WEBVTT

00:00.240 --> 00:06.759
2025 жылғы 29 қаңтардан бері 16 күндік онлайн
балаларды қорғау конференциясы өтіп келеді.

00:06.759 --> 00:11.956
«Біз тұрамыз. Бірге балаларымыздың қауіпсіздігі үшін. Өйткені
балаларды қорғау – келіссөз жүргізілмейтін мәселе!»

00:11.956 --> 00:17.559
ұранымен конгресс командасы балаларды қорғаудың әртүрлі
тақырыптары бойынша әйгілі спикерлермен сұхбат жүргізеді.

00:17.559 --> 00:22.320
Екі мақсат: балаларды қорғау және
ата-аналардың құзыретін арттыру.

00:22.320 --> 00:24.359
Қош келдіңіз және бізге қосылғандарыңызға рахмет.

00:24.359 --> 00:29.600
Бұл бейнебаян балаларды қорғауға және біздің
балаларымыздың болашағына атсалысқысы келетін баршаға арналған,

00:29.600 --> 00:33.000
Ұзақ уақыт бойы табу саналған немесе
басып-жаншылған мәселелер енді жарыққа шығып жатыр.

00:33.000 --> 00:37.759
Тек Германияда ғана жыл сайын 100 000-нан
астам бала жай ғана жоғалып кететінін білесіз бе?

00:37.759 --> 00:41.640
... Балалардағы психикалық немесе
физикалық аурулардың саны тез өсуде. […]

00:41.640 --> 00:47.280
Табуларды бұзып, тоқтатылмайтын
қозғалысты бастау уақыты келді. […]

00:47.280 --> 00:51.280
Сақ, аңғарымпаз және батыл ата-аналардың қозғалысы.

00:51.280 --> 00:57.240
Балаларымыздың, сондай-ақ бүкіл
адамзаттың болашағы тәуекелге тіреліп тұр

00:57.240 --> 01:01.819
Ерте сексуализация, балаларды адам
саудасы, қорлау немесе балаларға қатыгездік

01:01.819 --> 01:05.159
сияқты күрделі мәселелермен күресу оңай емес.

01:05.159 --> 01:10.120
Адам саудасы қазір есірткі немесе
қару саудасынан да көп табыс әкеледі.

01:10.120 --> 01:16.480
Қиын-ақ, иә? Әлемдегі барлық өтірік пен
манипуляция, және неге бұның бәрі? […]

01:16.480 --> 01:25.879
Сұхбаттар тиісті эфир күні 24 сағат бойы тегін қолжетімді болып,
әртүрлі тақырыптар бойынша шешімдерге түрлі тәсілдер ұсынады.

01:25.879 --> 01:30.950
Конференция командасының мейірімді рұқсатымен
Kla.TV конференция кезінде мына сұхбатты

01:30.950 --> 01:34.560
эксклюзивті түрде алдын ала көрсетіп бере алады:

01:34.560 --> 01:38.200
Доктор Майкл Нэллс «Литий туралы өтірік» тақырыбында.

01:38.200 --> 01:42.879
Ізі элемент ретінде литий Альцгеймерге,
депрессияға және т.б. қарсы қорғай алады.

01:42.879 --> 01:48.330
Еуропада ол тағамдық қоспа ретінде тыйым
салынған, ал балаларға арналған тәттілерде улы

01:48.330 --> 01:52.540
алюминийге рұқсат етіледі – мұнда не дұрыс емес?

01:55.359 --> 01:58.640
Құрметті көрермендер, Балаларды
қорғау конгресіне қош келдіңіздер.

01:58.640 --> 02:03.401
Бұл маңызды тақырып бойынша сізді қайта қарсы алу біз
үшін өте қуанышты, себебі біз бірге балаларымыздың қауіпсіздігі

02:03.401 --> 02:06.439
мен қорғалуын қамтамасыз ету жолында бірігіп тұрамыз.

02:06.439 --> 02:09.199
Бүгін менімен бірге өте ерекше адам бар.

02:09.199 --> 02:12.199
Оның уақыт бөлгеніне шын жүректен құрметтенемін.

02:12.199 --> 02:17.479
Ол қазір жаңа кітап жазып жатыр және уақыты өте шектеулі.

02:17.479 --> 02:20.960
Доктор Майкл Нэллс, қош келдіңіз.

02:20.960 --> 02:23.479
Иә, сәлеметсіз бе, ханым Фейст.
Мені шақырғаныңызға да қуаныштымын.

02:23.479 --> 02:27.919
Мен сондай-ақ өзімді құрметті сезінемін, себебі сіздер
жұмыс істеп жатқан мәселе өте-өте маңызды деп есептеймін.

02:27.919 --> 02:32.400
Егер мен оған тіпті сәл ғана болса да
үлес қоса алсам, мен өте бақыттымын.

02:32.400 --> 02:34.919
Иә, сізді әлі білмейтін азшылық үшін.

02:34.919 --> 02:39.039
Сіз дәрігер, молекулярлық генетик және бестселлер авторысыз.

02:39.039 --> 02:44.060
Басқа нәрселермен қатар, олар мидың қызметі мен
қазіргі заманғы әсерлердің біздің психикалық

02:44.060 --> 02:47.879
денсаулығымызға тигізетін әсерлерімен қарқынды түрде айналысады.

02:47.879 --> 02:52.960
Сіз «Идеологиямен уланған ми», «Литийге
қатысты қастандық» кітаптарын жаздыңыз.

02:52.960 --> 03:00.475
Ал сіз негізінен біздің ойлау қабілетіміз қалай
манипуляцияланатынын және бұл микроэлементтің біздің психикалық

03:00.475 --> 03:04.919
төзімділігімізде қандай шешуші рөл атқаратынын ашасыз.

03:04.919 --> 03:12.889
Ал бүгінгі конференциядағы талқылау осы нәтижелердің
балаларымыз үшін қандай мағынасы бар екенін және олардың дамуына

03:12.889 --> 03:17.240
қалайша ең жақсы қолдау көрсете алатынымызға бағытталады.

03:17.240 --> 03:19.719
Мұнда болғаныңызға көп рахмет.

03:19.719 --> 03:21.400
Иә, шақыруыңыз үшін тағы да үлкен рахмет.

03:21.400 --> 03:26.479
Иә, «Литийге қарсы қастандық» кітабы әлі
жазылмаған; мен қазір оны жазумен айналысып жүрмін.

03:26.479 --> 03:27.719
Мен оны әлі жариялаған жоқпын.

03:27.719 --> 03:31.960
Ол 2025 жылғы мамырдың ортасында шығаруға жоспарланған.

03:31.960 --> 03:37.960
Сол әлі алда тұр, оған біраз уақыт, бірнеше
ай кетеді, бірақ мен қарқынды жазып жүрмін.

03:37.960 --> 03:44.852
Ал кітаптың басты тақырыбы – мен тырысып жатқанымда, немесе
дұрысы, мен сенімдімін, мен дәлелдей аламын, мен шын мәнінде

03:44.852 --> 03:52.560
бұған дейін дәлелдеп қойғанмын, литийдің маңызды екенін. Тиісті
тарау қазірдің өзінде жазылып бітті, оның көлемі шамамен 100 бет.

03:52.560 --> 03:57.560
Маған дәрістерде осы туралы жиі сұрақ қояды, себебі
мен осы тақырып бойынша көптеген дәріс өткізгенмін.

03:57.560 --> 04:00.240
Маған әрдайым «балалар ше?» деп сұрайды.

04:00.240 --> 04:02.520
Бұл балаларға да маңызды ма?

04:02.520 --> 04:07.080
Мен айтамын, жарайды, ол басқа түр емес.

04:07.080 --> 04:08.919
Сондықтан бұл өте маңызды.

04:08.919 --> 04:15.439
Шынында да қызық, себебі мен С дәрумені өте маңызды деп
айтсам, ешкім «иә, тіпті балаларға да» деп қосуды ойламайды.

04:15.439 --> 04:24.519
Бірақ литий жай ғана жаңа, оның маңызды болуы мүмкін деген
ой, ал мен енді кітапта дәлелдеймін, ол шынында да маңызды.

04:24.519 --> 04:32.839
Және ол сондай керемет маңызды болғандықтан,
психикалық денсаулық саласында төңкеріс әкеледі.

04:32.839 --> 04:40.680
«Революция» сөзі сондай-ақ біз жақында жоспарлаған
дәрістер сериясының атауы – «Литий революциясы».

04:40.680 --> 04:53.439
Сонымен біз 2025 жылғы Пасха мерекелерінен кейін, сәуір айының
соңында он ірі қаланы аралап, осы литий революциясын жариялаймыз.

04:53.439 --> 05:01.319
Міне, негізінен сол күн; сол күндері менің кітабым да
сонда болады деп үміттенемін, бәрі жақсы болады деп тілеймін.

05:01.319 --> 05:05.120
Бірақ бұл литийдің маңызды екенін көрсетуге арналған.

05:05.120 --> 05:12.759
Және ол шынында да жаратылыстан кейін көп
ұзамай пайда болған элементтердің бірі.

05:12.759 --> 05:18.680
Сондықтан сіз Ұлы жарылысқа сенесіз бе,
сенбейсіз бе, бір сәтте әлем, айтқандай, жаратылған.

05:18.680 --> 05:23.732
Жаратылыстан кейін бірнеше минут өткен соң,
тек физикалық тұрғыдан алғанда, литий пайда

05:23.732 --> 05:27.360
болып, бүкіл ғаламды бойлай тарағаны болжанады.

05:27.360 --> 05:33.187
Бұл біздің денеміздегі жұлдыз шаңынан пайда
болмаған, керісінше жұлдыздар пайда болмас

05:33.187 --> 05:37.040
бұрын-ақ бар болған аз ғана элементтердің бірі.

05:37.040 --> 05:41.600
Және ол өмірдің пайда болуы үшін де маңызды болды.

05:41.600 --> 05:50.446
Яғни, жасушалық өмір пайда болғанға дейін де, біз әлі күнге дейін
«РНҚ әлемі» деп атайтын кезеңде, негізінен біздің генетикалық

05:50.446 --> 05:57.551
материалымыз болып табылатын ДНҚ сияқты нуклеин қышқылдары
болғанмен, сондай-ақ РНҚ те болған. Мысалы,

05:57.551 --> 06:04.399
SARS-CoV-2-ден және генетикалық материалы
РНҚ-дан тұратын РНҚ вирустарынан білетініміздей.

06:04.399 --> 06:16.639
РНҚ бастапқы ақпарат бірлігі, молекулалардың көбеюіне
ақпарат тасымалдаушы болған деп есептеледі, ол кейін белгілі

06:16.639 --> 06:23.319
бір сәтте, айтпақшы, жасушалық өмірдің негізіне айналды.

06:23.319 --> 06:25.759
Ал литийдің де мұнда рөлі болғаны айтылады.

06:25.759 --> 06:30.240
Сондықтан ол өмір басталғаннан бері маңызды болды.

06:30.240 --> 06:35.199
Ал ең қызығы, адамдар бұл маңыздылықты мойындамайды.

06:35.199 --> 06:42.974
Анық дәлелдерге қарамастан, мен тек өзімнің
кітабымда оның маңыздылығын, әсіресе ми үшін

06:42.974 --> 06:48.079
дәлелдейтін мыңға жуық ғылыми зерттеуді бағаладым.

06:48.079 --> 06:58.167
Литий тапшылығынан туындайтын барлық ауруларды қарастырғанда, мен
мұнда терапияда қолданылатын түрін емес, маңызды литий туралы

06:58.167 --> 07:06.437
айтып отырмын, бұл түсінуге кері әсер етті, себебі сол
кезде сіз литиймен емдеудің, негізінен биполярлық бұзылыс

07:06.437 --> 07:11.560
деп аталатын жағдайға арналған әдіс екенін ғана білесіз.

07:11.560 --> 07:21.720
Ал қолданылатын дәрілік дозалар соншалықты
жоғары, тіпті олар іс жүзінде уытты шекке жеткен.

07:21.720 --> 07:24.879
Сондықтан литий тек у ретінде ғана белгілі.

07:24.879 --> 07:33.963
Бірақ ішуге арналған судың ең аз мөлшеріндегі, ең ұсақ
айырмашылықтардың өзі қалай әсер ететінін көрсеңіз: мысалы, егер

07:33.963 --> 07:42.895
сіз сәттілікпен литий мөлшері сәл жоғары суы бар жерде
тұрсаңыз, онда сол жерде өскен балалардың болашақта психикалық

07:42.895 --> 07:48.000
ауытқуларға шалдығу ықтималдығы айтарлықтай төмен болады.

07:48.000 --> 07:55.519
Және бұл шынында невроздар мен мазасыздық бұзылыстарынан бастап
биполярлық бұзылыс пен шизофренияға дейінгі ауқымды қамтиды.

07:55.519 --> 08:02.160
Ал осы барлық аурулардың ортақ себебі
– нейроқабыну деп аталатын құбылыс.

08:02.160 --> 08:14.431
Ал бұл нейроқабыну негізінен осы аурулардың барлығында
кездесетін кеңінен таралған құбылыс, олар аутизмнен Альцгеймерге

08:14.431 --> 08:20.480
дейін созылып, адамның бүкіл өмірлік кезеңін қамтиды.

08:20.480 --> 08:29.032
Және барлық осы аурулар біздің психикалық денсаулығымызға және,
ақырында, мен «психикалық иммундық жүйе» деп

08:29.032 --> 08:36.039
атайтын қоршаған ортамен күресу, даму және
ой елегінен өткізу қабілетімізге әсер етеді.

08:36.039 --> 08:41.770
Психикалық иммундық жүйе — литий тапшылығы
салдарынан өз қызметін жоғалтқанда, мен оны

08:41.770 --> 08:45.480
психикалық иммундық тапшылық синдромы деп атаймын.

08:45.480 --> 08:53.759
Және бұл негізінен аутизмнен Альцгеймерге дейінгі клиникалық
диагноздардың кең спектріне қолданылатын жиынтық термин.

08:53.759 --> 09:00.790
Бірақ тек айқын психиатриялық немесе нейродегенеративті аурулар
ғана емес, сонымен қатар невроздар, мысалы,

09:00.790 --> 09:07.559
алаңдаушылық синдромдары немесе назар
тапшылығы және гиперактивтілік бұзылысы (ADHD) да.

09:07.559 --> 09:14.840
Бұл аурулардың басқа да себептері бар деген сөз емес, бірақ
литий тапшылығы олардың даму ықтималдығын айтарлықтай арттырады.

09:14.840 --> 09:23.960
Дегенмен, сен де мен сияқты білесің, бізге жүйелі тәсіл
қажет және осы сәтте литийді ем ретінде қарастырмауымыз керек.

09:23.960 --> 09:27.960
Бұл мүлде апатты болар еді. Бірнеше дәрігер
бұған менің назарымды бұрыннан-ақ аударды.

09:27.960 --> 09:36.399
Литий маңызды, және оны түсіну тұрғысынан жаңа болғандықтан
ол ерекше қызықты, мен оны әлемге жеткізуге тырысып жүрмін.

09:36.399 --> 09:47.960
Бірақ литиймен бірге келетін бұл шексіз қуаныш оның
панацея еместігі фактісін көлеңкеде қалдырмауы керек.

09:47.960 --> 09:51.559
Бұл адамдардың зардап шегетін тағы бір кемшілігі ғана.

09:51.559 --> 09:59.519
Ал егер сіз шынымен де ақылға қонымды нәтижеге қол
жеткізгіңіз келсе, барлық кемшіліктерді қарастыруыңыз керек.

09:59.519 --> 10:09.791
Және олар тек тағамда ғана емес, әрине,
әлеуметтік қарым-қатынаста, өмірдің мәнінде

10:09.791 --> 10:15.759
немесе физикалық белсенділікте де кездеседі.

10:15.759 --> 10:21.519
Барлық осы нәрселер өз рөлін атқарады
және нейроқабынуға келгенде бәрі де маңызды.

10:21.519 --> 10:24.440
Иә, литийге тағы да оралып отырмыз.

10:24.440 --> 10:36.882
Жарайды, ойға не келеді... таңданыс ұғымы ойыма оралады, яғни сіз
литий шынымен... ...әсіресе жүйелі түрде ойласаңыз және оның осы

10:36.882 --> 10:47.410
планетадағы алғашқы элементтердің бірі болғанын
ескерсеңіз, оны ауыстырып есептесеңіз, негізінен оның маңызын,

10:47.410 --> 10:53.720
өмірге және баланың дамуына қандай әсері барын түсіне аласыз.

10:53.720 --> 10:56.240
Өйткені, сіз айтқандай, бұл шынымен де маңызды.

10:56.240 --> 11:02.399
Міне, дәл осы жерде ол басқа элементтерден
ерекшеленеді, өйткені ол, айтпақшы, алғашқылардың бірі.

11:02.399 --> 11:07.860
Бұл негізінен конференция жүктілік пен босану
мәселелерімен де көп айналысатындықтан, соған

11:07.860 --> 11:10.120
сүйене отырып болжауға болады дегенді білдіреді.

11:10.120 --> 11:15.279
Дені сау балаларды дүниеге әкелуді қалай қамтамасыз етуге болады?

11:15.279 --> 11:27.786
Бұл әйел немесе ата-аналар жүкті болғысы келіп, сіз айтқандай улы
емес, өте аз мөлшерде, осы тар ауқымда литий

11:27.786 --> 11:38.399
қабылдап жүрсе, бұл балаға немесе туымаған
нәрестеге пайдалы болуы мүмкін дегенді білдіреді.

11:38.399 --> 11:40.320
Сіз бұл туралы пікір айта аласыз ба?

11:40.320 --> 11:43.080
Иә, ол тікелей де, жанама түрде де жұмыс істейді.

11:43.080 --> 11:49.600
Әрине, бұл бала үшін маңызды, себебі біз оны білеміз, және
дәл сол себепті ол психикалық иммундық жүйе үшін өте маңызды.

11:49.600 --> 11:55.165
Психикалық иммундық жүйе біздің автобиографиялық жад
орталығымыздың сыйымдылығына негізделген, мен оны

11:55.165 --> 12:01.120
басқа лекцияларымда және сұхбаттарымда, сондай-ақ
дерлік барлық кітаптарымда егжей-тегжейлі сипаттадым.

12:01.120 --> 12:07.280
Және тағы да бұл біздің автобиографиялық
естелік орталығымыз – гиппокамптың – күн сайын жаңа

12:07.280 --> 12:10.399
ми жасушаларын өндіру қабілетіне негізделген.

12:10.399 --> 12:17.663
Бұл бізді Альцгеймерден қорғайтын негізгі механизм ғана емес,
сонымен бірге ой жүгіртуге, өмір бойы жақсы есте сақтау

12:17.663 --> 12:24.492
қабілетіне және төзімділікке ие болуға мүмкіндік береді,
бұл әсіресе баланың дамуы үшін өте маңызды, сонда біз

12:24.492 --> 12:28.840
стресс кезінде нейроинформацияны соншалықты тез жинамаймыз.

12:28.840 --> 12:35.519
Әрине, білуге деген қызығушылық, ол біз үшін ең
алдымен үйренуге және үйренгіміз келуіне өте маңызды.

12:35.519 --> 12:41.159
Бұл балалық шақтан бастап, ересек кезеңде және, ең
бастысы, қарттық шақта өміріміздің барлық кезеңдеріне қатысты.

12:41.159 --> 12:48.415
Ал гиппокамптағы жаңа жасушаларды өндіру қабілеті, яғни жаңа
жүйке жасушаларының пролиферациясы немесе жүйке

12:48.415 --> 12:55.320
жасушаларының көбеюі деп аталатын процесс,
теломераза белсенділігі деп аталатын нәрсені талап етеді.

12:55.320 --> 13:03.559
Бұл әрбір жасуша бөлінген сайын молекулярлық-биологиялық механизм
нәтижесінде хромосомалар сәл қысқарады дегенді білдіреді.

13:03.559 --> 13:09.511
Ал олар біртіндеп қысқалықтарын немесе,
айтпақшы, ұзындықтарын жоғалтқанда, Хефлиг минимумы

13:09.511 --> 13:12.879
немесе максимумы деп аталатын нүктеге жетеді.

13:12.879 --> 13:15.720
Бұл жасушалардың ішкі сағат
тәрізді механизмі бар екенін білдіреді.

13:15.720 --> 13:24.632
Ал жасушалар жеткілікті дәрежеде бөлініп, ұштары үнемі
жөнделмейтін болса, бұл, айтпақшы, жасушалық циклдер санын

13:24.632 --> 13:29.720
азайтып, ақырында осы жасушалардың көбею қабілетін төмендетеді.

13:29.720 --> 13:36.399
Олар тіпті жойылып кетеді, себебі бұл жасушалық
механизмдердің реттелуінің бұзылуына әкеледі.

13:36.399 --> 13:43.798
Ал теломераза, себебі «телос» сөзі «соңы» дегенді, ал «смерос»
сөзі «бөлік» пен «соңғы бөлшектер» дегенді білдіреді;

13:43.798 --> 13:51.080
бұл бөлшектер біздің ағзамыздың жүйесінде бар, яғни
теломераза, және ол осы соңыларды қайта жөндей алады.

13:51.080 --> 13:55.440
Және біз литийдің теломеразаға әсер ететінін білеміз.

13:55.440 --> 14:03.519
Мысалы, миында литийдің ең жоғары
концентрациясы гиппокампта табылады.

14:03.519 --> 14:08.639
Гиппокамп – мидың литийді жинайтын аймағы.

14:08.639 --> 14:17.759
Неге? Өйткені ол біздің ой қабілетімізді сақтау
үшін үнемі көбеюі тиіс жүйке жасушаларының қорына ие.

14:17.759 --> 14:25.540
Ал бұл механизм, яғни көбею үстіндегі тіндерде теломераза
белсенділігі жоғары болып, оны сақтау үшін көп мөлшерде литий

14:25.540 --> 14:31.294
қажет болатын, ересектерде, мысалы гиппокампта
қолданылмайды, бірақ балаларда, өсіп келе

14:31.294 --> 14:35.360
жатқан балаларда және бүкіл организмде қолданылады.

14:35.360 --> 14:43.919
20 жыл бұрын, 30 жыл бұрын литий концентрациясының ең
жоғары деңгейі эмбрионда, яғни ұрықта екені анықталған болатын.

14:43.919 --> 14:46.159
Литий жиналуы орын алады.

14:46.159 --> 14:53.443
Бұл ағза жасушалардың енді көп мөлшерде бөлінуі тиіс
екенін біледі дегенді білдіреді, және егер бұл жасуша

14:53.443 --> 14:57.799
бөлінуі жұмыс істемесе, ешбір эмбрион балаға айналмайды.

14:57.799 --> 15:03.446
Мысалы, жануарларға жүргізілетін тәжірибелерде – оларды,
айтпақшы, тек жануарларға қатысты этикалық тұрғыдан негізді

15:03.446 --> 15:10.039
болған жағдайда ғана жүргізуге болады – 30–40 жыл бұрын
жануарлардың жем-азығындағы литий мөлшері жай ғана азайтылған.

15:10.039 --> 15:19.167
Ал балалар... Яғни, ұрпақтар: бұл тәжірибелер тышқандарда,
егеуқұйрықтарда және ешкілерде жүргізілді, және ұрпақтар

15:19.167 --> 15:28.631
айтарлықтай аз болды, туған нәрестелер айтарлықтай кішкентай
болды, ал олардың өмірдің алғашқы жылында тірі қалу ықтималдығы

15:28.631 --> 15:35.271
50, 60, кейбір жағдайларда 80 пайызға
төмендеді, Литий мөлшері қаншалықты азайтылғанына

15:35.271 --> 15:39.879
байланысты бұл көрсеткіш 90 пайызға дейін жетеді.

15:39.879 --> 15:44.519
Ол нөлге дейін төмендетілген жоқ; техникалық тұрғыдан алғанда, бұл
мүмкін емес, себебі литий аз мөлшерде барлық жерде кездеседі.

15:44.519 --> 15:53.200
Бірақ азаю соншалықты айқын болды, сондықтан бұл
зерттеу оның айқын қажет екендігі туралы қорытындыға келді.

15:53.200 --> 15:57.799
Және оны адамдарда маңыздылығын
жоғалтады деп есептеуге ешқандай негіз жоқ.

15:57.799 --> 16:07.039
Бұл адамның дамуы үшін де өте маңызды екенін білдіреді,
жатырішілік кезеңде де, әрине, бала туғаннан кейін де.

16:07.039 --> 16:12.121
Неліктен бұл маңызды екенінің екінші себебі қандай?
Мен оны тікелей де, жанама түрде де айттым,

16:12.121 --> 16:15.360
тікелей түрде дәл қазір... Жаттықта да, жанама түрде де.

16:15.360 --> 16:25.320
Әрине, жүкті әйел үшін баланың жағдайы мен мансаптық өзгерістерге
қатысты барлық уайымдармен өмір сәл өзгеше болуы мүмкін.

16:25.320 --> 16:35.519
Әрине, бұл бәрі жаңа, және жаңа нәрселерді белсенді түрде әрі
батыл түрде сезіну үшін сау психикалық иммундық жүйе қажет.

16:35.519 --> 16:42.159
Ал егер гиппокампта пролиферация
жетіспесе, литий жалғыз рөл атқаратын фактор емес.

16:42.159 --> 16:45.480
Мен «Балатырыш майы революциясы» атты толық кітап жаздым.

16:45.480 --> 16:47.879
Егер сізде омега-3 жетіспесе,
сізде де дәл осындай проблема болады.

16:47.879 --> 16:54.120
Сондықтан гиппокамп үшін міндетті азықтық зат жоқ.

16:54.120 --> 16:58.399
Бірақ литий солардың бірі. Және литий өте негізгі.

16:58.399 --> 17:06.526
Егер ол болмаса, онда бізде молекулярлық биологиялық, қалай
айтсам, гиппокамптағы дисфункция бар, ол бір

17:06.526 --> 17:14.079
жағынан осы жасушалардың көбеюін азайтады,
ал екінші жағынан нейроинфламацияны арттырады.

17:14.079 --> 17:24.852
Бір жағынан алғанда, ол, айталық, қазірдің өзінде қабынуға бейім,
ал тіпті сәл ғана стресс тудыратын кез келген оқиға гиперқабынуды

17:24.852 --> 17:34.400
тудырады, ол өз кезегінде өкінішке орай өсіп келе жатқан
балаға плацента арқылы жететін заттардың бөлінуіне әкеледі.

17:34.400 --> 17:42.440
Және, әрине, бұл баланың миында
жасушалардың көбеюінің тежелуін де қамтамасыз етеді.

17:42.440 --> 17:49.800
Бұл жерде екі зиянды шеңбер бар, оларды шын мәнінде өте
оңай бұзуға болады, немесе дұрысы, литийдің жеткілікті

17:49.800 --> 17:53.839
қорын қамтамасыз ету арқылы оларды болдырмауға болады.

17:53.839 --> 17:55.880
Ал жеткілікті дегеніміз шын мәнінде көп емес.

17:55.880 --> 18:01.519
Менің кітабымда мен зерттеулердің барлық жиынтығының
көрсеткеніне сүйене отырып, қазір бағалауларды ұсындым.

18:01.519 --> 18:10.640
Меніңше, бір миллиграмм, яғни граммның мыңнан бір
бөлігі, таза литий болса, шай қасықта көрінбейтін болар еді.

18:10.640 --> 18:14.799
Жалаңаш көзге көру қиын. Тұз дәнінен де кіші.

18:14.799 --> 18:18.200
Бір миллиграмм, бәлкім, жеткілікті.

18:18.200 --> 18:26.620
Біз микрограмм мөлшері, яғни сол мөлшердің мыңнан бір бөлігі,
әсер етуге жеткілікті екенін білеміз. Мысалы, егер сіз бір литр

18:26.620 --> 18:32.884
ауыз су ішсеңіз, ондағы бірнеше микрограмм басқа
ауылдағы ауыз суға қарағанда сәл көп болады,

18:32.884 --> 18:36.960
ал сол ауылдағы ауыз суда литий мөлшері аздап аз.

18:36.960 --> 18:46.776
Айырмашылық зор: депрессиядан ADHD-ге дейін... Бұл сізді
психикалық тұрғыдан тұрақсыз етеді. Жасөспірімдер арасындағы

18:46.776 --> 18:51.279
агрессия, тіпті өмір сүру ұзақтығына дейін әсер етеді.

18:51.279 --> 18:53.079
Тек бірнеше микрограмм ғана айырмашылық.

18:53.079 --> 19:02.318
Бұл дегеніміз біз шын мәнінде километрлерге созылған өте аз
мөлшерлер туралы айтып отырмыз. Менің кітабымда барлық

19:02.318 --> 19:11.920
адамдар қорқатын негізгі доза мен терапевтік доза арасындағы
қашықтықты көрсету үшін логарифмдерді пайдаланған график бар.

19:11.920 --> 19:20.992
Ал негізгі ауқым, айтпақшы, небәрі бірнеше сантиметр ғана кең
болса да, дозалау ауқымы – біз толықтай сол шеңбердеміз, иә, бәрі

19:20.992 --> 19:30.319
жақсы. Міне, бізге дәл осы керек. Ал терапевтік ауқымды картаға
түсіру үшін мен шын мәнінде оңға екі-үш километрге жылжуым керек.

19:30.319 --> 19:34.926
Ал кітабым үш километрге кең болмағандықтан,
бәрін бір графикке сыйдыру үшін мен

19:34.926 --> 19:38.200
логарифмдік шкала бойынша жұмыс істеуге тура келді.

19:38.200 --> 19:43.039
Бұл біздің уытты дозадан
шақырымдар қашықтықта екенімізді білдіреді.

19:43.039 --> 19:47.680
Ал балаға тигізетін әсері өте, өте, өте пайдалы.

19:47.680 --> 19:59.559
Олай айтсаңыз, алғаш ойыма келетіні – жасушалардың
дамуы немесе жасушалардың не екенін білетін адамдар өте аз.

19:59.559 --> 20:05.440
Митохондрия қазір сәнді сөзге айналған болуы мүмкін,
бірақ шын мәнінде оның не екенін ешкім дерлік білмейді.

20:05.440 --> 20:08.400
Теломераза туралы да ешкім білмейді.

20:08.400 --> 20:15.880
Бұл шын мәнінде біздің өміріміз
үшін маңызды білім, иә, маңызды білім.

20:15.880 --> 20:24.766
Негізінде, бұл кеңінен белгілі емес, әрі, сіз айтқандай, онда
осы маңызды микроэлементтер, мысалы, немесе, сіз айтқандай,

20:24.766 --> 20:32.039
өмірлік маңызы бар заттар да бар екендігі мүлде белгілі емес.

20:32.039 --> 20:34.200
Оған не кедергі болып тұр?

20:34.200 --> 20:37.160
Сонымен, бұл білім неге қолжетімді емес?

20:37.160 --> 20:48.559
Айталық, әсіресе литий туралы сөз болғанда, бұл бүкіл
адамзат үшін зор жеңілдік пен зор денсаулық пайдасын әкелер еді.

20:48.559 --> 20:53.524
Иә, әрине. Яғни, мырза Шелленберг – педиатр,
Христиан Шелленберг, ол, айталық,

20:53.524 --> 20:57.680
конференцияда сізбен бірге сарапшы ретінде қатысуы мүмкін.

20:57.680 --> 21:07.000
Балаларға да литий қолданатын менің өте жақсы
досым оның байқаған әсерлері керемет дейді.

21:07.000 --> 21:14.200
Ол мұнда литийді терапевтік шара ретінде қабылдап
жатқан жоқ, ол тек тапшылықты жоюға тырысып жатыр.

21:14.200 --> 21:18.880
Және тек осы-ақ зор нәтижелерге қол жеткізуге жеткілікті.

21:18.880 --> 21:26.881
Біз екеуміз де бұл тек қазіргі уақытта мінез-құлық проблемаларын
көрсетіп жүрген балаларға ғана емес, сонымен бірге

21:26.881 --> 21:34.599
әлі ондай проблемалары жоқ балаларға да, барша
адамға да өмірін түбегейлі өзгертетінін мойындаймыз.

21:34.599 --> 21:41.160
Оның сондай әдемі мысалы да бар, оны,
әрине, оның рұқсатымен енді кітапқа қостым.

21:41.160 --> 21:47.200
Ол былай дейді... Бұл дөңгелегінің ауасы кеткен велосипедпен
жүруге ұқсайды, немесе дұрысы, ауасы дерлік кеткен дөңгелекпен.

21:47.200 --> 21:56.599
Сен практикалықсың... Өмірді осылай өткізесің, бірақ сен
жай ғана... Бұл сәл көбірек шаршатады. Және ол жұмыс істейді.

21:56.599 --> 22:04.299
Иә, дұрыс, бірақ мәселе мынада: бір жерде шұңқыр болса,
велосипедпен соған түсіп қаласың, мен өзім де көп

22:04.299 --> 22:14.000
велосипед тебем, сосын дөңгелек шұңқырға тиіп, оны «жылан
шағу» деп атайды, содан кейін дөңгелек ауасы шығып қалады.

22:14.000 --> 22:18.279
Ең нашар жағдайда тіпті құлап, басыңды соғып алуың мүмкін.

22:18.279 --> 22:27.530
Негізінде, оны метафора ретінде қарастырсаңыз, өміріңізде кенеттен
бір сәт, бір оқиға келеді, сол кезде жазық дөңгелекпен әрі

22:27.530 --> 22:32.160
қарай жүре алмайсыз, күйзеліс тым күшейіп, сіз сынып қаласыз.

22:32.160 --> 22:38.055
Содан кейін сізде мазасыздық синдромы дамиды, депрессия
пайда болады немесе тіпті, тек метафоралық мағынада айтқанда,

22:38.055 --> 22:43.279
құлап қалсаңыз, посттравматикалық стресс бұзылысы дамуы мүмкін.

22:43.279 --> 22:50.893
Сондықтан осы тапшылықтармен өмір сүру ешқандай пайдалы емес,
тіпті әлі ауыр сырқаттанып жатқан жоқ

22:50.893 --> 22:58.240
болсаңыз да және дәрігерге көрсетпеген болсаңыз
да. Меніңше, әрбір бала бұдан пайда көрер еді.

22:58.240 --> 23:01.079
Әрине, ол жоқтық жағдайында өмір сүретін болса.

23:01.079 --> 23:11.287
Бірақ егер сіз Анды тауларында, солтүстік Чилиде немесе солтүстік
Аргентинде тұрмайтын болсаңыз, бұл өте-өте ықтимал, өйткені сол

23:11.287 --> 23:19.460
жерде адам күніне шын мәнінде төрт, бес, тіпті он миллиграмм
литий тұтынады, бұл қажет мөлшерден әлдеқайда көп,

23:19.460 --> 23:28.359
себебі бұл аймақ вулкандық және литий жер тарихының
миллиондаған немесе миллиардтаған жылдар бойы жуылып кетпеген.

23:28.359 --> 23:37.492
Бірақ, мысалы, Еуропа сияқты аймақтарда литийге бай аймақтар
дерлік жоқ, тек, мысалы, Тенерифе аралын есептемесеңіз, оны тіпті

23:37.492 --> 23:44.668
Еуропаның бір бөлігі деп санауға бола ма, білмеймін.
Канар аралдарында литий деңгейі тағам мен ауыз

23:44.668 --> 23:49.319
суында жанартаулық белсенділікке байланысты өте жоғары.

23:49.319 --> 23:51.359
Иә.

23:51.359 --> 24:01.893
Сіз төзімділікті айттыңыз да, қазір осы метафораға жүгіндіңіз,
бірақ, өзіңіз де айтқандай, литий бәріне панацея екенін

24:01.893 --> 24:12.784
айтпадыңыз. Литий қабылдағанда, басқа да факторлар бар екенін
елестете аламыз ба – мысалы, сіз омега-3-ті де атап өттіңіз,

24:12.784 --> 24:23.497
бірақ оны қабылдағанда ол кедергілер мен қиындықтармен күресу
қабілетімізді жақсартады және, сіз айтып өткендей, мысалы,

24:23.497 --> 24:33.496
посттравматикалық стресс бұзылысына да көмектеседі, сондықтан өте
қиын жағдайларда немесе олардың салдарында тап

24:33.496 --> 24:44.799
болғанда литий басқа нәрселермен қатар өмір дауылдарына қарсы
жақсырақ күресуге негіз қалыптастырады деуге бола ма?

24:44.799 --> 24:54.279
Иә, әрине. Литий шынымен... Мен енді ғана бір тарауды аяқтап,
литийді микроэлементтер арасындағы вагус жүйке деп атадым.

24:54.279 --> 25:01.319
Принцип бойынша, біздің бүкіл
жүйеміз литиймен біршама бәсеңдетілген.

25:01.319 --> 25:08.319
Бірақ бұл гиперактивті жүйе тек қазіргі психологиялық
салада ғана емес, молекулалық деңгейге дейін де әсер етеді.

25:08.319 --> 25:18.110
Сонымен, гиперактивті болған кезде литиймен реттелетін біздің
жасушаларымыздағы сигналдық молекулалар – мен оларды «литий

25:18.110 --> 25:28.224
мақсаттары» деп те атаймын, яғни литийдің мақсатты молекулалары.
«Мақсат» дегеніміз – нысан, ал литий осы мақсаттарды таниды,

25:28.224 --> 25:33.559
олармен өзара әрекеттеседі және олардың қызметін өзгертеді.

25:33.559 --> 25:37.400
Ал литий болмаған кезде олар гиперактивті болады.

25:37.400 --> 25:44.537
Ал олар гиперактивті болғанда, мысалы, нейроинфламацияны
– миды қоса алғанда, бүкіл денеде біртіндеп таралатын

25:44.537 --> 25:49.200
қабынуды – тудырады, бірақ ақырында ол бүкіл денеге жайылады.

25:49.200 --> 25:59.573
Ал осы мақсаттардың нейроқабынуы немесе гиперактивтілігі, олардың
біреуін ғана атайын – GSK3 деп аталады, атауы маңызды емес, бірақ

25:59.573 --> 26:09.920
GSK3 гиперактивті болғанда ол барлық өмір салты ауруларының
гиперактивті күйіндегі орталық молекула болуы мүмкін.

26:09.920 --> 26:13.599
Сондықтан ол фармацевтикалық
индустрияның да негізгі нысанасы болып табылады.

26:13.599 --> 26:19.519
Бірақ олар қазір литийді нысанаға атуды
қалаймайды, себебі ол тым арзан және патенттелмейді.

26:19.519 --> 26:26.680
Олар осы нысанға сиқырлы оқтарымен атуды қалайды.

26:26.680 --> 26:32.359
Сиқырлы оқтар шын мәнінде өте тиімді дәрілерге арналған термин.

26:32.359 --> 26:36.854
Олар сәтті деп саналады, бірақ бұл олардың міндетті түрде қазір
емделетінін білдірмейді (олардың өте аз ғана

26:36.854 --> 26:40.720
бөлігінде ғана олай болады), керісінше,
маркетинг тұрғысынан олардың сатылымы ең жоғары.

26:40.720 --> 26:46.400
Бұл сиқырлы оқтар, және олар литий нысаналарына атуға арналған.

26:46.400 --> 26:52.846
Ал фармацевтикалық индустрияның негізгі
нысаналарының барлығы осы метаболизмде немесе

26:52.846 --> 26:56.799
литиймен реттелетін сигнал беру жолында орналасқан.

26:56.799 --> 27:02.650
Ал бұл сигнал беру жолы литий болмаған кезде барлық
түрлі созылмалы, өмір салтына байланысты ауруларға

27:02.650 --> 27:06.240
әкеледі, бірақ тек литий тапшылығы болған жағдайда ғана.

27:06.240 --> 27:13.359
Бұл литий тапшылығы шешілгеннен кейін мақсаттар фармацевтикалық
өнеркәсіп үшін өз маңызын жоғалтады дегенді білдіреді.

27:13.359 --> 27:19.839
Және бұл литий A-ның маңызды
микроэлемент ретінде танылмауының бір түсіндірмесі.

27:19.839 --> 27:28.680
Тіпті одан да жаманы, мысалы, Еуропада оны
тағамдық қоспа ретінде сатуға да рұқсат етілмейді.

27:28.680 --> 27:32.160
Сондықтан оны импорттай аласыз,
бірақ оны ресми түрде сата алмайсыз.

27:32.160 --> 27:37.599
Еуропалық Одақтың директиваларына сәйкес, литийді
тағамдық қоспа ретінде нарыққа шығаруға тыйым салынады.

27:37.599 --> 27:40.000
Бұл кейбір адамдар оны жасамайды дегенді білдірмейді.

27:40.000 --> 27:45.160
Сондықтан маған «Неллс мырза, мен оны интернеттен
таптым» деген 100 немесе 1000 жауап қажет емес.

27:45.160 --> 27:48.440
Бұл ресми түрде рұқсат етілген, бірақ мен оның видеосын жасадым.

27:48.440 --> 27:50.559
Айтпақшы, оны менің арнама да көре аласыз.

27:50.559 --> 27:54.680
Осы мәселелерге маманданған адвокатпен

27:54.680 --> 27:59.920
Ол қағида бойынша онда қара нарық
қалыптасқанын айтты. Ал бұл жай ғана апатты.

27:59.920 --> 28:05.279
Бұл қазір литийді іс жүзінде білдіретін бақылаусыз қара нарық.

28:05.279 --> 28:07.960
Ал сенің бір аяғың әрдайым түрмеде.

28:07.960 --> 28:15.880
Сонымен, егер бірдеңе болса, ол маған тіпті: «Егер сен, мысалы,
АҚШ-та болсаң, ол ресми түрде еркін сатылатын жалғыз ел», – деді.

28:15.880 --> 28:20.880
Егер мен бүкіл отбасым үшін көтерме
тапсырыс берсем, мен іс жүзінде дилер боламын.

28:20.880 --> 28:24.559
Иә, өйткені бұл қара нарық, ол заңсыз.

28:24.559 --> 28:32.720
Ал бұл мүлдем ессіз жайт: миға пайдалы нәрсе
шын мәнінде мидың денсаулығы үшін өте қажет.

28:32.720 --> 28:37.279
Ол тек қана маңызды деп танылмайды,
сонымен бірге ол нақты тыйым салынған.

28:37.279 --> 28:39.960
Сондықтан кітап «Литий қастандылығы» деп аталады.

28:39.960 --> 28:48.640
Ал одан да айлакері, мысалы, алюминий тағамдық
қоспа ретінде рұқсат етілгенімен, ол миға улы.

28:48.640 --> 28:53.519
Иә, жақсы, бұл сондай-ақ балаларға
жасалатын осы барлық екпелердің бір бөлігі.

28:53.519 --> 28:57.359
Сондықтан екпелердің 50 пайыздан астамында
алюминий бар, және ол миға дейін жетеді.

28:57.359 --> 29:02.279
Ал алюминий мида нейроқабыну тудырады.

29:02.279 --> 29:07.759
Сондықтан нейроқабынуды тудыратын
микроэлементтерге рұқсат етіледі.

29:07.759 --> 29:12.519
Меніңше, әсіресе балаларға арналған
тәттілерде онға жуық E-санды қоспалар бар.

29:12.519 --> 29:17.640
Оларда алюминий бар.

29:17.640 --> 29:23.680
Вакцина ретінде нарыққа
шығарылған барлық шприцтерде алюминий бар.

29:23.680 --> 29:25.480
Және бұның бәріне рұқсат етіледі.

29:25.480 --> 29:31.948
Бірақ ең маңызды микроэлемент, оны, айтпақшы, кем
дегенде антидот ретінде қарастыруға болар еді,

29:31.948 --> 29:35.559
әлі ондай мәртебеге ие болмай, тіпті тыйым салынған.

29:35.559 --> 29:45.702
Бұл мүлде ақылға сыймайтын нәрсе, бірақ оның артында қандай арам
пиғылды билік құрылымы тұрғанын да көрсетеді: адамдардың ауруымен

29:45.702 --> 29:53.271
өркендейтін сала, яғни фармацевтика, әрине, барлық
құрал-жабдықтарға, қаржылық ресурстарға, саяси

29:53.271 --> 30:00.920
ықпалға және, әрине, БАҚ-тағы ықпалға ие,
сондықтан мұндай жайт шын мәнінде жария болмауы тиіс.

30:00.920 --> 30:07.515
Ал қазір біз жүргізіп отырған әңгіме, бәлкім, жетекші
БАҚ-тардың ешқайсысында көрсетілмейді, яғни

30:07.515 --> 30:11.839
Германиядағы ARD немесе ZDF менімен осындай сұхбат өткізбейді.

30:11.839 --> 30:15.640
Бұл мүмкін емес. Мен оны тіпті елестете де алмаймын.

30:15.640 --> 30:24.200
«Жеті қабат терең» деп аталатын әдіс бар, ол
жеті қабатқа дейін баруды қамтиды. Бұл өте қызықты.

30:24.200 --> 30:28.559
Сіз айтып отырғанның бәрі негізінен
зерттеулер жалғасып жатқанына саяды.

30:28.559 --> 30:32.920
Мысалы, менің дәрігерім маған дәрі жазады.

30:32.920 --> 30:36.480
Маған неге осыны тағайындап отырсыз? Сондықтан сіз әрдайым
«неге?» деп сұрайсыз. Маған неге осыны тағайындап отырсыз?

30:36.480 --> 30:39.240
Оның артында не бар? Оның артында не бар?

30:39.240 --> 30:50.000
Сондықтан маған осылай көрінеді: осы барлық нәрселер туралы
сөйлегенде, сіз автоматты түрде молекулалық деңгейге өтесіз.

30:50.000 --> 31:00.039
Сіз сондай-ақ сигнал молекулаларын атап өттіңіз,
біз шын мәнінде бәрін сырттан іздеуге үйретілгенбіз.

31:00.039 --> 31:08.119
Ал көлемі мен барлығында ірі, қуатты және
жарнамада көрсетілген нәрсе бізге көмектесуі тиіс.

31:08.119 --> 31:11.000
Бірақ оның артында не бар екенін, одан әрі артында
не бар екенін, тағы да артында не бар екенін көрейік.

31:11.000 --> 31:18.160
Ал сіз шағын ауқымға кіресіз, қызығы сол,
нақты ауқымға да – миллиграмдарға дейін.

31:18.160 --> 31:25.780
Шынында да, ішуге арналған суда литий тұзының
осындай ұсақ түйіршігі өте пайдалы болар еді

31:25.780 --> 31:30.400
деп айтқанда, бұл молекулалық деңгейде болады.

31:30.400 --> 31:32.920
Иә, бұл сенбейтін.

31:32.920 --> 31:41.589
Сонымен, сен жеті қабат туралы айтқанда... Мен бұл терминді
білмеймін, бірақ ол менің өз оқиғама өте сай келеді, себебі мен

31:41.589 --> 31:48.074
жазған ең алғашқы кітабым «Мефусела стратегиясы»
негізінен осы туралы; оның басты тақырыбы –

31:48.074 --> 31:52.319
«неге?» деген сұрақты қоюды ешқашан тоқтатпау керек.

31:52.319 --> 31:57.799
Сонымен, бұл кітаптың негізгі тақырыбы
психологиялық да, философиялық та тұрғыдан осы.

31:57.799 --> 32:05.276
Содан кейін мен өзіме «неге литий?» деп сұрақ қойдым, себебі
Альцгеймер зерттеулерінде литиймен кездестім,

32:05.276 --> 32:13.000
екіполярлы бұзылысы бар адамдар литиймен емделмесе,
Альцгеймерге шалдығу қаупі алты есе жоғары екен.

32:13.000 --> 32:21.798
Литиймен емдеу аурудың барысын өзгертпейді, себебі бұл терапия
емес, емдеу ғана, бірақ Альцгеймер ауруын дамыту

32:21.798 --> 32:30.759
ықтималдығы қалыпты деңгейге оралады. Дегенмен бұл
саулық емес, тек халық арасындағы орташа деңгейге сай.

32:30.759 --> 32:36.079
Ал бір сәтте дәл сол әсерді дозаның мыңнан
бір бөлігімен де алуға болатыны анықталды.

32:36.079 --> 32:39.039
Содан кейін кенеттен біз литийді
микродозада қолдану туралы сөйлесіп кеттік.

32:39.039 --> 32:42.400
Міне осылай мен литийге тап болдым,
сосын өзіме «неге?» деген сұрақ қойдым.

32:42.400 --> 32:45.000
Иә, онда неге ол рұқсат етілмейді, неге ол ауыз суға қосылмайды?

32:45.000 --> 32:51.309
Өйткені ауыз суында, егер мен бақытты болып, литий мөлшері жоғары
аймақта тұрсам, ал біз мұнда шынымен де микро

32:51.309 --> 32:57.000
мөлшерлер туралы айтып отырмыз, онда менің
Альцгеймер мен депрессияға шалдығу қауіпім төмендейді.

32:57.000 --> 32:59.039
Ал неге ол мүмкін емес?

32:59.039 --> 33:01.319
Неге? Ал неге ол тыйым салынған?

33:01.319 --> 33:07.680
Ал мен айтқандай, неге деген сұрақ мені шын мәнінде
тіпті Үлкен жарылысқа, өмірдің бастауына дейін апарды.

33:07.680 --> 33:12.720
Және бұл менің енді кітабым арқылы
жасаған сапарымды ерекше қызықты етеді.

33:12.720 --> 33:18.119
Бірақ содан кейін, айтпақшы, бәрін басынан
бастап қайта құрып, өзің үшін жаңа әлем жасай аласың.

33:18.119 --> 33:23.652
Сонымен, айталық, сіз ең тереңге, яғни бастапқы нүктеге дейін
үңіліп, «неге?» деген сұрақ енді мағынасыз

33:23.652 --> 33:29.079
болатындай етіп, оны одан әрі қою мүмкін емес
деңгейге жеткенде, келесі сұрақ – ғалам неге бар?

33:29.079 --> 33:35.201
Бірақ содан кейін мен жауап бере алмаймын, ал сен
бұрылып қарап: «Жарайды, осыған сүйене отырып, мен

33:35.201 --> 33:38.480
енді литий бар жаңа әлем құрамын» деп айта аласың.

33:38.480 --> 33:43.339
Ал мен бұл әлемді елестеткенде, мен
медицинадағы революцияны ғана емес, адамдар

33:43.339 --> 33:47.839
арасындағы қарым-қатынастағы революцияны да көремін.

33:47.839 --> 33:55.862
2024 жылдың сәуір айында мені Швейцария Сыртқы
істер министрлігі 100-ден астам елден келген

33:55.862 --> 34:01.559
1500-ден астам өкіл қатысқан ірі конференцияға шақырды.

34:01.559 --> 34:13.880
Ал мен негізгі баяндаманы жасап, 15 минут ішінде
миға тыныш ойлау үшін не қажет екенін айтуым керек еді.

34:13.880 --> 34:17.719
Бұл бейбітшілік конференциясы болды, және мен
оған 15 минут ішінде жауап беруім керек еді.

34:17.719 --> 34:24.584
Әрине, мен психикалық иммундық жүйені
түсіндірдім, содан кейін соңғы суретте литий бейбіт

34:24.584 --> 34:28.719
ойлаудың кілті болатын молекула екенін көрсеттім.

34:28.719 --> 34:35.840
Өйткені дәл осы нәрсе қақтығыстар туындаған
кезде ойланып, сәл босаңсуға мүмкіндік береді.

34:35.840 --> 34:46.218
Бейбітшілік – соғыстың болмауы емес, бейбіт ойлауға қабілетті
болу, қақтығыстарды көтеру, оларды талқылау, қарсыластың ұстанымын

34:46.218 --> 34:51.199
түсіну, басқаша айтқанда, өз көзқарасын өзгерту қабілеті.

34:51.199 --> 34:54.400
Және мен бұның бәрін «психикалық
иммундық жүйе» терминімен қорытындылаймын.

34:54.400 --> 35:04.099
Ал литий дәл ақыл-ой иммундық жүйесінің негізгі молекуласы,
сондықтан оны бізден тығып қоюы одан сайын айлакерлік.

35:05.679 --> 35:14.400
Енді маған тағы бір сұрақ бар, және
оны қазір өте сәнді деп айтар едім.

35:14.400 --> 35:21.859
Сондықтан қай жерде болмасын ауыр металдар, ауыр металдармен
улану туралы естисіз, және айналаға көз жүгіртіп, сәл сергек

35:21.859 --> 35:28.516
болсаңыз, бірден түсінесіз – бізді тек физикалық тұрғыдан
ғана емес, сонымен бірге психологиялық тұрғыдан да

35:28.516 --> 35:32.880
уландырып жатқанын көресіз, дәл сіз енді ғана түсіндіргендей.

35:32.880 --> 35:41.920
Ал литий мұнда қандай рөл атқаруы мүмкін?

35:41.920 --> 35:48.595
Мен «детоксикация» дегенді айтқым келмейді,
өйткені қазір ол өте сәнді, ал денедегі ауыр металдардың

35:48.595 --> 35:53.039
мөлшері азаяды немесе олардың тиімділігі жоғалады.

35:53.039 --> 35:58.880
Екеуі де. Мысалы, литий берілгенде ртуттің
шығарылуы артатынын көрсететін зерттеулер бар.

35:58.880 --> 36:05.659
Көптеген ауыр металдар, сондай-ақ пластик және т.б.
гиппокампта нейрогенезді, яғни жаңа ми жасушаларының түзілуін

36:05.659 --> 36:11.199
тежейді, бұл біздің ой иммундық жүйеміздің қағидасын салдалтады.

36:11.199 --> 36:15.920
Осы тұрғыдан алғанда, нейроиenflammation
негізгі рөл атқарады, ал литий мұнда көмектеседі.

36:15.920 --> 36:21.587
Сонымен қатар басқа да заттар бар, сондықтан
ақыл-ой өнімділігін, яғни ақыл-ой иммундық жүйесін

36:21.587 --> 36:24.639
бәсеңдететін кез келген нәрсе мәселе тудырады.

36:24.639 --> 36:32.000
Мен сізге мысал келтірейін: ол литий контекстінен
емес, менің «Балатындар майы революциясы» кітабымнан.

36:32.000 --> 36:42.719
Қызығы сол, негізінен балықпен қоректенетін инуиттер балықта бар
болғандықтан табиғи түрде көп мөлшерде ауыр металдарды тұтынады.

36:42.719 --> 36:48.119
Сондықтан мен Альцгеймер ауруының ықтималдығын
зерттедім, өйткені ауыр металдар Альцгеймер ауруын тудырады.

36:48.119 --> 36:52.992
Бірақ балықта кездесетін маңызды
микроэлементтер мен өмірлік маңызы бар заттардың

36:52.992 --> 36:55.880
жетіспеушілігі Альцгеймер ауруын да тудырады.

36:55.880 --> 36:59.920
Сонымен, олар бір-біріне қарсы қалай әсер етеді?

36:59.920 --> 37:04.487
Енді егер мен өмірлік маңызы бар заттар тұрғысынан
қажетті бір нәрсені тұтынсам, бірақ сонымен

37:04.487 --> 37:07.719
бірге маған зиянды бір нәрсені де тұтынсам, не болады?

37:07.719 --> 37:10.800
Және таңғаларлық жайт – өмірлік маңызы бар заттар жеңіп жатыр.

37:10.800 --> 37:18.092
Бұл дегеніміз Альцгеймер ауруының ең төмен қаупі бар, яғни
Альцгеймерден мүлде зардап шекпей немесе өте

37:18.092 --> 37:25.679
жеңіл түрде қайтыс болатын инуиттердің миында
ауыр металдардың мөлшері ең жоғары екендігі қызық.

37:25.679 --> 37:32.039
Бірақ оларда Альцгеймер дамымаған, себебі олардың миында
өмірлік маңызы бар заттардың ең жоғары шоғырлануы бар.

37:32.039 --> 37:38.599
Бұл біздің ағзамыз, айтпақшы,
тапшылықтарды өтеуге қабілетті емес дегенді білдіреді.

37:38.599 --> 37:45.755
Бірақ егер біз осы кемшіліктерді ақылға қонымды тамақтану арқылы
өзіміз жойсақ, онда біз тек сыртқы қауіптерге, соғыс

37:45.755 --> 37:52.360
пен бейбітшілікке, пікірталастарға, әлеуметтік
күйзеліске ғана емес, әлдеқайда көп нәрсеге төзімді боламыз.

37:52.360 --> 37:56.280
Біз сондай-ақ токсиндерге төзімдіміз.

37:56.280 --> 38:00.239
Бұл улар пайдалы дегенді
білдірмейді, және бұл мүлдем проблема емес.

38:00.239 --> 38:03.760
Бірақ, әрине, токсиндер болмай, тек өмірлік
маңызды заттар болса, одан да жақсы болар еді.

38:03.760 --> 38:14.639
Бірақ екеуінің үйлесімі, және мен оны жаңа кітабымда, айталық,
гомеостазды сақтау деп атаймын, тақырып – күштер тепе-теңдігі.

38:14.639 --> 38:23.639
Менде екі заң бар. Бірінші тарауды «Психикалық
иммундық жүйеге қатысты табиғат заңдары» заңы деп атаймын.

38:23.639 --> 38:27.800
Ал бұл табиғат заңдары – ең аздық заңы мен ең көптік заңы.

38:27.800 --> 38:31.520
Максимум – бұл, айтпақшы, маған шынымен де зиян
тигізе бастайтынға дейін тұтына алатын ең көп

38:31.520 --> 38:34.039
мөлшер. Басқаша айтқанда, токсиндер тұрғысынан.

38:34.039 --> 38:40.639
Бұл, әрине, ауыр металдарды қамтиды, бірақ қант пен
алкогольді де. Мен бәрін де шектен тыс жасай аламын.

38:40.639 --> 38:45.119
Сондықтан бәрі белгілі бір сәтте у болып кетеді. Әрине, литий де.

38:45.119 --> 38:50.719
Ал екінші жағынан – ең аз мөлшер заңы. Сонда
сау болу үшін маған ең болмағанда не қажет?

38:50.719 --> 38:52.360
Барлығы өмірлік маңызды заттар туралы.

38:52.360 --> 38:56.039
Бірақ бұған ғана емес, қозғалыс, әлеуметтік байланыстар және т.б.

38:56.039 --> 39:01.519
Ал минималдық заң мен максималдық заңның арасында гомеостаз бар.

39:01.519 --> 39:06.800
Бірақ менде маңызды заттар неғұрлым
көп болса, соғұрлым мен шыдай аламын.

39:06.800 --> 39:15.679
Осылайша, өмірлік маңызы бар заттар
жетіспеген кезде емес, күштер теңгерімі сақталады.

39:15.679 --> 39:19.760
Сол кезде менде көлік болады. Мен оны
артық жүктей аламын, бұл көлікке жақсы емес.

39:19.760 --> 39:23.800
Бірақ егер өмірлік маңызы бар зат
болмаса, ол мүлде жұмыс істемейді.

39:23.800 --> 39:26.440
Иә, бәлкім, оны осылайша елестетуге болады.

39:26.440 --> 39:27.920
Сондықтан мен жай ғана көбірек шыдай аламын.

39:27.920 --> 39:30.920
Мен өмірімде өзіммен бірге көбірек нәрсе таси аламын.

39:30.920 --> 39:32.559
Мен одан да көбірек ала аламын.

39:32.559 --> 39:37.880
Бірақ ең төмені – екеуінің ішіндегі басты заң.

39:37.880 --> 39:42.000
Сіз бөлісіп отырған бұл жаңалық өте жігерлендірерлік.

39:42.000 --> 39:52.679
Өйткені біз жиі еститініміз – ауыр металдар мен
детоксикация немесе улану туралы. Бұл сонша...

39:52.679 --> 40:01.639
Бұл қазіргі уақытта отбасыларға еніп жатыр. Ал отбасылар немесе
ата-аналар кейде оңай үрейленіп, алаңдап немесе уайымдап қалады.

40:01.639 --> 40:06.719
Ал қазір барлығы, немесе кем дегенде көптеген
адамдар, детокс, детокс, детокс жасауға ынталы.

40:06.719 --> 40:08.800
Бірақ көп нәрсе дұрыс болмауы мүмкін.

40:08.800 --> 40:13.639
Иә, бұл сондай-ақ көптеген маңызды заттарды шайып жібере алады.
Ал содан кейін сіз дәл керісінше нәтижеге қол жеткіздіңіз.

40:13.639 --> 40:16.480
Сондықтан мен оны шынымен ұнатпаймын.

40:16.480 --> 40:24.280
Тағы бір жайт... Осы тепе-теңдіктің мысалын мен сізге соңғы
кітабым «Идеологиямен уланған ми» тақырыбынан келтірейін.

40:24.280 --> 40:32.628
Мәселе мынада: қағида бойынша бұл вирус биологиялық қару ретінде
жасалған, бірақ сонымен бірге мРНҚ түрінде де енгізіледі,

40:32.628 --> 40:41.079
ал мРНҚ қағида бойынша оны модификациялайтын, яғни
биологиялық қару компоненті саналатын шиптік ақуызды қамтиды.

40:41.079 --> 40:46.079
Ал бұл модификацияланған шип ақуызы
мида нейроинфламацияны қоздырады.

40:46.079 --> 40:50.159
Және бұл гиппокампқа нейротоксикалық.

40:50.159 --> 40:54.719
Содан кейін адамдар маған: «Бұл екпе
қауіпті ме, әлде вирус па?» деп сұрауды қоймады.

40:54.719 --> 41:00.440
Мен жоқ деймін, вирус тек қауіпті ғана емес,
сонымен бірге дәл сол нәрсені қамтитындықтан да қауіпті.

41:00.440 --> 41:03.360
Бірақ иә, егер сен сондай нәрсені алсаң, бұл жаман ба?

41:03.360 --> 41:07.440
Мен жоқ деймін, менде де Ковид болды, мен бұған қатты сенімдімін.

41:07.440 --> 41:16.518
Мен оны да сынап көрдім: антиденелерді жоғары да, төмен де
етіп реттеп, сондай-ақ сенімді болу үшін, билікке: «Қараңыздар,

41:16.518 --> 41:21.679
мен келесі жұқпаға толықтай дайынмын» деп айта алу үшін.

41:21.679 --> 41:27.360
Бірақ мен әрдайым айтып келдім, енді ол
менің миыма әсер етеді деп қорықпаймын.

41:27.360 --> 41:32.480
Менің білуімше, мен өмірлік маңызы бар қоректік заттарды
қабылдау арқылы миымның дұрыс жұмыс істеуін қамтамасыз етемін.

41:32.480 --> 41:37.839
Мүмкін әлі де бірдеңе жетіспей жатқан шығар,
бірақ менің ойымша қажет нәрсе кітаптарымда жақсы

41:37.839 --> 41:41.039
сипатталған. Ал біз де соған сай өмір сүреміз.

41:41.039 --> 41:46.880
Сондықтан мен COVID жұқпасынан ұзаққа
созылатын зияннан қорықпайтынымды айттым.

41:46.880 --> 41:53.331
Алайда егер бірдеңе жетіспесе, егер менің иммундық жүйем мен
психикалық денсаулығым бұрыннан бұзылған болса, егер

41:53.331 --> 41:59.920
менде, мысалы, литий тапшылығынан нейроинфламация
болса, онда мұндай инфекция мені қатты әлсіретуі мүмкін.

41:59.920 --> 42:08.461
Және бұл тек жедел түрде ғана емес: мен инфекция алып, оны
шамамен бір-екі апта бойы бастан кешіріп қана қоймай, шын мәнінде

42:08.461 --> 42:14.592
ұзақ мерзімді Ковид дамытып, созылмалы
шаршаушылыққа ұшырап, немесе бала кезімде аутизмді

42:14.592 --> 42:18.280
қоса алғанда, түрлі мәселелерге тап боламын.

42:18.280 --> 42:25.351
Аутизм ақыр соңында нейроқабынудың салдары болып
табылады, әсіресе өмірдің алғашқы бір және екінші

42:25.351 --> 42:30.199
жылдарында, яғни гиппокамптың дамуының осал кезеңінде.

42:30.199 --> 42:33.159
Гиппокамп толық жетіледі.

42:33.159 --> 42:43.049
Егер осы кезеңде сізде ауыр нейроқабыну дамыса, өміріңіздің
осы кезеңінде аутизм, яғни гиппокамптың дисфункциясы дамуының

42:43.049 --> 42:48.840
өте жоғары ықтималдығы бар, ол кейін өмір бойы сақталуы мүмкін.

42:48.840 --> 42:55.760
Мысалы, негізгі триггерлердің бірі –
алюминий бар инъекциялар екені белгілі.

42:55.760 --> 42:59.800
Сондықтан олардан аулақ бол, максималдық заң.

42:59.800 --> 43:04.320
Екінші жағынан, нейроқабыну мүлдем болмайды деген ереже бар.

43:04.320 --> 43:12.162
Ең аз мөлшер заңы, яғни литий, сондай-ақ сулы омега-3 май
қышқылдары; мен оны тек балыққа бай диета соншалықты

43:12.162 --> 43:17.000
жақсы идея емес екенін айтқым келгендіктен ғана атап өттім.

43:17.000 --> 43:29.239
Ал суға тән омега-3 май қышқылдарының жалғыз ақылға қонымды көзі,
иә, егер балық өнімдері рұқсат етілмесе, балдыр май өнімдері.

43:29.239 --> 43:34.860
Сонда сіз осылайша, білетін барлық нәрсеңізді
айтып есеп бергенде, мен тіпті мектепте NEHLS

43:34.860 --> 43:38.760
деп аталатын пән болуы керек деп айтар едім.

43:38.760 --> 43:41.880
Жоқ, онда «түрге сай өмір салты» деп жазылуы керек.

43:41.880 --> 43:51.719
Иә, бірақ өкінішке орай, сіз айтқандай, оның
күрделілігі сирек хабарланады, сондықтан да.

43:51.719 --> 43:55.403
Иә, жақсы, менің әйелім оны кеше
Deutschlandfunk радиостанциясынан естіп қалды, мені

43:55.403 --> 43:57.679
өлтіріп тастады, қай жерде екенін нақты білмеймін.

43:57.679 --> 44:01.920
Бірақ менің ойымша, ол бір радиостанция болған
шығар, бәлкім Deutschlandfunk немесе сондай бірдеңе.

44:01.920 --> 44:08.413
Бұл Роберт Ф. Кеннеди туралы еді, ол Денсаулық сақтау министрі
лауазымына ұсынылған, сондықтан біз оны әлі ресми

44:08.413 --> 44:15.000
түрде бұл қызметке тағайындалмағанға дейін жазып
отырмыз, егер ол оны алса, Парламенттің мақұлдауын алса.

44:15.000 --> 44:22.519
Бірақ ол дұрыс тамақтанудың маңызды
екенін айтқаны үшін оны шарлатан деп атады.

44:22.519 --> 44:26.878
Сонда сіз дұрыс тамақтану маңызды деп айтсаңыз,
сізді қастандық теорияшысы деп санайды, және

44:26.878 --> 44:29.599
мен мұны өте ақылға қонымсыз деп есептеймін, иә.

44:29.599 --> 44:34.320
Дегенмен, әйелім естігендеріне қарап, оны
қандай да бір жасанды интеллект жазған деп ойлайды.

44:34.320 --> 44:42.920
Иә, бірақ сіз айтып отырғандай, қазіргі уақытта
Германияның қоғамдық БАҚ-тарында осы туралы есеп бар.

44:42.920 --> 44:54.378
Мұнда расында тағамдық қоспалар, микроэлементтер, витаминдер және
т.б. туралы барлық әңгімелер бос сөз деп айтылады, өйткені ағзаға

44:54.378 --> 45:02.337
олардың соншалықты аз мөлшері қажет, тіпті ... –
бұл расында есепте де айтылған – мысалы, C

45:02.337 --> 45:07.800
витаминіне келсек, чипсідегі C витамині толықтай жеткілікті.

45:07.800 --> 45:11.453
Сондықтан сіз қауіпсіз түрде былай деп айта аласыз:
«Мен басқа барлық нәрседен, соның ішінде жеміс-жидек пен

45:11.453 --> 45:13.320
көкөністерден бас тартамын. Бұл мүлде дәлелденбеген».

45:13.320 --> 45:17.519
Тек чипс жесеңіз, күнделікті С
дәруменінің қажетті мөлшерін аласыз.

45:17.519 --> 45:21.239
Иә, иә, бұл соншалықты қисынсыз емес.

45:21.239 --> 45:25.480
Мен АҚШ-та бірнеше жыл тұрдым, екі рет
отбасыммен бірге, тіпті бірнеше жыл бойы.

45:25.480 --> 45:29.519
Сондықтан біз АҚШ-қа екі рет көшіп,
қайта оралдық, сосын тағы қайта оралдық.

45:29.519 --> 45:32.199
Қалай болғанда да, олар да мектепте болды.

45:32.199 --> 45:34.400
Және шынында да тағам пирамидасы бар еді.

45:34.400 --> 45:39.119
Мен балаларым тамақ пирамидасының суретін
салып үйге келген сәтті ешқашан ұмытпаймын.

45:39.119 --> 45:43.920
Сонымен, пирамида: не маңызды, не онша
маңызды емес. Ал оның жанында гамбургер тұрды.

45:43.920 --> 45:49.400
Ал жебелермен безендірілген гамбургер
де, айтпақшы, бәрі қамтылғанын көрсетті.

45:49.400 --> 45:54.670
Сонымен, соңғы медициналық ғылымдарға сәйкес,
күн сайын гамбургер жеу, айтпақшы, өзіңді

45:54.670 --> 45:58.559
жеткілікті түрде азықтандыруға жеткілікті болар еді.

45:58.559 --> 46:04.480
Менің білуімше, тамақтану мен білім беру
де Макдоналдс пен компанияның қолында.

46:04.480 --> 46:12.239
Сонымен, АҚШ-тағы барлығын ірі
ұйымдар мен корпорациялар қаржыландырады.

46:12.239 --> 46:21.360
Бірақ ақыр соңында мұнда да көп айырмашылық жоқ, себебі
олардың саясат пен денсаулық сақтау саласында да ықпалы бар.

46:21.360 --> 46:27.000
Ал менің жаңа кітабымда мен осы толқудың
қалай туындағанын егжей-тегжейлі сипаттаймын.

46:27.000 --> 46:33.542
Сонымен, бір жағынан алғанда, түрге тән
өмір салты оқу бағдарламасынан, тіпті

46:33.542 --> 46:37.800
медициналық дайындықтан да алынып тасталды.

46:37.800 --> 46:40.559
Неліктен мұнда ең аз заң қолданылмайды.

46:40.559 --> 46:49.199
Өмірдің негізгі заңы медицинада
бар …, бірақ медицинада оқытылмайды.

46:49.199 --> 46:50.960
Оны елестету мүмкін емес.

46:50.960 --> 46:58.119
Бұл... яғни, барлық автомеханиктер, құрметсіздік көрсетпей-ақ,
көлік бұзылғанда оның бірнеше себептері болатынын біледі.

46:58.119 --> 47:03.956
Бірақ медициналық емдеу барысында, айталық,
көлік тоқтаған кезде, маған депрессия диагнозы

47:03.956 --> 47:07.599
қойылғанда жалғыз ғана нұсқа – антидепрессанттар.

47:07.599 --> 47:12.159
Жүйелі сұрақтар жоқ: Иә, депрессия неге пайда болды?

47:12.159 --> 47:16.599
Неліктен ол балаларда дамиды – АТХС? Аутизм неге пайда болады?

47:16.599 --> 47:23.920
Және тек қажетсіз балалық ауруларға
қарсы осы екпелер салынғаннан бері ғана.

47:23.920 --> 47:30.000
Міне, сондықтан мәселе – бізге
«неге» деген сұрақ қоюға тура келеді.

47:30.000 --> 47:33.760
Және бәлкім, біз қазір бірнеше «неге»
сұрақтарына өте жақсы жауап бердік.

47:33.760 --> 47:35.320
Шынында да, үлкен рахмет.

47:35.320 --> 47:41.159
Иә, бұл... сіз көптеген нәрселерге тоқталдыңыз, шын
мәнінде бұл егжей-тегжейі бойынша мүлде жаңа сала.

47:41.159 --> 47:44.239
Сол жерде көптеген ата-аналар қатты үмітсіздікке ұшырайды.

47:44.239 --> 47:48.239
Аутизм неге бар? ADHD неге бар және т.б.?

47:48.239 --> 47:50.639
Әрине, бұл талқылаудың ауқымынан тыс.

47:50.639 --> 47:53.199
Бірақ мен сізді шақыра аламын.

47:53.199 --> 47:56.599
Әрине, A ретінде менің жаңа кітабым жауаптарды береді.

47:56.599 --> 48:02.805
Бірақ мен ешкімді мәжбүрлей алмаймын, сондықтан ешкімді
кітабымды сатып алуға мәжбүрлегім келмейді. Оның орнына

48:02.805 --> 48:05.880
мен... мен барлық деңгейдегі адамдарды оқытқым келеді.

48:05.880 --> 48:10.686
Әрине, осы тақырып бойынша сұхбаттар да бар.
Жуырда мен аутизм конференциясында сұрақтарға жауап

48:10.686 --> 48:13.239
бердім, және ол жақында менің арнамда жарияланады.

48:13.239 --> 48:20.958
Дегенмен, конференцияға дайындық кезінде мен аутизмді алдын алу
мен емдеудің жүйелік тәсілін зерттеп, өзімді

48:20.958 --> 48:29.320
дайындауға көп уақыт жұмсадым, содан кейін барлық ғылыми
зерттеулерді бірнеше беттен тұратын құжатта қорытындыладым.

48:29.320 --> 48:31.320
Және бұның бәрін менің веб-сайтымнан таба аласыз.

48:31.320 --> 48:39.171
Сондықтан тек менің веб-сайтыма кіріңіз: www.michael-nehls.de,
одан кейін «Info» бөлімінен осы тақырыптарға қатысты

48:39.171 --> 48:43.239
барлық қажетті ақпаратты және тиісті қолдауды таба аласыз.

48:43.239 --> 48:51.719
Бұл сізге қазір меннен кітап сатып алудың қажеті жоқ
екенін білдіреді; тек бір қарап, бірнеше идея алу жеткілікті.

48:51.719 --> 48:55.719
Менде соңғы қысқа бір сұрақ бар.

48:55.719 --> 49:00.840
Сен өзің де әкесің, саған барлық білім мен барлық түсініктер тән.

49:00.840 --> 49:06.716
Ал енді, егер сіз біз де солар бойынша өмір
сүретінімізді бұрын айтқан болсаңыз, бізге

49:06.716 --> 49:09.599
ең маңызды үш тармақты айтып бере аласыз ба?

49:09.599 --> 49:16.440
Отбасымыз бен балаларымыз үшін ең
маңызды деп санайтын үш нәрсе қандай?

49:16.440 --> 49:26.719
Біз оны мүлдем елемейміз, немесе солай өмір сүреміз, немесе соны
жүзеге асырамыз, немесе оны насихаттаймыз. Оған не дер едіңіз?

49:26.719 --> 49:28.880
Алғаш рет мүлде босаңсыңыз.

49:28.880 --> 49:36.440
Сонымен, кез келген жағдайда бәрі мінсіз
болуы керек деп ойлау тұзағына түспеңіз.

49:36.440 --> 49:41.679
Шынын айтсам, мен бұны шамамен 20–22 жыл бұрын ғана түсіндім.

49:41.679 --> 49:47.632
Медициналық оқуымды бітіргеннен кейін маған 10–15 жыл қажет
болды, сонда ғана, айтпақшы, мен қалай

49:47.632 --> 49:54.880
идеологияландырылғанымды түсіне бастадым және медицинаға деген
түсінігімді түбегейлі қайта құруым керек екенін ұқтым.

49:54.880 --> 49:59.000
Сол уақытта менің балаларым да өсіп, жасөспірім жасқа жетті.

49:59.000 --> 50:03.880
Бұл біз бүгін білетінімнің бәрін қолданбағанымызды білдіреді.

50:03.880 --> 50:08.159
Егер менің немерелерім болса, мен, бәлкім, жақсырақ
істер едім немесе кем дегенде жақсырақ кеңес берер едім.

50:08.159 --> 50:14.360
Бірақ маған ол қажет емес, өйткені осы аралықта менің
балдарым да менімен бірге не маңызды екенін үйренді.

50:14.360 --> 50:22.490
Бірақ мен қазір бұл туралы білетіндіктен, әрине, бәрін
мінсіз орындамасаң да, бұл мүлдем апатты емес, ал керісінше,

50:22.490 --> 50:27.079
бәрін мінсіз орындауға тырысу тіпті апатты болуы мүмкін.

50:27.079 --> 50:36.925
Бұл да өте күйзелісті, себебі сен тез арада – қалай атайды екен,
норморексия емес, бірақ бір атауы бар,

50:36.925 --> 50:45.559
анорексия емес, осы... – күйге түсіп, диетаң мен
мінез-құлқыңдағы бәрін мінсіз етуге тырысасың.

50:45.559 --> 50:47.719
Содан кейін өмір қызықсыз болады.

50:47.719 --> 50:53.360
Шын мәнінде, өмірде ең маңыздысы – оның
қызықты болуы, иә, мүмкіндігінше өзіңе ләззат алу.

50:53.360 --> 50:59.840
Жаман нәрсе болғанда, сен оны жеңіп өтіп,
одан сабақ алып, қайтадан қуаныш табасың.

50:59.840 --> 51:05.000
Сондықтан босаңсуу өте маңызды, өте маңызды,
мен шынымен де, шынымен де маңызды деп айтамын.

51:05.000 --> 51:10.280
Содан кейін мүлдем қажетті және қалыпты
тағамнан алуға болмайтын бірнеше зат бар.

51:10.280 --> 51:17.880
Әрине, олар біздің үстелімізде бар, және мен
омега-3, D дәрумені мен литий туралы үнемі айтып жүремін.

51:17.880 --> 51:25.199
Содан кейін, әрине, егер сіз қазір… диетаңызға
байланысты сізде әлі де селен мен мырыш тапшылығы болуы мүмкін.

51:25.199 --> 51:27.320
Бірақ істердің бары осындай.

51:27.320 --> 51:32.930
Әрине, басым болатын нәрсе – мен оны «Метушелах
стратегиясы» деп атаймын, яғни мен үшін тамақтану

51:32.930 --> 51:35.880
біз үшін маңызды жалғыз нәрсе емес екенін білемін.

51:35.880 --> 51:38.800
Сондай-ақ әлеуметтік өзара әрекеттестікті,
адамдардың бір-біріне қалай қарайтынын да ескеру керек...

51:38.800 --> 51:42.180
Бірақ егер сізде ешқандай кемшілік болмаса, бұл
әлдеқайда оңайырақ болады, себебі сіздер

51:42.180 --> 51:45.119
бір-біріңізбен қарым-қатынаста әлдеқайда босаңсыған боласыздар.

51:45.119 --> 51:48.920
Басқа адамның пікірі сізден өзгеше
болғанда сіз бірден күйзеліске түспейсіз.

51:48.920 --> 51:54.165
Бұл әлеуметтік өзара әрекеттестіктің аса
маңызды екенін білдіреді: мәселелерді көтеріп,

51:54.165 --> 51:57.599
талқылап, оларды жай ғана елемей тастамау керек.

51:57.599 --> 52:04.159
Иә, біз бәріміз де аздап спортпен айналысып,
физикалық тұрғыдан белсенді болуға тырысамыз.

52:04.159 --> 52:07.544
Әлем соншалықты ауыр сырқатқа
шалдыққандықтан, оны сәл де болса жақсартқымыз келеді,

52:07.544 --> 52:09.559
сондықтан біздің өмірде табиғи түрде мақсат бар.

52:09.559 --> 52:15.480
Және әрдайым істеуге бірдеңе болуы да өте маңызды.

52:15.480 --> 52:17.199
Шынында да, үлкен рахмет.

52:17.199 --> 52:22.123
Сондықтан, сіздің өзіңіз айтқандай, бізді осы
қызықты сапарыңызға бірге алып жүргеніңіз және

52:22.123 --> 52:25.199
мұнда көп нәрсені түсіндіргеніңіз үшін рахмет.

52:25.199 --> 52:27.599
Уақытыңызға үлкен рахмет.

52:27.599 --> 52:28.719
Иә, рақмет.

52:28.719 --> 52:31.039
Мен сіз ұйымдастырып жатқан конференцияны айтып отырмын.

52:31.039 --> 52:35.097
Мен мойындауым керек, бұл туралы естігенде дереу
келісіп қойдым, тіпті қазір кітап жазуым керек

52:35.097 --> 52:37.760
болғандықтан басқа барлық ұсыныстардан бас тартып жүрмін.

52:37.760 --> 52:44.238
Бірақ мен сіздің жасап жатқан ісіңізге шексіз
құрметпен қараймын және жазылушыларымның арқасында

52:44.238 --> 52:48.119
оны менің сайтымда да жариялаймыз деп үміттенемін.

52:48.119 --> 52:58.840
Мүмкіндігінше көп адам «иә, барамын, басқаларға айтамын» деп
айтсын, және үміт етеміз, бүкіл әлем сіздерді бақылайтын болады.

52:58.840 --> 53:00.679
Шынында да, үлкен рахмет.

53:00.679 --> 53:04.519
Ал әйеліңізге, әсіресе бүгін, ең ізгі тілектерімді жолдаймын.

53:04.519 --> 53:05.719
Өте көп рахмет.

53:05.719 --> 53:06.639
Рақмет.

53:06.639 --> 53:19.559
Дауыл айналамызда шарықтап, күмән
туғанда біз берік ұстап, өмірден күш табамыз.

53:19.559 --> 53:32.159
Біз үмітпен тыныс аламыз, махаббат көпірлерін
саламыз, болашақты қалыптастырамыз, соғыссыз әлем.

53:32.159 --> 53:43.719
Біз рецепттер жазамыз, оларда былай деп
жазылған: өмір, махаббат, бостандық – осы ғана маңызды.

53:43.719 --> 53:50.800
Бұл тек бірге, команда болып қана жасалуы мүмкін.

53:50.800 --> 53:56.239
Жақсы жандар сиқырлы түрде бір-біріне тартылады.

53:56.239 --> 54:03.880
Бұл тек бірге, команда болып қана жасалады.

54:03.880 --> 54:09.539
Махаббат пен бейбітшілікте, қол ұстасып

54:16.920 --> 54:30.000
Әлем бізді сынаған кезде біз жүрегіміздегі
батылдықпен және оған деген сеніммен тұрамыз.

54:30.000 --> 54:42.880
Көлеңкедегі жарықтар бізге әлемді өзгерту
жолын көрсетеді; бұған ешқашан кеш емес.

54:42.880 --> 54:48.159
Сиқырлы жаратылыстар азапты емдейді.

54:48.159 --> 54:55.320
Қазір де, мәңгіге бірге, біз бәріміз дайынбыз.

54:55.320 --> 55:06.920
Біз рецепттер жазамыз, оларда былай деп жазылған:
Өмір, махаббат, бостандық – осылар ғана маңызды.

55:06.920 --> 55:14.000
Біз оны тек бірге, команда болып қана жасай аламыз.

55:14.000 --> 55:19.559
Жақсы жандар сиқырлы түрде бір-біріне тартылады.

55:19.559 --> 55:27.079
Бұл тек бірге, команда болып қана жасалады.

55:27.079 --> 55:30.280
Махаббат пен бейбітшілікте, қол ұстасып