WEBVTT

00:00.240 --> 00:06.759
१२३४३२१ सन् २०२५ जनवरी २९ देखि १६ दिने
अनलाइन बाल संरक्षण सम्मेलन भइरहेको छ।

00:06.759 --> 00:13.851
नारा: "हामी उठ्छौं। हाम्रा बालबालिकाको सुरक्षाका लागि सँगै। किनकि
बाल सुरक्षामा कुनै सम्झौता हुँदैन!" कांग्रेस टोलीले विभिन्न

00:13.851 --> 00:17.559
बाल सुरक्षा विषयमा प्रख्यात वक्ताहरूको अन्तर्वार्ता लिन्छ।

00:17.559 --> 00:22.320
दुई उद्देश्यहरू: बालबालिकाको
सुरक्षा गर्न र अभिभावकहरूलाई सशक्त बनाउन।

00:22.320 --> 00:24.359
१२३४३२१ १२३४३२१ १२३४३२१ १२३४३२१ स्वागत
छ, र हामीसँग सामेल हुनुभएकोमा धन्यवाद।

00:24.359 --> 00:29.600
यो भिडियो बाल संरक्षण र हाम्रा बालबालिकाको
भविष्यमा संलग्न हुन चाहने सबैका लागि हो,

00:29.600 --> 00:33.000
१२३४३२१ लामो समयदेखि वर्जित वा दमन
गरिएका मुद्दाहरू अहिले प्रकाशमा आइरहेका छन्।

00:33.000 --> 00:37.759
१२३४३२१ १२३४३२१ के तपाईंलाई थाहा छ कि जर्मनीमा मात्रै
प्रत्येक वर्ष १००,००० भन्दा बढी बालबालिकाहरू हराउँछन्?

00:37.759 --> 00:41.640
... बालबालिकामा मानसिक वा शारीरिक
रोगहरूको संख्या तीव्र गतिमा बढ्दैछ। […]

00:41.640 --> 00:47.280
वर्जनाहरू तोड्ने र रोक्न नसकिने
आन्दोलन सुरु गर्ने समय आएको छ। […]

00:47.280 --> 00:51.280
सतर्क, स्पष्ट-विचारशील र साहसी अभिभावकहरूको आन्दोलन।

00:51.280 --> 00:57.240
हाम्रा बालबालिकाहरूको, र यसैले
सम्पूर्ण मानवजातिको भविष्य नै दाउमा छ

00:57.240 --> 01:05.159
प्रारम्भिक यौनिकीकरण, बाल तस्करी, धम्की वा बाल
दुर्व्यवहार जस्ता कठिन विषयहरूलाई सम्हाल्न सजिलो छैन।

01:05.159 --> 01:10.120
मानव तस्करीले अहिले लागुऔषध वा हतियारको
व्यापारभन्दा बढी राजस्व उत्पन्न गर्छ।

01:10.120 --> 01:16.480
कठिन कुरा हो, होइन र? संसारमा सबै झूट र हेरफेर, र यी सबै किन?

01:16.480 --> 01:21.715
अन्तर्वार्ताहरू प्रसारणको दिन २४ घण्टा
निःशुल्क उपलब्ध गराइन्छन् र विभिन्न विषय

01:21.715 --> 01:25.879
क्षेत्रहरूमा समाधानका फरक दृष्टिकोणहरू प्रदान गर्दछन्।

01:25.879 --> 01:31.186
अलिकति जानकारीका लागि, सम्मेलन टोलीले
सम्मेलनको क्रममा तपाईंको लागि निम्न अन्तर्वार्ता

01:31.186 --> 01:34.560
जारी गर्न Kla.TV लाई विशेष अनुमति दिएको छ:

01:34.560 --> 01:38.200
१२३४३२१ डा. माइकल नेल्स विषयमा: "लिथियमको झुट"।

01:38.200 --> 01:42.879
सुक्ष्म तत्वको रूपमा लिथियमले
अल्जाइमर, अवसाद आदिबाट रक्षा गर्न सक्छ।

01:42.879 --> 01:48.429
युरोपमा यसलाई खाद्य पूरकको रूपमा प्रतिबन्ध लगाइएको
छ, तर बालबालिकाका मिठाईहरूमा विषाक्त एल्युमिनियम

01:48.429 --> 01:52.540
प्रयोग गर्न अनुमति दिइएको छ – यहाँ के गलत भइरहेको छ?

01:55.359 --> 01:58.640
१२३४३२१ १२३४३२१ १२३४३२१ १२३४३२१ १२३४३२१
प्रिय दर्शकहरू, बाल संरक्षण कांग्रेसमा स्वागत छ।

01:58.640 --> 02:06.439
यस महत्वपूर्ण विषयमा तपाईंलाई फेरि पाउँदा खुशी लाग्छ, किनकि
हामी हाम्रा बालबालिकाको सुरक्षा र संरक्षणका लागि एकजुट छौं।

02:06.439 --> 02:09.199
आज मसँग एकदमै विशेष व्यक्ति छन्।

02:09.199 --> 02:12.199
उहाँले समय निकाल्नुभएकोमा म साँच्चै सम्मानित महसुस गर्छु।

02:12.199 --> 02:17.479
उनी हाल नयाँ पुस्तक लेख्दैछन् र समय धेरै सीमित छ।

02:17.479 --> 02:20.960
१२३४३२१ डा. माइकल नेल्स, स्वागत छ।

02:20.960 --> 02:23.479
हो, नमस्ते सुश्री फाइस्ट। मलाई पनि तपाईंले
मलाई निमन्त्रणा गर्नुभएकोमा खुशी लागेको छ।

02:23.479 --> 02:27.919
म पनि सम्मानित महसुस गर्छु किनकि म विश्वास गर्छु कि तपाईंले जुन
विषयमा काम गरिरहनुभएको छ, त्यो अत्यन्तै महत्वपूर्ण मुद्दा हो।

02:27.919 --> 02:32.400
र यदि म त्यसमा थोरै मात्र भए पनि
योगदान दिन सक्छु भने, म धेरै खुसी हुन्छु।

02:32.400 --> 02:34.919
हो, तपाईंलाई अहिलेसम्म नचिन्ने केहीका लागि।

02:34.919 --> 02:39.039
तपाईं एक डाक्टर, एक आणविक
आनुवंशिकीविद्, र एक बेस्टसेलिङ लेखक हुनुहुन्छ।

02:39.039 --> 02:44.724
अन्य कुराहरूका साथै, तिनीहरू मस्तिष्कको
कार्यप्रणाली र हाम्रो मानसिक स्वास्थ्यमा आधुनिक

02:44.724 --> 02:47.879
प्रभावहरूको असरसँग गहिरो रूपमा संलग्न छन्।

02:47.879 --> 02:52.960
तपाईंले 'द इन्डोक्ट्रेनेटेड ब्रेन' र 'द
लिथियम कन्स्पिरेसी' नामक पुस्तकहरू लेख्नुभयो।

02:52.960 --> 03:00.075
र तपाईंले मूलतः देखाउनुहुन्छ कि हाम्रो सोच
कसरी हेरफेर गरिन्छ र यो सूक्ष्म पोषक तत्त्वले

03:00.075 --> 03:04.919
हाम्रो मानसिक दृढतामा कति महत्वपूर्ण भूमिका खेल्छ।

03:04.919 --> 03:12.889
र आज सम्मेलनमा हाम्रो छलफलमा, हामी यी निष्कर्षहरूले
हाम्रा बालबालिकाका लागि के अर्थ राख्छन् र हामी उनीहरूको विकासमा

03:12.889 --> 03:17.240
कसरी उत्तम सहयोग गर्न सक्छौं भन्ने विषयमा कुरा गर्नेछौं।

03:17.240 --> 03:19.719
यहाँ आउनुभएकोमा धेरै धन्यवाद।

03:19.719 --> 03:21.400
हो, फेरि निमन्त्रणाका लागि धेरै धन्यवाद।

03:21.400 --> 03:26.479
हो, 'द लिथियम कन्स्पिरेसी' नामक पुस्तक
अहिलेसम्म लेखिएको छैन; म अहिले यसमा काम गरिरहेको छु।

03:26.479 --> 03:27.719
मैले त्यो अझै प्रकाशित गरेको छैन।

03:27.719 --> 03:31.960
यो २०२५ को मध्य मेमा रिलिज हुने तालिका छ।

03:31.960 --> 03:37.960
त्यसैले त्यो अझै हाम्रो अगाडि छ, यसमा केही समय,
केही महिना लाग्नेछ, तर म तीव्र रूपमा लेखिरहेको छु।

03:37.960 --> 03:45.224
र पुस्तकको मुख्य विषयवस्तु यो हो कि म प्रमाणित गर्न खोजिरहेको छु,
वा भन्नुपर्दा म निश्चित छु कि म प्रमाणित गर्न सक्छु, र वास्तवमा

03:45.224 --> 03:52.560
मैले यो पहिले नै प्रमाणित गरिसकेको छु – सम्बन्धित अध्याय पहिले
नै लेखिएको छ र लगभग १०० पृष्ठ लामो छ – कि लिथियम अत्यावश्यक छ।

03:52.560 --> 03:57.560
र मलाई प्रायः व्याख्यानहरूमा यसबारे सोधिन्छ,
किनकि मैले यस विषयमा धेरै व्याख्यानहरू दिएको छु।

03:57.560 --> 04:00.240
र मलाई सधैं सोधिन्छ, बच्चाहरूको के?

04:00.240 --> 04:02.520
के यो बालबालिकाका लागि पनि आवश्यक छ?

04:02.520 --> 04:07.080
म भन्छु, खैर, यो फरक प्रजाति होइन।

04:07.080 --> 04:08.919
त्यसैले यो आवश्यक छ।

04:08.919 --> 04:12.928
र यो साँच्चै रोचक छ, किनकि जब म भन्छु कि
भिटामिन सी अत्यावश्यक छ, कसैले पनि सोच्दैन कि के

04:12.928 --> 04:15.439
यो कुरा बालबालिकामा पनि लागू हुन्छ कि हुँदैन।

04:15.439 --> 04:24.519
तर लिथियम नयाँ हो, यो आवश्यक हुन सक्छ भन्ने विचार र, जसरी
मैले अहिले पुस्तकमा प्रमाणित गरेको छु, यो आवश्यक नै हो।

04:24.519 --> 04:32.839
र यसले एक क्रान्तिको पनि घोषणा गर्नेछ किनकि यो
मानसिक स्वास्थ्यका लागि अत्यन्तै महत्वपूर्ण छ।

04:32.839 --> 04:40.680
क्रान्ति शब्द लिथियम क्रान्ति नामक व्याख्यान
श्रृंखलाको नाम पनि हो, जुन हामीले भर्खरै योजना बनाएका छौं।

04:40.680 --> 04:48.707
त्यसैले हामी २०२५ को ईस्टर बिदापछि, अप्रिलको
अन्त्यतिर, वरिपरि दस प्रमुख शहरहरू भ्रमण

04:48.707 --> 04:53.439
गर्नेछौं र यस लिथियम क्रान्तिको घोषणा गर्नेछौं।

04:53.439 --> 04:58.140
त्यसैले, दिन त मूलतः यस्तै हो। ती दिनहरू
हुन् जब मेरो किताब पनि त्यहाँ हुनेछ भन्ने आशा

04:58.140 --> 05:01.319
छ। सबै कुरा ठीक होस् भनेर कामना गरिरहेको छु।

05:01.319 --> 05:05.120
तर यो लिथियम अत्यावश्यक छ भनेर देखाउनको लागि हो।

05:05.120 --> 05:12.759
र यो साँच्चै सृष्टि भएको केही समयपछि
अस्तित्वमा आएको तत्वहरूमध्ये एक हो।

05:12.759 --> 05:18.680
त्यसैले, तपाईं बिग ब्याङमा विश्वास गर्नुहुन्छ कि गर्नुहुन्न,
कुनै न कुनै बेला संसार, भन्नुपर्दा, सिर्जना भएको थियो।

05:18.680 --> 05:27.360
र सृष्टि भएको केही मिनेटपछि, केवल भौतिक रूपमा मानिन्छ
कि लिथियम बनेको थियो र सम्पूर्ण ब्रह्माण्डमा व्याप्त छ।

05:27.360 --> 05:33.026
यो हाम्रो शरीरमा रहेका केही तत्वहरूमध्ये एक हो
जुन ताराको धुलोबाट आएको होइन, तर वास्तवमा

05:33.026 --> 05:37.040
ताराहरूभन्दा पनि पहिले, सुरुदेखि नै अस्तित्वमा थियो।

05:37.040 --> 05:41.600
र यो जीवनको उदयका लागि पनि सान्दर्भिक थियो।

05:41.600 --> 05:50.643
त्यसैले कोषिकीय जीवनको उदय हुनुभन्दा अघि पनि, जब हामी तथाकथित
आरएनए (RNA) संसारको कुरा गर्छौं, जहाँ डीएनए (DNA) जस्ता न्यूक्लिक

05:50.643 --> 05:59.402
एसिडहरू, अर्थात् हाम्रो आनुवंशिक पदार्थ, थिए, त्यहाँ आरएनए
(RNA) पनि थियो। हामीलाई यो कुरा सार्स-कोभ-२ (SARS-CoV-2) र आरएनए

05:59.402 --> 06:04.399
भाइरसहरूबाट थाहा छ, जसको आनुवंशिक पदार्थ आरएनएबाट बनेको हुन्छ।

06:04.399 --> 06:16.382
र यो मानिन्छ कि आरएनए सूचनाको मूल एकाइ थियो, अणुहरूको
प्रतिकृति निर्माणका लागि सूचना वहकको रूपमा काम गर्थ्यो,

06:16.382 --> 06:23.319
जुन पछि कुनै समयमा, भन्न सकिन्छ, कोषीय जीवनको आधार बन्यो।

06:23.319 --> 06:25.759
र लिथियमले यसमा समेत भूमिका खेलेको भनिन्छ।

06:25.759 --> 06:30.240
त्यसैले जीवनको सुरुवातदेखि नै यो आवश्यक रहेको छ।

06:30.240 --> 06:35.199
र अचम्मको कुरा के हो भने मानिसहरूले
यसको अनिवार्यतालाई चिन्न सक्दैनन्।

06:35.199 --> 06:42.903
स्पष्ट प्रमाणहरू हुँदाहुँदै पनि, मैले मेरो पुस्तकमा
मात्र यसको अनिवार्यता, विशेष गरी मस्तिष्कका लागि,

06:42.903 --> 06:48.079
प्रमाणित गर्ने एक हजार वैज्ञानिक अध्ययनहरू अनुमान गरेको छु।

06:48.079 --> 06:58.494
र जब तपाईं लिथियमको कमीले हुने सबै रोगहरू हेर्नुहुन्छ, म यहाँ
आवश्यक लिथियमको कुरा गर्दैछु, थेरापीमा प्रयोग हुने प्रकारको होइन,

06:58.494 --> 07:06.212
यसले बुझाइमा वास्तवमै बाधा पुर्‍याएको छ, किनकि तब
तपाईंलाई लिथियमको यो उपचारात्मक उपायबारे मात्र थाहा

07:06.212 --> 07:11.560
हुन्छ, जुन प्रायः द्विध्रुवीय विकारका लागि प्रयोग गरिन्छ।

07:11.560 --> 07:21.720
र प्रयोग गरिएका औषधीय मात्राहरू यति अविश्वसनीय
रूपमा उच्च छन् कि ती मूलतः विषाक्त दायरामा नै छन्।

07:21.720 --> 07:24.879
र त्यसैले लिथियमलाई केवल विषको रूपमा मात्र चिनिन्छ।

07:24.879 --> 07:33.734
तर जब तपाईं देख्नुहुन्छ कि पिउने पानीमा स-साना मात्रा र सूक्ष्म
भिन्नताले पनि कसरी प्रभाव पार्न सक्छ – उदाहरणका लागि, यदि तपाईं

07:33.734 --> 07:42.867
भाग्यमानी हुनुहुन्छ र त्यस्तो ठाउँमा बस्नुहुन्छ जहाँ पिउने पानीमा
अलिकति बढी लिथियम हुन्छ भने, त्यहाँ हुर्किएका बालबालिकाहरूले कुनै

07:42.867 --> 07:48.000
समयमा मानसिक रोग विकास गर्ने सम्भावना उल्लेखनीय रूपमा कम हुन्छ।

07:48.000 --> 07:55.519
र यो साँच्चै न्यूरोसिस र चिन्ता विकारदेखि लिएर
द्विध्रुवी विकार र स्किजोफ्रेनियासम्म फैलिएको छ।

07:55.519 --> 08:02.160
र यी सबै रोगहरूको साझा तत्वलाई न्यूरोइन्फ्लेमेशन भनिन्छ।

08:02.160 --> 08:13.978
र यो न्यूरोइन्फ्लेमेशन मूलतः यी सबै रोगहरूमा व्यापक
रूपमा देखिने एक घटना हो, जुन अटिज्मदेखि अल्जाइमरसम्म

08:13.978 --> 08:20.480
फैलिएको छ र यसले मानिसको सम्पूर्ण जीवनकाललाई समेट्छ।

08:20.480 --> 08:30.654
र यी सबै रोगहरूले हाम्रो मानसिक स्वास्थ्य र अन्ततः मेरो
भनाइमा हाम्रो मानसिक प्रतिरक्षा प्रणालीलाई असर गर्छन्, अर्थात्

08:30.654 --> 08:36.039
वातावरणसँग जुध्ने र विकास तथा आत्मचिन्तन गर्ने हाम्रो क्षमता।

08:36.039 --> 08:45.480
मानसिक प्रतिरक्षा प्रणाली—जब लिथियमको कमीका कारण यसले आफ्नो
कार्य गुमाउँछ, म यसलाई मानसिक प्रतिरक्षा-कमी सिन्ड्रोम भन्छु।

08:45.480 --> 08:53.759
र त्यो मूलतः अटिज्मदेखि अल्जाइमरसम्मका
सम्पूर्ण क्लिनिकल निदानहरूको लागि एक सामूहिक शब्द हो।

08:53.759 --> 09:07.559
तर केवल स्पष्ट मानसिक रोग वा स्नायु-क्षयजन्य रोग मात्र होइन,
तर न्यूरोसिस, चिन्ता विकारहरू, उदाहरणका लागि, वा ADHD पनि।

09:07.559 --> 09:14.840
यी रोगहरूका अन्य कारणहरू नभए पनि, लिथियमको कमीले
तिनीहरू विकास हुने सम्भावनालाई उल्लेखनीय रूपमा बढाउँछ।

09:14.840 --> 09:20.568
तर, तपाईंलाई पनि थाहा छ र मलाई पनि थाहा छ
कि हामीलाई एक प्रणालीगत दृष्टिकोण चाहिन्छ र

09:20.568 --> 09:23.960
अहिले लिथियमलाई उपचारको रूपमा मान्नु हुँदैन।

09:23.960 --> 09:27.960
त्यो पूर्ण रूपमा विनाशकारी हुनेछ। केही
डाक्टरहरूले पहिले नै मलाई यो कुरा औंल्याइसकेका छन्।

09:27.960 --> 09:36.399
लिथियम महत्वपूर्ण छ, र यो विशेष गरी रोचक छ किनकि
यसको बुझाइ नयाँ छ, जुन म विश्वलाई बताउन खोजिरहेको छु।

09:36.399 --> 09:47.960
तर लिथियमसँग आउने यो उत्साहपूर्ण उमंगले यो
तथ्यलाई छोप्नु हुँदैन कि यो सर्वव्यापी उपचार होइन।

09:47.960 --> 09:51.559
यो मानिसहरूले भोग्ने अर्को एक कमी मात्र हो।

09:51.559 --> 09:59.519
र यदि तपाईं साँच्चै उचित प्रभाव प्राप्त गर्न
चाहनुहुन्छ भने, तपाईंले सबै कमजोरीहरू हेर्नै पर्छ।

09:59.519 --> 10:09.432
र यी त केवल खानामा मात्र पाइँदैनन्, यी अवश्य पनि
जीवनको सम्पूर्ण क्षेत्रमा पाइन्छन्, चाहे त्यो सामाजिक

10:09.432 --> 10:15.759
अन्तरक्रिया होस्, जीवनको अर्थ होस्, वा शारीरिक गतिविधि होस्।

10:15.759 --> 10:21.519
यी सबै कुराले भूमिका खेल्छन् र
न्युरोइन्फ्लेमेशनको सन्दर्भमा सबै कुरा सान्दर्भिक हुन्छन्।

10:21.519 --> 10:24.440
हो, फेरि एकपटक लिथियममा फर्कँदै।

10:24.440 --> 10:35.068
खैर, जे मनमा आउँछ... विस्मयको अवधारणा आउँछ, जब तपाईं भन्नुहुन्छ
कि लिथियम साँच्चै... ... विशेष गरी जब तपाईं यसलाई प्रणालीगत रूपमा

10:35.068 --> 10:44.295
सोच्नुहुन्छ र यो यस ग्रहका पहिलो तत्वहरूमध्ये एक थियो भनेर
मान्नुहुन्छ, यदि तपाईं त्यसलाई स्थानान्तरण गर्नुहुन्छ

10:44.295 --> 10:53.720
भने, तपाईंले मूलतः यसको महत्त्व, जीवन र बालबालिकाको
विकासका लागि यसको अर्थ के हो भन्ने कुरा बुझ्न सक्नुहुन्छ।

10:53.720 --> 10:56.240
किनभने, जस्तै तपाईंले भन्नुभयो, यो साँच्चै आवश्यक छ।

10:56.240 --> 11:02.399
र त्यहीँ यो अन्य तत्त्वहरूभन्दा फरक हुन्छ,
किनकि यो, भन्न सकिन्छ, पहिलोहरूमध्ये एक हो।

11:02.399 --> 11:10.120
यसको अर्थ, मूलतः, यो मान्न सकिन्छ कि सम्मेलनले
गर्भावस्था र प्रसवसँग पनि धेरै सम्बन्ध राख्छ।

11:10.120 --> 11:15.279
हामी स्वस्थ बच्चाहरू हुने कुरा सुनिश्चित गर्न के गर्न सक्छौं?

11:15.279 --> 11:26.119
यसको अर्थ यो हो कि यदि कुनै महिला वा अभिभावकहरू गर्भवती हुन
चाहन्छन् र उनीहरू पहिलेदेखि नै लिथियम सेवन गरिरहेका छन्,

11:26.119 --> 11:38.399
तपाईंले भनेझैं विषाक्त नहुने गरी अत्यन्तै सानो मात्रामा, यो सानो
दायराभित्र, र यो बच्चा वा अजन्मिएको शिशुको लागि लाभदायक हुन सक्छ।

11:38.399 --> 11:40.320
के तपाईं त्यसबारे टिप्पणी गर्न सक्नुहुन्छ?

11:40.320 --> 11:43.080
हो, यसले प्रत्यक्ष र अप्रत्यक्ष दुवै रूपमा काम गर्छ।

11:43.080 --> 11:47.614
त्यसैले, अवश्य पनि, यो बच्चाको लागि महत्त्वपूर्ण छ
किनभने हामी यो कुरा जान्दछौं, र त्यसैले यो मानसिक

11:47.614 --> 11:49.600
प्रतिरक्षा प्रणालीको लागि अत्यन्तै महत्त्वपूर्ण छ।

11:49.600 --> 11:55.134
मानसिक प्रतिरक्षा प्रणाली हाम्रो आत्मजीवनी स्मृति केन्द्रको
क्षमतामा आधारित छ, जसरी मैले मेरा सबै

11:55.134 --> 12:01.120
पुस्तकहरूमा, लगभग सबै पुस्तकहरूमा, अन्य व्याख्यान र
अन्तर्वार्ताहरूमा विस्तृत रूपमा वर्णन गरेको छु।

12:01.120 --> 12:10.399
र अब फेरि, यो हाम्रो आत्मजीवनी स्मृति केन्द्र, हिप्पोक्याम्पसले
हरेक दिन नयाँ मस्तिष्ककोषहरू उत्पादन गर्ने क्षमतामा आधारित छ।

12:10.399 --> 12:18.230
यो आधारभूत संयन्त्र हो जसले हामीलाई अल्जाइमरबाट जोगाउँछ, तर
हामीलाई चिन्तन गर्ने, जीवनभर राम्रो स्मरणशक्ति कायम राख्ने र

12:18.230 --> 12:24.820
लचिलो बन्ने क्षमता पनि दिन्छ, जुन विशेष गरी बाल
विकासका लागि पनि अत्यन्त महत्वपूर्ण छ, ताकि कुनै तनाव

12:24.820 --> 12:28.840
हुँदा हामीले न्यूरोइन्फर्मेशन यति छिटो विकास नगरौं।

12:28.840 --> 12:35.519
र, अवश्य पनि, जिज्ञासा, जुन हामीले सिक्न र
सुरुमा नै सिक्न चाहनका लागि अत्यन्तै महत्वपूर्ण छ।

12:35.519 --> 12:41.159
र यो हाम्रो सम्पूर्ण जीवनभरि लागू हुन्छ,
बाल्यकालदेखि सुरु भएर, वयस्क हुँदा र सबैभन्दा बढी वृद्ध हुँदा।

12:41.159 --> 12:50.384
र हिप्पोक्याम्पसको नयाँ कोषहरू उत्पादन गर्ने यो क्षमता,
जसलाई नयाँ स्नायु कोषहरूको प्रसार वा स्नायु कोषहरूको गुणन

12:50.384 --> 12:55.320
भनिन्छ, यसका लागि टेलोमेरेज गतिविधि नामक कुरा आवश्यक पर्छ।

12:55.320 --> 13:03.559
यसको अर्थ हो कि प्रत्येक पटक कोष विभाजन हुँदा आनुवंशिक
तन्तुहरू अणु-जैविक प्रक्रियाको परिणामस्वरूप अलिकति छोटो हुन्छन्।

13:03.559 --> 13:12.879
र जब तिनीहरूले क्रमशः आफ्नो छोटोपन वा लम्बाइ गुमाउँछन्,
भन्न सकिन्छ, तब हेफ्लिग न्यूनतम वा अधिकतम भनिने बिन्दु आउँछ।

13:12.879 --> 13:15.720
यसको अर्थ हो कि कोशिकाहरूमा एक प्रकारको आन्तरिक घडी हुन्छ।

13:15.720 --> 13:24.705
र जब कोषहरू पर्याप्त विभाजन भइसकेपछि, भन्न सकिन्छ, र
अन्त्यहरू निरन्तर मर्मत हुँदैनन्, यसले कोष चक्रहरूको संख्या

13:24.705 --> 13:29.720
घटाउँछ, भन्न सकिन्छ, र अन्ततः यी कोषहरूको गुणन क्षमता घटाउँछ।

13:29.720 --> 13:36.399
उनीहरू यहाँसम्म कि मर्छन् किनकि यसले
कोषकीय संयन्त्रहरूको असन्तुलन निम्त्याउँछ।

13:36.399 --> 13:45.410
र टेलोमेरेज, किनकि टेलोसको अर्थ अन्त्य हो र स्मेरोसको
अर्थ भाग हो, र हाम्रो शरीरको प्रणालीमा रहेका अन्त्य

13:45.410 --> 13:51.080
कणहरू, अर्थात् टेलोमेरेज, ती कणहरूलाई फेरि मर्मत गर्न सक्छ।

13:51.080 --> 13:55.440
र हामीलाई थाहा छ कि टेलोमेरेज लिथियमबाट प्रभावित हुन्छ।

13:55.440 --> 14:03.519
यही कारणले, उदाहरणका लागि, मस्तिष्कमा लिथियमको
सबैभन्दा उच्च सांद्रता हिप्पोक्याम्पसमा पाइन्छ।

14:03.519 --> 14:08.639
हिप्पोक्याम्पस मस्तिष्कको त्यो
क्षेत्र हो जहाँ लिथियम जम्मा हुन्छ।

14:08.639 --> 14:17.759
किन? किनभने यसमा स्नायुकोषहरूको एउटा समूह हुन्छ, जुन हाम्रो
मानसिक क्षमता कायम राख्नका लागि निरन्तर विभाजन भइरहनु पर्छ।

14:17.759 --> 14:25.871
र यो संयन्त्र, जसअनुसार विभाजनशील तन्तुमा टेलोमेरेज गतिविधि उच्च
हुन्छ तर यसलाई कायम राख्न धेरै लिथियम पनि चाहिन्छ,

14:25.871 --> 14:35.360
वयस्कहरूमा—उदाहरणका लागि हिप्पोक्याम्पसमा—लागू हुँदैन, तर यो
बच्चाहरूमा, बढ्दो उमेरका बच्चाहरूमा र सम्पूर्ण जीवमा लागू हुन्छ।

14:35.360 --> 14:43.919
त्यसैले २० वर्ष पहिले, ३० वर्ष पहिले नै यो स्थापित
भइसकेको थियो कि लिथियमको सघनता भ्रूणमा सबैभन्दा बढी हुन्छ।

14:43.919 --> 14:46.159
लिथियम संचय हुन्छ।

14:46.159 --> 14:53.528
यसको अर्थ हो कि शरीरलाई थाहा छ कि अब कोशिकाहरूले
धेरै विभाजन गर्नुपर्छ, र यदि यो कोशिका विभाजनले काम

14:53.528 --> 14:57.799
नगरेको भए कुनै भ्रूण बच्चामा विकसित हुन सक्दैनथ्यो।

14:57.799 --> 15:05.381
उदाहरणका लागि, पशु प्रयोगहरूमा—जसलाई नैतिक रूपमा मात्रै,
जहाँ यो उचित हुन्छ, जनावरहरूमा मात्रै गर्न सकिन्छ—३० वा

15:05.381 --> 15:10.039
४० वर्षअघि पशु आहारमा लिथियमको मात्रा केवल घटाइएको थियो।

15:10.039 --> 15:21.569
र बच्चाहरू जस... खैर, पिल्लाहरू, यो काम मुसा, गिलहरी र बाख्रामा
गरिएको थियो, र पिल्लाहरूको संख्या उल्लेखनीय रूपमा कम थियो, र

15:21.569 --> 15:30.585
जन्मेका बच्चाहरू पनि उल्लेखनीय रूपमा साना थिए, र उनीहरूको पहिलो
वर्ष बाँच्ने सम्भावना ५०, ६०, र केही

15:30.585 --> 15:39.879
अवस्थामा ८० प्रतिशतले घटेको थियो, ९० प्रतिशत,
लिथियमको मात्रा कति घटाइयो भन्नेमा निर्भर गर्दै।

15:39.879 --> 15:44.519
यो शून्यमा घटाइएको थिएन; प्राविधिक रूपमा त्यो
सम्भव थिएन किनकि लिथियम स-साना मात्रामा जताततै पाइन्छ।

15:44.519 --> 15:53.200
तर कमी यति स्पष्ट थियो कि यस अध्ययनले यो
निश्चित रूपमा आवश्यक छ भन्ने निष्कर्षमा पुग्यो।

15:53.200 --> 15:57.799
र मानिसहरूमा यो अत्यावश्यक हुन छोड्छ भनेर मान्न कुनै कारण छैन।

15:57.799 --> 16:07.039
यसको अर्थ यो पनि हो कि गर्भमा र अवश्य पनि
बच्चा जन्मिएपछि मानव विकासका लागि यो पनि आवश्यक छ।

16:07.039 --> 16:15.360
किन यो आवश्यक छ भन्ने दोस्रो कारण के हो? मैले सिधै र अप्रत्यक्ष
रूपमा भनेँ, सिधै त भर्खरै... गर्भमा, तर अप्रत्यक्ष रूपमा पनि।

16:15.360 --> 16:25.320
किनभने, अवश्य पनि, गर्भवती महिलाका लागि बच्चा र करियर परिवर्तनसँग
सम्बन्धित सबै चिन्ताका कारण जीवन अलि अस्तव्यस्त हुन सक्छ।

16:25.320 --> 16:31.134
पक्कै पनि, यो सबै नयाँ हो, र सक्रिय रूपमा
तथा साहसका साथ नयाँ कुराहरू अनुभव गर्न

16:31.134 --> 16:35.519
तपाईंलाई स्वस्थ मानसिक प्रतिरक्षा प्रणाली चाहिन्छ।

16:35.519 --> 16:42.159
र यदि हिप्पोक्याम्पसमा प्रसारको
कमी भएमा, लिथियम मात्र एक कारक होइन।

16:42.159 --> 16:45.480
मैले 'शैवाल तेल क्रान्ति' नामक एउटा सम्पूर्ण पुस्तक लेखेको छु।

16:45.480 --> 16:47.879
यदि तपाईंमा ओमेगा-३ को कमी छ भने,
तपाईंलाई पनि उस्तै समस्या हुनेछ।

16:47.879 --> 16:54.120
त्यसैले हिप्पोक्याम्पसले बिना काम गर्न
सक्ने कुनै पनि अत्यावश्यक पोषक तत्व छैन।

16:54.120 --> 16:58.399
तर लिथियम तीमध्ये एक हो। र लिथियम एकदमै आधारभूत हो।

16:58.399 --> 17:08.022
यदि त्यो अनुपस्थित छ भने, हामीसँग एक आणविक जैविक, कसरी
भनूँ, हिप्पोक्याम्पसमा विकृति हुन्छ, जसले एकतर्फ यी

17:08.022 --> 17:14.079
कोषहरूको प्रसार घटाउँछ र अर्कोतर्फ न्यूरोइन्फ्लेमेसन बढाउँछ।

17:14.079 --> 17:24.565
एक प्रकारले भनौं, पहिले नै सूजनप्रवण अवस्थामा हुन्छ, र अलिकति पनि
तनावपूर्ण कुनै पनि घटनाले अत्यधिक सूजन निम्त्याउँछ,

17:24.565 --> 17:34.400
जसले फलस्वरूप त्यस्ता पदार्थहरूको विमोचन गराउँछ जुन
दुर्भाग्यवश सबै प्लेसन्टा पार गरी बढ्दो बच्चासम्म पुग्छन्।

17:34.400 --> 17:42.440
र त्यसपछि, अवश्य पनि, यसले बच्चाको
मस्तिष्कमा कोष विभाजन रोकिने कुरा पनि सुनिश्चित गर्छ।

17:42.440 --> 17:49.234
यसको अर्थ हो कि यहाँ दुईवटा दुष्ट चक्रहरू छन्,
जुन वास्तवमा सजिलै तोड्न सकिन्छ, वा भनौं,

17:49.234 --> 17:53.839
लिथियमको पर्याप्त आपूर्ति सुनिश्चित गरेर रोक्न सकिन्छ।

17:53.839 --> 17:55.880
र पर्याप्त साँच्चै धेरै होइन।

17:55.880 --> 18:01.519
मेरो पुस्तकमा, मैले अहिले सम्पूर्ण
अनुसन्धानले सुझाएको आधारमा अनुमानहरू प्रस्तुत गरेको छु।

18:01.519 --> 18:10.640
र म अनुमान गर्छु कि एक मिलिग्राम, जुन वास्तवमा एक ग्रामको
हजारौं भाग हो, शुद्ध लिथियम भएमा चम्चामा अदृश्य हुने थियो।

18:10.640 --> 18:14.799
नग्न आँखाले हेर्न गाह्रो। नुनको दाना जस्तो कम।

18:14.799 --> 18:18.200
एक मिलिग्राम सम्भवतः पर्याप्त छ।

18:18.200 --> 18:27.115
हामीलाई थाहा छ कि माइक्रोग्राम मात्रा, अर्थात् उक्त मात्राको एक
हजारौं भाग, प्रभाव पार्न पर्याप्त हुन्छ। उदाहरणका लागि, यदि

18:27.115 --> 18:36.960
तपाईंले अर्को गाउँको पानीमा संयोगवश अलिकति कम लिथियम भएको पानीको
तुलनामा केही माइक्रोग्राम बढी भएको केवल एक लिटर पिउनुभयो भने।

18:36.960 --> 18:45.597
फरक अत्यन्त ठूलो छ, डिप्रेसनदेखि ADHD सम्म...
जसले गर्दा तपाईं मानसिक रूपमा अस्थिर

18:45.597 --> 18:51.279
बन्नुहुन्छ। युवाहरूमा आक्रामकता, र जीवन प्रत्याशासम्म।

18:51.279 --> 18:53.079
केवल केही माइक्रोग्रामको फरक।

18:53.079 --> 19:03.138
यसको अर्थ हामी साँच्चै त्यस्ता न्यूनतम मात्राहरूको कुरा गरिरहेका
छौं जुन किलोमिटर टाढा छन्। मेरो पुस्तकमा एउटा ग्राफ

19:03.138 --> 19:11.920
छ जहाँ मैले लघुगणक प्रयोग गरेर आवश्यक मात्रा र
उपचार मात्राबीचको दूरी देखाएको छु, जसबाट सबैले डराउँछन्।

19:11.920 --> 19:21.262
र जहाँ आवश्यक दायरा, भन्नुपर्दा, केही सेन्टिमिटर मात्र चौडाइको छ,
त्यहाँ हामी पूर्ण रूपमा भित्र छौं, हो, सबै ठीक छ।

19:21.262 --> 19:30.319
हामीलाई चाहिएको यही हो। त्यसपछि उपचारात्मक दायरा
नक्साङ्कन गर्न, म साँच्चै दायाँतर्फ दुई–तीन किलोमिटर टाढा छु।

19:30.319 --> 19:38.200
र मेरो पुस्तक तीन किलोमिटर चौडा नभएकोले, सबै कुरा
एउटै ग्राफमा अटाउन मलाई लघुगणकीय रूपमा काम गर्नुपर्‍यो।

19:38.200 --> 19:43.039
यसको अर्थ हामी विषाक्त मात्राबाट माइलौं टाढा छौं।

19:43.039 --> 19:47.680
र बच्चाका लागि यसका प्रभावहरू धेरै, धेरै, धेरै लाभदायक छन्।

19:47.680 --> 19:55.547
जब तपाईं यसरी भन्नुहुन्छ, पहिलो कुरा जुन मनमा
आउँछ भनेको धेरै कम मानिसहरूलाई कोष विकास वा

19:55.547 --> 19:59.559
कोषहरू वास्तवमा के हुन् भन्ने बारे केही थाहा छ।

19:59.559 --> 20:05.440
माइटोकन्ड्रिया अहिले चर्चाको विषय हुन सक्छ, तर
अन्ततः प्रायः कसैलाई पनि यसको अर्थ थाहा छैन।

20:05.440 --> 20:08.400
टेलोमेरेजको बारेमा पनि कसैलाई थाहा छैन।

20:08.400 --> 20:15.880
यो वास्तवमै हाम्रो जीवनका लागि आवश्यक ज्ञान हो, हो, आवश्यक ज्ञान।

20:15.880 --> 20:22.729
त्यसैले, मूलतः यो धेरैलाई थाहा छैन, र पक्कै पनि त्यो तथ्य पनि
थाहा छैन कि, जस्तै तपाईंले भन्नुभयो, यसमा यी

20:22.729 --> 20:32.039
आवश्यक सूक्ष्म तत्वहरू, उदाहरणका लागि, वा, जस्तै
तपाईंले भन्नुभयो, जीवनदायी पदार्थहरू पनि समावेश छन्।

20:32.039 --> 20:34.200
त्यो के रोकिरहेको छ?

20:34.200 --> 20:37.160
त्यसोभए यो ज्ञान किन उपलब्ध छैन?

20:37.160 --> 20:44.252
अन्ततः, विशेष गरी जब तपाईं लिथियमको कुरा
गर्नुहुन्छ, यसले सम्पूर्ण मानवजातिको लागि ठूलो

20:44.252 --> 20:48.559
राहत र ठूलो स्वास्थ्य लाभहरू प्रदान गर्नेछ।

20:48.559 --> 20:54.076
हो, अवश्य पनि। मेरो मतलब, श्री क्रिस्टियन
शेलेनबर्ग, जो बालरोग विशेषज्ञ हुन्, सम्भवतः उनी पनि

20:54.076 --> 20:57.680
सम्मेलनमा तपाईंसँगै विशेषज्ञको रूपमा उपस्थित हुनेछन्।

20:57.680 --> 21:07.000
मेरो एक धेरै राम्रो साथी, जो बालबालिकामा पनि लिथियम
प्रयोग गर्छन्, भन्छन् कि उनले देखेका प्रभावहरू अविश्वसनीय छन्।

21:07.000 --> 21:14.200
र उसले यहाँ लिथियमलाई चिकित्सकीय उपायको रूपमा
लिइरहेको छैन, उसले केवल कमी पूर्ति गर्न खोजिरहेको छ।

21:14.200 --> 21:18.880
र त्यो मात्रै पनि विशाल प्रभावहरू प्राप्त गर्न पर्याप्त छ।

21:18.880 --> 21:26.628
र हामी दुवै सहमत छौं कि यो केवल हाल व्यवहारसम्बन्धी समस्या
देखाइरहेका बालबालिकाका लागि मात्र होइन, यो

21:26.628 --> 21:34.599
सबैका लागि जीवन परिवर्तनकारी छ, जसमा अहिलेसम्म
कुनै समस्या नदेखाएका बालबालिका पनि समावेश छन्।

21:34.599 --> 21:41.160
उनको एउटा यति सुन्दर दृष्टान्त पनि छ, जुन मैले अब
पुस्तकमा समावेश गरेको छु, अवश्य पनि उनको अनुमति लिएर।

21:41.160 --> 21:47.200
उनी भन्छन्... यो सपाट टायर भएको साइकल चलाउनु जस्तै
हो, वा भनौँ लगभग सपाट टायर भएको साइकल चलाउनु जस्तै हो।

21:47.200 --> 21:56.599
तिमी व्यावहारिक हौ... त्यसरी नै जीवन काट्छौ, तर
तिमी त... यो अलि बढी थकाउने मात्रै हो। र यो काम गर्छ।

21:56.599 --> 22:05.050
ठीकै हो, तर समस्या के हो भने, कतै खाल्डो परेको हुन्छ र तिमी साइकल
चलाउँदै त्यसमा पर्छौ, र मलाई यो आफैं थाहा छ

22:05.050 --> 22:14.000
किनकि म धेरै साइकल चलाउँछु, र त्यसपछि रिममा लागेर
'स्नेक बाइट' भनिने चोट लाग्छ। अनि टायर पङ्क हुन्छ।

22:14.000 --> 22:18.279
सबैभन्दा खराब अवस्थामा, तिमी लडेर टाउको पनि ठोक्न सक्छौ।

22:18.279 --> 22:27.325
मूलतः, यदि तपाईं यसलाई रूपकको रूपमा सोच्नुहुन्छ भने, अचानक
तपाईंको जीवनमा कुनै घटना आउँछ जहाँ तपाईं फ्ल्याट टायर लिएर

22:27.325 --> 22:32.160
अघि बढ्न सक्नुहुन्न, जहाँ तनाव अत्यधिक भएर तपाईं टुट्नुहुन्छ।

22:32.160 --> 22:38.272
त्यसपछि तपाईंमा चिन्ता सिन्ड्रोम विकास हुन्छ, तपाईं डिप्रेसनमा
पर्नुहुन्छ वा, यदि तपाईं खस्नुभयो भने, पूर्ण रूपमा रूपक रूपमा

22:38.272 --> 22:43.279
भन्नुपर्दा, पोस्ट-ट्रमाटिक स्ट्रेस डिसअर्डर पनि विकास हुन्छ।

22:43.279 --> 22:50.931
र त्यसैले यी कमीहरू लिएर जीवन बिताउनु निश्चित रूपमा स्वस्थकर
होइन, चाहे तपाईं अहिलेसम्म गम्भीर रूपमा

22:50.931 --> 22:58.240
बिरामी नभएको र डाक्टरलाई नदेखाएको भए पनि। मलाई
विश्वास छ कि प्रत्येक बच्चालाई यसबाट लाभ हुनेछ।

22:58.240 --> 23:01.079
अवश्य पनि, यो गरिबीमा बस्छ भन्ने सर्तमा।

23:01.079 --> 23:11.671
तर यदि तपाईं एन्डिज, उत्तरी चिली वा उत्तरी अर्जेन्टिनामा
बस्नुहुन्न भने यो धेरै, धेरै सम्भावित छ, जहाँ तपाईं साँच्चिकै

23:11.671 --> 23:22.390
दिनमा चार, पाँचदेखि दश मिलिग्रामसम्म लिथियम सेवन गर्नुहुन्छ, जुन
आवश्यक मात्राभन्दा निकै बढी हो, किनकि यो ज्वालामुखीय क्षेत्र हो

23:22.390 --> 23:28.359
र पृथ्वीको इतिहासका लाखौं वा करोडौं वर्षसम्म लिथियम पखालिएको छैन।

23:28.359 --> 23:37.718
तर उदाहरणका लागि युरोपजस्ता क्षेत्रहरूमा लिथियम-धनी क्षेत्रहरू
लगभग छैनन्, जबसम्म तपाईं टेनेरिफेलाई गणना गर्नुहुन्न, जुन मलाई

23:37.718 --> 23:44.831
लाग्दैन कि तपाईं यसलाई युरोपको हिस्सा मान्न
सक्नुहुन्छ। क्यानरी टापुहरूमा ज्वालामुखीय गतिविधिको

23:44.831 --> 23:49.319
कारण खाना र पिउने पानीमा लिथियमको स्तर धेरै उच्च छ।

23:49.319 --> 23:51.359
हो।

23:51.359 --> 24:00.713
तपाईंले लचिलोपनको कुरा गर्नुभयो र अब यो रूपकलाई उल्लेख गर्नुभयो,
तर यो नभनीकनै कि, जसरी तपाईंले भन्नुभयो, लिथियम सबै कुराको लागि

24:00.713 --> 24:09.993
एक सर्व-उपचार हो। के हामी कल्पना गर्न सक्छौं कि जब हामी लिथियम
लिन्छौं, अन्य कुराहरूका साथै – उदाहरणका लागि, तपाईंले ओमेगा-३ को

24:09.993 --> 24:19.347
पनि उल्लेख गर्नुभयो – त्यहाँ अन्य कारकहरू पनि हुन्छन्, तर जब हामी
यसलाई लिन्छौं, यसले बाधा र समस्याहरूसँग जुध्ने हाम्रो क्षमतामा

24:19.347 --> 24:28.627
सुधार ल्याउँछ र, जस्तै तपाईंले भर्खरै उल्लेख गर्नुभयो, उदाहरणका
लागि, पोस्ट-ट्रमाटिक स्ट्रेस डिसअर्डर (आघातपछिको तनाव विकार) मा

24:28.627 --> 24:36.738
पनि मद्दत गर्छ, त्यसैले अत्यन्तै कठिन परिस्थितिहरूमा वा तिनका
प्रभावहरूमा, जब हामी त्यस्ता अवस्थाहरूमा हुन्छौं,

24:36.738 --> 24:44.799
लिथियमले अन्य कुराहरूका साथै, जीवनका आँधीहरूको
सामना गर्न हामीलाई सक्षम बनाउने आधार प्रदान गर्छ?

24:44.799 --> 24:51.001
हो, अवश्य पनि। लिथियम साँच्चै... मैले भर्खरै
एउटा अध्याय पूरा गरेको छु र सूक्ष्म तत्वहरूमा

24:51.001 --> 24:54.279
लिथियमलाई 'वेगस स्नायु' भनेर सम्बोधन गरेको छु।

24:54.279 --> 25:01.319
सिद्धान्ततः, हाम्रो सम्पूर्ण प्रणाली
केही हदसम्म लिथियमले शिथिल भएको छ।

25:01.319 --> 25:08.319
तर एक अतिसक्रिय प्रणाली, र यो केवल
मनोवैज्ञानिक क्षेत्रमा मात्र होइन, अणुस्तरीय तहसम्म पनि।

25:08.319 --> 25:19.502
त्यसैले हाम्रो कोषहरूमा रहेका सिग्नलिङ अणुहरू, जुन अत्यधिक सक्रिय
हुँदा लिथियमले नियन्त्रण गर्छ, ती अणुहरूलाई म 'लिथियम लक्ष्य' पनि

25:19.502 --> 25:27.867
भन्छु, अर्थात् लिथियमका लक्षित अणुहरू। लक्ष्य भनेको
उद्देश्य हो, र लिथियमले यी लक्ष्यहरूलाई चिन्छ,

25:27.867 --> 25:33.559
तिनीहरूसँग अन्तरक्रिया गर्छ र तिनीहरूको कार्य परिवर्तन गर्छ।

25:33.559 --> 25:37.400
र जब लिथियम उपस्थित हुँदैन, तिनीहरू अतिसक्रिय हुन्छन्।

25:37.400 --> 25:44.770
र जब तिनीहरू अत्यधिक सक्रिय हुन्छन्, तिनीहरूले
उदाहरणका लागि न्यूरोइन्फ्लेमेशन (मस्तिष्कसहित शरीरभरि फैलिने

25:44.770 --> 25:49.200
क्रमिक सूजन) निम्त्याउँछन्, तर अन्ततः सम्पूर्ण शरीरमा।

25:49.200 --> 25:59.277
र यी लक्ष्यहरूको न्यूरोइन्फ्लेमेशन वा अतिसक्रियता, म एउटा मात्र
उल्लेख गर्छु, जसलाई GSK3 भनिन्छ, नामले खासै फरक पार्दैन,

25:59.277 --> 26:09.920
तर जब GSK3 अतिसक्रिय हुन्छ, तब यो सम्भवतः सबै
जीवनशैलीजन्य रोगहरूको अतिसक्रिय अवस्थामा रहेको केन्द्रीय अणु हो।

26:09.920 --> 26:13.599
त्यसैले यो औषधि उद्योगको मुख्य लक्ष्य पनि हो।

26:13.599 --> 26:19.519
तर उनीहरू अहिले लिथियम प्रयोग गरेर लक्ष्यमा गोली चलाउन
चाहँदैनन्, किनकि यो धेरै सस्तो छ र यसलाई पेटेन्ट गर्न सकिँदैन।

26:19.519 --> 26:26.680
उनीहरूले आफ्नो जादुई गोलीले यस लक्ष्यमा गोली चलाउन चाहन्छन्।

26:26.680 --> 26:32.359
जादुई गोलीहरू वास्तवमा अत्यधिक प्रभावकारी
औषधिहरूलाई वर्णन गर्न प्रयोग गरिने शब्द हो।

26:32.359 --> 26:37.620
यति सफल कि अहिलेसम्म तिनीहरूले कुनै पनि रोग पूर्ण रूपमा
निको पार्दैनन्—जुन अवस्था थोरैमात्रमा मात्रै देखिन्छ—तर

26:37.620 --> 26:40.720
विपणनको हिसाबले तिनीहरूले सबैभन्दा बढी बिक्री उत्पन्न गर्छन्।

26:40.720 --> 26:46.400
यी जादुई गोलीहरू हुन्, र यी जादुई गोलीहरू यी
लिथियम लक्ष्यहरूमा प्रहार गर्नका लागि बनाइएका हुन्।

26:46.400 --> 26:56.799
र औषधि उद्योगका मुख्य लक्ष्यहरू सबै यही चयापचय वा
यही संकेत मार्गमा छन्, जुन लिथियमले नियन्त्रण गर्छ।

26:56.799 --> 27:02.819
र लिथियम बिना यो संकेत मार्गले सबै प्रकारका
दीर्घकालीन रोगहरू, सबै जीवनशैलीजन्य रोगहरू निम्त्याउँछ,

27:02.819 --> 27:06.240
तर यो केवल लिथियमको कमी भएको अवस्थामा मात्र हुन्छ।

27:06.240 --> 27:13.359
यसको अर्थ हो कि एकपटक लिथियमको अभाव समाधान भएपछि,
औषधि उद्योगका लागि ती लक्ष्यहरूको महत्त्व समाप्त हुनेछ।

27:13.359 --> 27:19.839
र यो लिथियम A लाई एक आवश्यक सूक्ष्म पोषक
तत्वको रूपमा मान्यता नदिइनुको एउटा कारण हो।

27:19.839 --> 27:28.680
र अझ नराम्रो कुरा त, उदाहरणका लागि, युरोपमा
यसलाई आहार पूरकको रूपमा बेच्नसमेत अनुमति छैन।

27:28.680 --> 27:32.160
त्यसैले तपाईं यसलाई आयात गर्न
सक्नुहुन्छ, तर आधिकारिक रूपमा बेच्न सक्नुहुन्न।

27:32.160 --> 27:37.599
EU निर्देशनहरू अनुसार, लिथियमलाई आहार
पूरकको रूपमा बजारमा ल्याउन निषेध गरिएको छ।

27:37.599 --> 27:40.000
यसको अर्थ यो होइन कि केही मानिसहरूले यो गर्दैनन्।

27:40.000 --> 27:45.160
त्यसैले मलाई १०० वा १,००० वटा 'श्री नेहल्स,
मैले यो इन्टरनेटमा भेटें' भन्ने जवाफहरू चाहिँदैन।

27:45.160 --> 27:48.440
यो आधिकारिक रूपमा अनुमति छ, तर मैले यसको भिडियो बनाएँ।

27:48.440 --> 27:50.559
वैसे, तपाईं यसलाई मेरो च्यानलमा पनि हेर्न सक्नुहुन्छ।

27:50.559 --> 27:54.680
यी मामिलाहरूमा विशेषज्ञ वकिलसँग।

27:54.680 --> 27:59.920
र उनले भनिन् कि सैद्धान्तिक रूपमा त्यहाँ कालो
बजार विकसित भएको छ। र त्यो साँच्चै विनाशकारी छ।

27:59.920 --> 28:05.279
यो एक अनियन्त्रित कालो बजार हो जुन
अहिले व्यवहारमा लिथियमको प्रतिनिधित्व गर्छ।

28:05.279 --> 28:07.960
र तिम्रो एउटा खुट्टा सधैं जेलमै हुन्छ।

28:07.960 --> 28:12.575
त्यसैले यदि केही भए पनि, उनले त मलाई यो समेत भनिन् कि यदि म
संयुक्त राज्य अमेरिकामा हुन्थें भने, जुन मलाई थाहा भएको एक मात्र

28:12.575 --> 28:15.880
देश हो जहाँ यसलाई आधिकारिक रूपमा स्वतन्त्र रूपमा बेच्न सकिन्छ।

28:15.880 --> 28:20.880
यदि मैले मेरो सम्पूर्ण परिवारका लागि थोक
अर्डर दिएँ भने, म व्यवहारिक रूपमा एक डिलर नै हुँ।

28:20.880 --> 28:24.559
हो, किनकि यो कालोबजारी हो, यो अवैध छ।

28:24.559 --> 28:32.720
र त्यो साँच्चै पागल कुरा हो कि मस्तिष्कका लागि स्वस्थकर
केही कुरा वास्तवमै मस्तिष्कको स्वास्थ्यका लागि अनिवार्य हुन्छ।

28:32.720 --> 28:37.279
यो मात्र आवश्यक मानिँदैन, यो वास्तवमा निषेध गरिएको छ।

28:37.279 --> 28:39.960
त्यसैले पुस्तकलाई 'द लिथियम कन्स्पिरेसी' भनिएको हो।

28:39.960 --> 28:44.965
र अझ बढी कपटी कुरा के हो भने, उदाहरणका लागि
एल्युमिनियमलाई आहार पूरकको रूपमा अनुमति

28:44.965 --> 28:48.640
दिइएको छ, यद्यपि यो मस्तिष्कका लागि विषाक्त छ।

28:48.640 --> 28:53.519
हो, खैर, यो पनि बच्चाहरूलाई दिइने यी सबै खोपहरूको हिस्सा हो।

28:53.519 --> 28:57.359
त्यसैले ५० प्रतिशतभन्दा बढी खोपहरूमा
एल्युमिनियम हुन्छ, र त्यो मस्तिष्कमा पुग्छ।

28:57.359 --> 29:02.279
र एल्युमिनियमले मस्तिष्कमा न्यूरोइन्फ्लेमेशन निम्त्याउँछ।

29:02.279 --> 29:07.759
त्यसैले स्नायुशोथ निम्त्याउने सूक्ष्म तत्वहरूलाई अनुमति दिइन्छ।

29:07.759 --> 29:12.519
मलाई लाग्छ कि विशेष गरी बालबालिकाका
मिठाईहरूमा दर्जनभर ई नम्बरहरू हुन्छन्।

29:12.519 --> 29:17.640
यीमा एल्युमिनियम हुन्छ।

29:17.640 --> 29:23.680
टीकाको रूपमा बजारमा ल्याइएका सबै सिरिन्जहरूमा एल्युमिनियम पाइन्छ।

29:23.680 --> 29:25.480
र ती सबैलाई अनुमति छ।

29:25.480 --> 29:32.064
तर त्यो अत्यावश्यक सूक्ष्म पोषक तत्व, जुन कम्तीमा
विषनाशकको रूपमा मानिनुपर्ने थियो, अहिलेसम्म त्यस्तो

29:32.064 --> 29:35.559
मान्यता पाएको छैन र यसलाई प्रतिबन्धित समेत गरिएको छ।

29:35.559 --> 29:44.964
र त्यो त एकदमै पागलपन हो, तर यसले देखाउँछ कि यसको पछाडि कस्तो
कपटी शक्ति संरचना हुनुपर्छ, जसको चासो हुन्छ कि, खैर, मेरो मतलब,

29:44.964 --> 29:53.240
यो त तर्कसंगत हो, मानिसहरू बिरामी भएर नै फस्टाउने उद्योगसँग सबै
साधन र चासो मात्र होइन, आर्थिक स्रोत, राजनीतिक

29:53.240 --> 30:00.920
प्रभाव र अवश्य पनि मिडिया प्रभाव पनि हुन्छ, जसले
यस्तो कुरा साँच्चै बाहिर नआओस् भनी सुनिश्चित गर्छ।

30:00.920 --> 30:08.038
र हामी अहिले यहाँ गरिरहेको यो कुराकानी सम्भवतः कुनै
पनि प्रमुख सञ्चारमाध्यमले प्रसारण गर्ने छैनन्, अर्थात्

30:08.038 --> 30:11.839
जर्मनीको ARD वा ZDF ले मसँग यस्तो कुराकानी गर्ने छैनन्।

30:11.839 --> 30:15.640
त्यो असम्भव हुनेछ। म त यसको कल्पना पनि गर्न सक्दिन।

30:15.640 --> 30:24.200
'सेभेन लेयर्स डीप' नामक एउटा विधि छ, जसमा
सात तहसम्म जानु पर्छ। र त्यो धेरै रोचक छ।

30:24.200 --> 30:28.559
तपाईंले जे भन्नुहुन्छ, त्यो मूलतः
अनुसन्धान जारी रहेको तथ्यमा सीमित हुन्छ।

30:28.559 --> 30:32.920
त्यसैले, उदाहरणका लागि, मेरो
डाक्टरले मलाई औषधि सिफारिस गर्नुहुन्छ।

30:32.920 --> 30:36.480
मलाई यो किन सिफारिस गरिँदैछ? त्यसैले तपाईं सधैं
सोध्नुहुन्छ, किन? मलाई यो किन सिफारिस गरिँदैछ?

30:36.480 --> 30:39.240
यसको पछाडि के छ? यसको पछाडि के छ?

30:39.240 --> 30:50.000
र त्यसैले मलाई लाग्छ कि जब तपाईं यी सबै कुराहरूको बारेमा कुरा
गर्नुहुन्छ, तपाईं स्वचालित रूपमा अणु स्तरमा प्रवेश गर्नुहुन्छ।

30:50.000 --> 31:00.039
तपाईंले सिग्नल अणुहरूको पनि उल्लेख गर्नुभयो, जसले गर्दा हामी
वास्तवमै सबै कुराका लागि सधैं बाहिर हेर्न अभ्यस्त भएका छौं।

31:00.039 --> 31:08.119
र आकारमा र सबै ठूला कुराहरूमा, जुन शक्तिशाली छन् र जुन
हामीलाई विज्ञापनमा देखाइन्छ, त्यही कुराले मद्दत गर्नुपर्छ।

31:08.119 --> 31:11.000
तर हेरौं यसको पछाडि के छ, र त्यसपछि
फेरि पछाडि के छ, र फेरि पछाडि के छ।

31:11.000 --> 31:18.160
र तपाईं सानो दायरामा प्रवेश गर्नुहुन्छ, रोचक
कुरा के भने वास्तविक दायरामा पनि, मिलिग्रामसम्म।

31:18.160 --> 31:30.400
ठीक छ, जब तपाईं भन्नुहुन्छ कि यति सानो लिथियम नुनको दाना
पिउने पानीमा धेरै उपयोगी हुनेछ, यो साँच्चै अणु स्तरमै हुन्छ।

31:30.400 --> 31:32.920
हो, यो अविश्वसनीय छ।

31:32.920 --> 31:41.723
त्यसैले, तपाईंले भर्खरै सात तहहरूको बारेमा जे भन्नुभयो... म त्यो
शब्दसँग परिचित छैन, तर यो मेरो आफ्नै कथासँग निकै मेल खान्छ, किनकि

31:41.723 --> 31:48.020
मैले लेखेको पहिलो पुस्तक 'द मेथुसेलाह
स्ट्र्याटेजी' मूलतः त्यसैबारे हो; यसको मुख्य विषय हो कि

31:48.020 --> 31:52.319
तपाईंले कहिल्यै 'किन' भन्ने प्रश्न सोध्न छोड्नु हुँदैन।

31:52.319 --> 31:57.799
त्यसैले, यो पुस्तकको केन्द्रीय विषयवस्तु
मनोवैज्ञानिक र दार्शनिक दुवै दृष्टिले यही हो।

31:57.799 --> 32:05.538
र त्यसपछि मैले आफैँलाई सोधेँ, लिथियम किन? किनकि म अल्जाइमर
अनुसन्धानमा लिथियमसँग परिचित भएँ, र द्विध्रुवीय

32:05.538 --> 32:13.000
विकार भएका मानिसहरूलाई लिथियमले उपचार नगरिएमा
अल्जाइमर विकास हुने जोखिम छ षट् गुणा बढी हुन्छ।

32:13.000 --> 32:21.855
र लिथियम उपचारले रोगको प्रक्रिया परिवर्तन गर्दैन, किनकि यो उपचार
हो, थेरापी होइन, तर अल्जाइमर विकास हुने

32:21.855 --> 32:30.759
सम्भावना सामान्य स्तरमा फर्कन्छ, यद्यपि यो स्वस्थ
होइन, तर जनसंख्याको सामान्य औसत स्तरमा फर्कन्छ।

32:30.759 --> 32:36.079
र कुनै समयमा पत्ता लाग्यो कि सोही प्रभाव केवल
मात्राको एक हजारौं भागले प्राप्त गर्न सकिन्छ।

32:36.079 --> 32:39.039
र त्यसपछि अचानक हामी माइक्रोडोज गरिएको
लिथियमको बारेमा कुरा गरिरहेका थियौं।

32:39.039 --> 32:42.400
र यसरी मैले लिथियमको बारेमा थाहा पाएँ,
त्यसपछि मैले आफैँलाई प्रश्न सोधें: किन?

32:42.400 --> 32:45.000
हो, त्यसोभए किन यसलाई अनुमति दिइएको
छैन, किन यसलाई पिउने पानीमा मिसाइएको छैन?

32:45.000 --> 32:50.996
किनभने पिउने पानीमा, हामीलाई थाहा छ कि यदि म भाग्यमानी भएर
त्यस्तो ठाउँमा बस्छु जहाँ पानीमा लिथियमको मात्रा

32:50.996 --> 32:57.000
बढी छ, र यहाँ हामी साँच्चै सूक्ष्म मात्राको कुरा
गर्दैछौं, तब मलाई अल्जाइमर र डिप्रेसनको जोखिम कम हुन्छ।

32:57.000 --> 32:59.039
र त्यो किन सम्भव छैन?

32:59.039 --> 33:01.319
त्यसोभए किन? अनि त्यसपछि, किन यो निषेध गरिएको छ?

33:01.319 --> 33:07.680
र मैले भनेझैं किन भन्ने प्रश्नले साँच्चै मलाई
बिग ब्याङसम्म, जीवनको सुरुवातसम्म नै फर्कायो।

33:07.680 --> 33:12.720
र यसले मैले अहिले मेरो पुस्तकमार्फत गरेको
यो यात्रालाई अत्यन्त रोमाञ्चक बनाएको छ।

33:12.720 --> 33:16.710
तर त्यसपछि, भन्नु पर्दा, तपाईंले सम्पूर्ण
कुरालाई तलबाट माथि सम्म पुनर्निर्माण गर्न सक्नुहुन्छ

33:16.710 --> 33:18.119
र आफ्नो लागि नयाँ संसार सिर्जना गर्न सक्नुहुन्छ।

33:18.119 --> 33:23.394
त्यसैले, जब तपाईं उत्पत्तिको गहिराइमा डुबुल्की मार्नुहुन्छ,
त्यस्तो बिन्दुसम्म जहाँ 'किन' भन्ने प्रश्नको कुनै अर्थ नै

33:23.394 --> 33:29.079
रहँदैन किनभने तपाईं यसलाई अझ गहिरोसँग सोध्न सक्नुहुन्न,
किनकि त्यसपछि अर्को प्रश्न हुनेछ, ब्रह्माण्ड किन अस्तित्वमा छ?

33:29.079 --> 33:38.480
तर त्यसपछि म उत्तर दिन सक्दिनँ, तर तिमी फर्केर भन्न सक्छौ, ठीक छ,
त्यसमा आधारित भएर म अब लिथियम भएको नयाँ संसार निर्माण गर्नेछु।

33:38.480 --> 33:47.839
र जब म यो संसारको कल्पना गर्छु, म चिकित्सामा क्रान्ति
देख्छु, तर म मानव अन्तरक्रियामा पनि क्रान्ति देख्छु।

33:47.839 --> 33:56.013
अप्रिल २०२४ मा, मलाई स्विजरल्याण्डको परराष्ट्र मन्त्रालयले
१०० भन्दा बढी राष्ट्रका १,५०० भन्दा बढी प्रतिनिधिहरू

33:56.013 --> 34:01.559
सहभागी भएको एक ठूलो सम्मेलनमा उपस्थित हुन निमन्त्रणा गरेको थियो।

34:01.559 --> 34:09.174
र मलाई मुख्य भाषण दिनुपर्ने थियो र १५
मिनेटमा शान्तिपूर्वक सोच्नका लागि मस्तिष्कलाई के

34:09.174 --> 34:13.880
चाहिन्छ भन्ने प्रश्नको उत्तर दिनुपर्ने थियो।

34:13.880 --> 34:17.719
यो शान्ति सम्मेलन थियो, र मैले
त्यसको जवाफ १५ मिनेटमा दिनुपर्ने थियो।

34:17.719 --> 34:28.719
मैले मानसिक प्रतिरक्षा प्रणालीको व्याख्या गरें, र अन्तिम
तस्बिरमा देखाएँ कि लिथियम शान्तिपूर्ण सोचको मुख्य अणु हो।

34:28.719 --> 34:35.840
किनभने यही कुराले हामीलाई द्वन्द्व उत्पन्न हुँदा
प्रतिबिम्बित हुन र अलि बढी शान्त हुन मद्दत गर्छ।

34:35.840 --> 34:45.922
शान्ति युद्धको अभाव होइन, तर शान्तिपूर्वक सोच्ने, द्वन्द्वहरू
सहने, द्वन्द्वहरूमा छलफल गर्ने, अर्को व्यक्तिको दृष्टिकोण

34:45.922 --> 34:51.199
अपनाउने, अर्थात् आफ्नो दृष्टिकोण परिवर्तन गर्ने क्षमता हो।

34:51.199 --> 34:54.400
र म यी सबैलाई 'मानसिक प्रतिरक्षा
प्रणाली' भन्ने शब्द अन्तर्गत संक्षेप गर्छु।

34:54.400 --> 35:04.099
र लिथियम नै मानसिक प्रतिरक्षा प्रणालीको मुख्य अणु
हो, जसले यसलाई हामीबाट रोक्नु अझै बढी कपटपूर्ण बनाउँछ।

35:05.679 --> 35:14.400
अब मसँग एउटा थप प्रश्न छ, र यो
अहिले निकै सामयिक छ, म भन्न चाहन्छु।

35:14.400 --> 35:21.475
त्यसैले जहाँसुकै तपाईं भारी धातुहरू र भारी धातु विषाक्तताको
बारेमा सुन्नुहुन्छ, र यदि तपाईं वरिपरि हेर्नुहुन्छ र अलिकति सतर्क

35:21.475 --> 35:28.721
हुनुहुन्छ भने, तपाईं स्वतः महसुस गर्नुहुन्छ – तपाईंले देख्नुहुन्छ
कि हामीलाई सबै तहमा विषाक्त पारिँदैछ, केवल शारीरिक रूपमा मात्र

35:28.721 --> 35:32.880
होइन, मानसिक रूपमा पनि, जस्तै तपाईंले भर्खरै व्याख्या गर्नुभयो।

35:32.880 --> 35:41.920
र लिथियमले पनि यहाँ के भूमिका खेल्न सक्छ?

35:41.920 --> 35:48.146
म 'डिटक्सिफिकेसन' भन्न चाहन्न, किनकि यो अहिले
निकै ट्रेन्डी छ, बरु शरीरमा रहेका भारी

35:48.146 --> 35:53.039
धातुहरू कम हुन्छन् वा तिनीहरूको प्रभावकारिता गुम्छ।

35:53.039 --> 35:58.880
दुवै। उदाहरणका लागि, केही अध्ययनहरूले
देखाएका छन् कि लिथियम दिइँदा पारा उत्सर्जन बढ्छ।

35:58.880 --> 36:04.314
धेरैजसो भारी धातुहरू, साथै प्लास्टिक र यस्तै अन्य पदार्थहरूले
हिप्पोक्याम्पसमा न्युरोजेनेसिस, अर्थात् नयाँ मस्तिष्क

36:04.314 --> 36:11.199
कोशिकाहरूको निर्माणलाई अवरुद्ध गर्छन्, जसले हाम्रो
मानसिक प्रतिरक्षा प्रणालीको सिद्धान्तलाई पक्षाघातित बनाउँछ।

36:11.199 --> 36:15.920
यस सन्दर्भमा, न्यूरोइन्फ्लेमेशन मुख्य
कुरा हो, र लिथियमले यसमा मद्दत गर्छ।

36:15.920 --> 36:21.419
अन्य पदार्थहरू पनि छन्, त्यसैले मानसिक
कार्यक्षमता अर्थात् मानसिक प्रतिरक्षा प्रणालीलाई

36:21.419 --> 36:24.639
कमजोर पार्ने कुनै पनि कुरा समस्याग्रस्त हुन्छ।

36:24.639 --> 36:32.000
र म तपाईंलाई एउटा उदाहरण दिनेछु, लिथियमको
सन्दर्भबाट होइन, तर मेरो पुस्तक 'द एल्गी आयल रेभोलुसन'बाट।

36:32.000 --> 36:38.280
रोचक कुरा के भने, मैले पत्ता लगाएँ कि मुख्य
रूपमा माछा खाने इनुइटहरूले माछामा पाइने भारी

36:38.280 --> 36:42.719
धातुहरू स्वाभाविक रूपमा धेरै मात्रामा सेवन गर्छन्।

36:42.719 --> 36:48.119
र त्यसैले मैले अल्जाइमर हुने सम्भावनाबारे अनुसन्धान
गरें, किनकि भारी धातुहरूले अल्जाइमर निम्त्याउँछन्।

36:48.119 --> 36:55.880
तर माछामा पाइने आवश्यक सूक्ष्म तत्व र महत्वपूर्ण
पदार्थहरूको अभावले पनि अल्जाइमर रोग निम्त्याउँछ।

36:55.880 --> 36:59.920
त्यसैले यो एकअर्काको विरुद्धमा कसरी काम गर्छ?

36:59.920 --> 37:04.731
त्यसो भए अब के हुन्छ यदि म कुनै यस्तो चीज सेवन गर्छु
जुन अत्यावश्यक पोषक तत्वहरूको हिसाबले महत्वपूर्ण छ, तर

37:04.731 --> 37:07.719
एकै समयमा मलाई हानिकारक हुने कुनै चीज पनि सेवन गर्छु?

37:07.719 --> 37:10.800
र अचम्मको कुरा के हो भने अत्यावश्यक पदार्थहरूले जितिरहेका छन्।

37:10.800 --> 37:19.976
यसको अर्थ हो कि इनुइटहरू, जसलाई अल्जाइमरको सबैभन्दा कम जोखिम
छ, अर्थात् जो थोरै वा बिलकुलै अल्जाइमरबिना मर्छन्, रोचक

37:19.976 --> 37:25.679
रूपमा उनीहरूको मस्तिष्कमा भारी धातुहरूको सघनता सबैभन्दा बढी छ।

37:25.679 --> 37:32.039
तर उनीहरूलाई अल्जाइमर भएको छैन किनभने उनीहरूको
मस्तिष्कमा पनि महत्वपूर्ण पदार्थहरूको सबैभन्दा उच्च सांद्रता छ।

37:32.039 --> 37:38.599
यसको अर्थ हो कि हाम्रो शरीरले,
भन्नुपर्दा, कमीहरू पूर्ति गर्न सक्दैन।

37:38.599 --> 37:47.129
तर यदि हामी यी कमीहरूलाई आफैंले सन्तुलित आहारमार्फत
पूर्ति गर्छौं भने, हामी बाह्य खतराहरू, युद्ध र शान्ति,

37:47.129 --> 37:52.360
छलफलहरू, सामाजिक तनावप्रति मात्र होइन, धेरै बढी सहिष्णु हुन्छौं।

37:52.360 --> 37:56.280
हामी विषाक्त पदार्थहरूप्रति पनि बढी सहनशील छौं।

37:56.280 --> 38:00.239
त्यो विषाक्त पदार्थहरू राम्रो हुन्
भन्ने होइन, र त्यो बिल्कुलै समस्या होइन।

38:00.239 --> 38:03.760
तर, अवश्य पनि, विषाक्त पदार्थहरू नभई केवल
जीवनदायिनी पदार्थहरू मात्र हुनु अझ राम्रो हुनेछ।

38:03.760 --> 38:14.639
तर दुवैको संयोजन, र मेरो नयाँ पुस्तकमा म यसलाई होमियोस्टेसिस
कायम राख्ने भन्छु, भन्नुपर्दा, यही विषय हो, शक्तिहरूको सन्तुलन।

38:14.639 --> 38:23.639
र मसँग दुईवटा नियमहरू छन्। म पहिलो अध्यायलाई 'मानसिक प्रतिरक्षा
प्रणालीसँग सम्बन्धित प्रकृतिका नियमहरू' को नियम भन्छु।

38:23.639 --> 38:27.800
र यी प्रकृतिका नियमहरू न्यूनतमको नियम र अधिकतमको नियम हुन्।

38:27.800 --> 38:31.548
अधिकतम भनेको, भन्नुपर्दा, त्यो मात्रा हो जुन म उपभोग
गर्न सक्छु र त्यसपछि यसले साँच्चै मलाई नराम्रो असर

38:31.548 --> 38:34.039
गर्न थाल्छ। अर्को शब्दमा, विषाक्त पदार्थको हिसाबले।

38:34.039 --> 38:40.639
यसमा भारी धातुहरू त पक्कै पर्छन्, तर चिनी र
मदिरा पनि। म सबै कुरा अत्यधिक गर्न सक्छु।

38:40.639 --> 38:45.119
त्यसैले कुनै न कुनै बेला सबै कुरा
विष बन्छ। लिथियम पनि, अवश्य पनि।

38:45.119 --> 38:50.719
र अर्कोतर्फ, न्यूनतमको नियम। त्यसैले,
स्वस्थ हुनका लागि मलाई कम्तीमा के चाहिन्छ?

38:50.719 --> 38:52.360
यो सबै महत्वपूर्ण पदार्थहरूको बारेमा हो।

38:52.360 --> 38:56.039
तर त्यो मात्र होइन, गतिशीलता, सामाजिक
सम्पर्कहरू र यस्तै अन्य कुराहरू पनि।

38:56.039 --> 39:01.519
न्यूनतम नियम र अधिकतम नियमको बीचमा होमियोस्टेसिस हुन्छ।

39:01.519 --> 39:06.800
तर मसँग जति बढी महत्वपूर्ण
पदार्थहरू छन्, त्यति नै बढी म सहन सक्छु।

39:06.800 --> 39:15.679
यसरी शक्ति सन्तुलन कायम रहन्छ,
आवश्यक पोषक तत्वहरूको अभाव हुँदा होइन।

39:15.679 --> 39:19.760
त्यतिबेला मसँग कार हुन्छ। म यसलाई अत्यधिक
भार बोझ दिन सक्छु, जुन कारको लागि राम्रो होइन।

39:19.760 --> 39:23.800
तर यदि कुनै अत्यावश्यक पदार्थ
हराइरहेको छ भने, यो बिलकुलै काम गर्दैन।

39:23.800 --> 39:26.440
हो, सायद तपाईं यसरी कल्पना गर्न सक्नुहुन्छ।

39:26.440 --> 39:27.920
त्यसैले म सजिलै अझ बढी सहन सक्छु।

39:27.920 --> 39:30.920
म मेरो जीवनमा आफूसँग अझ धेरै बोक्न सक्छु।

39:30.920 --> 39:32.559
म अझै धेरै लिन सक्छु।

39:32.559 --> 39:37.880
तर न्यूनतम दुईमध्ये प्रमुख नियम हो।

39:37.880 --> 39:42.000
तपाईंले साझा गरिरहनुभएको त्यो धेरै उत्साहजनक समाचार हो।

39:42.000 --> 39:52.679
किनभने हामीले धेरै सुनेका कुराहरू यस्ता छन् कि... खैर,
यी भारी धातुहरू र विषहरण वा विषाक्तता। त्यो त यति...

39:52.679 --> 40:01.639
यो हाल परिवारहरूमा फैलिरहेको छ। र परिवारहरू वा अभिभावकहरू
कहिलेकाहीँ सजिलै घबराउँछन् वा चिन्तित वा चिढित हुन्छन्।

40:01.639 --> 40:06.719
र अब सबैजना, वा कम्तीमा धेरै मानिसहरू,
डिटक्स, डिटक्स, डिटक्स गर्न उत्सुक छन्।

40:06.719 --> 40:08.800
तर धेरै कुरा गलत हुन सक्छ।

40:08.800 --> 40:13.639
हो, तपाईंले धेरै महत्वपूर्ण पदार्थहरू पनि पखाल्न
सक्नुहुन्छ। र त्यसपछि तपाईंले ठीक उल्टो प्राप्त गर्नुभएको छ।

40:13.639 --> 40:16.480
त्यसैले म यसको साँच्चै प्रशंसक होइन।

40:16.480 --> 40:24.280
अर्को कुरा पनि छ... म तपाईंलाई मेरो नयाँ पुस्तक 'इन्डक्ट्रिनेटेड
ब्रेन' को विषयबाट यस सन्तुलनको एउटा उदाहरण दिन्छु।

40:24.280 --> 40:32.252
मुख्य कुरा यो हो कि सैद्धान्तिक रूपमा, यो भाइरसलाई जैविक हतियारको
रूपमा डिजाइन गरिएको थियो, तर एकै समयमा यसलाई mRNA को

40:32.252 --> 40:41.079
रूपमा पनि प्रशासित गरिन्छ, जसमा सैद्धान्तिक रूपमा जैविक
हतियारको घटक—यसलाई परिमार्जन गर्ने स्पाइक प्रोटिन—समावेश हुन्छ।

40:41.079 --> 40:46.079
र यो स्पाइक प्रोटिन, जब परिमार्जन गरिन्छ,
मस्तिष्कमा न्यूरोइन्फ्लेमेशन सक्रिय गर्छ।

40:46.079 --> 40:50.159
र त्यो हिप्पोक्याम्पसका लागि न्यूरोटक्सिक हुन्छ।

40:50.159 --> 40:54.719
र त्यसपछि मानिसहरूले मलाई सोधिरहे, 'खैर, खोप खतरनाक हो कि भाइरस?'

40:54.719 --> 41:00.440
म भन्छु होइन, भाइरस केवल खतरनाक मात्र होइन, तर
खतरनाक पनि हो किनभने त्यसमा ठ्याक्कै त्यही कुरा हुन्छ।

41:00.440 --> 41:03.360
तर हो, के तिमीले त्यो पाएर नराम्रो हुन्छ?

41:03.360 --> 41:07.440
म भन्छु, होइन, मलाई पनि कोभिड भएको थियो, मलाई लगभग पक्का छ।

41:07.440 --> 41:16.191
मैले पनि यसलाई परीक्षण गरें, एन्टिबडीहरूलाई माथि–तल
गर्दै, र यो भन्न सक्ने निश्चितता लिएर कि म अधिकारीहरूलाई भन्न

41:16.191 --> 41:21.679
सक्छु, हेर्नुहोस्, म अर्को संक्रमणका लागि राम्ररी तयार छु।

41:21.679 --> 41:27.360
तर मैले सधैं भनेको छु कि म अहिले यसले
मेरो मस्तिष्कमा असर पार्ने कुरामा डराउँदिन।

41:27.360 --> 41:32.480
किनभने म जान्दोरहेसम्म मेरो मस्तिष्कले
ठीकसँग काम गरोस् भनेर आवश्यक पोषक तत्वहरू लिन्छु।

41:32.480 --> 41:37.512
सायद अझै केही कमी छ, तर मलाई जे आवश्यक छ
भन्ने कुरा मेरा पुस्तकहरूमा राम्ररी वर्णन

41:37.512 --> 41:41.039
गरिएको छ। र हामी पनि त्यसैअनुसार बाँचिरहेका छौं।

41:41.039 --> 41:46.880
र त्यसैले मैले भनेको हुँ कि मलाई कोभिड
संक्रमणबाट दीर्घकालीन क्षति हुने डर छैन।

41:46.880 --> 41:52.861
तथापि, यदि केही कमी छ, यदि मेरो प्रतिरक्षा प्रणाली र मानसिक
स्वास्थ्य पहिले नै प्रभावित छन्, यदि मसँग पहिले नै

41:52.861 --> 41:59.920
न्यूरोइन्फ्लेमेशन छ, उदाहरणका लागि लिथियमको कमीका कारण, तब
अवश्य पनि यस्तो संक्रमणले मलाई बेहोस बनाउने उच्च जोखिम हुन्छ।

41:59.920 --> 42:08.880
र यो केवल तीव्र रूपमा मात्र होइन, जसमा म संक्रमित हुन्छु र सायद
एक वा दुई हप्तासम्म त्यसबाट पीडित हुन्छु, तर मलाई

42:08.880 --> 42:18.280
वास्तवमा लामो कोभिड, दीर्घकालीन थकान, वा, बच्चा हुँदा,
अटिज्म लगायतका सबै प्रकारका समस्याहरू पनि विकास हुन्छन्।

42:18.280 --> 42:25.395
अटिज्म अन्ततः न्यूरोइन्फ्लेमेशनको परिणाम हो,
विशेष गरी हिप्पोक्याम्पल विकासको संवेदनशील

42:25.395 --> 42:30.199
चरणमा, अर्थात् जीवनका पहिलो र दोस्रो वर्षहरूमा।

42:30.199 --> 42:33.159
हिप्पोक्याम्पस पूर्ण परिपक्वतामा विकास हुन्छ।

42:33.159 --> 42:41.066
यदि तपाईंले यस चरणमा गम्भीर स्नायुशोथ विकास गर्नुभयो भने, जीवनको
यस चरणमा तपाईंलाई अटिज्म अर्थात् हिप्पोक्याम्पसको

42:41.066 --> 42:48.840
कार्यसम्पादनमा विकार विकास हुने अत्यन्त उच्च
सम्भावना हुन्छ, जुन त्यसपछि तपाईंको बाँकी जीवनभर रहन सक्छ।

42:48.840 --> 42:55.760
र मुख्य उत्प्रेरकहरूमध्ये एउटा, उदाहरणका लागि,
एल्युमिनियमयुक्त इन्जेक्सनहरू हुन् भन्ने थाहा छ।

42:55.760 --> 42:59.800
त्यसैले तपाईंले तिनीहरूलाई, अधिकतमको नियमलाई, टाढा रहनु पर्छ।

42:59.800 --> 43:04.320
अर्कोतर्फ, त्यस्तो प्रावधान छ कि स्नायुशोथ बिलकुलै हुँदैन।

43:04.320 --> 43:11.803
न्यूनतमको नियम, अर्थात् लिथियम, तर जलीय ओमेगा-३
फ्याटी एसिडहरू पनि, जुन म केवल यसकारण उल्लेख

43:11.803 --> 43:17.000
गर्दैछु कि माछाले भरिपूर्ण आहार त्यति राम्रो विचार होइन।

43:17.000 --> 43:23.681
र जलजन्य ओमेगा-३ फ्याटी एसिडको एक मात्र, एक
मात्र तर्कसंगत स्रोत, यदि माछाजन्य उत्पादनहरू

43:23.681 --> 43:29.239
विकल्पमा छैनन् भने, शैवाल तेलका उत्पादनहरू हुन्।

43:29.239 --> 43:38.760
जब तपाईं यसरी सबै कुरा थाहा पाएर रिपोर्ट गर्नुहुन्छ, म लगभग
भन्न चाहन्छु कि विद्यालयमा वास्तवमै NEHLS नामक विषय हुनुपर्छ।

43:38.760 --> 43:41.880
होइन, यसमा 'प्रजाति-उपयुक्त जीवनशैली' भन्नुपर्छ।

43:41.880 --> 43:51.719
हो, तर दुर्भाग्यवश यसको जटिलता विरलै
रिपोर्ट गरिन्छ, जस्तै तपाईंले भन्नुभयो, त्यसैले।

43:51.719 --> 43:57.679
हो, खैर, मेरी पत्नीले हिजो मात्र Deutschlandfunk मा
मलाई मारेर फ्याँकिन्, मलाई ठ्याक्कै कहाँ थाहा छैन।

43:57.679 --> 44:01.920
तर मलाई लाग्छ त्यो कुनै रेडियो स्टेशन
थियो, सायद ड्यूशल्यान्डफन्क वा त्यस्तै केही।

44:01.920 --> 44:08.357
यो केनेडी, रोबर्ट एफ. केनेडीको बारेमा थियो, जसलाई स्वास्थ्य
सचिवको रूपमा मनोनित गरिएको छ, त्यसैले हामी अझै पनि

44:08.357 --> 44:15.000
यो रेकर्ड गरिरहेका छौं, भन्नु पर्दा, यदि उनले त्यो पद
पाउँछन् र त्यहाँ संसदको अनुमोदन प्राप्त गर्छन् भने।

44:15.000 --> 44:22.519
तर उसलाई तब ठग भनेर लेबल गरियो किनकि उसले
स्वस्थ आहार महत्त्वपूर्ण छ भनेर दाबी गरेको थियो।

44:22.519 --> 44:26.897
त्यसैले यदि तपाईं स्वस्थ आहार महत्त्वपूर्ण छ भनी
दाबी गर्नुहुन्छ भने तपाईं षड्यन्त्र सिद्धान्तकार

44:26.897 --> 44:29.599
हुनुहुन्छ, र मलाई यो अत्यन्तै आपत्तिजनक लाग्छ, हो।

44:29.599 --> 44:34.320
तर मेरी श्रीमतीलाई सुनेअनुसार यो कुनै
प्रकारको एआईले लेखेको हो जस्तो लाग्छ।

44:34.320 --> 44:42.920
हो, यद्यपि, अब तपाईंले उल्लेख गर्नुभएकोले, हाल
जर्मनीको सार्वजनिक सञ्चारमाध्यममा यसबारे एउटा रिपोर्ट छ।

44:42.920 --> 44:54.252
जहाँ वास्तवमै दाबी गरिन्छ कि आहार पूरक, सूक्ष्म तत्व, भिटामिन
आदिबारेको यो सबै कुरा व्यर्थ हो, किनकि शरीरलाई यी तत्वहरूको यति

44:54.252 --> 45:02.593
थोरै मात्र आवश्यकता पर्छ कि … १२३४३२१ – रिपोर्टमा
साँच्चै उल्लेख गरिएको थियो – उदाहरणका लागि

45:02.593 --> 45:07.800
चिप्समा पाइने भिटामिन सी नै पूर्ण रूपमा पर्याप्त हुन्छ।

45:07.800 --> 45:11.252
त्यसैले तपाईं सुरक्षित रूपमा भन्न
सक्नुहुन्छ, "म फलफूल र तरकारीसहित अरू सबै कुरा

45:11.252 --> 45:13.320
त्याग गर्दैछु। यो बिल्कुलै प्रमाणित भएको छैन।"

45:13.320 --> 45:17.519
चिप्स मात्र खाऊ, र तिम्रो दैनिक भिटामिन सी को मात्रा पूरा हुनेछ।

45:17.519 --> 45:21.239
हो, हो, त्यो त्यति अवास्तविक होइन।

45:21.239 --> 45:25.480
मैले संयुक्त राज्य अमेरिकामा केही वर्षसम्म बसेँ,
दुई पटक मेरो परिवारसँग, यहाँसम्म कि केही वर्षसम्म।

45:25.480 --> 45:29.519
त्यसैले हामी दुई पटक संयुक्त राज्य
अमेरिका गयौं, फेरि फर्कियौं, र फेरि फर्कियौं।

45:29.519 --> 45:32.199
जे भए पनि, उनीहरू पनि विद्यालयमा थिए।

45:32.199 --> 45:34.400
र साँच्चिकै त्यहाँ खाद्य पिरामिड थियो।

45:34.400 --> 45:39.119
र म कहिल्यै बिर्सने छैन जब मेरा
बच्चाहरू खाना पिरामिडको चित्र लिएर घर आए।

45:39.119 --> 45:43.920
त्यसैले पिरामिड: के महत्वपूर्ण छ, के त्यति
महत्वपूर्ण छैन। र त्यसको छेउमा एउटा ह्याम्बर्गर थियो।

45:43.920 --> 45:49.400
र तीरहरू सहितको ह्याम्बर्गरले पनि,
भन्नु पर्दा, सबै कुरा ढाकिएको देखायो।

45:49.400 --> 45:58.559
त्यसैले, पछिल्लो चिकित्सा विज्ञानअनुसार, हरेक दिन ह्याम्बर्गर
खानु आफूलाई पर्याप्त रूपमा पोषण दिन पर्याप्त हुनेछ, भन्न सकिन्छ।

45:58.559 --> 46:04.480
र जहाँसम्म मलाई थाहा छ, पोषण र शिक्षा
पनि म्याकडोनाल्ड्स र कम्पनीकै हातमा छन्।

46:04.480 --> 46:12.239
त्यसैले, अमेरिकामा सबै कुरा ठूला
संस्थाहरू, निगमहरूले वित्त पोषित हुन्छ।

46:12.239 --> 46:21.360
तर अन्ततः यहाँ धेरै फरक छैन, किनकि
उनीहरूको पनि राजनीति र स्वास्थ्य सेवामा प्रभाव छ।

46:21.360 --> 46:27.000
र मेरो नयाँ पुस्तकमा, मैले उदाहरणका लागि यो उथलपुथल
कसरी भयो भन्ने कुरा विस्तृत रूपमा वर्णन गरेको छु।

46:27.000 --> 46:37.800
त्यसैले, एक किसिमले भन्नुपर्दा, प्रजाति-उपयुक्त जीवनशैली
पाठ्यक्रमबाट हटाइएको छ, यहाँसम्म कि चिकित्सा तालिममा पनि।

46:37.800 --> 46:40.559
यहाँ न्यूनतमको नियम किन लागू हुँदैन।

46:40.559 --> 46:49.199
जीवनको आधारभूत नियम चिकित्साशास्त्रमा
पाइन्छ ... तर चिकित्साशास्त्रमा सिकाइँदैन।

46:49.199 --> 46:50.960
कल्पना गर्न असम्भव छ।

46:50.960 --> 46:58.119
त्यो... मेरो मतलब, कुनै अपमान नगरी भन्नुपर्दा, हरेक कार मेकानिकलाई
थाहा हुन्छ कि कार बिग्रँदा त्यसका केही कारणहरू हुन्छन्।

46:58.119 --> 47:07.599
तर चिकित्सा तालिममा, भन्नु पर्दा जब कार रोकिन्छ, जब मलाई अवसादको
निदान गरिन्छ, एक मात्र विकल्प एन्टिडिप्रेसन्टहरू नै हुन्छन्।

47:07.599 --> 47:12.159
प्रणालीगत प्रश्नहरू छैनन्: हो, अवसाद किन विकसित भयो?

47:12.159 --> 47:16.599
यो किन विकसित भयो – एटीएचएस? अटिज्म किन हुन्छ?

47:16.599 --> 47:23.920
र केवल यी बाल्यकालीन रोगविरुद्धका
इन्जेक्सनहरू, जुन बिलकुलै आवश्यक छैनन्, दिइएका कारण मात्र।

47:23.920 --> 47:30.000
र त्यसैले समस्या यो हो कि हामीले 'किन' भन्ने प्रश्न सोध्नैपर्छ।

47:30.000 --> 47:33.760
र सायद हामीले अब केही 'किन'
प्रश्नहरूको राम्रोसँग उत्तर दिइसकेका छौं।

47:33.760 --> 47:35.320
१२३४३२१ १२३४३२१ १२३४३२१ साँच्चै धेरै धन्यवाद।

47:35.320 --> 47:41.159
हो, त्यो त... खैर, तपाईंले यति धेरै कुराहरू छुनुभएको
छ कि यो वास्तवमै विस्तृत रूपमा पूरै नयाँ क्षेत्र हो।

47:41.159 --> 47:44.239
त्यहीँ धेरै अभिभावकहरू अत्यन्तै निराश हुन्छन्।

47:44.239 --> 47:48.239
अटिज्म किन हुन्छ? एडीएचडी किन हुन्छ, र यस्तै अरू किन हुन्छ?

47:48.239 --> 47:50.639
त्यो, अवश्य पनि, यस छलफलको दायराभन्दा बाहिर छ।

47:50.639 --> 47:53.199
तर म तपाईंलाई निमन्त्रणा गर्न सक्छु।

47:53.199 --> 47:56.599
A को रूपमा, अवश्य पनि मेरो नयाँ पुस्तकले उत्तरहरू प्रदान गर्नेछ।

47:56.599 --> 48:02.611
तर म कसैलाई जबरजस्ती गर्न सक्दिनँ, भन्नु पर्दा, र म
कसैलाई मेरो किताब किन्न बाध्य पार्न चाहन्नँ। बरु, म

48:02.611 --> 48:05.880
चाहन्छु... म सबै तहका मानिसहरूलाई शिक्षित गर्न चाहन्छु।

48:05.880 --> 48:10.533
यस विषयमा अन्तर्वार्ताहरू पनि छन्, अवश्य पनि।
मैले भर्खरै अटिज्म सम्मेलनमा प्रश्नहरूको

48:10.533 --> 48:13.239
उत्तर दिएँ, र यो चाँडै मेरो च्यानलमा देखा पर्नेछ।

48:13.239 --> 48:21.666
तर सम्मेलनको तयारीको क्रममा मैले अटिज्मको रोकथाम र उपचारका लागि
एक प्रणालीगत दृष्टिकोणको अनुसन्धानमा धेरै समय

48:21.666 --> 48:29.320
खर्चें र त्यसपछि सबै वैज्ञानिक अध्ययनहरूलाई केही
पृष्ठ लामो एक दस्तावेजमा संक्षेपमा प्रस्तुत गरें।

48:29.320 --> 48:31.320
र तपाईंले यो सबै मेरो वेबसाइटमा पाउन सक्नुहुन्छ।

48:31.320 --> 48:39.151
त्यसैले मेरो वेबसाइट www.michael-nehls.de मा
जानुहोस् र Info अन्तर्गत यी विषयहरू सम्बन्धी

48:39.151 --> 48:43.239
सबै आवश्यक जानकारी र उपयुक्त सहयोग पाउनुहोस्।

48:43.239 --> 48:51.719
यसको अर्थ अहिले नै मबाट किताब किन्नु
पर्दैन; हेरेर केही विचारहरू लिनु नै पर्याप्त छ।

48:51.719 --> 48:55.719
मसँग एउटा अन्तिम संक्षिप्त प्रश्न छ।

48:55.719 --> 49:00.840
तपाईं आफैं पिता हुनुहुन्छ,
तपाईंसँग सबै ज्ञान र सबै अन्तरदृष्टि छ।

49:00.840 --> 49:06.561
र यदि तपाईंले अहिले हामीलाई तीनवटा सबैभन्दा
महत्वपूर्ण बुँदाहरू बताउन सक्नुहुन्छ, किनकि तपाईंले पहिले

49:06.561 --> 49:09.599
भन्नुभएको थियो कि हामी पनि ती बुँदाहरूमा बाँचिरहेका छौं।

49:09.599 --> 49:16.440
तपाईंले हाम्रो परिवार र हाम्रा बच्चाहरूका लागि अत्यावश्यक
मान्नुहुने तीनवटा सबैभन्दा महत्वपूर्ण कुराहरू के-के हुन्?

49:16.440 --> 49:22.313
हामी त्यसलाई पूर्ण रूपमा बेवास्ता गर्छौं, वा हामी
त्यस्तै जीवनयापन गर्छौं, वा हामी त्यसलाई ल्याउँछौं, हामी

49:22.313 --> 49:26.719
त्यसलाई प्रवर्द्धन गर्छौं। यसबारे तपाईं के भन्नुहुन्छ?

49:26.719 --> 49:28.880
त्यसैले, पहिलो पटक पूर्ण रूपमा आराम गर्नुहोस्।

49:28.880 --> 49:36.440
त्यसैले, जे भए पनि, सबै कुरा पूर्ण
हुनुपर्छ भन्ने सोच्ने फन्दामा नपर्नुहोस्।

49:36.440 --> 49:41.679
पूर्ण रूपमा इमान्दार भएर भन्नुपर्दा, मैले यो
कुरा करिब २० वा २२ वर्षअघि मात्रै थाहा पाएँ।

49:41.679 --> 49:50.822
मेरो मेडिकल अध्ययन पूरा गरेपछि मलाई कसरी मलाई विचारधारा थोपारिएको
थियो र मलाई चिकित्साशास्त्रको मेरो बुझाइ पूर्ण रूपमा पुनर्निर्माण

49:50.822 --> 49:54.880
गर्नुपर्ने थियो भन्ने कुरा बुझ्न १० देखि १५ वर्ष लाग्यो।

49:54.880 --> 49:59.000
र त्यो समयमा मेरा छोराछोरीहरू पनि हुर्किएर किशोरावस्थामा पुगे।

49:59.000 --> 50:03.880
यसको अर्थ हामीले आज मलाई थाहा भएका सबै कुरा लागू गरेनौं।

50:03.880 --> 50:08.159
र यदि मसँग नातिनातिना हुन्थे भने, म सायद अझ
राम्रो गर्थें, वा कम्तीमा राम्रो सल्लाह दिन्थें।

50:08.159 --> 50:14.360
तर मलाई त्यो चाहिँदैन, किनकि यसैबीच मेरा
छोराछोरीले पनि मसँगै के महत्त्वपूर्ण छ भनेर सिकिसकेका छन्।

50:14.360 --> 50:22.334
तर अब मलाई थाहा छ कि पक्कै पनि सबै कुरा पूर्ण रूपमा
नगरेमा त्यो पूर्ण रूपमा घातक हुँदैन, र उल्टो, सबै

50:22.334 --> 50:27.079
कुरा पूर्ण रूपमा गर्न खोज्दा त्यो पनि घातक हुन सक्छ।

50:27.079 --> 50:36.880
त्यो पनि निकै तनावपूर्ण हुन्छ, किनकि तपाईं छिट्टै एउटा अवस्थामा
पुग्नुहुन्छ – के भनिन्छ फेरि, नर्मोरियाक्सिया होइन, यसको

50:36.880 --> 50:45.559
एउटा शब्द छ, एनोरक्सिया पनि होइन, तर यो... – जहाँ तपाईं
आफ्नो आहार र व्यवहारमा सबै कुरा पूर्ण बनाउन खोज्नुहुन्छ।

50:45.559 --> 50:47.719
र त्यसपछि जीवन रमाइलो रहँदैन।

50:47.719 --> 50:53.360
र वास्तवमा जीवनमा सबैभन्दा महत्वपूर्ण कुरा यही हो कि यो
रमाइलो होस्, हो, र तपाईंले सकेसम्म आफूलाई आनन्द लिनुहोस्।

50:53.360 --> 50:59.840
र जब केही नराम्रो हुन्छ, तिमी त्यसलाई पार
गर्छौ, त्यसबाट सिक्छौ र फेरि खुशी पाउँछौ।

50:59.840 --> 51:05.000
र त्यसैले शान्त रहनु साँच्चै महत्वपूर्ण छ, साँच्चै
महत्वपूर्ण, मेरो मतलब साँच्चै, साँच्चै महत्वपूर्ण।

51:05.000 --> 51:10.280
त्यसपछि केही कुराहरू छन् जुन पूर्ण रूपमा आवश्यक छन्
र जुन तपाईं सामान्य खानाबाट प्राप्त गर्न सक्नुहुन्न।

51:10.280 --> 51:17.880
अवश्य पनि, ती हाम्रो टेबलमा छन्, र म ओमेगा-३,
भिटामिन डी र लिथियमको बारेमा निरन्तर कुरा गरिरहन्छु।

51:17.880 --> 51:22.162
र त्यसपछि तपाईंलाई साँच्चै राम्रोसँग आपूर्ति गरिएको
हुन्छ, यदि, अवश्य पनि, तपाईं अहिले… तपाईंको आहारमा निर्भर

51:22.162 --> 51:25.199
गर्दै, तपाईंलाई अझै सेलेनियमको कमी र जस्ताको कमी हुन सक्छ।

51:25.199 --> 51:27.320
तर ती कुराहरू यस्तै नै हुन्।

51:27.320 --> 51:32.943
र, अवश्य पनि, जे प्रचलनमा छ, त्यसलाई म
'मेथुसेलाह रणनीति' भन्छु, जसको अर्थ हो कि मलाई थाहा

51:32.943 --> 51:35.880
छ पोषण मात्र हाम्रो लागि महत्वपूर्ण कुरा होइन।

51:35.880 --> 51:38.800
तपाईंले सामाजिक अन्तरक्रियालाई पनि विचार
गर्नुपर्छ, मानिसहरूले एकअर्कालाई कसरी व्यवहार गर्छन् ... ।

51:38.800 --> 51:45.119
तर जब तपाईंहरूमा कुनै कमी हुँदैन, तब यो सजिलो हुन्छ, किनकि
तपाईंहरू एकअर्कासँगको अन्तरक्रियामा सहज र आरामदायी हुनुहुन्छ।

51:45.119 --> 51:48.920
कसैले फरक मत राख्दा तपाईं तुरुन्तै तनावग्रस्त हुनुहुन्न।

51:48.920 --> 51:54.142
र यसको अर्थ हो कि सामाजिक अन्तरक्रिया अत्यन्तै
महत्वपूर्ण छ, तपाईंले समस्याहरूलाई सम्बोधन गर्नुपर्छ,

51:54.142 --> 51:57.599
तिनीहरूमाथि छलफल गर्नुपर्छ र केवल बेवास्ता गर्नु हुँदैन।

51:57.599 --> 52:04.159
र हो, हामी सबैले अलिकति खेलकुद गर्छौं र
शारीरिक रूपमा सक्रिय रहन प्रयास गर्छौं।

52:04.159 --> 52:09.559
र संसार यति बिरामी भएकोले र हामी यसलाई अलि राम्रो बनाउन चाहन्छौं,
त्यसैले स्वाभाविक रूपमा हाम्रो जीवनमा एउटा उद्देश्य हुन्छ।

52:09.559 --> 52:15.480
र सधैं केही गर्न सधैं केही हुनु पनि धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

52:15.480 --> 52:17.199
१२३४३२१ १२३४३२१ १२३४३२१ साँच्चै धेरै धन्यवाद।

52:17.199 --> 52:21.918
त्यसैले, तपाईंले आफैंले भनेझैं हामीलाई आफ्नो
रोमाञ्चक यात्रामा सँगै लिएर जानुभएकोमा र

52:21.918 --> 52:25.199
यहाँ यति धेरै कुरा व्याख्या गर्नुभएकोमा धन्यवाद।

52:25.199 --> 52:27.599
तपाईंको समयको लागि धेरै धन्यवाद।

52:27.599 --> 52:28.719
१२३४३२१ १२३४३२१ १२३४३२१ हो, धन्यवाद।

52:28.719 --> 52:31.039
मेरो मतलब तपाईंले आयोजना गरिरहनुभएको सम्मेलन हो।

52:31.039 --> 52:35.283
म स्वीकार्नै पर्छ, जब मैले यसबारे सुनेँ, म
तुरुन्तै सहमत भएँ, यद्यपि म अहिले पुस्तक लेख्नै

52:35.283 --> 52:37.760
पर्ने भएकाले अरू सबै कुरा अस्वीकार गरिरहेको छु।

52:37.760 --> 52:44.373
तर म तपाईंले गरिरहनुभएको कामप्रति अत्यन्त
सम्मान गर्छु, र मलाई आशा छ कि मेरा सदस्यहरू मार्फत

52:44.373 --> 52:48.119
हामी यसलाई मेरो साइटमा पनि प्रकाशित गर्नेछौं।

52:48.119 --> 52:54.618
हामीले सकेसम्म धेरै मानिसहरूलाई यसो भन्न लगाउन
चाहन्छौं: 'हो, म त्यहाँ जानेछु, म अरूलाई यसबारे बताउनेछु,'

52:54.618 --> 52:58.840
र आशा छ कि सम्पूर्ण संसारले तपाईंलाई हेरिरहेको हुनेछ।

52:58.840 --> 53:00.679
१२३४३२१ १२३४३२१ १२३४३२१ साँच्चै धेरै धन्यवाद।

53:00.679 --> 53:04.519
र तपाईंकी श्रीमतीलाई विशेष गरी आज हार्दिक शुभकामना।

53:04.519 --> 53:05.719
धेरै धेरै धन्यवाद।

53:05.719 --> 53:06.639
१२३४३२१ १२३४३२१ १२३४३२१ धन्यवाद।

53:06.639 --> 53:19.559
१२३४३२१ १२३४३२१ १२३४३२१ १२३४३२१ जब आँधी हाम्रो वरिपरि चर्कन्छ
र शंका उठ्छ, हामी कसिएर समातिन्छौं र जीवनमा शक्ति पाउँछौं।

53:19.559 --> 53:32.159
१२३४३२१ हामी आशा सास फेर्छौं, प्रेमका पुलहरू
निर्माण गर्छौं, भविष्यलाई आकार दिन्छौं, युद्धरहित संसार।

53:32.159 --> 53:43.719
१२३४३२१ हामी नुस्खा लेख्छौं, र त्यसमा लेखिएको छ:
जीवन, प्रेम, स्वतन्त्रता, यत्ति नै महत्वपूर्ण छ। १२३४३२१

53:43.719 --> 53:50.800
यो केवल सँगै, एक टोलीको रूपमा मात्र गर्न सकिन्छ।

53:50.800 --> 53:56.239
राम्रा आत्माहरू जादुई रूपमा एकअर्कातर्फ आकर्षित हुन्छन्।

53:56.239 --> 54:03.880
१२३४३२१ यो केवल सँगै, टोलीको रूपमा मात्र गर्न सकिन्छ।

54:03.880 --> 54:09.539
प्रेम र शान्तिमा, हातमा हात मिलाएर।

54:16.920 --> 54:30.000
१२३४३२१ १२३४३२१ जब संसारले हामीलाई चुनौती दिन्छ,
हामी हृदयमा साहस र त्यसमा विश्वास लिएर उभिन्छौं।

54:30.000 --> 54:42.880
छायाँमा रहेका बत्तीहरूले हामीलाई संसार परिवर्तन
गर्ने बाटो देखाउँछन्; त्यसका लागि कहिल्यै ढिलो हुँदैन।

54:42.880 --> 54:48.159
१२३४३२१ जादुई प्राणीहरूले पीडा निको पार्छन्।

54:48.159 --> 54:55.320
अब र सधैं सँगै, हामी सबै तयार छौं।

54:55.320 --> 55:06.920
१२३४३२१ हामी प्रिस्क्रिप्सन लेख्छौं, र त्यसमा लेखिएको
छ: जीवन, प्रेम, स्वतन्त्रता – यत्ति नै महत्वपूर्ण छ।

55:06.920 --> 55:14.000
१२३४३२१ हामीले यो केवल सँगै, एक टोलीको रूपमा मात्र गर्न सक्छौं।

55:14.000 --> 55:19.559
राम्रा आत्माहरू जादुई रूपमा एकअर्कातर्फ आकर्षित हुन्छन्।

55:19.559 --> 55:27.079
१२३४३२१ यो केवल सँगै, टोलीको रूपमा मात्र गर्न सकिन्छ।

55:27.079 --> 55:30.280
प्रेम र शान्तिमा, हातमा हात मिलाएर।