၁၂၃၄၃၂၁၊ ၂၀၂၅ ခုနှစ် ဇန်နဝါရီလ ၂၉ ရက်နေ့မှစ၍ ၁၆ ရက်ကြာ အွန်လိုင်းကလေးကာကွယ်ရေးဆွေးနွေးပွဲတစ်ခု ကျင်းပလျက်ရှိသည်။
ဆောင်ပုဒ်မှာ "ကျွန်ုပ်တို့ တက်ကြွစွာ ရပ်တည်ပါသည်။ ကလေးများ၏ လုံခြုံရေးအတွက် အတူတကွ။ ကလေးကာကွယ်စောင့်ရှောက်ခြင်းမှာ
မဆွေးနွေးနိုင်ပါ။" ဖြစ်ပြီး၊ ကွန်ဂရက်အဖွဲ့သည် ကလေးကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေးဆိုင်ရာ အမျိုးမျိုးသော ခေါင်းစဉ်များအပေါ်
နာမည်ကြီး စကားပြောသူများကို တွေ့ဆုံမေးမြန်းသည်။
ရည်ရွယ်ချက်နှစ်ခုမှာ ကလေးများကို ကာကွယ်ပေးခြင်းနှင့် မိဘများအား စွမ်းအားဖြည့်ပေးခြင်းဖြစ်သည်။
ကြိုဆိုပါသည်၊ ကျွန်ုပ်တို့နှင့်အတူ ပါဝင်ပေးမှုအတွက် ကျေးဇူးတင်ပါသည်။
ဤဗီဒီယိုသည် ကလေးကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေးနှင့် ကျွန်ုပ်တို့ကလေးများ၏ အနာဂတ်တွင် ပါဝင်လိုသူအားလုံးအတွက် ဖြစ်ပါသည်၊
ယခင်က တားမြစ်ခံထားရပြီး ဖိနှိပ်ခံထားရသော ပြဿနာများသည် ယခုအခါ ထွက်ပေါ်လာနေပါပြီ။
သင်သိပါသလား၊ ဂျာမနီတစ်နိုင်ငံတည်းမှာ တစ်နှစ်ကို ကလေး ၁၀၀,၀၀၀ ကျော် ပျောက်ကွယ်သွားကြတာကို။
... ကလေးများတွင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရောဂါများ၏ အရေအတွက်သည် အလျင်အမြန် တိုးလာနေသည်။ […]
တားမြစ်ချက်တွေကို ချိုးဖျက်ပြီး မရပ်တန့်နိုင်တဲ့ လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုကို စတင်ဖို့ အချိန်ရောက်ပြီ။ […]
သတိထားပြီး စိတ်ရှင်းလင်း၍ ရဲရဲတောက်သော မိဘများ၏ လှုပ်ရှားမှု။
ကျွန်ုပ်တို့၏ကလေးများ၏အနာဂတ်နှင့် လူသားမျိုးနွယ်စုစုပေါင်း၏အနာဂတ်ကို အပြည့်အဝ
ထိခိုက်နစ်နာမည့်အခြေအနေတွင် ရှိနေပါသည်
အစောပိုင်းလိင်ပြုမှု၊ ကလေးကုန်ကူးမှု၊ ခြိမ်းခြောက်နှိပ်စက်မှု သို့မဟုတ် ကလေးအကြမ်းဖက်မှုကဲ့သို့
ခက်ခဲသောပြဿနာများကို ကိုင်တွယ်ရတာ မလွယ်ပါဘူး။
လူကုန်ကူးမှုသည် ယခု မူးယစ်ဆေးဝါး သို့မဟုတ် လက်နက် ကုန်သွယ်မှုထက် ပိုမိုအမြတ်ရရှိနေပါသည်။
ခက်ခဲတယ် မဟုတ်လား။ ကမ္ဘာပေါ်မှာ လိမ်လည်မှုတွေနဲ့ ထိန်းချုပ်မှုတွေ အကုန်ရှိနေပြီး၊ ဘာကြောင့်လဲ? […]
အင်တာဗျူးများကို ထုတ်လွှင့်သည့်နေ့အတွင်း ၂၄ နာရီအထိ အခမဲ့ရရှိနိုင်ပြီး၊ အမျိုးမျိုးသောဘာသာရပ်များတွင်
ဖြေရှင်းနည်းအသစ်များကို တင်ပြပေးသည်။
နားလည်မှုအနည်းငယ်ရရှိစေရန်၊ Kla.TV ကို ဆွေးနွေးပွဲအဖွဲ့မှ ဆွေးနွေးပွဲအတွင်း သင့်အတွက် အောက်ပါ
အင်တာဗျူးကို ထုတ်လွှင့်ခွင့် အထူးပေးထားပါသည်။
၁၂၃၄၃၂၁ ဒေါက်တာ မိုက်ကယ် နဲလ်စ် "လီသီယမ်အလိမ်" ခေါင်းစဉ်အပေါ်။
လီသီယမ်သည် သတ္တုဓာတ်အနည်းငယ်အဖြစ် အယ်ဇိုင်းဟိုင်းမားရောဂါ၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း စသည်တို့မှ ကာကွယ်နိုင်သည်။
ဥရောပမှာ အာဟာရဖြည့်စွက်ပစ္စည်းအဖြစ် တားမြစ်ထားပေမယ့် ကလေးများအတွက် မုန့်ထဲမှာ
အဆိပ်ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ အလူမီနီယမ်ကို ခွင့်ပြုထားတာ ဘာမှားနေလဲ?
ချစ်ရပါသော ကြည့်ရှုသူများခင်ဗျား၊ ကလေးကာကွယ်ရေး ကွန်ဂရက်သို့ ကြိုဆိုပါသည်။
ဒီအရေးကြီးတဲ့အကြောင်းအရာအတွက် သင်ပြန်လာတာကောင်းပါတယ်၊ ကျွန်ုပ်တို့အတူတကွ
ကလေးများ၏လုံခြုံရေးနှင့်ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေးအတွက် တစ်စည်းတည်းရပ်တည်ကြပါစို့။
ယနေ့ ကျွန်ုပ်နှင့်အတူ အထူးထူးခြားသော လူတစ်ဦး ရှိနေပါသည်။
သူက အချိန်ယူပေးခဲ့တာကြောင့် ကျွန်ုပ် အမှန်တကယ် ဂုဏ်ယူမိပါသည်။
သူသည် လောလောဆယ် စာအုပ်အသစ်တစ်အုပ်ကို ရေးဆွဲနေပြီး အချိန်က အလွန်ကန့်သတ်ထားသည်။
၁၂၃၄၃၂၁ ဒေါက်တာ မိုက်ကယ် နဲလ်စ်၊ ကြိုဆိုပါသည်။
ဟုတ်ကဲ့၊ မစ္စ ဖီးစ့်၊ မင်္ဂလာပါ။ ကျွန်ုပ်ကို ဖိတ်ခေါ်ပေးတဲ့အတွက်လည်း ဝမ်းသာပါတယ်။
သင်လုပ်ဆောင်နေတဲ့ကိစ္စဟာ အလွန်အရေးကြီးတဲ့ကိစ္စတစ်ခုဖြစ်တယ်လို့ ကျွန်ုပ်ယုံကြည်တဲ့အတွက် ကျွန်ုပ်လည်း ဂုဏ်ယူမိပါသည်။
ဒါမှာ ငါက နည်းနည်းပဲဖြစ်ဖြစ် ပါဝင်ကူညီနိုင်ခဲ့ရင် ကျေနပ်မိမှာပါ။
ဟုတ်ကဲ့၊ မင်းကို မသိသေးတဲ့ အနည်းငယ်အတွက်။
သင်သည် ဆရာဝန်တစ်ဦး၊ မော်လီကျူးဂျင်နက်စ်ပညာရှင်တစ်ဦးနှင့် အရောင်းအကောင်းဆုံး စာရေးဆရာတစ်ဦး ဖြစ်သည်။
အခြားအရာများအပြင်၊ ၎င်းတို့သည် ဦးနှောက်၏ လည်ပတ်မှုနှင့် ခေတ်သစ်သက်ရောက်မှုများက ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ကျန်းမာရေးပေါ်
သက်ရောက်မှုများကို ပြင်းထန်စွာ လေ့လာဆောင်ရွက်နေကြသည်။
သင်က "အယူဝါဒထိုးထွင်းခံထားရသော ဦးနှောက်" နှင့် "လီသီယမ် စီမံကိန်း" စာအုပ်များကို ရေးသားခဲ့သည်။
ဒါကတော့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ စဉ်းစားပုံကို မည်သို့ ထိန်းချုပ်ထားကြောင်းနှင့် ဤ သတ္တုဓာတ်ငယ်လေးသည်
ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ခံနိုင်ရည်တွင် မည်မျှ အရေးပါတဲ့ အခန်းကဏ္ဍကို ထမ်းဆောင်နေသည်ကို သင် အခြေခံအားဖြင့် ဖော်ပြပေးသည်။
ဒီနေ့ ဆွေးနွေးပွဲမှာ ကျွန်ုပ်တို့က ဒီတွေ့ရှိချက်တွေက ကလေးတွေအတွက် ဘာကို ဆိုလိုတာလဲ၊ ကလေးတွေရဲ့ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက် ဘယ်လို
အကောင်းဆုံး ထောက်ပံ့ကူညီနိုင်မလဲ ဆိုတာကို ဆွေးနွေးမှာ ဖြစ်ပါတယ်။
ဒီမှာ ရှိနေပေးတဲ့အတွက် အထူးကျေးဇူးတင်ပါတယ်။
ဟုတ်ကဲ့၊ ဖိတ်ကြားပေးတဲ့အတွက် ထပ်မံ၍ အထူးကျေးဇူးတင်ပါတယ်။
ဟုတ်ကဲ့၊ "The Lithium Conspiracy" ဆိုတဲ့ စာအုပ်ကို မရေးရသေးပါဘူး၊ လက်ရှိမှာတော့ ကျွန်တော် အဲဒီစာအုပ်ကို ရေးဆွဲနေဆဲပါ။
ကျွန်တော် အဲဒါကို မထုတ်ဝေသေးပါဘူး။
၎င်းကို ၂၀၂၅ ခုနှစ် မေလ အလယ်ပိုင်းတွင် ထုတ်ဝေမည်ဖြစ်သည်။
ဒါကတော့ ကျွန်တော်တို့အတွက် ရှေ့မှာ ဆက်လုပ်ရမယ့်အရာဖြစ်ပြီး နည်းနည်းအချိန်၊ လအနည်းငယ်
ကြာပါလိမ့်မယ်၊ ဒါပေမယ့် ကျွန်တော် အပြင်းအထန် စာရေးနေပါတယ်။
ဒီစာအုပ်ရဲ့ အဓိကအကြောင်းအရာကတော့ လီသီယမ်ဟာ မရှိမဖြစ်လိုအပ်တယ်ဆိုတာကို ကျွန်တော် ကြိုးစားနေခြင်းမဟုတ်ဘဲ၊
သေချာစွာ သက်သေပြနိုင်မယ်လို့ ယုံကြည်ပြီး၊ တကယ်တော့ ကျွန်တော်က ယခင်ကပဲ သက်သေပြပြီးသားဖြစ်တယ်ဆိုတာပါ။ သက်ဆိုင်ရာအခန်းကိုလည်း
ရေးပြီးသားဖြစ်ပြီး စာမျက်နှာ ၁၀၀ နီးပါး ရှည်လျားနေပါပြီ။
ဒီအကြောင်းကို ကျွန်ုပ် မကြာခဏ မေးမြန်းခံရပြီး၊ အကြောင်းကတော့ ကျွန်ုပ်သည်
ဤခေါင်းစဉ်အပေါ် များစွာသော တရားပွဲများ ပို့ချခဲ့ဖူးပါသည်။
လူတွေက အမြဲတမ်း ကျွန်တော်ကို "ကလေးတွေကော?" လို့ မေးတတ်ကြတယ်။
ကလေးများအတွက်လည်း အရေးကြီးပါသလား။
ငါပြောတာက၊ ဟုတ်ကဲ့၊ ဒါက မတူညီတဲ့ မျိုးစိတ် မဟုတ်ပါဘူး။
ဒါကြောင့် အရေးကြီးတယ်။
စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတာကတော့ ဗီတာမင် C က အရေးကြီးတယ်လို့ ပြောတဲ့အခါမှာ 'ဟုတ်ကဲ့၊
ကလေးတွေအတွက်ပါ' ဆိုတာကို မည်သူမှ ထည့်မထင်ကြပါဘူး။
ဒါပေမယ့် လီသီယမ်က အသစ်ပဲဖြစ်ပြီး၊ အရေးကြီးဖြစ်နိုင်တယ်ဆိုတဲ့ အယူအဆဟာ၊ ယခု ကျွန်ုပ်
စာအုပ်ထဲမှာ သက်သေပြထားသလို တကယ် အရေးကြီးပါသည်။
ဒါဟာ စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် အလွန်အရေးကြီးတဲ့အတွက် တော်လှန်ရေးတစ်ခုကိုလည်း ကြိုတင်သတင်းပေးပါလိမ့်မယ်။
"revolution" ဆိုသော စကားလုံးသည် ကျွန်ုပ်တို့ မကြာသေးမီက စီစဉ်ထားသည့် "Lithium Revolution" ဟု
အမည်ပေးထားသော တရားဟောပြောပွဲစီးရီး၏ အမည်လည်း ဖြစ်သည်။
ဒါကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ၂၀၂၅ ခုနှစ် Easter အားလပ်ရက်ပြီးနောက်၊ ဧပြီလကုန်ပိုင်းတွင် အဓိကမြို့ကြီး ၁၀
မြို့ကို လည်ပတ်ကာ ဤလီသီယမ်တော်လှန်ရေးကို ကြေညာမည်။
ဒါဆို အခြေခံအားဖြင့် အဲဒီနေ့ပဲဖြစ်ပြီး၊ အဲဒီနေ့တွေမှာ ကျွန်ုပ်ရဲ့စာအုပ်လည်း ရောက်ရှိမယ်လို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။
အားလုံးအဆင်ပြေသွားပါစေလို့ လက်ချောင်းဆုတောင်းထားပါတယ်။
ဒါပေမယ့် လီသီယမ်ဟာ မရှိမဖြစ်လိုအပ်ကြောင်း ပြသတာပါ။
ဒါဟာ တကယ်တော့ ဖန်တီးပြီးချင်းနောက် မကြာခင် ဖြစ်ပေါ်လာခဲ့တဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။
ဒါကြောင့် သင် Big Bang ကို ယုံကြည်ပါစေ မယုံပါစေ၊ တစ်ခါတုန်းက ကမ္ဘာကြီးကို ဖန်တီးခဲ့တယ်လို့ ဆိုနိုင်ပါတယ်။
ဖန်တီးပြီး မိနစ်အနည်းငယ်အကြာတွင်၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရ လီသီယမ်သည် ဖန်တီးကာ အနတ္တလောကတစ်ခုလုံးကို ဖြန့်ကျက်နေသည်ဟု ယူဆကြသည်။
ဤဓာတ်သည် ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ထဲရှိ နည်းပါးသော အစိတ်အပိုင်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ပြီး
ကြယ်မှုန့်မှ မလာဘဲ ကြယ်များမဖြစ်ခင်ကတည်းက ရှိခဲ့သည်။
ဒါဟာလည်း ဘဝအစဖြစ်ပေါ်ခြင်းနှင့် သက်ဆိုင်ခဲ့သည်။
အဲဒီလိုဆိုတော့ ဆဲလ်ဘဝ ပေါ်ပေါက်လာခင်ကတည်းက RNA ကမ္ဘာလို့ ခေါ်တဲ့ကာလမှာ DNA ကဲ့သို့သော နျူကလိခ်အက်ဆစ်များ (ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့
ဂျင်နီယားပစ္စည်းများ) ရှိခဲ့သလို၊ RNA လည်း ရှိခဲ့ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့် SARS-CoV-2 ကဲ့သို့ RNA
ဗိုင်းရပ်စ်များမှာ RNA ဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသော ဂျင်နီယားပစ္စည်းများ ပါဝင်ကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့ သိရှိထားပါသည်။
RNA ကို မူလအချက်အလက်ယူနစ်အဖြစ် ယူဆကြပြီး၊ ၎င်းသည် မော်လီကျူးများ၏ မိတ္တူကူးယူခြင်းအတွက် အချက်အလက်သယ်ဆောင်သူအဖြစ်
တာဝန်ထမ်းဆောင်ခဲ့သည်။ နောက်ပိုင်းတွင် ၎င်းသည် ဆဲလ်ဘဝ၏ အခြေခံအဖြစ် ပြောင်းလဲလာခဲ့သည်ဟု ဆိုနိုင်သည်။
လီသီယမ်ကလည်း ဒီမှာ ပါဝင်ခဲ့တယ်လို့ ဆိုကြသည်။
ထို့ကြောင့် ဘဝအစကတည်းက အရေးကြီးခဲ့သည်။
အံ့ဩစရာကတော့ လူတွေက ဒီအရေးပါမှုကို မသိမြင်ကြတာပါ။
ထင်ရှားသက်သေများ ရှိသော်လည်း၊ ကျွန်ုပ်၏စာအုပ်ထဲတွင်သာ ၎င်း၏ အရေးပါမှုကို အထူးသဖြင့် ဦးနှောက်အတွက် သက်သေပြသည့်
သိပ္ပံဆိုင်ရာ သုတေသနတစ်ထောင်ခန့်ကို ခန့်မှန်းထားပါသည်။
လီသီယမ်ဓာတ်ချို့တဲ့မှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ ရောဂါအားလုံးကို ကြည့်မယ်ဆိုရင်၊ ငါပြောနေတာက ကုထုံးအတွက်မဟုတ်ဘဲ အခြေခံ လီသီယမ်ကို
ဆိုလိုတာပါ။ ဒါက နားလည်မှုအတွက် အနုတ်လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်ခဲ့တာကတော့၊ လီသီယမ်နဲ့ ဆိုင်တဲ့ ကုထုံးနည်းလမ်းကိုသာ
သိရှိထားကြပြီး အများအားဖြင့် ဘိုင်ပိုလာရောဂါအတွက်ပဲ အသုံးပြုကြတာပဲ ဖြစ်နေခဲ့တာပါ။
အသုံးပြုသော ဆေးပမာဏများသည် အလွန်မြင့်မားလွန်း၍ အဆိပ်အဆင့်သို့ ရောက်ရှိနေပြီဖြစ်သည်။
ဒါကြောင့် လီသီယမ်ကို အဆိပ်တစ်ခုအဖြစ်သာ သိကြသည်။
သို့သော် သောက်သုံးရေထဲမှာ အနည်းငယ်သာ ကွာခြားချက်များက ဘယ်လောက်ထိ သက်ရောက်နိုင်သလဲဆိုတာကို ကြည့်လိုက်ပါ။ ဥပမာ၊ သင့်ကံကောင်းစွာ
သောက်သုံးရေထဲမှာ လီသီယမ်ဓာတ်နည်းငယ်ပိုပါဝင်တဲ့ ဒေသတစ်ခုမှာ နေထိုင်ခဲ့ရင်၊ အဲဒီမှာ ကြီးပြင်းလာတဲ့
ကလေးတွေဟာ နောက်ပိုင်း စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ သိသိသာသာ လျော့နည်းသွားကြပါတယ်။
ဒါဟာ စိတ်ပူပန်ခြင်းနဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်ရောဂါများမှစ၍ ဘိုင်ပိုလာရောဂါနဲ့ စကစ်ဇိုဖရီနီးယားအထိ အမျိုးမျိုးပါဝင်ပါတယ်။
ဤရောဂါများအားလုံးတွင် တွေ့ရသော ပုံမှန်အချက်မှာ နျူရိုအင်ဖလေမေးရှင်း ဟုခေါ်သော ဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။
ဤအာရုံကြောရောင်ခြင်းသည် အော်တစ်ဇင်မှ အယ်လ်ဇိုင်းမားအထိ လူ့ဘဝတစ်လျှောက်လုံးတွင် တွေ့ရသည့် ရောဂါများအားလုံး၌
ကျယ်ပြန့်စွာ ဖြစ်ပေါ်နေသည့် ဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။
စိတ်ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေပြီး နောက်ဆုံးတွင် ကျွန်ုပ်ခေါ်သည့် 'စိတ်ခုခံစနစ်'၊ ဆိုလိုသည်မှာ ပတ်ဝန်းကျင်နှင့် ကိုင်တွယ်နိုင်ခြင်း၊
ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ခြင်းနှင့် ကိုယ်တိုင်ပြန်လည်စဉ်းစားနိုင်ခြင်း စွမ်းရည်ကို ထိခိုက်စေသော ရောဂါများအားလုံး။
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကိုယ်ခံစနစ်သည် လီသီယမ်ဓာတ်မလုံလောက်ခြင်းကြောင့် ၎င်း၏ လုပ်ဆောင်ချက် ပျောက်ဆုံးသွားသောအခါ၊ ငါ အဲဒါကို
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကိုယ်ခံအားချို့တဲ့ခြင်း ရောဂါဟု ခေါ်ဆိုသည်။
ဒါကတော့ အဓိကအားဖြင့် အော်တစ်ဇင်မှ အယ်လ်ဇိုင်းမားအထိရှိသည့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ရောဂါသတ်မှတ်ချက်အမျိုးမျိုးအားလုံးကို
အစုလိုက်ခေါ်ဆိုသည့် စကားလုံးတစ်ခုဖြစ်သည်။
ဒါပေမယ့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် အာရုံကြောကျဆင်းရောဂါများသာမက၊ နယူးရိုစစ်များ၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုလက္ခဏာစုများ (ဥပမာအားဖြင့်)
သို့မဟုတ် ADHD ကဲ့သို့သော ရောဂါများကိုလည်း ပါဝင်သည်။
ဤရောဂါများတွင် အခြားအကြောင်းရင်းများ မရှိပေမယ့် လီသီယမ်ဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်းက
၎င်းတို့ဖြစ်ပေါ်နိုင်ခြေကို အလွန်တိုးမြှင့်ပေးသည်။
သို့သော် ကျွန်တော်တို့နှစ်ယောက်လုံး သိထားသလို စနစ်တကျ ချဉ်းကပ်ရမယ်၊ ယခုအချိန်မှာ
လီသီယမ်ကို ကုသနည်းတစ်ခုအဖြစ် မယူဆသင့်ပါ။
ဒါကတော့ အလွန်အမင်း ဆိုးရွားမယ့် အခြေအနေတစ်ခု ဖြစ်ပါလိမ့်မယ်။ ဆရာဝန်အချို့က ဒီအကြောင်းကို
ကျွန်ုပ်ထံမှာ ရှေ့ကတည်းက ပြောပြထားပြီးသား ဖြစ်ပါတယ်။
လီသီယမ်သည် အရေးကြီးပြီး၊ နားလည်မှုအသစ်ဖြစ်နေခြင်းကြောင့် အထူးစိတ်ဝင်စားဖွယ်ကောင်းသည်။
ဤအချက်ကို ကျွန်ုပ်က ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းသို့ မျှဝေပေးလိုပါသည်။
သို့သော် လီသီယမ်ကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ပြင်းထန်စွာ ဝမ်းမြောက်မှုသည် ၎င်းသည်
အကုန်ကုသနိုင်သော ဆေးတစ်ခု မဟုတ်ကြောင်းကို မဖုံးကွယ်သင့်ပါ။
ဒါကလည်း လူတွေခံစားနေရတဲ့ အခြားတစ်ခုသော ချို့တဲ့မှုတစ်ခုသာ ဖြစ်ပါတယ်။
တကယ်ထိရောက်မှုတစ်ခုကို ရရှိချင်ရင် အားနည်းချက်အားလုံးကို ကြည့်ရှုရပါမယ်။
ဒီအရာတွေဟာ အစားအစာထဲမှာပဲ မတွေ့ရတာမဟုတ်ဘဲ လူမှုဆက်ဆံရေး၊ ဘဝရဲ့ အဓိပ္ပါယ် သို့မဟုတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှု
စတဲ့ ဘဝ၏ အမျိုးမျိုးသော နယ်ပယ်တိုင်းမှာလည်း တွေ့ရှိနိုင်ပါတယ်။
ဤအရာအားလုံးသည် ပါဝင်ကဏ္ဍထမ်းဆောင်ပြီး နယူးရိုအင်ဖလာမေးရှင်းနှင့် ပတ်သက်လာလျှင် အားလုံးသည် သက်ဆိုင်ပါသည်။
ဟုတ်ကဲ့၊ လီသီယမ်ကို ထပ်မံပြန်လည်ဆွေးနွေးပါမယ်။
အင်း၊ ဘာတွေးမိလဲဆိုတော့... အံ့ဩခြင်းဆိုတဲ့ အယူအဆကို တွေးမိတယ်၊ သင်က လီသီယမ်ဟာ တကယ်... ...စနစ်တကျ စဉ်းစားပြီး ဒီကမ္ဘာပေါ်မှာ
ပထမဆုံးရှိခဲ့တဲ့ ဓာတုတစ်ခုဖြစ်တယ်လို့ ယူဆလိုက်ရင်၊ အဲဒီကို လွှဲပြောင်းယူပြီး ကြည့်မယ်ဆိုရင်... ဟုတ်ကဲ့၊ ၎င်းရဲ့ အရေးပါမှုကို
အခြေခံအားဖြင့် နားလည်နိုင်ပြီး၊ ဘဝအတွက်နဲ့ ကလေးတစ်ယောက်ရဲ့ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်
ဘာကို ဆိုလိုတာလဲဆိုတာကို သိမြင်နိုင်မှာပါ။
သင်ပြောသလို၊ ဒါဟာ တကယ်လိုအပ်တာပါ။
ဒါကတော့ အခြားအရာများနှင့် ကွဲပြားနေတဲ့ အချက်ဖြစ်ပြီး၊ ဆိုလိုရရင် ပထမဆုံးထဲက တစ်ခုဖြစ်တာပါ။
ဒါက အခြေခံအားဖြင့် ဆိုလိုတာက၊ အဲ့ဒီညီလာခံမှာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းနဲ့ မွေးဖွားခြင်းကိုလည်း အများကြီး
ဆွေးနွေးတာကြောင့် တစ်ယောက်ယောက်က ထင်ယူလို့ရတယ်။
ကျန်းမာသောကလေးများကိုမွေးဖွားနိုင်ရန် ကျွန်ုပ်တို့ ဘာလုပ်နိုင်မလဲ?
ဒါကတော့ အမျိုးသမီးတစ်ယောက် သို့မဟုတ် မိဘများက ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချင်ပြီး လီသီယမ်ကို အနည်းငယ်သာ၊ သင်ပြောသလို
အဆိပ်မဖြစ်အောင် သေးငယ်တဲ့ အတိုင်းအတာနဲ့ ယူနေကြပါက၊ ဒါဟာ ကလေး သို့မဟုတ် မမွေးဖွားသေးတဲ့
ကလေးအတွက် အကျိုးရှိနိုင်တယ်လို့ ယူဆနိုင်တယ်ဆိုလိုတာပါ။
ဒါအပေါ် မှတ်ချက်ပေးနိုင်မလား?
ဟုတ်ကဲ့၊ ဒါဟာ တိုက်ရိုက်နဲ့ တိုက်ရိုက်မဟုတ်တဲ့ နည်းနှစ်မျိုးစလုံးနဲ့ အလုပ်လုပ်တယ်။
ဒါကြောင့်၊ အဲဒါက ကလေးအတွက် အရေးကြီးတာကို ကျွန်တော်တို့ သိပြီးသားဖြစ်တဲ့အတွက်
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကိုယ်ခံစနစ်အတွက်လည်း အလွန်အရေးကြီးတာပါ။
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကိုယ်ခံစနစ်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကိုယ်ရေးမှတ်ဉာဏ်စင်တာ၏ စွမ်းရည်ပေါ် မူတည်ပြီး၊ ဤအကြောင်းကို
ကျွန်ုပ်သည် ကျွန်ုပ်၏ စာအုပ်များအားလုံးနီးပါးရှိသည့် အခြားဟောပြောပွဲများနှင့်
အင်တာဗျူးများတွင် အသေးစိတ် ဖော်ပြခဲ့ပါသည်။
ထပ်မံပြောရရင်၊ ဤအချက်သည် ကိုယ်ရေးမှတ်ဉာဏ်စင်တာဖြစ်သည့် ဟစ်ပိုကင်ပပ်ဆပ်၏ နေ့တိုင်း
ဦးနှောက်ဆဲလ်အသစ်များ ထုတ်လုပ်နိုင်စွမ်းအပေါ် အခြေခံထားပါသည်။
ဤသည်မှာ အယ်လ်ဇိုင်းဟိုင်းမားရောဂါမှ ကျွန်ုပ်တို့အား ကာကွယ်ပေးသည့် အခြေခံစနစ်ဖြစ်ပြီး၊ ပြန်လည်စဉ်းစားနိုင်စွမ်း၊ ဘဝတစ်လျှောက်လုံး
မှတ်ဉာဏ်ကောင်းမွန်စွာ ထိန်းသိမ်းနိုင်စွမ်းနှင့် ပြန်လည်ခံနိုင်ရည်တို့ကိုလည်း ပေးစွမ်းသည်။ ၎င်းသည်
ကလေးဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးအတွက်လည်း အလွန်အရေးကြီးပြီး၊ စိတ်ဖိစီးမှုတစ်ခုခုဖြစ်လာသည့်အခါ အာရုံကြောဆိုင်ရာ
သတင်းအချက်အလက်များ မမြန်မြန်တိုးပွားစေရန် ကာကွယ်ပေးသည်။
ပြီးတော့၊ သဘာဝအတိုင်း စူးစမ်းလိုစိတ်က ကျွန်ုပ်တို့အတွက် ပထမဦးဆုံး သင်ယူရန်နှင့် သင်ယူလိုစိတ်ဖြစ်စေရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
ဒီအချက်ဟာ ကလေးဘဝကစပြီး လူကြီးဘဝနဲ့ အထူးသဖြင့် အသက်အိုလာချိန်အထိ ကျွန်ုပ်တို့ဘဝတစ်လျှောက်လုံး သက်ဆိုင်ပါသည်။
ဟစ်ပိုကင်ပပ်စ်တွင် အာရုံကြောဆဲလ်အသစ်များ ထုတ်လုပ်နိုင်ခြင်းကို "အာရုံကြောဆဲလ်အသစ်များ ပေါ်ပွားခြင်း" သို့မဟုတ်
"အာရုံကြောဆဲလ်များ များပြားခြင်း" ဟု ခေါ်ပြီး၊ ၎င်းအတွက် telomerase လှုပ်ရှားမှု လိုအပ်ပါသည်။
ဤသည်မှာ ဆဲလ်တစ်ခုချင်းစီ ခွဲထွက်တိုင်း မော်လီကျူးဇီဝဗေဒဆိုင်ရာ ယန္တရားတစ်ခုကြောင့်
ခရိုမိုဆိုမ်များသည် နည်းနည်းတိုတောင်းသွားကြောင်း ဆိုလိုသည်။
သူတို့သည် တဖြည်းဖြည်း အတိုချုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် အရှည်ခြင်းကို ဆုံးရှုံးသွားသောအခါ Heflig အနည်းဆုံး
သို့မဟုတ် အများဆုံး ဟုခေါ်သော အဆင့်တစ်ခု ရောက်ရှိလာသည်။
ဤသည်မှာ ဆဲလ်များတွင် အတွင်းပိုင်းနာရီတစ်မျိုး ရှိကြောင်း ဆိုလိုသည်။
ဆဲလ်များသည် လုံလောက်စွာ ခွဲထွက်ပြီးနောက်၊ ဆိုလိုသည်မှာ အဆုံးအစများကို မပြန်ပြင်ဆင်တော့သောအခါ၊
ဆဲလ်စက်လည်ပတ်မှုအရေအတွက် လျော့နည်းကာ နောက်ဆုံးတွင် ဤဆဲလ်များ၏ မျိုးပွားနိုင်စွမ်းလည်း လျော့နည်းသွားသည်။
ဤအခြေအနေကြောင့် ဆဲလ်ဆိုင်ရာ လုပ်ငန်းစဉ်များ မထိန်းချုပ်နိုင်တော့၍ သူတို့သည် သေဆုံးသွားကြသည်။
တဲလိုမေရေ့စ်ဆိုတာကတော့ telos ဆိုတာ အဆုံးကို ဆိုလိုပြီး smeros ဆိုတာ အစိတ်အပိုင်းကို ဆိုလိုတာဖြစ်တဲ့အတွက်၊
ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်စနစ်ထဲမှာပါဝင်တဲ့ အဆုံးအစိတ်အပိုင်းတွေကို ပြန်လည်ပြုပြင်နိုင်တဲ့ အင်ဇိုင်းပါ။
ကျွန်ုပ်တို့သိထားတာကတော့ တီလိုမီရေးစ်ကို လီသီယမ်က သက်ရောက်စေတယ်ဆိုတာပါ။
ဥပမာအားဖြင့် ဦးနှောက်ထဲတွင် လီသီယမ်၏ အမြင့်ဆုံး စုစည်းမှုကို ဟစ်ပိုကန်ပပ်စ်တွင် တွေ့ရသည်။
ဟစ်ပိုကင်ပပ်စ်သည် ဦးနှောက်အတွင်း လီသီယမ်ကို စုဆောင်းထားသော ဒေသဖြစ်သည်။
ဘာကြောင့်လဲ? အဲဒါက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စွမ်းရည်ကို ထိန်းသိမ်းထားနိုင်ဖို့အတွက် အမြဲတမ်း
များပြားနေရမယ့် အာရုံကြောဆဲလ်များစုစည်းမှုတစ်ခု ရှိနေလို့ပါ။
ဤစနစ်အရ ကြီးထွားနေသော အရေပြားများတွင် တယ်လိုမေရေ့စ် လှုပ်ရှားမှု မြင့်မားသော်လည်း ထိုလှုပ်ရှားမှုကို ထိန်းသိမ်းရန် လီသီယမ်
အများအပြား လိုအပ်သည်။ ဤအခြေအနေသည် လူကြီးများတွင်၊ ဥပမာ ဟစ်ပိုကမ်ပပ်စ်တွင် မသက်ဆိုင်ပေမယ့် ကလေးများ၊
ကြီးထွားနေသော ကလေးများနှင့် တစ်ကိုယ်လုံးတွင် သက်ဆိုင်ပါသည်။
၂၀ နှစ်က၊ ၃၀ နှစ်ကတည်းက သားဥနှင့် မွေးကင်းမတိုင်ခင်ကလေးထဲတွင် လီသီယမ်ဓာတ်အမြင့်ဆုံးရှိကြောင်း သက်သေပြထားပြီးသားဖြစ်သည်။
လီသီယမ် စုဆောင်းမှု ဖြစ်ပေါ်သည်။
ဤသည်မှာ ကိုယ်ခန္ဓာသည် ဆဲလ်များသည် ယခုအခါ အလွန်များပြားသော ဆဲလ်ခွဲခြားမှုကို ခံယူရမည်ဖြစ်ကြောင်း
သိရှိထားခြင်းဖြစ်ပြီး၊ ဤဆဲလ်ခွဲခြားမှု မဖြစ်ပေါ်ပါက မည်သည့် မွေးကင်းစကလေးမှ ကလေးတစ်ယောက်အဖြစ် မကြီးထွားနိုင်ပါ။
ဥပမာအားဖြင့် တိရစ္ဆာန်စမ်းသပ်မှုများတွင် – တကယ်တော့ တိရစ္ဆာန်ပေါ်မှာသာ ကျင့်ဝတ်နှင့် ကိုက်ညီစွာ ပြုလုပ်နိုင်ပြီး
တရားဝင်ဖြစ်သည်ဟု ဆိုနိုင်သည့်အခါ – ၃၀ သို့မဟုတ် ၄၀ နှစ်က တိရစ္ဆာန်အစာထဲရှိ လီသီယမ်ပမာဏကို ရိုးရှင်းစွာ လျော့ချခဲ့ကြသည်။
ကလေးတွေကတော့... ကောင်းပါ၊ ဒီစမ်းသပ်မှုတွေကို ကြွက်တွေ၊ ကြွက်ငယ်တွေ၊ ဆိတ်တွေနဲ့ ပြုလုပ်ခဲ့ပြီး မွေးဖွားလာတဲ့
ကလေးအရေအတွက်က သိသိသာသာ နည်းသွားခဲ့တယ်၊ မွေးဖွားလာတဲ့ ကလေးတွေရဲ့ အရွယ်အစားကလည်း သိသိသာသာ သေးငယ်ခဲ့တယ်၊ သူတို့ရဲ့ ပထမနှစ်အတွင်း
အသက်ရှင်နိုင်မယ့် အလားအလာက ၅၀၊ ၆၀၊ တချို့အခါမှာတော့ ၈၀ ရာခိုင်နှုန်းအထိ လျော့နည်းသွားခဲ့တယ်။
လီသီယမ်ပမာဏကို ဘယ်လောက်လျော့ချသလဲပေါ်မူတည်ပြီး ၉၀ ရာခိုင်နှုန်းအထိလည်း လျော့နည်းနိုင်သည်။
ဒါကို သုညအထိ လျော့ချ၍ မရခဲ့ပါဘူး။ နည်းပညာအရတော့ လီသီယမ်ဟာ အနည်းငယ်ပမာဏနဲ့ နေရာတိုင်းမှာ တွေ့ရတာကြောင့် မဖြစ်နိုင်ပါဘူး။
သို့သော် လျော့နည်းမှုသည် အလွန်ရှင်းလင်းထင်ရှားခဲ့သောကြောင့် ဤသုတေသနမှ ၎င်းသည် အမှန်တကယ်
မရှိမဖြစ်လိုအပ်ကြောင်း သဘောတူဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။
လူသားများတွင် ၎င်းသည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ခြင်းကို ရပ်တန့်သွားသည်ဟု ယူဆရန် အကြောင်းမရှိပါ။
ဒါက ကိုယ်ဝန်ထဲမှာဖြစ်စေ၊ ကလေးမွေးပြီးနောက်မှာဖြစ်စေ လူ့ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးအတွက်လည်း အရေးကြီးကြောင်း ဆိုလိုတာပါ။
ဘာကြောင့် ဒါက အရေးကြီးတာလဲဆိုတဲ့ ဒုတိယအကြောင်းရင်းက ဘာလဲ။ ကျွန်တော် တိုက်ရိုက်ပြောခဲ့ပြီး၊
တိုက်ရိုက်မဟုတ်ဘဲလည်း ပြောခဲ့တယ်။ တိုက်ရိုက်ကတော့ အခုတင်ပဲ… ကိုယ်ဝန်ထဲမှာလည်း၊ တိုက်ရိုက်မဟုတ်ဘဲလည်း။
ဘာလို့ဆိုတော့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေတဲ့ အမျိုးသမီးတစ်ယောက်အတွက် ကလေးနဲ့ အလုပ်အကိုင်ပြောင်းလဲမှုတွေကြောင့် အရာအားလုံး အဆင်ပြေမလားဆိုတဲ့
စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေနဲ့အတူ ဘဝက နည်းနည်းကွဲပြားသွားနိုင်ပါတယ်။
ဟုတ်ကဲ့၊ ဒါတွေက အားလုံးအသစ်တွေပါ၊ အသစ်တွေကို ကြိုတင်တက်ကြွစွာနဲ့ ရဲရဲတောက်ကြံ့ခိုင်စွာ
ကြုံတွေ့နိုင်ဖို့ ကျန်းမာတဲ့ စိတ်ဓာတ်ကာကွယ်စနစ်တစ်ခုလိုအပ်ပါတယ်။
ဟစ်ပိုကင်ပတ်စ်တွင် ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုမလုံလောက်ပါကလည်း လီသီယမ်တစ်ခုတည်းသာ ပါဝင်နေသော အကြောင်းအရင်း မဟုတ်ပါ။
ကျွန်ုပ်သည် "The Algae Oil Revolution" ဟု ခေါင်းစဉ်ပေးထားသော စာအုပ်တစ်အုပ်လုံးကို ရေးသားပြီးပါပြီ။
သင် omega-3 ချို့တဲ့နေပါက၊ ပြဿနာတူတူပဲ ဖြစ်ပါလိမ့်မယ်။
ဒါကြောင့် ဟစ်ပိုကင်ပပ်စ်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ အာဟာရဓာတ် မရှိပါဘူး။
ဒါပေမယ့် လီသီယမ်က အဲဒီထဲက တစ်ခုပါ။ လီသီယမ်က အခြေခံအရေးပါတဲ့ တစ်ခုပါ။
ဒါပျောက်နေပါက ကျွန်ုပ်တို့တွင် မော်လီကျူးဘိုင်ယိုလောဂျီဆိုင်ရာ၊ ဘယ်လိုပြောရမလဲ၊ ဟစ်ပိုကမ်ပပ်စ်တွင် လုပ်ဆောင်မှုချို့ယွင်းမှုတစ်ခု
ဖြစ်ပေါ်ပြီး၊ တစ်ဖက်တွင် ဤဆဲလ်များ၏ မျိုးပွားမှုကို လျော့နည်းစေကာ၊ တစ်ဖက်တွင်တော့ နာရိုအင်ဖလေမေးရှင်းကို တိုးမြှင့်စေသည်။
တစ်ယောက်ဟာ၊ ဆိုလိုရရင်၊ ယခင်ကပင် ရောင်ခြင်းဖြစ်ဖို့ ပြင်ဆင်ထားသလိုဖြစ်ပြီး၊ နည်းနည်းပဲ စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေတဲ့
မည်သည့်ဖြစ်ရပ်မဆို အလွန်ပြင်းထန်တဲ့ ရောင်ခြင်းဖြစ်စေပြီး၊ ထိုရောင်ခြင်းကြောင့် ထွက်လာတဲ့ အရာဝတ္ထုတွေက ကံဆိုးစွာနဲ့ အားလုံး
ပလက်ဆင်တာကို ဖြတ်ကာ ကြီးထွားနေတဲ့ ကလေးထဲသို့ ရောက်သွားပါတယ်။
ထို့နောက်၊ အမှန်တော့ ကလေးဦးနှောက်ထဲရှိ ဆဲလ်များ ပေါက်ပွားခြင်းကိုလည်း တားဆီးပေးသည်။
ဒါက ဒီမှာ ဆိုးရွားတဲ့ ဝိုင်းစက်နှစ်ခု ရှိတယ်ဆိုလိုတာဖြစ်ပြီး၊ လီသီယမ် လုံလောက်စွာ ထောက်ပံ့ထားခြင်းဖြင့်
အလွယ်တကူ ချိုးဖျက်နိုင်သလို၊ မဖြစ်အောင်လည်း ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။
လုံလောက်တာက တကယ်တော့ မများပါဘူး။
ကျွန်ုပ်၏စာအုပ်တွင် ယခု သုတေသနလေ့လာမှုများအားလုံးက အကြံပြုသည့်အတိုင်း ခန့်မှန်းချက်များကို ထည့်သွင်းဖော်ပြထားပါသည်။
ကျွန်ုပ်ထင်ပါသည်၊ တကယ်တော့ ဂရမ်တစ်ခု၏ တစ်ထောင်ပိုင်းသာဖြစ်သည့် မီလီဂရမ်တစ်ခုကို သန့်ရှင်းသော
လီသီယမ်ဖြစ်ပါက လက်ဖက်ရည်ဇွန်းပေါ်တွင် မမြင်နိုင်လိမ့်မည်။
မျက်စိဖြင့် မမြင်နိုင်အောင် ခက်ခဲသည်။ ဆားမှုန့်တစ်စေ့ထက် ပိုမိုနည်းပါးသည်။
တစ်မီလီဂရမ်လောက်က လုံလောက်နိုင်ပါတယ်။
ကျွန်ုပ်တို့သိထားတာက မိုက်ခရိုဂရမ်အလေးချိန် (ဥပမာ အဲဒီပမာဏရဲ့ တစ်ထောင်ပိုင်း) သာဖြစ်ပေမယ့် ထိရောက်မှု ဖြစ်စေဖို့
လုံလောက်တယ်ဆိုတာပါ။ ဥပမာအားဖြင့် သင်သည် တစ်လီတာသာ သောက်ရေသုံးသော ရေကို သောက်ခဲ့ပြီး၊ အဲဒီရေမှာ
မိုက်ခရိုဂရမ်အနည်းငယ်ပိုပါဝင်နေခဲ့သည်ဆိုပါစို့၊ တစ်ခြားရွာတစ်ရွာမှာက ကံမကောင်းစွာ သောက်ရေထဲ
လီသီယမ်နည်းနည်းသာပါဝင်နေခဲ့တာနဲ့ နှိုင်းယှဉ်ပါက။
ကွာခြားချက်ကတော့ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကနေ ADHD အထိ အလွန်ကြီးမားပြီး... ဒါကြောင့် စိတ်မတည်ငြိမ်တော့ပါဘူး။ လူငယ်တွေအကြား
တိုက်ခိုက်မှုတွေကနေ အသက်ရှည်မျှော်လင့်ချက်အထိ ထိခိုက်စေပါတယ်။
မိုက်ခရိုဂရမ်အနည်းငယ်သာ ကွာခြားချက်ရှိသည်။
ဒါဆိုရင် ကျွန်တော်တို့က တကယ်တော့ ကီလိုမီတာအကွာအဝေးရှိတဲ့ အနည်းဆုံးပမာဏတွေကို ပြောနေတာပါ။ တကယ်တော့ ကျွန်တော့်စာအုပ်ထဲမှာ
လူတိုင်းကြောက်နေတဲ့ အရေးပေါ်ဆေးပမာဏနဲ့ ကုထုံးဆေးပမာဏကြားက အကွာအဝေးကို လိုဂရစ်သမ်တွေ
သုံးပြီး ဖော်ပြထားတဲ့ ဂရပ်တစ်ခု ပါပါတယ်။
အဓိကအကွာအဝေးက စင်တီမီတာအနည်းငယ်သာ ကျယ်ပေမယ့်၊ ဆိုလိုတာကတော့ ဒိုဇ်အကွာအဝေးမှာ ကျွန်တော်တို့ လုံးဝအတွင်းမှာ ရှိနေပြီး ဟုတ်ကဲ့၊
အားလုံးကောင်းပါတယ်။ ဒါပဲ ကျွန်တော်တို့လိုအပ်တာပါ။ ထို့နောက် ကုသမှုအကွာအဝေးကို မြေပုံဆွဲဖို့အတွက် ကျွန်တော်က
ညာဘက်ကို တကယ်တော့ ကီလိုမီတာနှစ် သုံး ခန့် ရှိနေပါတယ်။
ကျွန်ုပ်၏စာအုပ်ဟာ သုံးကီလိုမီတာကျယ်မဟုတ်လို့၊ အကုန်လုံးကို ဂရပ်တစ်ခုထဲမှာ
ထည့်နိုင်ဖို့ လိုဂရစ်သမ်နည်းဖြင့်သာ အလုပ်လုပ်ခဲ့ရသည်။
ဒါဆိုရင် ကျွန်တော်တို့ဟာ အဆိပ်ဖြစ်စေမယ့် အဆင့်ထက် မိုင်ပေါင်းများစွာ ဝေးနေပြီ ဖြစ်ပါတယ်။
ကလေးအတွက် အကျိုးသက်ရောက်မှုတွေက အလွန်အလွန်အလွန် အကျိုးရှိပါတယ်။
အဲဒီလိုပြောလိုက်ရင် ပထမဆုံးစဉ်းစားမိတာက ဆဲလ်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု သို့မဟုတ် ဆဲလ်ဆိုတာ ဘာလဲဆိုတာကို လူအနည်းငယ်ပဲ သိကြတာပဲ ဖြစ်တယ်။
မိုက်တိုကွန်ဒရီးယားဟာ လောလောဆယ် လူကြားမှာ နာမည်ကြီးစကားလုံးတစ်ခုဖြစ်နိုင်ပေမယ့်၊
နောက်ဆုံးတော့ ဘာကို ဆိုလိုတာလဲဆိုတာကို မည်သူမှ မသိကြပါဘူး။
တဲလိုမေရေ့စ်အကြောင်းကိုလည်း မည်သူမှ မသိကြပါဘူး။
ဒါဟာ တကယ်တော့ ကျွန်ုပ်တို့ဘဝအတွက် မဖြစ်မနေရမယ့် အသိပညာပါ၊ ဟုတ်ကဲ့၊ မဖြစ်မနေရမယ့် အသိပညာပါ။
အခြေခံအားဖြင့် ဒီအကြောင်းကို လူသိများမထားသေးပါဘူး၊ သင်ပြောသလို အရေးကြီးတဲ့ သတ္တုဓာတ်ငယ်များ (ဥပမာ)
သို့မဟုတ် သင်ပြောသလို အသက်အရေးကြီးတဲ့ ပစ္စည်းများပါဝင်တယ်ဆိုတာကိုလည်း မည်သူမှ မသိကြပါဘူး။
ဒါကို ဘာက တားဆီးနေလဲ?
ဒါဆို ဒီအသိပညာ ဘာကြောင့် မရနိုင်တာလဲ?
အဆုံးသတ်မှာတော့၊ လီသီယမ်အကြောင်း ပြောတဲ့အခါ လူသားအားလုံးအတွက် အလွန်ကြီးမားတဲ့
သက်သာမှုနဲ့ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေကို ဆိုလိုတာပါ။
ဟုတ်ကဲ့၊ တကယ်ပါပဲ။ ဆိုလိုတာက မစ္စတာ ခရစ်စတီယန် ရှဲလင်ဘာ့ဂ်က ကလေးအထူးကုဆရာဝန်ဖြစ်ပြီး၊ သင့်နဲ့အတူ
အဲ့ဒီညီလာခံမှာ ကျွမ်းကျင်သူအဖြစ် တက်ရောက်မယ်လို့ ထင်ပါတယ်။
ကလေးတွေကိုလည်း လီသီယမ်သုံးတဲ့ ကျွန်တော့်အရမ်းကောင်းတဲ့ မိတ်ဆွေတစ်ယောက်က သူမြင်တွေ့ရတဲ့
ထိရောက်မှုတွေက အံ့ဩစရာကောင်းတယ်လို့ ပြောပါတယ်။
ဒီမှာ သူက သက်သာစေရန် ကုထုံးအဖြစ် လီသီယမ် မသောက်ဘဲ၊ လီသီယမ်ဓါတ် လျော့နည်းမှုကိုသာ ဖြည့်တင်းဖို့ ကြိုးစားနေပါတယ်။
ဒါတစ်ခုတည်းပဲ အလွန်ကြီးမားသော ထိရောက်မှုများ ရရှိစေဖို့ လုံလောက်ပါသည်။
ကျွန်ုပ်တို့နှစ်ယောက်လုံး သဘောတူတာက လက်ရှိမှာ အပြုအမူပြဿနာတွေ ပြသနေတဲ့ ကလေးတွေအတွက်သာမက၊ ပြဿနာတွေ
မပြသသေးတဲ့ ကလေးတွေအပါအဝင် လူတိုင်းအတွက် ဘဝကို ပြောင်းလဲပေးနိုင်တဲ့ အရေးကြီးမှုရှိတယ်ဆိုတာပါ။
သူ့မှာလည်း အလွန်လှပတဲ့ ဥပမာတစ်ပုဒ်ရှိပြီး၊ သူ့ခွင့်ပြုချက်ဖြင့် ယခု ကျွန်ုပ် စာအုပ်ထဲတွင် ထည့်သွင်းထားပါသည်။
သူကပြောတာက… ဘီးတစ်လုံးရဲ့ လေဖိအားနည်းနေတဲ့ စက်ဘီးစီးနေရတာလိုပဲ၊ ဒါမှမဟုတ် လေဖိအားနည်းတော့မယ့် ဘီးတစ်လုံးလိုပဲ။
မင်းက လက်တွေ့ကျတယ်... ဒီလိုနဲ့ဘဝကို ဖြတ်သန်းသွားတယ်၊ ဒါပေမယ့် မင်းက... နည်းနည်းပိုပင်ပန်းတယ်။ ဒါပေမယ့် အဲဒါက အကျိုးရှိတယ်။
ဟုတ်ကဲ့၊ ဒါပေမယ့် ပြဿနာက တစ်နေရာမှာ လမ်းပေါက်တစ်ခုရှိနေရင် သင် စက်ဘီးစီးရင်း ထဲကို ဝင်တိုက်မိတတ်ပြီး၊ ငါက စက်ဘီးကို မကြာခဏ
စီးတဲ့အတွက် ကိုယ်တိုင်လည်း အဲဒီလိုဖြစ်ဖူးတယ်။ အဲဒါကို 'snake bite' လို့ ခေါ်ပြီး
ဘီးအနားကွပ်ကို ထိခိုက်စေတဲ့အတွက် ဘီးလေထွက်သွားတတ်တယ်။
အခြေအနေအဆိုးဆုံးမှာ မင်းက လဲကျပြီး ခေါင်းထိခိုက်နိုင်တယ်။
အခြေခံအားဖြင့်၊ ဤအရာကို သင် သရုပ်ဖော်အဖြစ် တွေးမိပါက၊ ဘဝထဲမှာ တစ်ခါတစ်ရံ မတော်တဆဖြစ်ရပ်တစ်ခုကြောင့် ဘီးပေါက်နေတဲ့အခြေအနေဖြင့်
ဆက်မောင်း၍ မရတော့ဘဲ စိတ်ဖိစီးမှုများလွန်း၍ သင် ကျဆင်းသွားမည့် အချိန်တစ်ခု ရောက်လာတတ်သည်။
ထို့နောက် သင်တွင် စိုးရိမ်ပူပန်ရောဂါလက္ခဏာစုတစ်ခု ဖွံ့ဖြိုးလာပြီး၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း ဖြစ်လာနိုင်ပြီး၊
သို့မဟုတ် သင်ကျသွားလျှင် (စကားပုံအရသာ) အကြမ်းခံစိတ်ဖိစီးမှုနောက်ဆက်တွဲရောဂါလည်း ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။
ဒါကြောင့် ဒီလို ချို့တဲ့ချက်တွေနဲ့ ဘဝကို ဖြတ်သန်းတာက ကျန်းမာရေးအတွက် တကယ် မကောင်းပါဘူး၊ ပြင်းထန်စွာ
မနာဖျားသေးပေမယ့် ဆရာဝန်ဆီ မသွားဖူးပေမယ့်ပါပဲ။ ကလေးတိုင်း ဒီအရာကနေ အကျိုးခံစားမယ်လို့ ကျွန်ုပ် ယုံကြည်ပါတယ်။
သဘာဝအတိုင်း ၎င်းသည် ဆင်းရဲနွမ်းနယ်သော အခြေအနေတစ်ခုတွင် နေထိုင်နေရသည်ဆိုပါက။
ဒါပေမယ့် သင်ဟာ ချီလီမြောက်ပိုင်း သို့မဟုတ် အာဂျင်တီးနားမြောက်ပိုင်းရှိ အန်ဒီစ်တောင်တန်းမှာ
မနေထိုင်ဘူးဆိုရင်တော့ တစ်နေ့ကို လီသီယမ် ၄ မီလီဂရမ်မှ ၅ မီလီဂရမ်၊ အများဆုံး ၁၀ မီလီဂရမ်အထိ သုံးစွဲနေရတာဖြစ်ပြီး၊ ဒါဟာ လိုအပ်ချက်ထက်
အလွန်ပိုများတာပါ။ အဲဒီဒေသဟာ မီးတောင်ဒေသဖြစ်ပြီး ကမ္ဘာ့သမိုင်း သန်းပေါင်း သန်းပေါင်းများစွာအတွင်း
မိုးရေဖြင့် ဆေးကြောထွက်မသွားသေးတဲ့ လီသီယမ်တွေကြောင့်ပါ။
ဥပမာ ဥရောပဒေသလို နေရာတွေမှာတော့ လီသီယမ်ဓာတ်ပြည့်ဝတဲ့ ဒေသတွေက မရှိသလောက်ပါ၊ Tenerife ကို ထည့်တွက်မယ်ဆိုရင်တော့ ရှိနိုင်ပေမယ့်
Tenerife ကို ဥရောပအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအဖြစ် သတ်မှတ်လို့ရမလားဆိုတာ မသေချာပါဘူး။ ကနေရီကျွန်းစုမှာတော့ မီးတောင်ပေါက်ဒေသဖြစ်တဲ့အတွက်
စားနပ်ရိက္ခာနဲ့ သောက်သုံးရေထဲမှာ လီသီယမ်ဓာတ်အလွန်မြင့်မားပါတယ်။
ဟုတ်ကဲ့။
သင်က ခံနိုင်ရည်ကို ပြောခဲ့ပြီး ယခု ဒီဥပမာကို ကိုးကားပြောခဲ့ပေမယ့်၊ သင်ပြောသလို လီသီယမ်ဟာ အရာအားလုံးအတွက်
ကုသနည်းတစ်ခုပဲဆိုတာကို မပြောဘဲ။ လီသီယမ်ယူတဲ့အခါ အခြားအချက်များလည်း ပါဝင်နိုင်တယ်ဆိုတာကို စဉ်းစားကြည့်နိုင်မလား –
ဥပမာအားဖြင့် သင်က အိုမီဂါ-၃ ကိုလည်း ဖော်ပြခဲ့သလို၊ ဒါပေမယ့် ကျွန်တော်တို့ လီသီယမ်ကို သောက်တဲ့အခါမှာတော့ အခက်အခဲတွေနဲ့
ပြဿနာတွေကို ကိုင်တွယ်နိုင်စွမ်း၊ နောက်တစ်ခုက သင်ပြောခဲ့သလို စိတ်ဒဏ်ရာနောက်ဆက်တွဲစိတ်ဖိစီးမှု (PTSD) ကဲ့သို့ အလွန်ခက်ခဲတဲ့
အခြေအနေတွေ သို့မဟုတ် ၎င်းတို့ရဲ့ သက်ရောက်မှုတွေကြားမှာ တွေ့ကြုံရတဲ့အခါမှာပါ၊ လီသီယမ်က အခြားအရာတွေနဲ့အတူ
အခြေခံအုတ်မြစ်တစ်ခုအဖြစ် ပံ့ပိုးပေးပြီး ဘဝရဲ့ မုန်တိုင်းတွေကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ရင်ဆိုင်နိုင်စေတယ်လို့ တွေးမိနိုင်မလား?
ဟုတ်ကဲ့၊ တကယ်ပါပဲ။ လီသီယမ်က တကယ်... ကျွန်တော် အခန်းတစ်ခန်းကို မကြာသေးခင်က ပြီးစီးခဲ့ပြီး လီသီယမ်ကို
သတ္တုဓာတ်ငယ်များထဲမှ ဗာဂတ်စ်ကြောလို့ ခေါ်ခဲ့ပါတယ်။
သဘောတရားအရ ကျွန်ုပ်တို့၏ စနစ်တစ်ခုလုံးသည် လီသီယမ်ကြောင့် အနည်းငယ် ပျော့ကျနေသည်။
ဒါပေမယ့် စနစ်တစ်ခုဟာ အလွန်လှုပ်ရှားနေပြီး၊ ဒါဟာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကဏ္ဍမှာသာမက မော်လီကျူးအဆင့်ထိပါပဲ။
အဲဒီ မော်လီကျူးတွေက ကျွန်ုပ်တို့ဆဲလ်ထဲရှိ သတင်းပို့မော်လီကျူးတွေဖြစ်ပြီး၊ ၎င်းတို့ကို လီသီယမ်က
ဟိုက်ပါအက်တစ်ဖြစ်နေစဉ်တွင် ထိန်းညှိပေးသည်။ ဤမော်လီကျူးများကို ကျွန်ုပ်ကလည်း "လီသီယမ်ရည်မှန်းချက်များ" ဟု ခေါ်ဆိုသည်။
ရည်မှန်းချက်ဆိုသည်မှာ ရောက်ရှိရန် ရည်ရွယ်ထားသည့် ပန်းတိုင်ဖြစ်ပြီး၊ လီသီယမ်သည် ဤရည်မှန်းချက်များကို အသိမှတ်ပြုကာ
ဆက်သွယ်ထိတွေ့ပြီး ၎င်းတို့၏ လုပ်ဆောင်ချက်ကို ပြောင်းလဲစေသည်။
လီသီယမ်မပါလျှင် သူတို့သည် အလွန်လှုပ်ရှားသွားကြသည်။
သူတို့ အလွန်လှုပ်ရှားနေစဉ်တွင် ဥပမာအားဖြင့် ဦးနှောက်အပါအဝင် ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်လုံးသို့ တဖြည်းဖြည်း ပြန့်နှံ့သွားသော
အာရုံကြောရောင်ခြင်း (neuroinflammation) ကို ဖြစ်ပေါ်စေပြီး နောက်ဆုံးတွင်လည်း ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးတွင် ဖြစ်ပေါ်စေသည်။
ဒီပစ်မှတ်တွေရဲ့ အာရုံကြောထဲရှိ ရောင်ခြင်း (neuroinflammation) သို့မဟုတ် လှုပ်ရှားမှုများလွန်ခြင်း (hyperactivity) ကို
ကြည့်မယ်ဆိုရင်၊ ဥပမာ GSK3 လို့ခေါ်တဲ့ တစ်ခုကိုသာ ယူပါမယ်။ အမည်ကတော့ အရေးမကြီးပါဘူး၊ ဒါပေမယ့် GSK3 က
လှုပ်ရှားမှုများလွန်နေတဲ့အချိန်မှာ ဘဝနေထိုင်မှုဆိုင်ရာ ရောဂါအားလုံးအတွက် အဓိက မော်လီကျူးတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
ဒါကြောင့် ဆေးဝါးလုပ်ငန်းအတွက်လည်း အဓိက ရည်မှန်းချက်တစ်ခု ဖြစ်နေပါသည်။
ဒါပေမယ့် လီသီယမ်က ယခုအချိန်မှာ ဈေးနည်းလွန်းပြီး မူပိုင်ခွင့်မရနိုင်တော့တာကြောင့် သူတို့က
အခုတော့ ရည်မှန်းချက်ကို ပစ်ခတ်ချင်တာ မဟုတ်တော့ပါဘူး။
သူတို့က သူတို့ရဲ့ မာယာကျည်များဖြင့် ဒီပစ်မှတ်ကို ပစ်ခတ်ချင်ကြသည်။
မက်ဂျစ်ဘူလက်များဆိုသည်မှာ အမှန်တကယ် အလွန်ထိရောက်သော ဆေးဝါးများအတွက် အသုံးပြုသော စကားလုံးတစ်ခုဖြစ်သည်။
အောင်မြင်တယ်ဆိုတာက လက်ရှိမှာ တစ်ခုခုကို ကုသပေးနိုင်တာ မဟုတ်ပေမယ့် (အဲဒီလို ကုသပေးနိုင်တာက အနည်းငယ်သာရှိပါတယ်)၊
မာကက်တင်းအရ အရောင်းအမြင့်ဆုံးကို ရရှိစေတယ်ဆိုတာပါ။
ဤသည်မှာ မာယာကျည်များဖြစ်ပြီး၊ ဤမားယာကျည်များကို လီသီယမ်ပစ်မှတ်များအား ပစ်ခတ်ရန် ရည်ရွယ်ထားသည်။
ဆေးဝါးလုပ်ငန်း၏ အဓိက ရည်မှန်းချက်များမှာ ဤဇီဝလှုပ်ရှားမှု သို့မဟုတ် လီသီယမ်က
ထိန်းချုပ်ထားသည့် အချက်ပြလမ်းကြောင်းအတွင်းရှိ အားလုံးဖြစ်သည်။
လီသီယမ်မပါသော ဤသင်္ကေတလမ်းကြောင်းသည် လီသီယမ်ချို့တဲ့မှုရှိသည့်အခါတွင်သာ
အမျိုးမျိုးသော ရေရှည်ရောဂါများနှင့် ဘဝနေထိုင်မှုဆိုင်ရာ ရောဂါများအားလုံးကို ဖြစ်စေသည်။
ဤသည်မှာ လီသီယမ်မလုံလောက်မှု ပြဿနာ ဖြေရှင်းပြီးနောက် ဆေးဝါးလုပ်ငန်းအတွက်
ထိုရည်မှန်းချက်များသည် အရေးပါမှုကို ဆုံးရှုံးသွားမည်ဖြစ်သည်။
ဒါကတော့ လီသီယမ် A ကို မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ သတ္တုဓာတ်တစ်ခုအဖြစ် မသတ်မှတ်ရခြင်းရဲ့ ရှင်းပြချက်တစ်ခုပါ။
ထိုထက်ဆိုးတာက ဥပမာအားဖြင့် ဥရောပမှာ အာဟာရဖြည့်စွက်ပစ္စည်းအဖြစ် ရောင်းချခွင့်တောင် မရှိပါဘူး။
ဒါကြောင့် သင်က ထည့်သွင်းနိုင်ပေမယ့် တရားဝင် အရောင်းမပြုနိုင်ပါဘူး။
EU ညွှန်ကြားချက်များအရ လီသီယမ်ကို အာဟာရဖြည့်စွက်ပစ္စည်းအဖြစ် စျေးကွက်ထဲတွင် ရောင်းချခြင်း တားမြစ်ထားသည်။
ဒါက တချို့လူတွေ မလုပ်ကြဘူးဆိုတာ မဟုတ်ပါဘူး။
ဒါကြောင့် ကျွန်တော်ကို "မစ္စတာ နဲလ်စ်၊ ကျွန်တော် အင်တာနက်မှာ တွေ့ခဲ့တယ်" လို့ ဆိုထားတဲ့ စာ
၁၀၀ စာ သို့မဟုတ် တုံ့ပြန်ချက် ၁၀၀၀ မလိုပါဘူး။
တရားဝင်ခွင့်ပြုထားပေမယ့်၊ ငါက အဲဒါကို ဗီဒီယိုရိုက်ထားတယ်။
အဲဒါကိုလည်း ကျွန်တော့်ချန်နယ်မှာ ကြည့်လို့ရပါတယ်။
ဤကိစ္စများတွင် အထူးကျွမ်းကျင်သော ဥပဒေရေးရာ အတိုင်ပင်ခံတစ်ဦးနှင့်အတူ။
သူမက အခြေခံအားဖြင့် အဲဒီမှာ မဲဈေးကွက်တစ်ခု ဖွံ့ဖြိုးလာပြီလို့ ပြောခဲ့တယ်။ ဒါကတော့ တကယ်ပဲ အလွန်အမင်း ဆိုးရွားနေပြီ။
ဒါကတော့ ထိန်းချုပ်မှုမရှိတဲ့ အမည်းဈေးကွက်တစ်ခုဖြစ်ပြီး ယခု လက်တွေ့အားဖြင့် လီသီယမ်ကို ကိုယ်စားပြုနေပါပြီ။
နင့်ခြေတစ်ခြေကို အမြဲတမ်း အကျဉ်းထောင်ထဲမှာ ထားနေတယ်။
ဆိုတော့ တကယ်ဆိုရင် သူက ငါ့ကို ပြောခဲ့တာက ငါ အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုမှာ ရှိခဲ့ရင်၊ ဥပမာအားဖြင့်၊ တရားဝင်အတိုင်း
လွတ်လပ်စွာ ရောင်းချနိုင်တဲ့ တစ်နိုင်ငံတည်းပဲ ငါသိတာပါ။
မိသားစုတစ်စုလုံးအတွက် အစုလိုက်အမှာလိုက်မှာယူမယ်ဆိုရင် ကျွန်တော်က တကယ်တော့ ကုန်သည်တစ်ယောက်လို ဖြစ်သွားမှာပါ။
ဟုတ်ကဲ့၊ အဲဒါက မဲဈေးကွက်ဖြစ်တဲ့အတွက် တရားမဝင်ပါဘူး။
ဒါကတော့ တကယ်အံ့ဩစရာပါပဲ၊ ဦးနှောက်အတွက် ကျန်းမာစေတဲ့ အရာတစ်ခုဟာ အမှန်တကယ် ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးအတွက် မဖြစ်မနေလိုအပ်တာပါ။
ဒါဟာ မလိုအပ်ဘူးလို့သာမက တကယ်တမ်း တားမြစ်ထားတာပါ။
ဒါကြောင့် ဒီစာအုပ်ကို 'လီသီယမ် စီမံကိန်း' လို့ ခေါ်တာပါ။
ပိုမိုလိမ်လည်တာကတော့ ဥပမာအားဖြင့် အလူမီနီယမ်ကို အာဟာရဖြည့်စွက်ပစ္စည်းအဖြစ်
ခွင့်ပြုထားပေမယ့် ဦးနှောက်အတွက် အဆိပ်ဖြစ်တတ်တာပါ။
ဟုတ်ကဲ့၊ ကလေးတွေကို ပေးတဲ့ ကာကွယ်ဆေးတွေရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုလည်း ဖြစ်ပါတယ်။
ထို့ကြောင့် ကာကွယ်ဆေးများ၏ ၅၀ ရာခိုင်နှုန်းကျော်တွင် အလူမီနီယမ် ပါဝင်ပြီး ၎င်းသည် ဦးနှောက်ထဲသို့ ဝင်ရောက်သည်။
အလူမီနီယမ်သည် ဦးနှောက်ထဲတွင် အာရုံကြောရောင်ခြင်းကို ဖြစ်စေသည်။
ဒါကြောင့် အာရုံကြောရောင်ခြင်း ဖြစ်စေသော သတ္တုဓာတ်ငယ်များကို ခွင့်ပြုထားသည်။
ကလေးတွေအတွက် မုန့်တွေမှာ အထူးသဖြင့် E နံပါတ်တွေ တစ်ဆယ့်နှစ်ခုခန့် ပါဝင်တယ်လို့ ကျွန်တော် ယုံကြည်ပါတယ်။
၎င်းတို့တွင် အလူမီနီယမ် ပါဝင်သည်။
ကာကွယ်ဆေးအဖြစ် စျေးကွက်ထဲတွင် ရောင်းချသော ဆီးရင်းဂျ်အားလုံးတွင် အလူမီနီယမ် ပါဝင်သည်။
ဒါအားလုံးကို ခွင့်ပြုထားသည်။
သို့သော် အရေးကြီးသော သတ္တုဓာတ်ငယ်တစ်ခုကို အနည်းဆုံး ဆေးတုအဖြစ် အသုံးပြုနိုင်သော်လည်း ယခုထိ
ထိုအဖြစ် မသတ်မှတ်ရသေးဘဲ တားမြစ်ထားဆဲ ဖြစ်သည်။
ဒါက တကယ်မယုံနိုင်လောက်အောင် အံ့ဩစရာပါ၊ ဒါပေမယ့် အဲဒီနောက်ကွယ်မှာ လူတွေကို သဘာဝအတိုင်း မကျန်းမာနေစေပြီး စီးပွားဖြစ်အောင်လုပ်တဲ့
စက်မှုလုပ်ငန်းတစ်ခုက ရှိနေတယ်ဆိုတာကိုလည်း ပြသနေပါတယ်။ အဲဒီစက်မှုလုပ်ငန်းမှာ လူတွေ မကျန်းမာနေခြင်းပေါ်မှ
အမြတ်ရရှိတဲ့အတွက်၊ သဘာဝအတိုင်း လူတွေ မကျန်းမာနေခြင်းကို ထိန်းသိမ်းထားဖို့ လိုအပ်တဲ့ နည်းလမ်း၊ အကျိုးစီးပွား၊
ငွေကြေးအရင်းအနှီး၊ နိုင်ငံရေးသက်ရောက်မှုနဲ့ မီဒီယာသက်ရောက်မှုတို့အားလုံးကို
ပိုင်ဆိုင်ထားပြီး ဒီလိုအကြောင်းအရာတွေကို လူသိရှင်ကြား မဖြစ်အောင် ထိန်းသိမ်းထားနိုင်ပါတယ်။
ယခု ကျွန်ုပ်တို့ ဆွေးနွေးနေသော အကြောင်းအရာကို ထိပ်တန်း မီဒီယာအဖွဲ့အစည်းများမှ မထုတ်လွှင့်နိုင်ဘူး၊
ဆိုလိုတာက ဂျာမနီရှိ ARD သို့မဟုတ် ZDF တို့က ကျွန်ုပ်နှင့် ဒီလို တွေ့ဆုံမေးမြန်းခြင်း မပြုလုပ်ကြပါဘူး။
ဒါဆို မဖြစ်နိုင်ပါဘူး။ ငါကတော့ တောင် မစဉ်းစားနိုင်ဘူး။
'Seven Layers Deep' ဟုခေါ်သော နည်းလမ်းတစ်ခုရှိပြီး၊ အလွှာ ၇ ထပ်အထိ သွားရခြင်း ပါဝင်သည်။ ဒါကတော့ အရမ်းစိတ်ဝင်စားစရာကောင်းပါတယ်။
သင်ပြောနေသမျှအားလုံးဟာ အခြေခံအားဖြင့် သုတေသနတွေ ဆက်လက်ပြုလုပ်နေဆဲဖြစ်တယ်ဆိုတဲ့ အချက်ကိုသာ ပြောနေခြင်းပဲ။
ဥပမာအားဖြင့် ဆရာဝန်က ကျွန်ုပ်အတွက် ဆေးတစ်မျိုး ညွှန်ကြားပေးတယ်။
ဘာကြောင့် ငါ့ကို ဒီဆေး ချမှတ်ပေးတာလဲ? ဒါကြောင့် မင်းက အမြဲတမ်း "ဘာကြောင့်လဲ?" လို့
မေးတတ်တယ်။ ဘာကြောင့် ငါ့ကို ဒီဆေး ချမှတ်ပေးတာလဲ?
အဲဒါနောက်ကဘာရှိလဲ? အဲဒါနောက်ကဘာရှိလဲ?
ဒါကြောင့် မင်းဒီအရာအားလုံးကို ပြောဆိုတဲ့အခါမှာ အလိုအလျောက် မော်လီကျူးအဆင့်ထဲ ဝင်သွားတယ်လို့ ငါထင်တယ်။
သင်ကလည်း အချက်ပြမော်လီကျူးတွေကို ဖော်ပြခဲ့ပြီး ကျွန်တော်တို့ဟာ အရာအားလုံးအတွက်
အမြဲပြင်ပကိုသာ ကြည့်ဖို့ သင်ကြားခံထားရတယ်လို့ ပြောခဲ့တယ်။
အရွယ်အစားနဲ့ ကြီးမားခြင်း၊ အင်အားကြီးခြင်း၊ ကြော်ငြာထဲမှာ ပြသထားတာတွေက ကျွန်တော်တို့ကို ကူညီပေးဖို့ ဖြစ်ရမယ်။
ဒါပေမယ့် အဲဒါနောက်ကွယ်မှာ ဘာတွေရှိနေလဲ၊ ထပ်နောက်ကွယ်မှာ ဘာတွေရှိနေလဲ၊ ထပ်နောက်ကွယ်မှာ ဘာတွေရှိနေလဲ ကြည့်ကြရအောင်။
သင်သည် သေးငယ်တဲ့ အကွာအဝေးထဲ ဝင်ရောက်လာပြီး၊ စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတာက တကယ့်အကွာအဝေးဖြစ်တဲ့ မီလီဂရမ်အဆင့်ထဲကိုလည်း ဝင်ရောက်လာတာပါ။
ဟုတ်ကဲ့၊ သောက်သုံးရေထဲမှာ လီသီယမ်ဆားမှုန့်အလွန်အသေးငယ်တစ်စေ့က အလွန်အသုံးဝင်မယ်လို့
ပြောတဲ့အခါမှာတော့ တကယ်တော့ မော်လီကျူးအဆင့်မှာ ဖြစ်နေပါပြီ။
ဟုတ်ကဲ့၊ မယုံနိုင်လောက်အောင်ပါပဲ။
အဲဒါဆိုတော့ မင်းကခုနကပြောခဲ့တဲ့ ခုနှစ်အလွှာတွေအကြောင်း… ငါဒီအသုံးအနှုန်းကို မသိဘူး၊ ဒါပေမယ့် ငါ့ဇာတ်လမ်းနဲ့
တကယ်ကိုက်ညီတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ငါရေးခဲ့တဲ့ ပထမဆုံးစာအုပ် "The Methuselah Strategy" က အခြေခံအားဖြင့်
အဲဒီအကြောင်းပဲဖြစ်ပြီး၊ အဓိကအကြောင်းအရာကတော့ "ဘာကြောင့်လဲ" ဆိုတဲ့မေးခွန်းကို မရပ်တန့်ဘဲ မေးနေရမယ်ဆိုတာပါ။
ဒါကြောင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် အတွေးဗေဒအရ ဒီစာအုပ်ရဲ့ အဓိကအကြောင်းအရာက ဒါပဲ ဖြစ်ပါတယ်။
ပြီးတော့ ကျွန်တော်ကိုယ်တိုင် မေးခဲ့တာက 'ဘာကြောင့် လီသီယမ်လဲ' ဆိုတာပါ။ အဲဒါကတော့ ကျွန်တော် အယ်ဇိုင်းမား သုတေသနမှာ လီသီယမ်ကို
တွေ့မြင်ခဲ့တာကြောင့်ဖြစ်ပြီး၊ ဘိုင်ပိုလာရောဂါရှိသူတွေကို လီသီယမ်ဖြင့် ကုသမထားပါက အယ်ဇိုင်းမားဖြစ်ပွားနိုင်ခြေမှာ
ခြောက်ဆပိုမြင့်မားကြောင်း သိရှိခဲ့တာပါ။
လီသီယမ်ကုထုံးသည် ရောဂါဖြစ်စဉ်ကို မပြောင်းလဲစေပါ။ ၎င်းသည် ကုထုံးတစ်ခုသာဖြစ်ပြီး ကုသမှုတစ်ခုမဟုတ်ပါ။ သို့သော် သင့်တွင်
အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေသည် လူဦးရေ၏ ပျမ်းမျှအဆင့်သို့ ပြန်လည်ကျဆင်းသွားပါသည်။ ၎င်းသည်
ကျန်းမာရေးအတွက် မကောင်းသော်လည်း ပျမ်းမျှအဆင့်သာဖြစ်ပါသည်။
တစ်ခါတစ်ရံမှာတော့ အဲဒီအကျိုးသက်ရောက်မှုကို ဆေးပမာဏ၏ တစ်ထောင်ပိုင်းသာဖြင့်လည်း ရရှိနိုင်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။
ပြီးတော့ တစ်ခါတလေ ကျွန်တော်တို့ မိုက်ခရိုဒိုးစ် လီသီယမ်အကြောင်း စကားပြောနေခဲ့တယ်။
ဒီလိုနဲ့ ကျွန်တော် လီသီယမ်ကို တွေ့ရှိခဲ့ပြီး၊ ပြီးတော့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို 'ဘာကြောင့်လဲ?' လို့ မေးခဲ့တယ်။
ဟုတ်ကဲ့၊ ဒါဆို ဘာကြောင့် ခွင့်မပြုတာလဲ၊ ဘာကြောင့် သောက်သုံးရေထဲ မထည့်တာလဲ?
ဘာလို့ဆိုတော့ သောက်သုံးရေထဲမှာ လီသီယမ်ဓာတ်ပမာဏပိုများတဲ့နေရာမှာ ကံကောင်းစွာနေထိုင်ခွင့်ရခဲ့ရင် (ဒီမှာတော့ အလွန်အသေးငယ်တဲ့
ပမာဏတွေကိုသာ ပြောနေတာပါ)၊ အဲဒီလိုဆိုရင် အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေနည်းပြီး
စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေလည်း နည်းသွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။
ဒါက ဘာကြောင့် မဖြစ်နိုင်တာလဲ?
ဒါဆို ဘာကြောင့်လဲ။ ထို့နောက် ဘာကြောင့် တားမြစ်ထားတာလဲ။
ကျွန်ုပ်ပြောခဲ့သလို ဘာကြောင့်ဆိုတဲ့မေးခွန်းက ကျွန်ုပ်ကို တကယ်တော့ ဘီဂ်ဘန်အထိ၊ ဘဝအစအထိ ပြန်သွားစေခဲ့သည်။
ဒါကြောင့် ယခု ကျွန်ုပ်၏ စာအုပ်မှတဆင့် ဖြတ်သန်းလာခဲ့သည့် ခရီးစဉ်သည် အလွန် စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ကောင်းပါသည်။
ဒါပေမယ့် သင်က အောက်ခြေမှစပြီး အရာအားလုံးကို ပြန်တည်ဆောက်နိုင်ပြီး ကိုယ့်အတွက် ကမ္ဘာအသစ်တစ်ခု ဖန်တီးနိုင်ပါတယ်။
ဆိုတော့ သင်ဟာ အလွန်နက်ရှိုင်းစွာ စတင်အစအဆုံးထိ စူးစမ်းဝင်ရောက်ပြီး 'ဘာကြောင့်လဲ' ဆိုတဲ့မေးခွန်းကို
နောက်ထပ်မေးလို့မရအောင် မေးခွန်းထပ်မေးရင် 'ကမ္ဘာကြီး ဘာကြောင့် ရှိနေလဲ?'
ဆိုတဲ့မေးခွန်းပဲ ထွက်လာမှာဖြစ်တဲ့အထိ ရောက်ရှိသွားတဲ့အခါ။
ဒါပေမယ့် အဲ့ဒီအခါမှာတော့ ငါ နောက်ထပ် ဖြေရှင်းချက် မပေးနိုင်တော့ဘူး၊ ဒါပေမယ့် မင်းက ပြန်ပြောလို့ရတယ်၊
"အိုကေ၊ အဲဒီအပေါ်မှာ ဆက်တည်ဆောက်ပြီး အခုတော့ ငါ့ကိုယ်ပိုင် လီသီယမ်ပါဝင်တဲ့ ကမ္ဘာအသစ်တစ်ခုကို တည်ဆောက်တော့မယ်" လို့။
ဒီကမ္ဘာကို စိတ်ကူးတဲ့အခါ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာမှာ တော်လှန်ရေးတစ်ခု ဖြစ်လာမယ်လို့ မြင်ရသလို လူတွေကြား
ဆက်ဆံရေးမှာလည်း တော်လှန်ရေးတစ်ခု ဖြစ်လာမယ်လို့ မြင်ရတယ်။
၂၀၂၄ ခုနှစ် ဧပြီလတွင်၊ ဆွစ်ဇာလန် နိုင်ငံခြားရေးဝန်ကြီးဌာနမှ ကျွန်ုပ်အား ၁၀၀ ကျော်နိုင်ငံမှ ကိုယ်စားလှယ် ၁,၅၀၀
ကျော် တက်ရောက်သည့် အကြီးစားညီလာခံတစ်ခုသို့ ဖိတ်ကြားခဲ့သည်။
ကျွန်ုပ်သည် အဓိက မိန့်ခွန်းကို တင်ပြရန်နှင့် ၁၅ မိနစ်အတွင်း ဦးနှောက်သည် ငြိမ်းချမ်းစွာ စဉ်းစားနိုင်ရန်
ဘာလိုအပ်သလဲဆိုသည့် မေးခွန်းကို ဖြေကြားရန် တာဝန်ရှိခဲ့သည်။
ဒါက ငြိမ်းချမ်းရေးညီလာခံတစ်ခုဖြစ်ပြီး ကျွန်တော်က အဲဒီကို ၁၅ မိနစ်အတွင်း ဖြေကြားရမယ့်အရာပါ။
ကျွန်ုပ်သည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကိုယ်ခံစနစ်ကို ရှင်းပြခဲ့ပြီး၊ နောက်ဆုံးပုံတွင် လီသီယမ်သည်
ငြိမ်းချမ်းစွာ စဉ်းစားရန် အဓိက မော်လီကျူးဖြစ်ကြောင်း ပြသခဲ့သည်။
ဘာဖြစ်လို့ဆိုတော့ အဲဒါပဲ ပဋိပက္ခတွေဖြစ်လာတဲ့အခါ ကျွန်ုပ်တို့ကို ပြန်လည်စဉ်းစားပြီး နည်းနည်းပို သက်သာစေတဲ့ အရာပါ။
ငြိမ်းချမ်းခြင်းဆိုသည်မှာ စစ်မဖြစ်ခြင်းမဟုတ်ဘဲ၊ ငြိမ်းချမ်းစွာ စဉ်းစားနိုင်ခြင်း၊ ပဋိပက္ခများကို ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်း၊
ပဋိပက္ခများကို ဆွေးနွေးနိုင်ခြင်း၊ တစ်ဖက်သား၏ ရပ်တည်ချက်ကို နားလည်ယူဆနိုင်ခြင်း၊ တခြားပြောရရင်
ကိုယ့်မြင်ကွင်းကို ပြောင်းလဲနိုင်ခြင်းဖြစ်သည်။
ဒီအားလုံးကို ကျွန်ုပ် 'စိတ်ဉာဏ် ကိုယ်ခံစနစ်' ဟု အကျဉ်းချုပ်ထားသည်။
လီသီယမ်သည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကိုယ်ခံစနစ်အတွက် တိကျစွာ အဓိက မော်လီကျူးဖြစ်ပြီး၊ ၎င်းကို
ကျွန်ုပ်တို့ထံမှ ပိတ်ပင်ထားခြင်းသည် ပိုမိုလိမ်လည်မှုဖြစ်စေသည်။
ယခု ကျွန်မမှာ နောက်ထပ်မေးခွန်းတစ်ခုရှိပါတယ်၊ ယခုအချိန်မှာ လူကြိုက်များနေတဲ့ ခေတ်စားမေးခွန်းတစ်ခုပါ၊ ဆိုလိုတာကတော့။
အဲဒီတော့ မည်သည့်နေရာမဆို သတ္တုအလေးများ၊ သတ္တုအလေးအဆိပ်သင့်ခြင်းအကြောင်းကို ကြားမြင်ရတတ်ပြီး၊
ပတ်ဝန်းကျင်ကို သတိထားကြည့်မယ်ဆိုရင် ကိုယ်တိုင် အလိုအလျောက် သိမြင်သွားမှာပါ – ကျွန်တော်တို့ဟာ
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာမှာသာမက စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမှာပါ အဆင့်အတန်းမျိုးစုံကနေ အဆိပ်သင့်ခံနေရတယ်ဆိုတာကို တွေ့မြင်ရမှာပါ။
ဒီမှာတော့ လီသီယမ်ကလည်း ဘယ်လို အခန်းကဏ္ဍ တစ်ခုခု ထမ်းဆောင်နိုင်မလဲ?
ဒီခေတ်မှာ လူကြိုက်များနေတဲ့ 'detoxification' ဆိုတာကို မပြောချင်ပါဘူး၊ ဒါ့အစား ကိုယ်ထဲရှိ
အလေးချိန်မြင့် သတ္တုတွေကို လျော့နည်းစေခြင်း သို့မဟုတ် ထိရောက်မှု ပျောက်ကွယ်စေခြင်း လို့ ပြောချင်ပါတယ်။
နှစ်ခုစလုံး။ ဥပမာအားဖြင့် လီသီယမ် ထည့်သွင်းပေးသည့်အခါ မာကျူရီ ထွက်ပေါက်မှု တိုးတက်သည်ဟု သုတေသနများက ပြသထားသည်။
အလေးချိန်မြင့်သတ္တုများအများစုနှင့် ပလတ်စတစ်စသည့် ပစ္စည်းများသည် ဟစ်ပိုကမ်ပပ်စ်တွင် အာရုံကြောအသစ်များ ဖွဲ့စည်းခြင်း
(neurogenesis) ကို တားဆီးကာ ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကိုယ်ခံစနစ်အခြေခံသဘောတရားကို ပိတ်ဆို့စေသည်။
ဒီအချက်အရ အာရုံကြောအတွင်း ရောင်ခြင်းသည် အဓိကဖြစ်ပြီး လီသီယမ်က ဒီမှာ ကူညီပေးသည်။
အခြားဓာတုပစ္စည်းများလည်း ရှိပြီး၊ စိတ်ဆိုင်ရာစွမ်းဆောင်ရည်၊ တနည်းအားဖြင့် စိတ်၏
ကိုယ်ခံစနစ်ကို ကျဆင်းစေသော မည်သည့်အရာမဆို ပြဿနာဖြစ်စေသည်။
ဥပမာတစ်ခုပြောရရင် လီသီယမ်ဆိုင်ရာ မဟုတ်ဘဲ ကျွန်ုပ်၏ စာအုပ် "The Algae Oil Revolution" မှ ဖြစ်ပါသည်။
စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတာကတော့ အဓိကအားဖြင့် ငါးစားတဲ့ Inuit လူမျိုးတွေဟာ ငါးထဲမှာပါဝင်တဲ့ အလေးချိန်မြင့်သတ္တုများစွာကို
သဘာဝအတိုင်း စားသုံးနေကြတာကို တွေ့ရှိခဲ့တယ်။
ဒါကြောင့် ကျွန်ုပ်သည် အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို သုတေသနပြုခဲ့သည်၊ အကြောင်းကတော့ အလေးချိန်မြင့်သတ္တုများသည်
အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါကို ဖြစ်စေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။
သို့သော် ငါးများတွင် တွေ့ရသော အရေးကြီးသော သတ္တုဓာတ်ငယ်များနှင့် အသက်အန္တရာယ်ဆိုင်ရာ အရေးပါသော ပစ္စည်းများ
မလုံလောက်ခြင်းကလည်း အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါ ဖြစ်ပေါ်စေသည်။
ဒါဆို တစ်ခုချင်းစီဟာ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ဘယ်လို ဆန့်ကျင်ပြီး လည်ပတ်သလဲ?
အခုတော့ ကျွန်ုပ်အတွက် အရေးကြီးတဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေ ပါဝင်တဲ့ အရာတစ်ခုကို စားသုံးပြီး တစ်ပြိုင်နက်မှာ ကျွန်ုပ်ကို
ထိခိုက်စေနိုင်တဲ့ အရာတစ်ခုကိုလည်း စားသုံးခဲ့ရင် ဘာဖြစ်မလဲ?
အံ့ဩစရာကတော့ အရေးကြီးသောဓာတုပစ္စည်းများက အနိုင်ရနေခြင်းပဲဖြစ်သည်။
ဤအချက်အရ အယ်ဇိုင်းမားရောဂါဖြစ်ပွားမှုအန္တရာယ်အနည်းဆုံးရှိပြီး ရောဂါလက္ခဏာနည်းပါး သို့မဟုတ် မရှိဘဲ သေဆုံးကြသည့်
အင်ယူစ်လူမျိုးများမှာ စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းစွာ ဦးနှောက်ထဲတွင် သတ္တုအလေးများ အများဆုံး စုဆောင်းထားကြသည်။
ဒါပေမယ့် သူတို့မှာ အရေးကြီးသော ဓာတုပစ္စည်းများ၏ အမြင့်ဆုံးဓာတ်ပမာဏကို
ဦးနှောက်ထဲတွင်ပါရှိနေသောကြောင့် အယ်လ်ဇိုင်းဟိုင်းမဖြစ်ပေါ်သေးပါ။
ဒါက ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်မှာ မဖြည့်ဆည်းနိုင်တဲ့ အရာတွေကို ပြန်လည်ဖြည့်ဆည်းပေးလို့ မရဘူးဆိုလိုတာပါ။
ဒါပေမယ့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျန်းမာရေးအတွက် သင့်တော်သော အစားအစာဖြင့် ဤအားနည်းချက်များကို ကိုယ်တိုင် ဖြည့်ဆည်းနိုင်ပါက
ပြင်ပအန္တရာယ်များ၊ စစ်ပွဲနှင့် ငြိမ်းချမ်းရေး၊ ဆွေးနွေးပွဲများနှင့်
လူမှုဖိအားများအပေါ် ပိုမို သည်းခံနိုင်စွမ်းရှိလာပါသည်။
ကျွန်ုပ်တို့သည် အဆိပ်ပစ္စည်းများကိုလည်း ပိုမိုခံနိုင်ရည်ရှိပါသည်။
ဒါက အဆိပ်တွေက ကောင်းတယ်ဆိုတာ မဟုတ်ဘူး၊ ဒါကတော့ ပြဿနာတစ်ခုမှ မရှိပါဘူး။
ဒါပေမယ့်၊ အဆိပ်ပစ္စည်းမပါဘဲ အရေးကြီးသောဓာတ်ပစ္စည်းများပဲ ပါရှိရင် ပိုကောင်းမှာပါ။
ဒါပေမယ့် နှစ်ခုလုံး ပေါင်းစပ်ထားတာကို ကျွန်ုပ်ရဲ့ စာအုပ်အသစ်မှာ 'ဟိုမီယိုစတက်စစ် ထိန်းသိမ်းခြင်း' လို့ ခေါ်ပါတယ်။
အဲဒါက ခေါင်းစဉ်ဖြစ်ပြီး အင်အားများ၏ ညှိနှိုင်းမှု ဖြစ်ပါတယ်။
ကျွန်ုပ်မှာ ဥပဒေ နှစ်ခု ရှိပါတယ်။ ပထမအခန်းကို "စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကိုယ်ခံစနစ်နှင့်
သဘာဝဥပဒေများဆက်စပ်မှုဆိုင်ရာ ဥပဒေ" ဟု ခေါ်ဆိုထားပါတယ်။
ဤသဘာဝဥပဒေများမှာ အနည်းဆုံးဥပဒေနှင့် အများဆုံးဥပဒေဖြစ်သည်။
အများဆုံးဆိုတာက၊ ပြောရရင်၊ ကျွန်တော်ကို အဆိုးကျိုးတွေ ဖြစ်စေဖို့ စတင်မတိုင်ခင် ကျွန်တော်
စားသုံးနိုင်တဲ့ အများဆုံးပမာဏပါ။ တခြားပြောရရင်၊ အဆိပ်ပမာဏအရပါ။
ဒီမှာ အလေးချိန်မြင့်သတ္တုတွေ ပါဝင်တာ သေချာပေမယ့် သကြားနဲ့ အရက်လည်း ပါပါတယ်။ ကျွန်တော်
အရာအားလုံးကို မထိန်းနိုင်အောင် လွန်လွန်ကျူးကျူး လုပ်တတ်ပါတယ်။
ဒါကြောင့် တစ်ခါတစ်ရံမှာ အရာအားလုံးဟာ အဆိပ်ဖြစ်သွားတယ်။ လီသီယမ်လည်း အပါအဝင်ပေါ့။
တစ်ဖက်မှာတော့ အနည်းဆုံးဥပဒေပါ။ ဒါဆို ကျန်းမာနေဖို့အတွက် အနည်းဆုံး ဘာတွေလိုအပ်မလဲ?
အားလုံးက အရေးကြီးတဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေပဲ။
ဒါ့အပြင် လှုပ်ရှားမှု၊ လူမှုဆက်ဆံရေးများနှင့် အခြားအရာများလည်း ပါဝင်သည်။
အနည်းဆုံးဥပဒေနှင့် အများဆုံးဥပဒေတို့အကြားတွင် အိမ်တွင်းညှိနှိုင်းမှု ရှိသည်။
ဒါပေမယ့် ကျွန်ုပ်မှာ အရေးကြီးတဲ့ အရာများ ပိုများလာသမျှ ပိုခံနိုင်ရည်ရှိလာတယ်။
ထို့ကြောင့် အရေးကြီးဓာတ်များ လျော့နည်းနေသည့်အခြေအနေမဖြစ်အောင် အင်အားချိန်ညှိမှုကို ထိန်းသိမ်းထားသည်။
အဲဒါက ကားရှိတဲ့အချိန်ပါ။ ကားကို အလွန်အကျွံ ပစ္စည်းတင်နိုင်တယ်၊ ဒါက ကားအတွက် မကောင်းပါဘူး။
ဒါပေမယ့် အရေးကြီးတဲ့ ပစ္စည်းတစ်ခု မပါလျှင် အဲဒါက လုံးဝ မအလုပ်လုပ်ပါဘူး။
ဟုတ်ကဲ့၊ ဒါက သင်ထင်မြင်နိုင်မယ့် နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
ဒါကြောင့် ငါ ပိုခံနိုင်တယ်။
ငါ့ဘဝမှာ ပိုများစွာကို ကိုင်ဆောင်နိုင်တယ်။
ကျွန်တော် ပိုယူနိုင်တယ်။
ဒါပေမယ့် အနည်းဆုံးဟာ နှစ်ခုထဲက ဦးဆောင်ဥပဒေဖြစ်သည်။
သင်မျှဝေနေတဲ့ အဲဒီသတင်းက အရမ်းအားပေးစရာကောင်းပါတယ်။
ဘာကြောင့်ဆိုတော့ ကျွန်တော်တို့ မကြာခဏ ကြားရတာက… ဟုတ်ကဲ့၊ ဒီအလေးချိန်မြင့်သတ္တုတွေနဲ့
အဆိပ်ဖယ်ရှားခြင်း သို့မဟုတ် အဆိပ်ထိခိုက်ခြင်းပဲ။ ဒါကတော့…
ယခုအခါ၌ ဤအရာသည် မိသားစုများထဲသို့ ဝင်ရောက်နေပါသည်။ မိသားစုများ သို့မဟုတ် မိဘများသည် တခါတလေ
လွယ်ကူစွာ စိုးရိမ်ပူပန် သို့မဟုတ် စိတ်ပူတတ်ကြသည်။
ယခုတော့ လူတိုင်း၊ ဒါမှမဟုတ် အများစုကတော့ detox၊ detox၊ detox လုပ်ဖို့ စိတ်အားထက်သန်နေကြသည်။
ဒါပေမယ့် မှားယွင်းနိုင်တဲ့ အချက်တွေ အများကြီး ရှိတယ်။
ဟုတ်ကဲ့၊ ဒါကလည်း အရေးကြီးတဲ့ အာဟာရဓာတ်များစွာကို ဖယ်ရှားပစ်နိုင်ပါတယ်။ ထို့နောက် သင်သည်
တကယ့်ကို ဆန့်ကျင်ဘက်ရလဒ်ကို ရရှိသွားပါပြီ။
ဒါကြောင့် ငါ အဲဒါကို တကယ်မကြိုက်ဘူး။
နောက်တစ်ခုကလည်း... ကျွန်ုပ်၏ နောက်ဆုံးထွက် စာအုပ် "Indoctrinated Brain" မှ ဤညီမျှမှုအတွက် ဥပမာတစ်ခု ပေးပါမည်။
အဓိကကတော့ သဘောတရားအရ ဗိုင်းရပ်စ်ကို ဇီဝလက်နက်အဖြစ် ဒီဇိုင်းဆွဲထားသလို mRNA အဖြစ်လည်း ထိုးနှံရာတွင်
အသုံးပြုပြီး၊ mRNA တွင်လည်း ဇီဝလက်နက်အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည့် ဗိုင်းရပ်စ်ကို ပြင်ဆင်ပေးသော စပိုက်ပရိုတင်း ပါဝင်သည်။
ဒီ စပိုက် ပရိုတင်းကို ပြင်ဆင်လိုက်တဲ့အခါ ဦးနှောက်ထဲမှာ အာရုံကြောဆိုင်ရာ ရောင်ခြင်းကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်။
ဒါက ဟစ်ပိုကန်ပပ်စ်ကို အာရုံအဆိပ်ဖြစ်စေတယ်။
ပြီးတော့ လူတွေက ဆက်တိုက်မေးနေကြတယ်၊ ကာကွယ်ဆေးထိုးတာက အန္တရာယ်ရှိတာလား၊ ဒါမှမဟုတ် ဗိုင်းရပ်စ်လား?
မဟုတ်ဘူး၊ ဗိုင်းရပ်စ်ဟာ အန္တရာယ်တူပဲ မဟုတ်ဘူး၊ ထိုထဲမှာ တိတိကျကျ ပါဝင်တာကြောင့်လည်း အန္တရာယ်ရှိတာပါ။
ဒါပေမယ့် ဟုတ်ကဲ့၊ အဲဒါရရင် ဆိုးလား?
ငါကတော့ မဟုတ်ဘူး၊ ငါလည်း ကိုဗစ်ဖြစ်ခဲ့ဖူးတယ်၊ သေချာတယ်။
ကျွန်တော်လည်း အန္တီဘော်ဒီတွေကို အထက်နဲ့ အောက် ပြောင်းလဲပြီး စမ်းသပ်ပြီးပြီ၊ အာဏာပိုင်တွေကို "ကြည့်ပါ၊
ကျွန်တော် နောက်တစ်ကြိမ် ကူးစက်မှုအတွက် ပြင်ဆင်ပြီးပြီ" လို့ ယုံကြည်စိတ်ချစွာ ပြောနိုင်အောင်ပါ။
ဒါပေမယ့် ငါ အမြဲပြောခဲ့တာကတော့ အခုတော့ ဒါက ငါ့ဦးနှောက်ကို ထိခိုက်မယ်ဆိုတာကို မကြောက်ဘူးဆိုတာပါ။
ကျွန်ုပ်သိသမျှအရ အရေးကြီးသော အာဟာရဓာတ်များကို ယူခြင်းဖြင့် ကျွန်ုပ်၏ ဦးနှောက်သည် မှန်ကန်စွာ လည်ပတ်နိုင်ရန် သေချာစေပါသည်။
တစ်ခုခု မပြည့်စုံသေးတာ ရှိနိုင်ပေမယ့်၊ ကျွန်ုပ် ယုံကြည်တဲ့ အရေးကြီးတဲ့အရာတွေကို ကျွန်ုပ်ရဲ့ စာအုပ်တွေမှာ ကောင်းစွာ
ဖော်ပြထားပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့လည်း အဲဒီအတိုင်း နေထိုင်ကြပါတယ်။
ဒါကြောင့် ကျွန်တော်က COVID ကူးစက်ခံရပြီး ရေရှည်ထိခိုက်နစ်နာမှုတွေကို မကြောက်ဘူးလို့ ပြောခဲ့တာပါ။
သို့သော် တစ်ခုခုမရှိနေပါက၊ ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်နှင့် စိတ်ကျန်းမာရေး ပျက်စီးနေပြီး၊ ဥပမာ လီသီယမ်ဓာတ်ချို့တဲ့မှုကြောင့်
အာရုံကြောထဲတွင် ရောင်ခြင်း (neuroinflammation) ရှိနေပါက၊ ထိုကဲ့သို့သော ကူးစက်ရောဂါတစ်ခုက ကျွန်ုပ်အား
ပြင်းထန်စွာ ထိခိုက်စေနိုင်မည့် အန္တရာယ် အလွန်မြင့်မားပါသည်။
ဒါဟာ ကူးစက်ခံပြီး တစ်ပတ် ဒါမှမဟုတ် နှစ်ပတ်ခန့်သာ ပြင်းထန်စွာ နာကျင်ရတာမျိုးမဟုတ်ဘဲ၊ အမှန်တကယ် Long Covid၊
ရေရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း (chronic fatigue) တွေဖြစ်လာနိုင်ပြီး၊ ကလေးဘဝမှာတော့
အော်တစ်ဇင်အပါအဝင် အမျိုးမျိုးသော ပြဿနာများလည်း ဖြစ်ပေါ်တတ်ပါတယ်။
အော်တစ်ဇင်သည် နောက်ဆုံးတွင် အာရုံကြောဆိုင်ရာ ရောင်ခြင်း (neuroinflammation) ၏ ရလဒ်ဖြစ်ပြီး၊ အထူးသဖြင့်
ဟစ်ပိုကင်ပယ် ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏ ထိခိုက်လွယ်သော ကာလဖြစ်သည့် အသက် ပထမနှစ်နှင့် ဒုတိယနှစ်အတွင်း ဖြစ်ပေါ်သည်။
ဟစ်ပိုကင်ပပ်စ်သည် ပြည့်စုံစွာ ဖွံ့ဖြိုးပြီး အပြည့်အဝ ကြီးပြင်းသွားသည်။
ဤအဆင့်အတွင်း သင့်တွင် ပြင်းထန်သော အာရုံကြောရောင်ခြင်း ဖြစ်ပေါ်ပါက၊ ဤဘဝအဆင့်တွင် ဟစ်ပိုကင်ပတ်စ်၏
လုပ်ဆောင်ချက်ချို့ယွင်းမှုဖြစ်သော အော်တစ်ဇင် ဖြစ်ပေါ်နိုင်ခြေ အလွန်မြင့်မားပြီး၊
ထိုအခြေအနေသည် သင့်ဘဝတစ်လျှောက်လုံး ဆက်လက်တည်ရှိနိုင်ပါသည်။
ကျွန်ုပ်တို့သိသလို အဓိကဖြစ်စေသော အကြောင်းရင်းတစ်ခုမှာ ဥပမာအားဖြင့် အလူမီနီယမ်ပါဝင်သော ထိုးဆေးများဖြစ်ပါသည်။
ဒါကြောင့် သင်သည် အများဆုံးဥပဒေကို ရှောင်ရှားသင့်သည်။
တစ်ဖက်မှာတော့ နယူးရိုအင်ဖလေမေးရှင်း မဖြစ်ပေါ်ဘူးဆိုတဲ့ သတ်မှတ်ချက်တစ်ခုလည်း ရှိပါတယ်။
အနည်းဆုံးလိုအပ်ချက်ဥပဒေ၊ ဆိုလိုတာက လီသီယမ်နဲ့ ရေထဲရှိ အိုမီဂါ-၃ အဆီတွေပါ၊ ငါက
ငါးများစွာပါတဲ့ အစားအစာဟာ မကောင်းဘူးလို့သာ ပြောချင်တာပါ။
ငါးထွက်ကုန်များ မဖြစ်နိုင်ပါက ရေတွင်းအိုမီဂါ-၃ အဆီများအတွက် တစ်ခုတည်းသော သင့်တော်ဆုံး
ရင်းမြစ်မှာ ပုလွေဆီထွက်ကုန်များပဲ ဖြစ်သည်။
ဒီလို သင်သိသမျှအားလုံးကို ထည့်သွင်းပြီး တင်ပြတဲ့အခါ ကျောင်းမှာ NEHLS ဆိုတဲ့ ဘာသာရပ်တစ်ခု တကယ်ရှိသင့်တယ်လို့ ငါက တကယ်ထင်မိတယ်။
မဟုတ်ပါဘူး၊ "မျိုးစိတ်နှင့် သင့်တော်သော ဘဝစတိုင်" လို့ရေးရမည်။
ဟုတ်ကဲ့၊ ဒါပေမယ့် ကံမကောင်းစွာ ဒီအရာရဲ့ ရှုပ်ထွေးမှုကို မကြာခဏ မဖော်ပြကြပါဘူး၊ သင်ပြောသလိုပဲ၊ ဒါကြောင့်ပါ။
ဟုတ်ကဲ့၊ မနေ့က Deutschlandfunk မှာ ဇနီးက ကျွန်တော်ကို သေချင်းထိ ရိုက်နှက်ခဲ့တယ်၊ ဘယ်မှာလဲဆိုတာ တိတိကျကျ မသိဘူး။
ဒါပေမယ့် ကျွန်တော်ထင်တာက ရေဒီယိုစတေးရှင်းတစ်ခုဖြစ်မယ်၊ Deutschlandfunk လိုမျိုးဖြစ်နိုင်တယ်။
ဒီဟာက ကျန်းမာရေးဝန်ကြီးအဖြစ် အမည်စာရင်းတင်ခံထားရတဲ့ ကနေဒီ၊ ရောဘတ် အက်ဖ် ကနေဒီ အကြောင်းပါ။ ဆိုလိုတာက သူ
အဲဒီရာထူးကို ရမယ်၊ ပါလီမန်က အတည်ပြုမယ်ဆိုရင် အလုပ်ကို ရယူခင် ကျွန်တော်တို့က ဆက်လက်မှတ်တမ်းတင်နေဆဲဖြစ်ပါတယ်။
ဒါပေမယ့် ကျန်းမာရေးအတွက် အစားအစာမှန်ကန်စွာ စားသုံးခြင်း အရေးကြီးတယ်လို့
သူကဆိုခဲ့တဲ့အတွက် သူ့ကို လိမ်လည်သူအဖြစ် သတ်မှတ်ခဲ့ကြသည်။
သင်က ကျန်းမာရေးအတွက် အာဟာရပြည့်ဝစွာ စားသောက်ခြင်း အရေးကြီးတယ်လို့ ဆိုရင် သင်ဟာ စီမံကိန်းသီအိုရီယစ်တစ်ယောက်ပဲ
ဖြစ်သွားမယ်၊ ဟုတ်ကဲ့၊ ငါ အဲဒါကို အရမ်းမတရားတယ်လို့ တွေးတယ်။
သို့သော် ကျွန်မ၏ဇနီးက သူမကြားသမျှအရ ဒါကို အိုင်အိုင်တစ်မျိုးက ရေးသားထားတာလို့ ထင်နေတယ်။
ဟုတ်ကဲ့၊ သင်ပြောလိုက်တာနဲ့ အခုတော့ ဂျာမနီပြည်သူ့မီဒီယာမှာ ဒီအကြောင်းအစီရင်ခံစာတစ်ခု ထွက်နေပါတယ်။
ဒီမှာ အာဟာရဖြည့်စွက်ပစ္စည်းများ၊ သတ္တုဓာတ်ငယ်များ၊ ဗီတာမင်များ စသည်ဖြင့် ပြောဆိုနေကြတာအားလုံးဟာ အမှန်တကယ် မလိုအပ်ဘူးလို့
ဆိုထားတာပါ။ ခန္ဓာကိုယ်က အဲဒီပစ္စည်းတွေကို အလွန်နည်းငယ်သာ လိုအပ်တာကြောင့် … – အစီရင်ခံစာမှာ တကယ်ဖော်ပြထားတာပါ – ဥပမာ ဗီတာမင်
C ဆိုပါစို့၊ ချစ်ပ်ထဲမှာပါတဲ့ ဗီတာမင် C က လုံးဝလုံလောက်ပါတယ်။
ဒါဆို သင်က လုံခြုံစိတ်ချစွာ ပြောနိုင်ပါတယ်၊ "ငါ အခြားအရာအားလုံး၊ အသီးနဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကိုပါ
စွန့်လွှတ်လိုက်ပြီ။ ဒါကတော့ တစ်ခါမှ သက်သေပြထားတာ မရှိပါဘူး။"
ချစ်ပ်ပဲ စားလိုက်ပါ၊ သင့်နေ့စဉ် ဗီတာမင် C ပမာဏကို ရရှိပါလိမ့်မယ်။
ဟုတ်ကဲ့၊ ဟုတ်ကဲ့၊ ဒါက မယုံနိုင်လောက်အောင် မဟုတ်ပါဘူး။
ကျွန်ုပ်သည် အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုတွင် နှစ်ပေါင်းများစွာ နေထိုင်ခဲ့ပြီး၊ မိသားစုနှင့်အတူ နှစ်ကြိမ် နေထိုင်ခဲ့သည်။
ဒါကြောင့် ကျွန်တော်တို့ အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုကို နှစ်ကြိမ် ပြောင်းရွှေ့ခဲ့ပြီး၊ ပြန်လာခဲ့ပြီး၊ ထပ်မံ ပြန်လာခဲ့တယ်။
မည်သည့်အခြေအနေမျှဖြစ်ဖြစ်၊ သူတို့လည်း ကျောင်းမှာ ရှိခဲ့ကြသည်။
တကယ်တော့ အစားအစာ ပိရမစ်တစ်ခု ရှိခဲ့တယ်။
ကလေးတွေက အစားအစာပိရမစ်ဆွဲထားတဲ့ ပုံတစ်ပုံကို ယူလာတဲ့အခါကို ကျွန်တော် ဘယ်တော့မှ မမေ့ပါဘူး။
ဒါဆိုတော့ ပိရမစ်မှာ အရေးကြီးတာနဲ့ မအရေးကြီးတာတွေက ဘာတွေလဲ။ အဲဒီနားမှာ ဟမ်ဘာဂါတစ်ခုရှိခဲ့တယ်။
မြှားများပါသော ဟမ်ဘာဂါကလည်း အရာအားလုံး ဖုံးလွှမ်းထားသည်ဟု ဆိုနိုင်သည်။
ဆိုလိုရင် နောက်ဆုံးပေါ် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ သိပ္ပံအရ လုံလောက်သော အာဟာရကို ထိန်းသိမ်းရန်
တစ်နေ့တစ်ကြိမ် ဟမ်ဘာဂါစားခြင်းဖြင့် လုံလောက်ပါသည်။
ကျွန်ုပ်သိသမျှအရ အာဟာရနှင့် ပညာရေးလည်း McDonald's နှင့် Co. ရဲ့ လက်ထဲမှာပဲ ရှိနေဆဲဖြစ်သည်။
ဆိုတော့ အမေရိကန်နိုင်ငံမှာ အရာအားလုံးကို ကြီးမားတဲ့ အဖွဲ့အစည်းတွေနဲ့ ကော်ပိုရေးရှင်းတွေက ငွေကြေးထောက်ပံ့နေတယ်။
ဒါပေမယ့် နောက်ဆုံးမှာတော့ ဒီမှာလည်း မကွာပါဘူး၊ သူတို့ကလည်း နိုင်ငံရေးနဲ့ ကျန်းမာရေးကဏ္ဍမှာ သက်ရောက်မှု ရှိကြတယ်။
ဥပမာအားဖြင့် ကျွန်ုပ်၏ စာအုပ်အသစ်တွင် ဤပြင်းထန်သော ပြောင်းလဲမှု ဘယ်လိုဖြစ်ပေါ်လာခဲ့သည်ကို အလွန်အသေးစိတ် ဖော်ပြထားပါသည်။
ဆိုလိုတာက လူမျိုးသင့်လျော်တဲ့ ဘဝစတိုင်ကို သင်ရိုးအစီအစဉ်ထဲကနေ ဖယ်ရှားထားပြီး၊ ဆေးပညာလေ့ကျင့်ရေးမှာပါ မပါတော့ပါဘူး။
ဘာကြောင့် အနည်းဆုံးဥပဒေ ဒီမှာ မသက်ဆိုင်တာလဲ။
ဘဝ၏ အခြေခံဥပဒေကို ဆေးပညာတွင် တွေ့ရှိနိုင်သော်လည်း ဆေးပညာသင်တန်းတွင် မသင်ကြားကြပါ။
စိတ်ကူးမထင်နိုင်ပါဘူး။
ဒါကတော့… ဆိုလိုတာက မော်တော်ယာဉ်ပြုပြင်သူတိုင်းက မလေးစားစွာပြောရရင် မော်တော်ယာဉ်တစ်စီးပျက်သွားတဲ့အခါ ဘာကြောင့်ပျက်သွားတာလဲဆိုတာ
အကြောင်းရင်းအနည်းငယ်ရှိတယ်ဆိုတာ သိကြတာပဲ။
ဒါပေမယ့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ သင်တန်းမှာ ကားတစ်စီး ရပ်သွားသလို၊ ကျွန်ုပ်ကို စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း ရောဂါသတ်မှတ်တဲ့အခါ
တစ်ခုတည်း ရွေးချယ်စရာကတော့ စိတ်ဓာတ်ကျဆေးပဲ ဖြစ်ပါတယ်။
စနစ်ဆိုင်ရာမေးခွန်းများ မရှိပါဘူး။ ဟုတ်ကဲ့၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း ဘာကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာတာလဲ။
ဘာကြောင့် ATHS ဆိုတဲ့ ကလေးများ ဖွံ့ဖြိုးလာခဲ့တာလဲ? အော်တစ်ဇင် ဘာကြောင့် ဖြစ်ပေါ်တာလဲ?
ကလေးဘဝရောဂါများအတွက် လုံးဝမလိုအပ်သော ထိုးဆေးများကိုသာ ထိုးပေးခဲ့ပြီးမှသာ။
ဒါကြောင့် ပြဿနာက ကျွန်တော်တို့ 'ဘာကြောင့်' ဆိုတဲ့ မေးခွန်းကို မေးရမယ့် အခြေအနေ ဖြစ်နေခြင်းပါ။
ဖြစ်နိုင်ပါသည်၊ ယခုအခါ ကျွန်ုပ်တို့သည် အချို့သော "ဘာကြောင့်" ဆိုသည့် မေးခွန်းများကို ကောင်းစွာ ဖြေရှင်းပြီးဖြစ်ပါသည်။
အလွန်ကျေးဇူးတင်ပါသည်။
ဟုတ်ကဲ့၊ ဒါကတော့... သင်က အရာတွေ အများကြီး ထိတွေ့ပြောပြခဲ့တာကြောင့် အသေးစိတ်အရ တကယ်လုံးဝ အသစ်တစ်ခု ဖြစ်သွားတာပါ။
ဒါကလည်း မိဘအများအပြား အလွန်စိတ်ပျက်နေရတဲ့နေရာပါ။
အော်တစ်ဇင်ဘာလို့ရှိတာလဲ။ ADHD ဘာလို့ရှိတာလဲ၊ စသည်ဖြင့်။
ဒါကတော့၊ အမှန်တကယ် ဒီဆွေးနွေးချက်ရဲ့ အကျယ်အဝန်းကျော်လွန်နေပါသည်။
ဒါပေမယ့် ကျွန်တော် သင့်ကို ဖိတ်ခေါ်နိုင်မယ်ထင်တယ်။
A အနေနဲ့၊ တကယ်တော့ ကျွန်ုပ်၏ စာအုပ်အသစ်က ဖြေရှင်းချက်တွေကို ပေးပါလိမ့်မယ်။
ဒါပေမယ့် တစ်စုံတစ်ယောက်ကို မဖိနှိပ်နိုင်ဘူး၊ ဆိုလိုတာက ကျွန်ုပ်စာအုပ်ကို ဝယ်ဖို့ မည်သူကိုမဆို ဖိနှိပ်ချင်တာ မဟုတ်ပါဘူး။
အစားထိုးပြီးတော့ လူတိုင်းကို အဆင့်မရွေး ပညာပေးချင်တာပါ။
ဒီအကြောင်းအရာအပေါ်မှာလည်း အင်တာဗျူးတွေ ရှိပါတယ်။ မကြာသေးခင်က ကျွန်တော် အော်တစ်ဇင်ဆိုင်ရာ ညီလာခံတစ်ခုမှာ မေးခွန်းတွေကို
ဖြေကြားခဲ့ပြီး၊ မကြာခင် ကျွန်တော့်ချန်နယ်မှာ ထွက်ရှိပါလိမ့်မယ်။
သို့သော် အစည်းအဝေးကျင်းပမည့်အချိန်မတိုင်ခင်ကာလအတွင်း ကျွန်ုပ်သည် အော်တစ်စင်ကာကွယ်ကုသရေးအတွက် စနစ်တကျနည်းလမ်းများကို လေ့လာကာ
ကိုယ်တိုင်ကို ပြင်ဆင်ရန် အချိန်များစွာ သုံးပြီးနောက် သိပ္ပံဆိုင်ရာ သုတေသနစာတမ်းများအားလုံးကို
စာမျက်နှာအနည်းငယ်ပါသော စာတမ်းတစ်စောင်တွင် အကျဉ်းချုပ်ခဲ့သည်။
ဒီအရာအားလုံးကို ကျွန်ုပ်၏ ဝက်ဘ်ဆိုဒ်တွင် ရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။
ဒါဆိုရင် ကျွန်ုပ်၏ ဝက်ဘ်ဆိုဒ် www.michael-nehls.de သို့ သွားပြီး Info အတွင်းမှာ ဒီခေါင်းစဉ်များနှင့် သက်ဆိုင်သော အချက်အလက်များနှင့်
သင့်လျော်သော အကူအညီအားလုံးကို တွေ့မြင်နိုင်ပါသည်။
ဒါဆိုရင် အခုချိန်မှာ ကျွန်တော်ဆီက စာအုပ်တစ်အုပ် ဝယ်စရာ မလိုပါဘူး၊ ကြည့်ပြီး အကြံဉာဏ်တချို့ ရယူတာနဲ့ လုံလောက်ပါတယ်။
ကျွန်ုပ်မှာ နောက်ဆုံးအနေနဲ့ တိုတောင်းတဲ့ မေးခွန်းတစ်ခုရှိပါတယ်။
သင်ကိုယ်တိုင် ဖခင်တစ်ယောက်ဖြစ်ပြီး၊ အသိပညာအားလုံးနဲ့ နက်ရှိုင်းတဲ့ အတွေးအမြင်အားလုံးကို ပိုင်ဆိုင်ထားပါသည်။
ဒါဆိုရင် အခု သင်က အရေးကြီးဆုံး အချက်သုံးချက်ကို ပြောပြပေးနိုင်မလား၊ အရင်က ကျွန်တော်တို့လည်း
အဲဒီအချက်တွေအတိုင်း နေထိုင်နေကြတယ်လို့ သင်ပြောခဲ့တာကြောင့်ပါ။
မိသားစုအနေနဲ့၊ ကျွန်ုပ်တို့ကလေးများအတွက် အရေးကြီးဆုံးလိုအပ်ချက် သုံးချက်က ဘာတွေလဲ။
ကျွန်တော်တို့ အဲဒါကို လုံးဝ မထည့်ဘဲ ထားမလား၊ ဒါမှမဟုတ် အဲဒီလို နေထိုင်မလား၊ ဒါမှမဟုတ် အဲဒါကို ဖြစ်အောင်
ဖန်တီးမလား၊ ဒါမှမဟုတ် အဲဒါကို မြှင့်တင်မလား။ မင်း ဘာပြောမလဲ။
ပထမဆုံးအကြိမ်မှာတော့ အပြည့်အဝ သက်သာအောင် နေပါ။
အဲဒီလိုဆိုရင် မည်သည့်အခြေအနေမျှ ဖြစ်ဖြစ် အရာအားလုံး ပြည့်စုံမှ ဖြစ်ရမယ်လို့ ထင်နေတဲ့ မုချထဲ မကျပါနဲ့။
တကယ်ပြောရရင်၊ ငါ ဒီအကြောင်းကို ၂၀ ဒါမှမဟုတ် ၂၂ နှစ်ကပဲ သိခဲ့တာပါ။
ဆေးပညာသင်တန်းပြီးဆုံးပြီးနောက် ၁၀ မှ ၁၅ နှစ်ကြာမှသာ ကျွန်ုပ်အား စိတ်ထဲသို့ အယူဝါဒများ ထည့်သွင်းခံထားရသည်ဟု
ဆိုနိုင်ပြီး ဆေးပညာအပေါ် ကျွန်ုပ်၏ နားလည်မှုအားလုံးကို ပြန်လည်တည်ဆောက်ရမည်ဖြစ်ကြောင်း စတင်နားလည်ခဲ့ပါသည်။
ထိုအချိန်အတွင်း ကျွန်ုပ်၏ကလေးများလည်း ကြီးပြင်းကာ လူငယ်ဘဝသို့ ရောက်ရှိခဲ့ကြသည်။
ဒါကတော့ ဒီနေ့ ကျွန်တော် သိထားတာအားလုံးကို မအသုံးချခဲ့ဘူးဆိုတာပါ။
ကလေးမြွေတွေရှိခဲ့ရင် ကျွန်တော် ပိုကောင်းစွာလုပ်နိုင်မယ်၊ ဒါမှမဟုတ် အနည်းဆုံး ပိုကောင်းတဲ့ အကြံဉာဏ်တွေ ပေးနိုင်မယ်။
ဒါပေမယ့် အဲဒါ မလိုတော့ပါဘူး၊ အဲဒီအချိန်အတွင်း ကျွန်ုပ်ရဲ့ ကလေးတွေကလည်း ကျွန်ုပ်နဲ့အတူ ဘာတွေ
အရေးကြီးသလဲဆိုတာကို သင်ယူပြီးသားဖြစ်ကြလို့ပါ။
ဒါပေမယ့် အခုတော့ ငါသိသွားပြီဆိုတော့ အရာအားလုံးကို ပြည့်စုံစွာ မလုပ်နိုင်တာက တကယ်တော့ သေချာသေခြင်း မဖြစ်ဘူး၊
တစ်ဖက်မှာတော့ အရာအားလုံးကို ပြည့်စုံစွာ လုပ်ဖို့ ကြိုးစားတာကလည်း သေခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်တယ်။
ဒါလည်း တကယ် စိတ်ဖိစီးမှု ဖြစ်စေတယ်၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့ မကြာခဏ သင်ဟာ 'ဘာလို့ခေါ်တာလဲ၊ normorexia မဟုတ်ဘူး၊ anorexia မဟုတ်ဘူး၊
ဒါပေမယ့်…' ဆိုတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုထဲကို ဝင်ရောက်ပြီး ကိုယ်စားပြုမှုနဲ့ အပြုအမူအားလုံးကို ပြည့်စုံအောင် ကြိုးစားနေရတာကြောင့်ပါ။
ပြီးတော့ ဘဝဟာ ပျော်ရွှင်စရာ မကျန်တော့ဘူး။
တကယ်တော့ ဘဝမှာ အရေးကြီးဆုံးကတော့ ပျော်ရွှင်ဖို့ပါ၊ ဟုတ်ကဲ့၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကို အများဆုံးပျော်ရွှင်အောင် ခံစားထားတာပဲ။
တစ်ခါတစ်ရံ မကောင်းတဲ့အရာတစ်ခုဖြစ်လာရင် သင်က အဲဒါကို ကျော်လွှားပြီး သင်ခန်းစာယူကာ ထပ်မံပျော်ရွှင်မှုကို ရှာတွေ့နိုင်တယ်။
ဒါကြောင့် စိတ်အေးဆေးဆေးထားတာက တကယ်အရေးကြီးတယ်၊ တကယ်အရေးကြီးတယ်၊ တကယ်တကယ်အရေးကြီးတယ်။
ထို့နောက် လုံးဝမဖြစ်မနေရတဲ့ အရာအနည်းငယ်ရှိပြီး၊ ပုံမှန်အစားအစာကနေ မရနိုင်ပါဘူး။
တကယ်တော့ အဲဒီတွေက ကျွန်တော်တို့ စားပွဲပေါ်မှာ ရှိပြီး၊ ကျွန်တော်က အိုမီဂါ-၃၊ ဗီတာမင် D နဲ့ လီသီယမ်အကြောင်းကို ဆက်တိုက်ပြောနေဆဲပါ။
ပြီးတော့ သင့်အခြေအနေဟာ တကယ်ကောင်းစွာ ထောက်ပံ့ခံထားပြီဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော် သင့်အစားအစာပေါ်မူတည်ပြီး ဆီလီနီယမ်ဓာတ်နည်းခြင်းနဲ့
ဇင်ဓာတ်နည်းခြင်းတွေကတော့ ရှိနေဆဲဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
ဒါတွေကတော့ အဲဒီလိုပဲ ဖြစ်နေကြတာပဲ။
ပြီးတော့၊ အမှန်တကယ် အကျိုးရှိတာက ကျွန်တော် ခေါ်တဲ့ 'မက်သူဆဲလား မဟာဗျူဟာ' ဖြစ်ပြီး၊ ဒါက ကျွန်တော်တို့အတွက် အာဟာရတစ်ခုတည်းမဟုတ်ဘဲ
အခြားအချက်များလည်း အရေးကြီးကြောင်း သိထားတာပါ။
သင်သည် လူမှုဆက်ဆံရေးကိုလည်း ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည်၊ လူတွေက တစ်ဦးနှင့်တစ်ဦးကို ဘယ်လိုဆက်ဆံကြသလဲဆိုတာကိုပါ...။
ဒါပေမယ့် မင်းမှာ ချို့ယွင်းချက်တစ်ခုမှ မရှိတဲ့အခါမှာတော့ အချင်းချင်း ဆက်ဆံရာမှာ ပိုမိုအေးချမ်းပြီး လွယ်ကူသွားပါတယ်။
တစ်ယောက်က သဘောထားကွဲပြားနေတဲ့အခါ သင်ဟာ ချက်ချင်း စိတ်ဖိစီးမှု မခံစားရပါဘူး။
ဒါက လူမှုဆက်ဆံရေးဟာ အလွန်အရေးကြီးပြီး ပြဿနာတွေကို မလွဲမရှောင်ဘဲ ရင်ဆိုင်ဆွေးနွေးဖို့လိုတယ်ဆိုလိုတာပါ။
ဟုတ်ကဲ့၊ ကျွန်တော်တို့အားလုံးလည်း အားကစားကို နည်းနည်းလုပ်ပြီး ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားနေဖို့ ကြိုးစားကြတယ်။
ကမ္ဘာကြီးက အလွန်နာကျင်နေပြီး ကျွန်တော်တို့က အနည်းငယ်ပိုကောင်းစေချင်တာကြောင့်
ကျွန်တော်တို့မှာ သဘာဝအတိုင်း ဘဝရည်ရွယ်ချက်တစ်ခု ရှိနေပါသည်။
အမြဲတမ်းလုပ်စရာတစ်ခုခုရှိထားခြင်းလည်း အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
အလွန်ကျေးဇူးတင်ပါသည်။
ဒါကြောင့် သင့်စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ် ခရီးစဉ်မှာ ကျွန်ုပ်တို့ကို ပါဝင်ခွင့်ပေးပြီး ဒီမှာ
အများကြီး ရှင်းပြပေးတဲ့အတွက် ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။
သင့်အချိန်ပေးတဲ့အတွက် အထူးကျေးဇူးတင်ပါတယ်။
ဟုတ်ကဲ့၊ ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။
ကျွန်တော် ဆိုလိုတာက သင် စီစဉ်နေတဲ့ ညီလာခံပါ။
ကျွန်ုပ် ဝန်ခံရမည်မှာ၊ အဲဒီအကြောင်းကို ကြားလိုက်ချိန်မှာ ချက်ချင်း သဘောတူခဲ့ပါသည်၊ သို့သော် စာအုပ်ရေးဖို့
လိုအပ်နေသောကြောင့် အခြားအရာအားလုံးကို လက်မခံဘဲ ငြင်းဆိုနေရပါသည်။
ဒါပေမယ့် သင်လုပ်ဆောင်နေတဲ့ အရာကို ကျွန်ုပ် အလွန်လေးစားပြီး၊ ကျွန်ုပ်၏ စာရင်းသွင်းသူများမှတဆင့်လည်း
ကျွန်ုပ်၏ဆိုဒ်တွင် ထုတ်ဝေနိုင်မယ်လို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။
ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ရည်မှန်းချက်ကတော့ လူအများဆုံးကို 'ဟုတ်ကဲ့၊ ငါသွားမယ်၊ ငါဒီအကြောင်းကို တခြားသူတွေကို
ပြောပြမယ်' လို့ ပြောစေပြီး၊ မျှော်လင့်တာကတော့ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းလုံးက သင့်ကို ကြည့်ရှုနေပါစေခြင်းပါ။
အလွန်ကျေးဇူးတင်ပါသည်။
ယနေ့အထူးသဖြင့် သင့်ဇနီးအား အကောင်းဆုံးလေးစားမှုနှင့် မင်္ဂလာဆုများ ပို့လိုက်ပါသည်။
အထူးကျေးဇူးတင်ပါသည်။
ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။
၁၂၃၄၃၂၁ ၁၂၃၄၃၂၁ ၁၂၃၄၃၂၁ ၁၂၃၄၃၂၁ မုန်တိုင်းကြီးက ကျွန်ုပ်တို့ကို ဝန်းရံတိုက်ခိုက်ပြီး သံသယများ ပေါ်လာတဲ့အခါ ကျွန်ုပ်တို့က
ခိုင်မာစွာ ဆုပ်ကိုင်ကာ ဘဝထဲက စွမ်းအားကို ရှာတွေ့ကြသည်။
ကျွန်ုပ်တို့သည် မျှော်လင့်ချက်ကို ရှူထုတ်ကာ၊ အချစ်တံတားများ တည်ဆောက်ကာ၊ အနာဂတ်ကို
ပုံဖော်ကာ၊ စစ်ပွဲမရှိသော ကမ္ဘာတစ်ခုကို ဖန်တီးသည်။
ကျွန်ုပ်တို့ ဆေးညွှန်းချက်တွေကို ရေးသားပြီး၊ အဲဒီပေါ်မှာ 'ဘဝ၊ အချစ်၊ လွတ်လပ်ခွင့်၊ ဒါပဲ အရေးကြီးတာ' လို့ရေးထားတယ်။
အဖွဲ့တစ်ဖွဲ့အဖြစ်ပဲ အတူတကွလုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။
ကောင်းမွန်သော ဝိညာဉ်များသည် မာယာကဲ့သို့ ဆွဲဆောင်ခံရကြသည်။
ဤအရာကို အဖွဲ့တစ်ဖွဲ့အဖြစ်သာ အတူတကွလုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။
အချစ်နှင့်ငြိမ်းချမ်းမှုဖြင့် လက်တွဲ၍
ကမ္ဘာကြီးက ကျွန်ုပ်တို့ကို စိန်ခေါ်တဲ့အခါ ကျွန်ုပ်တို့သည် နှလုံးထဲရှိ ရဲရဲတောက်သော သတ္တိနှင့် ယုံကြည်ချက်ဖြင့် ရပ်တည်ကြသည်။
၁၂၃၄၃၂၁ အမှောင်ထဲရှိ အလင်းများက ကမ္ဘာကို ပြောင်းလဲရန် နည်းလမ်းကို ပြသပေးပြီး၊ အဲဒါအတွက် ဘယ်တော့မှ နောက်ကျမနေပါ။
၁၂၃၄၃၂၁ မေဂျစ်ကယ်ပုဂ္ဂိုလ်များသည် ဒုက္ခကို ကုသပေးသည်။
ယခုနှင့် အမြဲတမ်းအတူတကွ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး ပြင်ဆင်ပြီးပါပြီ။
ကျွန်ုပ်တို့ ဆေးညွှန်းချက်တွေကို ရေးသားပြီး၊ အဲဒီပေါ်မှာ "ဘဝ၊ အချစ်၊ လွတ်လပ်ခွင့် – ဒါပဲ အရေးကြီးတာ" လို့ရေးထားတယ်။
ဤအရာကို အဖွဲ့တစ်ဖွဲ့အဖြစ်သာ အတူတကွလုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။
ကောင်းမွန်သော ဝိညာဉ်များသည် မာယာကဲ့သို့ ဆွဲဆောင်ခံရကြသည်။
ဤအရာကို အဖွဲ့တစ်ဖွဲ့အဖြစ်သာ အတူတကွလုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။
အချစ်နှင့်ငြိမ်းချမ်းမှုဖြင့် လက်တွဲ၍