bhfuilimid i bhfad i gcéin ó dháileog thocsaineach. 19:43.039 --> 19:47.680 Agus tá na héifeachtaí don leanbh an-an-an-tairbheach. 19:47.680 --> 19:55.419 Nuair a chuireann tú i láthair é mar sin, is é an chéad rud a rithfeadh leat ná nach bhfuil a fhios ag mórán 19:55.419 --> 19:59.559 daoine faoin bhforbairt cille ná cad is cill ann i ndáiríre. 19:59.559 --> 20:03.068 B'fhéidir gurb iad na miteachondria an focal faisin faoi láthair, ach i ndeireadh na dála 20:03.068 --> 20:05.440 is ar éigean a thuigeann éinne cad is brí leis. 20:05.440 --> 20:08.400 Níl a fhios ag éinne faoin teiliméaras ach an oiread. 20:08.400 --> 20:15.880 Is eolas riachtanach é seo i ndáiríre dár saol, sea, eolas riachtanach. 20:15.880 --> 20:22.536 Mar sin, go bunúsach, níl sé seo ar eolas go forleathan, agus is cinnte nach bhfuil a fhios go bhfuil na 20:22.536 --> 20:32.039 lorg-eilimintí riachtanacha seo, mar shampla, nó, mar a deir tú, substaintí ríthábhachtacha, ann freisin. 20:32.039 --> 20:34.200 Cad atá á chosc? 20:34.200 --> 20:37.160 Mar sin, cén fáth nach bhfuil an t-eolas seo ar fáil? 20:37.160 --> 20:43.651 Tar éis an tsaoil, go háirithe nuair a labhraítear faoi lítiam, bheadh faoiseamh ollmhór agus 20:43.651 --> 20:48.559 buntáistí sláinte ollmhóra i gceist do chine daonna ar fad. 20:48.559 --> 20:52.990 Sea, cinnte. Is é sin le rá, is péidiatraí é an tUasal Schellenberg, Christian Schellenberg, a 20:52.990 --> 20:57.680 bheidh, is dócha, ag láithriú ag an gcomhdháil leat freisin, mar a déarfá, mar shaineolaí. 20:57.680 --> 21:07.000 Deir cara an-mhaith liom, a úsáideann litiam ar leanaí freisin, go bhfuil na héifeachtaí a fheiceann sé dochreidte. 21:07.000 --> 21:14.200 Agus níl sé ag glacadh litiam anseo mar bheart teiripeach, níl sé ach ag iarraidh an easnamh a leigheas. 21:14.200 --> 21:18.880 Agus is leor sin ann féin chun éifeachtaí ollmhóra a bhaint amach. 21:18.880 --> 21:26.456 Agus aontaímid beirt nach amháin go bhfuil sé tábhachtach do pháistí a bhfuil fadhbanna iompraíochta acu faoi láthair, 21:26.456 --> 21:34.599 ach go n-athraíonn sé an saol do gach duine, páistí nach bhfuil a leithéid de fhadhbanna acu go fóill san áireamh. 21:34.599 --> 21:41.160 Tá parabal álainn aige freisin, atá curtha isteach sa leabhar agam anois, ar ndóigh, le cead uaidh. 21:41.160 --> 21:47.200 Deir sé... Tá sé cosúil le bheith ag rothaíocht ar rothar le bonn pléasctha, nó níos cruinne, le bonn atá beagnach pléasctha. 21:47.200 --> 21:56.599 Tá tú praiticiúil... Is mar sin a théann tú tríd an saol, ach tá tú díreach... Tá sé beagáinín níos tuirsiúla. Agus oibríonn sé. 21:56.599 --> 22:03.770 Bhuel, sea, ach is í an fhadhb ná, má tá poll sa bhóthar áit éigin, rothaíonn tú isteach ann ar do rothar, agus tá a fhios 22:03.770 --> 22:09.824 agamsa é seo mar go rothaím go mór, agus ansin faigheann tú an rud ar a dtugtar 'greim nathrach' mar go 22:09.824 --> 22:14.000 mbuaileann sé an fonsa. Ansin bíonn an bonn pléat. 22:14.000 --> 22:18.279 Sa chás is measa, d'fhéadfá fiú titim agus do cheann a bhualadh. 22:18.279 --> 22:25.378 Mar sin, go bunúsach, má smaoiníonn tú air mar mheafar, tagann nóiméad go tobann, eachtra éigin i do shaol, nach féidir 22:25.378 --> 22:32.160 leat leanúint ar aghaidh a thuilleadh le bonn cothrom, ina n-éiríonn an strus róláidir agus go dtéann tú i léig. 22:32.160 --> 22:38.010 Forbraíonn tú ansin sindrom imní, forbraíonn tú dúlagar nó fiú, má thiteann tú, agus mé ag labhairt go 22:38.010 --> 22:43.279 hiomlán go meafarach, neamhord strus iarchothromaíochta. 22:43.279 --> 22:50.648 Agus sin an fáth nach bhfuil sé sláintiúil ar chor ar bith a bheith ag maireachtáil leis na easnaimh seo, fiú mura bhfuil 22:50.648 --> 22:58.240 tú tinn go géar go fóill agus mura bhfaca tú dochtúir, mar a déarfá. Creidim go rachadh sé seo chun tairbhe do gach páiste. 22:58.240 --> 23:01.079 Ar an gcoinníoll, ar ndóigh, go maireann sé sa bhochtaineacht. 23:01.079 --> 23:10.164 Ach is an-dóchúil go maith é sin mura bhfuil cónaí ort sna hAindéis, i dtuaisceart na Sile nó i dtuaisceart na hAirgintíne, 23:10.164 --> 23:18.333 áit a n-ídíonn tú i ndáiríre ceithre, cúig, suas le deich míleagram de lítiam sa lá, méid atá i bhfad níos mó ná an méid 23:18.333 --> 23:24.324 atá riachtanach, toisc gur ceantar bolcánach é agus nár nigh an lítiam amach fós thar na 23:24.324 --> 23:28.359 milliúin nó na billiúin bliain d' stair an Domhain. 23:28.359 --> 23:35.659 Ach i réigiúin ar nós na hEorpa, mar shampla, is ar éigean atá aon réigiúin saibhir i litiam ann, mura rud é, mar shampla, go 23:35.659 --> 23:42.258 gcuireann tú Tenerife san áireamh, agus níl mé cinnte gur féidir fiú é a mheas mar chuid den Eoraip. Sna hOileáin 23:42.258 --> 23:49.319 Chanáracha, tá leibhéil an litiam an-ard san fhodhíola agus san uisce óil de bharr na gníomhaíochta bolcánach. 23:49.319 --> 23:51.359 Sea. 23:51.359 --> 24:01.141 Luaigh tú athléimneacht agus anois thagair tú don mheafar seo, gan a rá, mar a dúirt tú freisin, gur leigheas uilíoch é an 24:01.141 --> 24:11.164 litiam do gach rud. An féidir linn a shamhlú, nuair a ghlacaimid litiam, i measc rudaí eile – luaigh tú óimige-3 freisin, mar 24:11.164 --> 24:21.026 shampla – go bhfuil tosca eile i gceist, ach nuair a ghlacaimid é, go bhfeabhsaíonn sé ár gcumas déileáil le constaicí agus 24:21.026 --> 24:31.290 fadhbanna agus freisin, mar a luaigh tú díreach, neamhord strus iarchothromaíochta, mar shampla, ionas go soláthraíonn an lítiam 24:31.290 --> 24:39.549 sin, i ndáiríre, bonn, i measc rudaí eile, a chuireann ar ár gcumas déileáil níos fearr le gach rud, le 24:39.549 --> 24:44.799 stoirmeacha na beatha, nuair a bhímid inár dteannta? 24:44.799 --> 24:51.029 Sea, go deimhin. Is é litiam i ndáiríre... Tá mé díreach tar éis caibidil a chríochnú agus tugaim 24:51.029 --> 24:54.279 néaróg vagus an litiam i measc na ngné-eilimintí. 24:54.279 --> 25:01.319 Go bunúsach, maolaítear ár gcóras iomlán beagáinín le lítiam. 25:01.319 --> 25:08.319 Ach córas hipirghníomhach, agus ní hamháin anois sa réimse síceolaíoch, ach síos go dtí an leibhéal móilíneach. 25:08.319 --> 25:16.528 Mar sin, is iad na móilíní seo, na móilíní comharthaíochta inár gcealla, a rialaítear le lítiam nuair a bhíonn siad 25:16.528 --> 25:25.094 hipirghníomhach, na móilíní seo a dtugaim spriocanna lítiam orthu freisin, i.e. na móilíní spriocanna do lítiam. Is é an 25:25.094 --> 25:33.559 sprioc an aidhm, agus aithníonn lítiam na spriocanna seo, idirghníomhaíonn sé leo agus athraíonn sé a bhfeidhm. 25:33.559 --> 25:37.400 Agus nuair nach mbíonn lítiam i láthair, éiríonn siad hipirghníomhach. 25:37.400 --> 25:42.847 Agus nuair a bhíonn siad hipirghníomhach, is cúis le néar-athlasadh, mar shampla, iad, athlasadh atá ag 25:42.847 --> 25:49.200 síor-leathadh ar fud an choirp, san inchinn san áireamh, ach sa deireadh thiar ar fud an choirp go hiomlán. 25:49.200 --> 25:58.404 Agus an néar-athlasadh nó an hipirghníomhaíocht de na spriocanna seo, luafaidh mé ceann amháin acu, ar a dtugtar GSK3, ní miste an 25:58.404 --> 26:04.847 t-ainm, ach nuair a bhíonn GSK3 hipirghníomhach, is dócha gurb é an mhóilín lárnach i ngach 26:04.847 --> 26:09.920 galar stíl mhaireachtála ina staid hipirghníomhach. 26:09.920 --> 26:13.599 Sin an fáth gurb é an príomhsprioc é freisin ag an tionscal cógaisíochta. 26:13.599 --> 26:17.109 Ach ní theastaíonn uathu an sprioc a scaoileadh le lítiam anois, mar go bhfuil sé 26:17.109 --> 26:19.519 róshábháilte agus nach féidir paitinn a fháil air. 26:19.519 --> 26:26.680 Ba mhaith leo lámhach ar an sprioc seo lena gcuid piléar draíochta. 26:26.680 --> 26:32.359 Is téarma iad piléir draíochta i ndáiríre a úsáidtear chun cur síos a dhéanamh ar dhrugaí an-éifeachtacha. 26:32.359 --> 26:36.883 Rathúil sa mhéid is nach gcneasaíonn siad de ghnáth faoi láthair, rud nach dtarlaíonn ach i gcás an-bheag díobh, 26:36.883 --> 26:40.720 ach ina ionad sin gurb iad na díolacháin is airde a bhíonn acu ó thaobh na margaíochta de. 26:40.720 --> 26:46.400 Seo iad na piléir draíochta, agus tá na piléir draíochta seo ceaptha le scaoileadh ag na spriocanna lítiam seo. 26:46.400 --> 26:52.811 Agus tá príomhspriocanna an tionscail chógaisíochta go léir sa mheitibileacht seo nó sa 26:52.811 --> 26:56.799 chonair chomharthaíochta seo, atá faoi smacht lítiam. 26:56.799 --> 27:02.698 Agus is cúis leis an gconair chomharthaíochta seo, in éagmais litiam, le gach cineál galar ainsealach, galar 27:02.698 --> 27:06.240 stíl mhaireachtála, ach sin amháin i gcás easnaimh litiam. 27:06.240 --> 27:13.359 Ciallaíonn sé seo, a luaithe a réiteofar an ganntanas litiam, go gcaillfidh na spriocanna a dtábhacht don tionscal cógaisíochta. 27:13.359 --> 27:19.839 Agus sin ceann de na mínithe ar an bhfáth nach nglactar le lítiam A mar riachtanas lorgriachtanach. 27:19.839 --> 27:28.680 Agus níos measa fós, níl sé ceadaithe fiú é a dhíol mar fhorlíonadh aiste bia san Eoraip, mar shampla. 27:28.680 --> 27:32.160 Mar sin, is féidir leat é a allmhairiú, ach ní féidir leat é a dhíol go hoifigiúil. 27:32.160 --> 27:37.599 De réir threoracha an AE, tá sé toirmiscthe litiam a chur ar an margadh mar fhorlíonadh aiste bia. 27:37.599 --> 27:40.000 Ní hionann sin is a rá nach ndéanann daoine áirithe é. 27:40.000 --> 27:45.160 Mar sin, níl 100 nó 1,000 freagra uaim ag rá, a Uasail Nehls, fuair mé ar an idirlíon é. 27:45.160 --> 27:48.440 Tá sé ceadaithe go hoifigiúil, ach rinne mé físeán de. 27:48.440 --> 27:50.559 Is féidir leat féachaint air ar mo chainéal freisin, dála an scéil. 27:50.559 --> 27:54.680 Le haturnae a dhéanann sainfheidhmiú ar na cúrsaí seo. 27:54.680 --> 27:59.920 Agus dúirt sí, go bunúsach, go bhfuil margadh dubh forbartha ann. Agus is tubaisteach go simplí é sin. 27:59.920 --> 28:05.279 Is margadh dubh neamhrialaithe é a fhéachann i ndáiríre le lítiam anois. 28:05.279 --> 28:07.960 Agus cos i gcónaí i bpríosún agat. 28:07.960 --> 28:12.557 Mar sin, dá bharr sin, dúirt sí liom fiú dá mbeinn sna Stáit Aontaithe, mar shampla, an t-aon tír amháin is 28:12.557 --> 28:15.880 eol dom ina bhféadfaí é a dhíol go saor go hoifigiúil. 28:15.880 --> 28:20.880 Má chuireann mé ordú mór isteach do mo theaghlach ar fad, is beag nach déileálaí mé. 28:20.880 --> 28:24.559 Sea, toisc gur margadh dubh é, tá sé neamhdhleathach. 28:24.559 --> 28:29.354 Agus sin an rud atá thar a bheith craiceáilte, go bhfuil rud éigin atá sláintiúil don inchinn 28:29.354 --> 28:32.720 riachtanach i ndáiríre do shláinte na hinchinne. 28:32.720 --> 28:37.279 Ní hamháin nach nglactar leis mar rud riachtanach, ach tá sé toirmiscthe i ndáiríre. 28:37.279 --> 28:39.960 Sin an fáth a dtugtar The Lithium Conspiracy ar an leabhar. 28:39.960 --> 28:44.663 Agus an rud atá níos meallachtaí fós ná go gceadaítear alúmanam, mar shampla, mar 28:44.663 --> 28:48.640 fhorlíonadh bia cé go bhfuil sé nimhiúil don inchinn. 28:48.640 --> 28:53.519 Sea, bhuel, tá sé mar chuid freisin de na vacsaínithe seo go léir a thugtar do pháistí. 28:53.519 --> 28:57.359 Mar sin, bíonn alúmanam i mbreis is 50 faoin gcéad de vacsaíní, agus téann sé sin isteach sainchinn. 28:57.359 --> 29:02.279 Agus is cúis le néar-athlasadh san inchinn é alúmanam. 29:02.279 --> 29:07.759 Mar sin, ceadaítear na micreashnéití a chruthaíonn néar-athlasadh. 29:07.759 --> 29:12.519 Creidim go bhfuil dáréag d'uimhreacha E ann, go háirithe i milseáin do pháistí. 29:12.519 --> 29:17.640 Tá alúmanam iontu. 29:17.640 --> 29:23.680 Tá alúmanam i láthair sna steallairí go léir a mhargaítear mar vacsaíní. 29:23.680 --> 29:25.480 Agus tá sé sin go léir ceadaithe. 29:25.480 --> 29:31.788 Ach an tsubstaint riachtanach lorgmhéide, arb é an frithnimh, mar a déarfá, é ar a laghad, ní 29:31.788 --> 29:35.559 aithnítear mar sin é go fóill agus tá sé coiscthe fiú. 29:35.559 --> 29:41.942 Agus tá sé sin thar a bheith craiceáilte, ach léiríonn sé freisin an struchtúr cumhachta fealltach a chaithfidh a bheith taobh 29:41.942 --> 29:48.427 thiar de, struchtúr a bhfuil suim aige a chinntiú go, bhuel, táim ag caint ar thionscal a fhlúiríonn ar dhaoine a bheith tinn go 29:48.427 --> 29:54.557 nádúrtha, go bhfuil na modhanna agus na leasanna go léir aige, chomh maith leis na hacmhainní airgeadais agus an tionchar 29:54.557 --> 30:00.920 polaitiúil agus, ar ndóigh, an tionchar sna meáin, chun a chinntiú nach dtiocfaidh a leithéid seo chun solais i ndáiríre. 30:00.920 --> 30:07.918 Agus is dócha nach gclúdóidh aon asraon meán príomhshrutha an comhrá atá ar siúl againn anseo faoi láthair; ní 30:07.918 --> 30:11.839 dhéanfaidh ARD ná ZDF sa Ghearmáin comhrá den sórt sin liom. 30:11.839 --> 30:15.640 Bheadh sé sin dodhéanta. Ní féidir liom é a shamhlú fiú. 30:15.640 --> 30:24.200 Tá modh ann ar a dtugtar Seacht Sraith ar Doimhne, a bhaineann le dul seacht sraithe ar doimhne. Agus tá sé sin an-spéisiúil. 30:24.200 --> 30:28.559 Is é an bun-chiall atá le gach a bhfuil tú ag rá ná go bhfuil taighde ar siúl. 30:28.559 --> 30:32.920 Mar sin, mar shampla, ordóidh mo dhochtúir cógas dom. 30:32.920 --> 30:36.480 Cén fáth a bhfuil sé seo á fhorordú dom? Mar sin, fiafraíonn tú i gcónaí, cén fáth? Cén fáth a bhfuil sé seo á fhorordú dom? 30:36.480 --> 30:39.240 Cad atá taobh thiar de? Cad atá taobh thiar de? 30:39.240 --> 30:46.208 Agus mar sin, is cosúil liom go dtéann tú go huathoibríoch isteach sa leibhéal móilíneach seo 30:46.208 --> 30:50.000 nuair a labhraíonn tú faoi na rudaí seo go léir. 30:50.000 --> 30:56.519 Luaigh tú freisin móilíní comhartha, agus go bhfuilimid i ndáiríre coinníollaithe chun a 30:56.519 --> 31:00.039 bheith ag breathnú amach i gcónaí ar gach rud. 31:00.039 --> 31:08.119 Agus i méid agus i ngach ní atá mór, atá cumhachtach, a thaispeántar dúinn san fhógraíocht, is é sin a chaithfidh cabhrú. 31:08.119 --> 31:11.000 Ach feicimis cad atá taobh thiar de agus taobh thiar de agus taobh thiar de. 31:11.000 --> 31:18.160 Agus tagann tú isteach sa raon beag, agus go suimiúil, isteach sa cheann iarbhír freisin, isteach sna milleagramanna. 31:18.160 --> 31:25.638 Bhuel, is ag an leibhéal móilíneach a bhíonn sé i ndáiríre nuair a deir tú go mbeadh gráinne chomh 31:25.638 --> 31:30.400 beag sin de shalann litiam an-úsáideach in uisce óil. 31:30.400 --> 31:32.920 Sea, tá sé dochreidte. 31:32.920 --> 31:40.602 Mar sin, an rud a dúirt tú díreach faoi na seacht sraith... Níl mé eolach ar an téarma sin, ach oireann sé go han-mhaith do mo 31:40.602 --> 31:48.039 scéal féin, mar go mbaineann mo chéad leabhar riamh, "The Methuselah Strategy", leis sin go bunúsach; is é an príomhthéama 31:48.039 --> 31:52.319 ná nár cheart duit stopadh riamh ag cur an cheist "cén fáth". 31:52.319 --> 31:57.799 Mar sin, sin é príomhthéama an leabhair seo, go síceolaíoch agus go fealsúnach. 31:57.799 --> 32:05.347 Agus ansin d'fhiafraigh mé díom féin cén fáth litiam, mar tháinig mé ar litiam i dtaighde ar Alzheimer, toisc go bhfuil sé 32:05.347 --> 32:13.000 oiread níos mó riosca ag daoine le neamhord dépholach go bhforbróidh siad Alzheimer, mura gcaitear leo le litiam. 32:13.000 --> 32:21.387 Agus ní athraíonn cóireáil litiam próiseas an ghalair, toisc gur cóireáil í, ní teiripe, ach filleann an dóchúlacht go 32:21.387 --> 32:30.759 bhforbróidh tú galar Alzheimer ar ghnáthleibhéil, cé nach bhfuil sé sláintiúil, ach ar an ngnáthleibhéal meánach sa daonra. 32:30.759 --> 32:36.079 Ag pointe éigin, fuarthas amach go bhféadfaí an éifeacht chéanna a bhaint amach le céadú míle den dáileog amháin. 32:36.079 --> 32:39.039 Agus ansin go tobann, bhíomar ag caint faoi liotamach micrithoisithe. 32:39.039 --> 32:42.400 Agus sin mar a tháinig mé ar an litiam, ansin chuir mé an cheist orm féin: cén fáth? 32:42.400 --> 32:45.000 Sea, mar sin cén fáth nach bhfuil sé ceadaithe, cén fáth nach gcuirtear le huisce óil é? 32:45.000 --> 32:50.781 Mar, in uisce óil, tá a fhios againn má tá an t-ádh orm cónaí a bheith agam in áit éigin ina bhfuil níos mó litiam ann, agus is 32:50.781 --> 32:54.650 faoi mhicrea-mhéideanna atáimid ag caint i ndáiríre, ansin go bhfuil riosca níos ísle 32:54.650 --> 32:57.000 agam d'Alzheimer's, riosca níos ísle d'aiféala. 32:57.000 --> 32:59.039 Agus cén fáth nach bhfuil sé sin indéanta? 32:59.039 --> 33:01.319 Mar sin, cén fáth? Agus ansin, cén fáth a bhfuil sé toirmiscthe? 33:01.319 --> 33:07.680 Agus an cheist cén fáth, mar a dúirt mé, thug sé ar ais mé go dtí an Phléasc Mhór, i ndáiríre go tús na beatha. 33:07.680 --> 33:12.720 Agus sin an fáth go bhfuil an turas seo atá tógtha agam anois trí mo leabhar thar a bheith spreagúil. 33:12.720 --> 33:18.119 Ach ansin is féidir leat an rud ar fad a atógáil ón tús, mar a déarfá, agus domhan nua a chruthú duit féin. 33:18.119 --> 33:23.036 Mar sin, nuair a bhíonn tú tar éis tumadh go domhain síos go dtí an tús féin, go dtí an pointe nach bhfuil ciall ar bith leis an 33:23.036 --> 33:26.800 gceist 'cén fáth' a thuilleadh, mar ní féidir leat í a chur níos doimhne, óir is í an chéad cheist 33:26.800 --> 33:29.079 eile ansin ná, cén fáth a bhfuil an chruinne ann? 33:29.079 --> 33:34.217 Ach ansin ní féidir liom freagra a thabhairt a thuilleadh, ach is féidir leat casadh timpeall agus a rá, ceart 33:34.217 --> 33:38.480 go leor, ag tógáil air sin, táim anois chun domhan nua a chruthú dom féin ina bhfuil lítiam. 33:38.480 --> 33:47.839 Agus nuair a shamhlaím an saol seo, feicim réabhlóid sa leigheas, ach feicim réabhlóid freisin i gcaidreamh an duine. 33:47.839 --> 33:56.479 I mí Aibreáin 2024, thug Aireacht Gnóthaí Eachtracha na hEilvéise cuireadh dom freastal ar chomhdháil mhór ar ar 33:56.479 --> 34:01.559 fhreastail os cionn 1,500 ionadaí ó níos mó ná 100 tír. 34:01.559 --> 34:09.335 Agus bhí sé de dhualgas orm an phríomh-óráid a thabhairt agus an cheist a fhreagairt i gceann 15 nóiméad: cad atá de dhíth 34:09.335 --> 34:13.880 ar an inchinn chun a bheith in ann smaoineamh go síochánta? 34:13.880 --> 34:17.719 Comhdháil síochána a bhí ann, agus bhí mé ceaptha é sin a fhreagairt i gceann 15 nóiméad. 34:17.719 --> 34:24.785 Mhínigh mé an córas imdhíonachta meabhrach, ar ndóigh, agus ansin léirigh mé freisin i ngrianghraf deiridh gurb é an 34:24.785 --> 34:28.719 litiam an móilín lárnach don smaointeoireacht shuaimhneach. 34:28.719 --> 34:35.840 Óir is é sin go díreach a ligeann dúinn machnamh a dhéanamh agus a bheith beagáinín níos suaimhní nuair a éiríonn coinbhleachtaí. 34:35.840 --> 34:43.454 Ní hé an tsíocháin easpa cogaidh, ach an cumas smaoineamh go síochánta, teacht slán ó chonflíctí, plé a 34:43.454 --> 34:51.199 dhéanamh ar chonflíctí, seasamh an duine eile a ghlacadh, i bhfocail eile, an dearcadh féin a athrú. 34:51.199 --> 34:54.400 Agus déanaim achoimre ar seo go léir faoin téarma 'córas imdhíonachta meabhrach'. 34:54.400 --> 34:59.797 Agus is é lítiam go díreach an móilín lárnach don chóras imdhíonachta meabhrach, rud a fhágann go bhfuil 34:59.797 --> 35:04.099 sé níos mealltaí fós go bhfuil sé á choinneáil uainn. 35:05.679 --> 35:14.400 Anois tá ceist amháin eile agam, agus ceist an-ábhartha í faoi láthair, déarfainn. 35:14.400 --> 35:21.150 Mar sin, cibé áit a gcloiseann tú faoi throm-mhiotail, faoi nimhiú trom-mhiotail, agus bhuel, má fhéachann tú thart agus má 35:21.150 --> 35:26.912 bhíonn tú beagáinín airdeallach, tuigeann tú láithreach – feiceann tú go simplí go bhfuilimid á nimhiú ar 35:26.912 --> 35:32.880 gach cineál leibhéil, ní hamháin go fisiciúil, ach go meabhrach freisin, mar a mhínigh tú díreach. 35:32.880 --> 35:41.920 Agus cén ról is féidir... is féidir le lítiam a bheith aige anseo freisin? 35:41.920 --> 35:48.542 Níor mhaith liom an focal díthocsainiú a úsáid, mar tá sé sin chomh faiseanta faoi láthair, ach go laghdaítear na 35:48.542 --> 35:53.039 miotail throma sa chorp nó go gcailltear a n-éifeachtacht. 35:53.039 --> 35:58.880 An dá cheann. Tá staidéir ann a léiríonn, mar shampla, go méadaíonn eisfhearadh mearcair nuair a thugtar litiam. 35:58.880 --> 36:04.268 Cuireann an chuid is mó de na miotail throma, chomh maith le plaisteach agus a leithéid, bac ar néarógineas san 36:04.268 --> 36:11.199 hipeacampas, is é sin, ar fhoirmiú ceall nua inchinne, rud a phairilisíonn ár gcóras imdhíonachta meabhrach. 36:11.199 --> 36:15.920 Maidir leis an ngné seo, is í an néar-athlasadh an eochair, agus cabhraíonn lítiam anseo. 36:15.920 --> 36:21.299 Tá substaintí eile ann freisin, mar sin is fadhb é aon rud a mhaolaíonn an fheidhmíocht 36:21.299 --> 36:24.639 mheabhrach, i.e. an córas imdhíonachta meabhrach. 36:24.639 --> 36:32.000 Agus tabharfaidh mé sampla duit, ní i gcomhthéacs an litiam, ach as mo leabhar An Réabhlóid Ola Algaí. 36:32.000 --> 36:38.472 Is díol spéise é gur aimsigh mé go n-itheann na hInúitigh, a itheann iasc den chuid is mó, cuid mhór miotal 36:38.472 --> 36:42.719 troma go nádúrtha toisc go bhfuil siad le fáil san iasc. 36:42.719 --> 36:48.119 Agus mar sin, rinne mé taighde ar an dóchúlacht go mbeadh galar Alzheimer orm, mar is iad miotail throma is cúis leis. 36:48.119 --> 36:53.137 Ach is é an easpa mianraí lorg riachtanacha agus substaintí ríthábhachtacha a fhaightear 36:53.137 --> 36:55.880 i giasc a is cúis le galar Alzheimer freisin. 36:55.880 --> 36:59.920 Mar sin, conas a oibríonn siad i gcoinne a chéile? 36:59.920 --> 37:04.685 Mar sin, cad a tharlaíonn anois má ídíonn mé rud atá riachtanach ó thaobh substaintí ríthábhachtacha de, 37:04.685 --> 37:07.719 ach ag an am céanna ídíonn mé rud atá díobhálach dom? 37:07.719 --> 37:10.800 Agus an rud iontach ná go bhfuil an bua ag na substaintí ríthábhachtacha. 37:10.800 --> 37:17.972 Ciallaíonn sé seo go bhfuil na tiúchain is airde de mhiotail throma ina n-inchinn, rud atá suimiúil, ag na daoine, na 37:17.972 --> 37:25.679 hInúitigh, a bhfuil an baol is ísle d'Alzheimer acu, .i. a fhaigheann bás agus beagán nó gan aon Alzheimer orthu. 37:25.679 --> 37:32.039 Ach níor fhorbair Alzheimer's orthu toisc go bhfuil an tiúchan is airde de shubstaintí ríthábhachtacha san inchinn acu freisin. 37:32.039 --> 37:38.599 Ciallaíonn sé seo nach féidir lenár gcorp, mar a déarfá, cúiteamh a dhéanamh ar easnaimh. 37:38.599 --> 37:45.943 Ach má chúitímid na easnaimh seo muid féin, trí aiste bia réasúnta, ansin táimid i bhfad níos fulangaí, 37:45.943 --> 37:52.360 ní hamháin i leith contúirtí seachtracha, cogaidh agus síochána, pléití, strus sóisialta. 37:52.360 --> 37:56.280 Táimid freisin níos seasmhaí in aghaidh tocsainí. 37:56.280 --> 38:00.239 Ní hionann sin is a rá go bhfuil na tocsainí go maith, agus ní fadhb ar bith é sin. 38:00.239 --> 38:03.760 Ach, ar ndóigh, bheadh sé níos fearr fós gan aon tocsainí a bheith ann, ach substaintí ríthábhachtacha amháin. 38:03.760 --> 38:10.475 Ach an teaglaim den dá cheann, agus i mo leabhar nua tugaim homeostasis a chothú air, mar a 38:10.475 --> 38:14.639 déarfá, sin an t-ábhar, cothromaíocht na bhfórsaí. 38:14.639 --> 38:23.639 Agus anseo tá dhá dhlí agam. Tugaim an chéad chaibidil dlí "Na dlíthe an nádúir i ndáil leis an gcóras imdhíonachta meabhrach". 38:23.639 --> 38:27.800 Agus is iad na dlíthe seo an dlí íosta agus an dlí uasta. 38:27.800 --> 38:31.460 Is é an t-uasmhéid, mar a déarfá, an méid is mó is féidir liom a ídiú sula dtosaíonn sé ag déanamh 38:31.460 --> 38:34.039 dochair dom i ndáiríre. Mar sin, maidir le tocsainí. 38:34.039 --> 38:40.639 Áirítear leis seo miotail throma, ar ndóigh, ach siúcra agus alcól freisin. Is féidir liom an iomarca a dhéanamh de gach rud. 38:40.639 --> 38:45.119 Mar sin, éiríonn gach rud nimhiúil ag pointe éigin. Litiam freisin, ar ndóigh. 38:45.119 --> 38:50.719 Agus ar an taobh eile, dlí an íosmhéid. Mar sin, céard is gá dom ar a laghad le bheith sláintiúil? 38:50.719 --> 38:52.360 Is faoi na substaintí ríthábhachtacha atá sé ar fad. 38:52.360 --> 38:56.039 Ach ní hamháin sin, ach gluaiseacht, teagmhálacha sóisialta agus mar sin de. 38:56.039 --> 39:01.519 Agus idir dhlí an íosmhéid agus dhlí an uasmhéid, tá an homeostasis. 39:01.519 --> 39:06.800 Ach dá mhéad substaintí beatha a bhíonn agam, is amhlaidh is mó is féidir liom a sheasamh. 39:06.800 --> 39:15.679 Mar sin, coinnítear cothromaíocht na bhfórsaí seachas nuair a bhíonn easpa ar na substaintí ríthábhachtacha. 39:15.679 --> 39:19.760 Sin nuair a bhíonn carr agam. Is féidir liom é a ró-ualú, rud nach maith don charr. 39:19.760 --> 39:23.800 Ach má tá substaint ríthábhachtach in easnamh, ní oibríonn sé ar chor ar bith. 39:23.800 --> 39:26.440 Sea, b'fhéidir gurb é sin bealach amháin le breathnú air. 39:26.440 --> 39:27.920 Mar sin is féidir liom níos mó a sheasamh go simplí. 39:27.920 --> 39:30.920 Is féidir liom níos mó a iompar liom i mo shaol. 39:30.920 --> 39:32.559 Is féidir liom níos mó a ghlacadh. 39:32.559 --> 39:37.880 Ach is é an t-íosmhéid an phríomh-dhlí den dá cheann. 39:37.880 --> 39:42.000 Is scéala an-spreagúil é sin atá á roinnt agat. 39:42.000 --> 39:52.679 Mar an rud a chloisimid go minic faoi ná... Bhuel, na miotail throma seo agus díthocsainiú nó nimhiú. Tá sé chomh... 39:52.679 --> 39:57.975 Tá sé seo ag teacht chun cinn i measc teaghlach faoi láthair. Agus uaireanta, is furasta do theaghlaigh nó do thuismitheoirí 39:57.975 --> 40:01.639 scaoll a fháil orthu nó a bheith imníoch nó buartha. 40:01.639 --> 40:06.719 Agus anois tá gach duine, nó ar a laghad a lán daoine, ar bís le díthocsainiú, díthocsainiú, díthocsainiú. 40:06.719 --> 40:08.800 Ach is iomaí rud a d'fhéadfadh dul amú. 40:08.800 --> 40:11.675 Sea, is féidir leat go leor substaintí ríthábhachtacha a shruthú amach freisin. Agus ansin tá 40:11.675 --> 40:13.639 an rud go hiomlán contrártha bainte amach agat. 40:13.639 --> 40:16.480 Sin an fáth nach bhfuil mé róthógtha leis. 40:16.480 --> 40:21.620 An rud eile freisin... Lig dom sampla a thabhairt duit den chothromaíocht seo ó ábhar 40:21.620 --> 40:24.280 mo leabhair is déanaí, Indoctrinated Brain. 40:24.280 --> 40:32.320 Is é an pointe ná, go bunúsach, an víreas, a dearadh mar arm bitheolaíoch ach a riaradh ag an am céanna mar mRNA 40:32.320 --> 40:41.079 freisin, a bhfuil, go bunúsach, comhpháirt an airm bitheolaíoch inti, an spíce-phróitéin a dhéanann modhnú air. 40:41.079 --> 40:46.079 Agus gníomhaíonn an próitéin spíce mhodhnaithe seo néaratheannadh san inchinn. 40:46.079 --> 40:50.159 Agus tá sé néaratocsaineach don hipeacampas. 40:50.159 --> 40:54.719 Agus ansin, bhí daoine i gcónaí ag fiafraí díom, bhuel, an bhfuil an stealladh contúirteach nó an é an víreas é? 40:54.719 --> 40:57.672 Deirim nach amháin go bhfuil an víreas chomh contúirteach céanna, ach go bhfuil sé 40:57.672 --> 41:00.440 contúirteach freisin toisc gurb é sin go díreach atá ann. 41:00.440 --> 41:03.360 Ach sea, an bhfuil sé go dona má fhaigheann tú é sin? 41:03.360 --> 41:07.440 Deirim, ní hea, bhí Covid orm freisin, táim sách cinnte. 41:07.440 --> 41:14.292 Rinne mé tástáil air freisin, le frithchorpáin ar fud an tí, agus freisin ar mhaithe le slándáil, ionas gur 41:14.292 --> 41:21.679 féidir liom a rá leis na húdaráis, "Féach, táim réamhullmhaithe go maith don chéad ionfhabhtú eile." 41:21.679 --> 41:27.360 Ach dúirt mé i gcónaí nach bhfuil eagla orm go gcuirfidh sé isteach ar m'inchinn anois. 41:27.360 --> 41:32.480 Óir cinntím, chomh fada agus is eol dom, go bhfeidhmíonn m'inchinn i gceart trí chothaithigh riachtanacha a ghlacadh. 41:32.480 --> 41:37.744 B'fhéidir go bhfuil rud éigin fós in easnamh, ach tá an méid a chreidim atá riachtanach curtha síos go maith i 41:37.744 --> 41:41.039 mo chuid leabhar. Agus maireann muid de réir sin freisin. 41:41.039 --> 41:46.880 Agus sin an fáth a dúirt mé nach bhfuil eagla orm go bhfulaingeoinn dochar buan ó ionfhabhtú COVID. 41:46.880 --> 41:52.080 Mar sin féin, má tá rud éigin in easnamh, má tá mo chóras imdhíonachta agus mo mheabhairshláinte curtha i mbaol cheana 41:52.080 --> 41:56.972 féin, má tá néar-athlasadh orm cheana féin, mar shampla de bharr easpa litiam, ansin ar ndóigh tá ardriosca ann 41:56.972 --> 41:59.920 go gcuirfidh a leithéid d'ionfhabhtú as an áireamh mé. 41:59.920 --> 42:08.840 Agus ní hamháin go géar, sa mhéid is go ngabhann an t-ionfhabhtú orm agus go bhfulaingim uaidh ar feadh seachtaine nó coicíse 42:08.840 --> 42:18.280 b'fhéidir, ach go bhforbraím Fad-COVID, tuirse ainsealach, nó, mar pháiste, gach cineál fadhbanna, an uathachas san áireamh. 42:18.280 --> 42:26.026 Is é an néar-athlasadh is cúis le hUathachas sa deireadh thiar, go háirithe le linn chéim leochaileach fhorbairt an hipeancais, 42:26.026 --> 42:30.199 is é sin le rá, le linn na chéad dá bhliain den saol. 42:30.199 --> 42:33.159 Forbraíonn an hippeacampas go lán-aibíocht. 42:33.159 --> 42:40.749 Má fhorbraíonn néar-athlasadh tromchúiseach i rith an chéim seo, tá an-dóchúlacht ann go bhforbróidh tú uathachas, .i. mífheidhm 42:40.749 --> 42:48.840 an hippeacampais, i rith an chéim seo de do shaol, a d'fhéadfadh leanúint ar aghaidh ansin ar feadh an chuid eile de do shaol. 42:48.840 --> 42:55.760 Agus ceann de na príomhspreagthaí, mar is eol dúinn, is iad instealltaí ina bhfuil alúmanam, mar shampla. 42:55.760 --> 42:59.800 Mar sin, ba cheart duit iad a sheachaint, dlí an uasta. 42:59.800 --> 43:04.320 Ar an láimh eile, tá an fhoráil ann nach dtarlaíonn néar-athlasadh ar chor ar bith. 43:04.320 --> 43:12.425 Dlí an íosmhéid, i.e. litiam, ach freisin aigéid shailleacha omega-3 uisceacha, rud nach luaim ach toisc nach 43:12.425 --> 43:17.000 smaoineamh rómhaith é aiste bia atá saibhir i n-iasc. 43:17.000 --> 43:23.766 Agus an t-aon fhoinse, an t-aon fhoinse chiallmhar d'aigéid shailleacha óimige-3 uisceacha, mura 43:23.766 --> 43:29.239 bhfuil táirgí éisc ina rogha, ná táirgí ola algaí. 43:29.239 --> 43:34.855 Mar sin, nuair a thuairiscíonn tú mar seo, leis an méid uile atá ar eolas agat, bheinn beagnach ag rá gur cheart go 43:34.855 --> 43:38.760 mbeadh ábhar ar scoil ann i ndáiríre ar a dtugtaí NEHLS. 43:38.760 --> 43:41.880 Ní hea, ba chóir go ndéarfadh sé "stíl mhaireachtála atá oiriúnach don speiceas". 43:41.880 --> 43:51.719 Sea, ach faraor, is annamh a thuairiscítear castacht an méid seo, mar a dúirt tú díreach, agus sin an fáth. 43:51.719 --> 43:57.679 Sea, bhuel, chuala mo bhean chéile é inné ar Deutschlandfunk, bualadh chun báis mé, níl a fhios agam go beacht cá. 43:57.679 --> 44:01.920 Ach sílim gur stáisiún raidió éigin a bhí ann, b'fhéidir gurbh é Deutschlandfunk nó rud éigin mar sin a bhí ann. 44:01.920 --> 44:08.618 Bhí sé faoi Kennedy, faoi Robert F. Kennedy, a bhfuil ainmnithe mar Rúnaí Sláinte, mar sin táimid fós á thaifeadadh 44:08.618 --> 44:15.000 sula bhfaigheann sé an post, mar a déarfá, má fhaigheann sé é, má fhaigheann sé ceadú na Parlaiminte. 44:15.000 --> 44:22.519 Ach ansin tugadh cleasaí air mar gur mhaígh sé go raibh tábhacht le haiste bia shláintiúil. 44:22.519 --> 44:26.854 Mar sin, is teoiriceoir comhcheilge thú má mhaíonn tú go bhfuil tábhacht le hitheachán sláintiúil, 44:26.854 --> 44:29.599 agus is áibhéil uafásach an rud é sin dar liom, sea. 44:29.599 --> 44:34.320 Mar sin féin, ceapann mo bhean chéile, óna bhfuil cloiste aici, gur scríobh cineál éigin d'Intleacht Shaorga é. 44:34.320 --> 44:42.920 Tá, cé, anois agus tú á lua, tá tuarascáil faoi seo sna meáin phoiblí sa Ghearmáin faoi láthair. 44:42.920 --> 44:52.091 Áit a maítear i ndáiríre gur raiméis é an caint seo ar fad faoi fhorlíonta aiste bia, rian-eilimintí, vitimíní agus mar sin de, 44:52.091 --> 44:59.889 toisc nach dteastaíonn ach an-bheagán díobh ón gcorp go bhfuil sé amhlaidh fiú ... – luadh é sa tuarascáil i 44:59.889 --> 45:07.800 ndáiríre – mar sin i gcás vitimín C, mar shampla, is leor go hiomlán an vitimín C a fhaightear i sceallóga. 45:07.800 --> 45:11.415 Mar sin, is féidir leat a rá go sábháilte, "Táim ag éirí as gach rud eile, torthaí agus glasraí 45:11.415 --> 45:13.320 san áireamh. Níl sé cruthaithe ar chor ar bith." 45:13.320 --> 45:17.519 Níl le déanamh ach sceallóga a ithe, agus beidh do dháileog laethúil de vitimín C agat. 45:17.519 --> 45:21.239 Sea, sea, níl sé sin chomh dÚsachtach sin. 45:21.239 --> 45:25.480 Chaith mé roinnt blianta i Stáit Aontaithe Mheiriceá, faoi dhó le mo theaghlach, fiú ar feadh roinnt blianta. 45:25.480 --> 45:29.519 Mar sin, bhogamar go dtí na Stáit Aontaithe faoi dhó, ar ais arís, agus ar ais arís. 45:29.519 --> 45:32.199 Ar aon chuma, bhí siad ar scoil freisin. 45:32.199 --> 45:34.400 Agus bhí an pirimíd bia ann go deimhin. 45:34.400 --> 45:39.119 Agus ní dhéanfaidh mé dearmad go deo ar an uair a tháinig mo pháistí abhaile le líníocht den phirimíd bia. 45:39.119 --> 45:43.920 Mar sin, an pirimíd, an rud atá tábhachtach, an rud nach bhfuil chomh tábhachtach. Agus in aice leis bhí burgar. 45:43.920 --> 45:49.400 Agus léirigh an burgar le saigheada freisin go raibh gach rud clúdaithe, mar a déarfá. 45:49.400 --> 45:54.721 Mar sin, bheadh sé leor, mar a déarfá, hamborgar a ithe gach lá chun aiste bia a chothabháil atá 45:54.721 --> 45:58.559 leordhóthanach de réir na heolaíochta leighis is déanaí. 45:58.559 --> 46:04.480 Agus a fhios domsa, tá an chothú agus an t-oideachas freisin i lámha McDonald's agus a gcuideachta. 46:04.480 --> 46:12.239 Mar sin, is iad eagraíochtaí móra agus corparáidí a mhaoiníonn gach rud i Stáit Aontaithe Mheiriceá. 46:12.239 --> 46:17.414 Ach i ndeireadh na dála, níl mórán difear anseo, mar go bhfuil tionchar acu ar an 46:17.414 --> 46:21.360 bpolaitíocht agus ar an gcúram sláinte freisin. 46:21.360 --> 46:27.000 Agus i mo leabhar nua, déanaim cur síos go mionchruinn ar an gcaoi ar tháinig an corraí seo chun cinn. 46:27.000 --> 46:37.800 Mar sin, ar bhealach, baineadh stíl mhaireachtála atá oiriúnach don speiceas ón gcuraclam, fiú i dtraenáil leighis. 46:37.800 --> 46:40.559 Cén fáth nach bhfuil feidhm ag dlí an íosmhéid anseo. 46:40.559 --> 46:49.199 Tá bunreach an tsaoil le fáil sa leigheas ... ach ní mhúintear sa leigheas é. 46:49.199 --> 46:50.960 Is dodhéanta é a shamhlú. 46:50.960 --> 46:55.143 Sin... is éard atá i gceist agam, bíonn a fhios ag gach meicneoir gluaisteán, gan míchlú a thabhairt, nuair a 46:55.143 --> 46:58.119 bhriseann gluaisteán síos, go bhfuil dornán cúiseanna leis sin. 46:58.119 --> 47:03.880 Ach i mo chóireáil leighis, nuair a stopann an carr, mar a déarfá, nuair a dhéantar diagnóis 47:03.880 --> 47:07.599 dúlagair orm, is iad frithdhúlagráin an t-aon rogha. 47:07.599 --> 47:12.159 Níl aon cheisteanna sistéamacha ann: Sea, cén fáth ar fhorbair an dúlagar? 47:12.159 --> 47:16.599 Cén fáth ar fhorbair sé leanaí - ATHS? Cén fáth a dtarlaíonn an t-uasdacht? 47:16.599 --> 47:23.920 Agus sin ó tugadh na instealltaí seo in aghaidh ghalair na hóige, nach bhfuil riachtanach ar chor ar bith. 47:23.920 --> 47:30.000 Agus sin an fáth gurb é an fhadhb atá ann ná go gcaithfimid an cheist 'cén fáth' a chur. 47:30.000 --> 47:33.760 Agus b'fhéidir go bhfuil roinnt ceisteanna "cén fáth" freagartha go maith againn anois. 47:33.760 --> 47:35.320 Go raibh míle maith agat go deimhin. 47:35.320 --> 47:41.159 Sea, is ea... bhuel, tá an oiread sin rudaí luaite agat, gur réimse iomlán nua é i ndáiríre, más mionchúiseach an scéal é. 47:41.159 --> 47:44.239 Is ann freisin a bhíonn go leor tuismitheoirí an-éadóchasach. 47:44.239 --> 47:48.239 Cén fáth a bhfuil an t-uathachas ann? Cén fáth a bhfuil ADHD ann, agus mar sin de? 47:48.239 --> 47:50.639 Sin, ar ndóigh, lasmuigh de scóip na díospóireachta seo. 47:50.639 --> 47:53.199 Ach b'fhéidir go mbeinn in ann cuireadh a thabhairt duit. 47:53.199 --> 47:56.599 Mar A, ar ndóigh, cuirfidh mo leabhar nua na freagraí ar fáil. 47:56.599 --> 48:01.280 Ach ní féidir liom éinne a chur faoi ghríosú, mar a déarfá, agus níor mhaith liom éinne a chur faoi ghríosú chun mo 48:01.280 --> 48:05.880 leabhar a cheannach. Ina áit sin, ba mhaith liom... ba mhaith liom oideachas a chur ar dhaoine ar gach leibhéal. 48:05.880 --> 48:10.559 Tá agallaimh ar an ábhar seo ann freisin, ar ndóigh. D'fhreagair mé ceisteanna ag comhdháil ar an uathachas le 48:10.559 --> 48:13.239 déanaí, agus beidh sé seo le feiceáil ar mo chainéal go luath. 48:13.239 --> 48:20.060 Mar sin féin, sa tréimhse roimh an gcomhdháil, chaith mé a lán ama ag ullmhú mé féin trí staidéar a dhéanamh ar chur chuige 48:20.060 --> 48:25.771 córasach i leith na coisc agus na cóireála ar an uathachas, agus ansin rinne mé achoimre ar na staidéir 48:25.771 --> 48:29.320 eolaíochta go léir i ndoiciméad a bhí cúpla leathanach ar fad. 48:29.320 --> 48:31.320 Agus is féidir leat é seo ar fad a fháil ar mo shuíomh gréasáin. 48:31.320 --> 48:37.260 Mar sin, níl le déanamh ach dul chuig mo shuíomh gréasáin, www.michael-nehls.de, agus faoin roinn 48:37.260 --> 48:43.239 'Info', gheobhaidh tú an t-eolas ábhartha ar na hábhair seo, chomh maith leis an tacaíocht chuí. 48:43.239 --> 48:51.719 Ciallaíonn sé sin nach gá duit leabhar a cheannach uaim faoi láthair; is leor breathnú air agus roinnt smaointe a fháil. 48:51.719 --> 48:55.719 Tá ceist ghearr amháin fágtha agam. 48:55.719 --> 49:00.840 Is athair thú féin, tá an t-eolas ar fad agat, an léargas ar fad. 49:00.840 --> 49:06.608 Agus an bhféadfá anois na trí phointe is tábhachtaí a insint dúinn, mar a dúirt tú níos 49:06.608 --> 49:09.599 luaithe go maireann muidne freisin de réir iad. 49:09.599 --> 49:16.440 Cad iad na trí phointe is tábhachtaí a déarfá atá riachtanach dúinne mar theaghlach, dár bpáistí? 49:16.440 --> 49:22.346 Fágaimid sin ar lár go hiomlán, nó maireann muid ar an mbealach sin, nó tugaimid chun críche é, nó 49:22.346 --> 49:26.719 cuireann muid chun cinn é. Cad a déarfá faoi sin? 49:26.719 --> 49:28.880 Mar sin, an chéad uair, fan socair go hiomlán. 49:28.880 --> 49:36.440 Mar sin, ar aon nós, ná tit i ngaiste na smaointeoireachta go gcaithfidh gach rud a bheith foirfe. 49:36.440 --> 49:41.679 Le bheith go hiomlán ionraic, níor thuig mé é seo go dtí tuairim is 20 nó 22 bliain ó shin. 49:41.679 --> 49:48.188 Thóg sé idir 10 agus 15 bliana orm, tar éis dom mo chuid staidéir leighis a chríochnú, fiú tús a chur le tuiscint a fháil ar an 49:48.188 --> 49:54.880 gcaoi ar cuireadh idé-eolaíocht isteach ionam, mar a déarfá, agus go raibh orm mo thuiscint ar an leigheas a atógáil go hiomlán. 49:54.880 --> 49:59.000 Agus le linn an ama sin, d'fhás mo pháistí aníos freisin, agus shroich siad a ndéagóirí. 49:59.000 --> 50:03.880 Ciallaíonn sé sin nár chuir muid i bhfeidhm gach a bhfuil ar eolas agam inniu. 50:03.880 --> 50:08.159 Agus dá mbeadh garchlann agam, is dócha go n-éireodh níos fearr liom, nó ar a laghad go dtabharfainn comhairle níos fearr. 50:08.159 --> 50:14.360 Ach níl gá agam leis sin, mar idir an dá linn tá mo pháistí tar éis foghlaim liomsa cad is tábhachtaí. 50:14.360 --> 50:20.630 Ach toisc go bhfuil a fhios sin agam anois, ar ndóigh, ní básmhar go hiomlán é mura ndéanann tú gach rud go foirfe, 50:20.630 --> 50:27.079 agus a mhalairt, is féidir leis a bheith básmhar fiú má dhéanann tú iarracht gach rud a dhéanamh go foirfe. 50:27.079 --> 50:36.345 Is mór an strus é sin freisin, mar go mbíonn tú go tapa i riocht... conas a thugtar air arís, ní normorexia, tá 50:36.345 --> 50:45.559 focal air, ní anorexia, ach an rud seo... ina ndéanann tú iarracht gach rud i do dhiacht agus i do iompar a fhoirfiú. 50:45.559 --> 50:47.719 Agus ansin ní bhíonn an saol taitneamhach a thuilleadh. 50:47.719 --> 50:53.360 Agus sin i ndáiríre an rud is tábhachtaí sa saol, go mbíonn spraoi ann, sea, go mbaineann tú an oiread suilt agus is féidir as. 50:53.360 --> 50:59.840 Agus nuair a tharlaíonn rud éigin dona, tagann tú thairis, foghlaimíonn tú uaidh agus faigheann tú an lúcháir arís. 50:59.840 --> 51:02.760 Agus sin an fáth go bhfuil sé fíorthábhachtach fanacht suaimhneach, fíorthábhachtach, is 51:02.760 --> 51:05.000 éard atá i gceist agam, fíor-fíorthábhachtach. 51:05.000 --> 51:10.280 Ansin, tá cúpla rud ann atá fíor-riachtanach agus nach féidir leat a fháil ó ghnáthbhia. 51:10.280 --> 51:17.880 Ar ndóigh, tá siad ar ár mbord, agus ní stopaim ag caint faoi omega-3, vitimín D agus litiam. 51:17.880 --> 51:22.292 Agus ansin tá soláthar sách maith déanta duit i ndáiríre, má tá, ar ndóigh, anois... ag brath ar d'aiste bia, d'fhéadfadh 51:22.292 --> 51:25.199 easpa séiléiniam, easpa since, a bheith ort fós, ar ndóigh. 51:25.199 --> 51:27.320 Ach sin mar a bhíonn cúrsaí. 51:27.320 --> 51:33.011 Agus, ar ndóigh, is é an rud a fheidhmíonn ná an rud a dtugaim straitéis Mhéitiséarach air, rud a chiallaíonn go bhfuil a 51:33.011 --> 51:35.880 fhios agam nach í an chothú an t-aon rud atá ábhartha dúinn. 51:35.880 --> 51:38.800 Caithfidh tú freisin idirghníomhaíocht shóisialta a chur san áireamh, a chaitheann daoine lena chéile ... . 51:38.800 --> 51:45.119 Ach éascaítear é seo nuair nach mbíonn aon lochtanna agat, mar go mbíonn tú níos suaimhní i do chomhráite lena chéile. 51:45.119 --> 51:48.920 Ní chuireann sé strus ort láithreach nuair a bhíonn tuairim eile ag duine. 51:48.920 --> 51:54.633 Agus ciallaíonn sé sin go bhfuil idirghníomhaíocht shóisialta thar a bheith tábhachtach, go dtugann tú aghaidh ar shaincheisteanna, 51:54.633 --> 51:57.599 go bpléann tú iad agus nach ndéanann tú neamhaird díobh. 51:57.599 --> 52:04.159 Agus sea, déanaimid go léir beagán spóirt agus déanaimid iarracht fanacht gníomhach go fisiciúil. 52:04.159 --> 52:07.399 Agus ós rud é go bhfuil an saol chomh breoite sin agus gur mian linn é a fheabhsú 52:07.399 --> 52:09.559 beagáinín, is léir go bhfuil cuspóir sa saol againn. 52:09.559 --> 52:15.480 Agus tá sé an-tábhachtach freisin go mbeadh rud éigin le déanamh agat i gcónaí. 52:15.480 --> 52:17.199 Go raibh míle maith agat go deimhin. 52:17.199 --> 52:21.975 Mar sin, go raibh maith agat as muintir na háite a thabhairt leat ar d'aistear spreagúil, mar a 52:21.975 --> 52:25.199 dúirt tú féin, agus as an oiread sin a mhíniú anseo. 52:25.199 --> 52:27.599 Go raibh míle maith agat as do chuid ama. 52:27.599 --> 52:28.719 Sea, go raibh maith agat. 52:28.719 --> 52:31.039 Is éard atá i gceist agam ná an chomhdháil atá á heagrú agat. 52:31.039 --> 52:35.267 Caithfidh mé a admháil, nuair a chuala mé faoi, gur aontaigh mé láithreach, cé go bhfuil mé ag diúltú do gach rud 52:35.267 --> 52:37.760 eile faoi láthair mar go gcaithfidh mé an leabhar a scríobh. 52:37.760 --> 52:43.491 Ach tá an-mheas agam ar an méid atá á dhéanamh agat, agus tá súil agam, trí mo 52:43.491 --> 52:48.119 shíntúsóirí, go bhfoilseofaimid é ar mo shuíomh freisin. 52:48.119 --> 52:53.223 Gurb é an toradh a bheidh air ná go meallfar an oiread daoine agus is féidir a déarfaidh, 'tá, rachaidh mé ann, 52:53.223 --> 52:58.840 inseoidh mé do dhaoine eile faoi,' agus tá súil againn go mbeidh an domhan mór ar fad ag faire oraibh. 52:58.840 --> 53:00.679 Go raibh míle maith agat, go deimhin. 53:00.679 --> 53:04.519 Agus beannachtaí ó chroí do do bhean chéile, go háirithe inniu. 53:04.519 --> 53:05.719 Go raibh míle maith agat. 53:05.719 --> 53:06.639 Go raibh maith agat. 53:06.639 --> 53:19.559 Nuair a bhíonn an stoirm ar mire thart orainn agus amhras ag éirí, greamaímid go daingean agus faighimid neart sa saol. 53:19.559 --> 53:32.159 Análóimid an dóchas, tógfaimid droichid an ghrá, múnlóimid an todhchaí, domhan gan chogaí. 53:32.159 --> 53:43.719 Scríobhaimid oidis, agus orthu deirtear: saol, grá, saoirse, sin an t-aon rud is tábhachtaí. 53:43.719 --> 53:50.800 Ní féidir é a dhéanamh ach le chéile, mar fhoireann. 53:50.800 --> 53:56.239 Mealltar anama maithe a chéile go draíochtúil. 53:56.239 --> 54:03.880 Ní féidir é a dhéanamh ach amháin le chéile, mar fhoireann. 54:03.880 --> 54:09.539 I ngrá agus i síocháin, lámh ar láimh. 54:16.920 --> 54:30.000 Nuair a thugann an saol dúshlán dúinn, seasaimid an fód le misneach inár gcroíthe agus creideamh ann. 54:30.000 --> 54:42.880 Taispeánann na soilse sna scáthanna an bealach dúinn an domhan a athrú; ní bhíonn sé ródhéanach chuige sin choíche. 54:42.880 --> 54:48.159 Cneasaíonn neacha draíochta an fulaingt. 54:48.159 --> 54:55.320 Le chéile anois agus i gcónaí, táimid go léir réidh. 54:55.320 --> 55:06.920 Scríobhaimid oidis, agus airdeanna siad: Saol, grá, saoirse – sin an t-aon rud is tábhachtaí. 55:06.920 --> 55:14.000 Ní féidir linn é a dhéanamh ach le chéile, mar fhoireann. 55:14.000 --> 55:19.559 Mealltar anama maithe a chéile go draíochtúil. 55:19.559 --> 55:27.079 Ní féidir é a dhéanamh ach amháin le chéile, mar fhoireann. 55:27.079 --> 55:30.280 I ngrá agus i síocháin, lámh ar láimh.