1
00:00:00,000 --> 00:00:00,240


2
00:00:00,240 --> 00:00:06,759
2025 елның 29 гыйнварыннан бирле 16 көнлек
онлайн балаларны яклау конференциясе уза.

3
00:00:06,759 --> 00:00:12,317
Шигарь: «Без торабыз. Балаларыбызның иминлеге өчен бергә. Чөнки
балаларны яклаудан баш тарту мөмкин түгел!»

4
00:00:12,317 --> 00:00:17,559
Конгресс командасы балаларны яклау темалары
буенча танылган спикерлар белән әңгәмәләр үткәрә.

5
00:00:17,559 --> 00:00:22,320
Ике максат: балаларны саклау һәм
ата-аналарга мөмкинлекләр тудыру.

6
00:00:22,320 --> 00:00:24,359
Рәхим итегез һәм безгә кушылуыгыз өчен рәхмәт.

7
00:00:24,359 --> 00:00:29,600
Бу видео балаларны яклауга һәм безнең
балаларыбызның киләчәгенә катнашырга теләгән һәркем өчен,

8
00:00:29,600 --> 00:00:33,000
Озак вакытлар табу булып саналган яки басым
астында тотылган мәсьәләләр хәзер ачыклана.

9
00:00:33,000 --> 00:00:37,759
Сез беләсезме, Германиядә генә дә ел
саен 100 000нән артык бала гади генә югала?

10
00:00:37,759 --> 00:00:41,640
... Балалардагы психик яки физик авырулар саны тиз арта бара.

11
00:00:41,640 --> 00:00:47,280
Табуларны җимерергә һәм туктатылмас
хәрәкәтне башлап җибәрү вакыты җитте. […]

12
00:00:47,280 --> 00:00:51,280
Уяу, аңлы һәм кыю әти-әниләр хәрәкәте.

13
00:00:51,280 --> 00:00:57,240
Чөнки безнең балаларыбызның, һәм шуның белән
бөтен кешелекнең киләчәге куркыныч астында

14
00:00:57,240 --> 00:01:05,159
Иртә җенсиләшү, балаларны кеше сату, кыерсыту яки балаларга карата
көч куллану кебек катлаулы мәсьәләләрне хәл итү җиңел түгел.

15
00:01:05,159 --> 00:01:10,120
Кеше сату хәзер наркотик яки
корал сатудан да күбрәк керем китерә.

16
00:01:10,120 --> 00:01:16,480
Кыен бит, шулай түгелме? Дөньяда ялганнар да,
манипуляцияләр дә бихисап, һәм боларның барысы ни өчен? […]

17
00:01:16,480 --> 00:01:22,355
Әңгәмәләр тиешле эфир көнендә 24 сәгать
бушлай карарга мөмкин һәм төрле тема өлкәләрендә

18
00:01:22,355 --> 00:01:25,879
чишелешләргә төрле якын килүләр тәкъдим итә.

19
00:01:25,879 --> 00:01:31,001
Конференция командасының рөхсәте белән
Kla.TV конференция вакытында сезгә эксклюзив

20
00:01:31,001 --> 00:01:34,560
рәвештә түбәндәге интервьюны тәкъдим итә ала:

21
00:01:34,560 --> 00:01:38,200
Доктор Майкл Нэллс «Литий ялганы» темасына.

22
00:01:38,200 --> 00:01:42,879
Микроэлемент буларак литий Альцгеймер,
депрессия һ.б. авырулардан саклый ала.

23
00:01:42,879 --> 00:01:48,365
Европада аны азык-төлек өстәмәсе буларак тыеп
куйдылар, ә балалар конфетларында агулы алюминий

24
00:01:48,365 --> 00:01:52,540
кулланырга рөхсәт ителә – монда нәрсә дөрес бармая?

25
00:01:55,359 --> 00:01:58,640
Хөрмәтле тамашачылар, Балаларны яклау конгрессына рәхим итегез.

26
00:01:58,640 --> 00:02:06,439
Бу мөһим тема буенча сезне яңадан күрү бик шат, чөнки без
балаларыбызның иминлеге һәм саклануы өчен бердәм торабыз.

27
00:02:06,439 --> 00:02:09,199
Бүген минем белән бик үзенчәлекле кеше бар.

28
00:02:09,199 --> 00:02:12,199
Мин чын күңелдән хөрмәтләнгәнмен, ул вакыт тапканы өчен.

29
00:02:12,199 --> 00:02:17,479
Ул хәзер яңа китап яза, һәм вакыты бик чикле.

30
00:02:17,479 --> 00:02:20,960
Доктор Майкл Нэллс, рәхим итегез.

31
00:02:20,960 --> 00:02:23,479
Әйе, сәлам, Фейст ханым. Мин дә
сезнең мине чакыруыгызга бик шатмын.

32
00:02:23,479 --> 00:02:27,919
Мин дә үземне зур хөрмәткә лаеклы итеп тоям,
чөнки сез эшләгән мәсьәлә бик-бик мөһим дип саныйм.

33
00:02:27,919 --> 00:02:32,400
Әгәр мин моңа, хәтта бераз гына булса да,
өлеш кертә алсам, мин бик шат булыр идем.

34
00:02:32,400 --> 00:02:34,919
Әйе, сезне әле белмәгән берничә кеше өчен.

35
00:02:34,919 --> 00:02:39,039
Син табиб, молекуляр генетик һәм бестселлер авторы.

36
00:02:39,039 --> 00:02:44,346
Башка күп нәрсәләр белән беррәттән, алар миенең
эшчәнлеге һәм заманча йогынтыларның безнең психик

37
00:02:44,346 --> 00:02:47,879
сәламәтлеккә тәэсире белән интенсив рәвештә шөгыльләнәләр.

38
00:02:47,879 --> 00:02:52,960
Син «Индоктринацияләнгән мие» һәм
«Литий конспирациясе» китапларын яздың.

39
00:02:52,960 --> 00:03:00,173
Һәм сез ничек безнең фикерләүне
манипуляцияләүләрен һәм бу эз элементның безнең психик

40
00:03:00,173 --> 00:03:04,919
чыдамлыкта нинди мөһим роль уйнавын ачыклыйсыз.

41
00:03:04,919 --> 00:03:12,753
Һәм бүген конференциядәге сөйләшүебездә без бу нәтиҗәләрнең
безнең балалар өчен нәрсә аңлатканын һәм без балаларның

42
00:03:12,753 --> 00:03:17,240
үсешенә ничек иң яхшы ярдәм итә алачагыбызны сөйләшәчәкбез.

43
00:03:17,240 --> 00:03:19,719
Биредә булганыгыз өчен бик зур рәхмәт.

44
00:03:19,719 --> 00:03:21,400
Әйе, тагын бер кат чакыру өчен бик зур рәхмәт.

45
00:03:21,400 --> 00:03:26,479
Шулай итеп, «Литий конспирациясе» китабы
әле язылмаган; мин хәзер шуның өстендә эшлим.

46
00:03:26,479 --> 00:03:27,719
Мин моны әле бастырып чыгармадым.

47
00:03:27,719 --> 00:03:31,960
Аның 2025 елның май урталарында чыгарылуы планлаштырылган.

48
00:03:31,960 --> 00:03:37,960
Бу әле безнең алда, ул бераз вакыт, берничә
ай алыр, ләкин мин интенсив рәвештә язам.

49
00:03:37,960 --> 00:03:45,498
Китапның төп темасы шунда: мин тырышам, яисә дөресрәге, мин
ышанам, мин исбатлый алам, мин чынлап та инде

50
00:03:45,498 --> 00:03:52,560
исбатлаганмын, литийның мөһим булуын. Тиешле
бүлек инде язылган, ул якынча 100 бит тәшкил итә.

51
00:03:52,560 --> 00:03:57,560
Һәм миңа бу хакта лекцияләрдә еш сорашалар,
чөнки мин бу тема буенча күп лекцияләр укыдым.

52
00:03:57,560 --> 00:04:00,240
Һәм миңа һәрвакыт сорала: балалар турында ничек?

53
00:04:00,240 --> 00:04:02,520
Балалар өчен дә кирәкме?

54
00:04:02,520 --> 00:04:07,080
Мин әйтәм, ярар, ул башка төр түгел.

55
00:04:07,080 --> 00:04:08,919
Шуңа күрә ул мөһим.

56
00:04:08,919 --> 00:04:15,439
Һәм бу чыннан да кызык, чөнки мин витамин С кирәк дип әйткәндә,
беркем дә моның балаларга да кагыламы дип сорарга уйламый.

57
00:04:15,439 --> 00:04:20,954
Литсий бары тик яңа гына барлыкка килгән, ул
кирәк булырга мөмкин дигән фикер, һәм мин

58
00:04:20,954 --> 00:04:24,519
хәзер китапта исбатлыйм: ул чыннан да кирәк.

59
00:04:24,519 --> 00:04:32,839
Һәм бу шулай ук революцияне игълан итәчәк,
чөнки ул психик сәламәтлек өчен гаять мөһим.

60
00:04:32,839 --> 00:04:40,680
«Революция» сүзе без яңа гына планлаштырган
лекцияләр сериясенең дә исеме – «Литий революциясе».

61
00:04:40,680 --> 00:04:48,725
Шулай итеп, без 2025 елның Пасха бәйрәмнәреннән
соң, апрель ахырында якынча ун зур шәһәрне әйләнеп

62
00:04:48,725 --> 00:04:53,439
чыгачакбыз һәм бу литий революциясен игълан итәчәкбез.

63
00:04:53,439 --> 00:05:01,319
Шулай итеп, нигездә менә шул көн, шул көннәрдә, өметләнәм, китабым
да шунда булачак, барысы да уңышлы килеп чыгар дип ышанам.

64
00:05:01,319 --> 00:05:05,120
Литсийның мөһим булуын күрсәтү турында.

65
00:05:05,120 --> 00:05:12,759
Һәм ул чыннан да барлыкка килүдән соң тиз
арада барлыкка килгән элементларның берсе.

66
00:05:12,759 --> 00:05:18,680
Шулай итеп, сез Бөек шартлауга ышансагыз да,
ышанмасагыз да, бер мәлдә дөнья, диярсең, барлыкка килгән.

67
00:05:18,680 --> 00:05:27,360
Һәм барлыкка килүеннән берничә минут үткәч, физик яктан литий
барлыкка килгән һәм бөтен галәмне тутырып үткән дип фараз ителә.

68
00:05:27,360 --> 00:05:32,875
Бу безнең организмдагы аз санлы элементларның
берсе, ул йолдыз тузаныннан барлыкка

69
00:05:32,875 --> 00:05:37,040
килмәгән, ә чынлыкта йолдызлардан да элек үк булган.

70
00:05:37,040 --> 00:05:41,600
Һәм ул шулай ук тормыш барлыкка килү өчен дә әһәмиятле иде.

71
00:05:41,600 --> 00:05:51,099
Шулай итеп, күзәнәк тормышы барлыкка килгәнче дә, без әле дә «РНК
дөньясы» дип аталган чор турында сөйләгәндә, анда безнең генетик

72
00:05:51,099 --> 00:05:59,575
материал булган ДНК кебек нуклеин кислоталары гына түгел,
ә РНК та булган; без аны, мәсәлән, SARS-CoV-2дән, шулай ук

73
00:05:59,575 --> 00:06:04,399
генетик материалы РНКтан торган РНК вирусларыннан беләбез.

74
00:06:04,399 --> 00:06:16,254
Һәм РНК мәгълүматның башлангыч берәмлеге, молекулаларның
күбәюе өчен мәгълүмат йөртүче булган дип фараз ителә, ул

75
00:06:16,254 --> 00:06:23,319
соңрак, әйтергә кирәк, күзәнәк тормышының нигезенә әверелгән.

76
00:06:23,319 --> 00:06:25,759
Һәм хәтта литийның да моңа роле булган дип әйтелә.

77
00:06:25,759 --> 00:06:30,240
Шуңа күрә ул тормыш башыннан ук кирәк булды.

78
00:06:30,240 --> 00:06:35,199
Һәм иң гаҗәбе шул: кешеләр моның мөһимлеген танымыйлар.

79
00:06:35,199 --> 00:06:42,983
Ачык дәлилләргә карамастан, мин үземнең
китабымда гына аның кирәклеген, бигрәк тә ми өчен,

80
00:06:42,983 --> 00:06:48,079
исбатлаучы меңләгән фәнни тикшеренүне санап чыктым.

81
00:06:48,079 --> 00:06:58,537
Һәм литий җитмәүдән барлыкка килгән барлык авыруларга карасаң,
мин монда терапиядә кулланыла торган түгел, ә организм өчен мөһим

82
00:06:58,537 --> 00:07:06,151
литий турында сөйлим, бу чынлыкта аңлауны чикләде,
чөнки син литий белән, нигездә биполяр бозылу дип

83
00:07:06,151 --> 00:07:11,560
аталган халәтне дәвалау чарасы буларак кына таныш буласың.

84
00:07:11,560 --> 00:07:21,720
Һәм кулланылган дозалар, ягъни дару дозалары,
шулкадәр гаять зур ки, алар инде агулы чиккә кергән.

85
00:07:21,720 --> 00:07:24,879
Шуңа күрә литий бары тик токсин буларак кына билгеле.

86
00:07:24,879 --> 00:07:34,394
Ләкин эчемлек суындагы иң кечкенә күләмнәрнең, иң нечкә
аермаларның да ничек тәэсир итә алуын күргәч – мәсәлән, әгәр сез

87
00:07:34,394 --> 00:07:42,641
эчемлек суында бераз күбрәк литий булган урында яшәргә
насыйп булса, анда үскән балаларның берәр вакытта

88
00:07:42,641 --> 00:07:48,000
психик авыруга дучар булу ихтималы сизелерлек кимрәк була.

89
00:07:48,000 --> 00:07:55,519
Һәм бу чыннан да неврозлардан һәм борчылу бозылуларына
башлап биполяр бозылу һәм шизофрениягә кадәр сузыла.

90
00:07:55,519 --> 00:08:02,160
Һәм бу барлык авыруларның уртак асылы
— нейроялкынсыну дип аталган күренеш.

91
00:08:02,160 --> 00:08:13,680
Һәм бу нейроялкынсыну чынлап та барлык әлеге авыруларда да
киң таралган күренеш: ул аутизмнан башлап Альцгеймерга

92
00:08:13,680 --> 00:08:20,480
кадәр сузыла һәм, нигездә, кешенең бөтен гомер юлын колачлый.

93
00:08:20,480 --> 00:08:30,854
Һәм безнең психик сәламәтлеккә, һәм ахыр чиктә мин «психик иммун
система» дип атый торган, ягъни тирә-юнь белән эш итү, үсү һәм

94
00:08:30,854 --> 00:08:36,039
чагылыш табу сәләтебезгә тәэсир итә торган барлык бу авырулар.

95
00:08:36,039 --> 00:08:45,480
Психик иммун системасы — литий җитмәү аркасында үз функциясен
югалтканда, мин моны психик иммун җитмәү синдромы дип атыйм.

96
00:08:45,480 --> 00:08:53,759
Һәм бу, нигездә, аутизмнан Альцгеймерга кадәр булган
клиник диагнозларның бөтен бер төркеме өчен гомуми термин.

97
00:08:53,759 --> 00:09:07,559
Ләкин бу ачык психиатрия яки нейродегенератив авырулар гына түгел,
шулай ук неврозлар, мәсәлән борчылу бозылулары яки ADHD кебек.

98
00:09:07,559 --> 00:09:14,840
Бу авыруларның башка сәбәпләре юк дигән сүз түгел, ләкин литий
җитмәве аларның барлыкка килү ихтималын сизелерлек арттыра.

99
00:09:14,840 --> 00:09:23,960
Ләкин син дә мин дә яхшы беләбез: безгә системалы якын килү кирәк,
һәм хәзерге вакытта литийны дәвалау чарасы дип санарга ярамый.

100
00:09:23,960 --> 00:09:27,960
Бу чыннан да фаҗигале булыр иде.
Берничә табиб инде миңа моны әйтеп куйдылар.

101
00:09:27,960 --> 00:09:36,399
Литий мөһим, һәм ул аңлавы ягыннан яңа булуы белән аеруча
кызыклы, һәм мин моны бөтен дөньяга җиткерергә тырышам.

102
00:09:36,399 --> 00:09:47,960
Литсий белән килгән бу ташып торган эйфория
литсийның панацея түгеллеген яшерергә тиеш түгел.

103
00:09:47,960 --> 00:09:51,559
Бу кешеләрнең тагын бер кимчелеге генә.

104
00:09:51,559 --> 00:09:59,519
Әгәр дә сез чынлап та акылга ятышлы нәтиҗәгә ирешергә
телисез икән, барлык кимчелекләрне дә карарга кирәк.

105
00:09:59,519 --> 00:10:09,877
Һәм алар бары тик ризыкта гына түгел, әлбәттә,
тормышның бөтен өлкәләрендә дә очрый: социаль аралашуда

106
00:10:09,877 --> 00:10:15,759
да, тормыш мәгънәсендә дә, хәтта физик активлыкта да.

107
00:10:15,759 --> 00:10:21,519
Нейроялкынсынуга килгәндә, боларның
барысы да роль уйный һәм барысы да әһәмиятле.

108
00:10:21,519 --> 00:10:24,440
Әйе, литийга тагын бер кат кире кайтабыз.

109
00:10:24,440 --> 00:10:37,419
Ярар, нәрсә искә төшә... соклану төшенчәсе искә төшә, чөнки син
литий чыннан да... ... бигрәк тә системалы рәвештә уйлаганда һәм

110
00:10:37,419 --> 00:10:47,457
ул бу планетадагы беренче элементларның берсе булган
дип фараз итсәң, моны күчерсәң, син инде аңлый

111
00:10:47,457 --> 00:10:53,720
аласың... яшәү өчен һәм бала үсеше өчен нәрсә аңлатканын.

112
00:10:53,720 --> 00:10:56,240
Чөнки, син әйткәнчә, бу чыннан да бик мөһим.

113
00:10:56,240 --> 00:11:02,399
Һәм менә шунда ул башка элементлардан аерылып
тора, чөнки ул, әйтергә кирәк, иң беренчеләрдән берсе.

114
00:11:02,399 --> 00:11:10,120
Ягъни, нигездә, конференция йөклелек һәм бала табу
мәсьәләләренә дә киң колач җәя, дип фараз итәргә була.

115
00:11:10,120 --> 00:11:15,279
Сәламәт балалар тудыру өчен без нәрсә эшли алабыз?

116
00:11:15,279 --> 00:11:26,869
Бу шуны аңлата: әгәр хатын-кыз яки ата-аналар йөкле булырга
теләсәләр һәм инде литийны бик аз күләмдә, сез әйткәнчә,

117
00:11:26,869 --> 00:11:38,399
зәһәрле булмаган, бик кечкенә диапазонда кабул итсәләр,
бу бала яки әле тумаган сабый өчен файдалы булырга мөмкин.

118
00:11:38,399 --> 00:11:40,320
Сез моңа аңлатма бирә аласызмы?

119
00:11:40,320 --> 00:11:43,080
Әйе, ул турыдан-туры да, арадаш рәвештә дә эшли.

120
00:11:43,080 --> 00:11:49,600
Шулай итеп, әлбәттә, бу бала өчен мөһим, чөнки без моны беләбез,
һәм шуңа күрә ул психик иммун системасы өчен бик әһәмиятле.

121
00:11:49,600 --> 00:11:55,459
Психик иммун системасы безнең автобиографик хәтер үзәгенең
сәләтенә нигезләнгән, дип мин аны башка

122
00:11:55,459 --> 00:12:01,120
лекцияләрдә һәм интервьюларда, шулай ук
китапларымның күпчелегендә җентекләп тасвирладым.

123
00:12:01,120 --> 00:12:07,154
Һәм хәзер тагын бер кат бу безнең автобиографик
хәтер үзәге булган гиппокампның һәр көн саен яңа

124
00:12:07,154 --> 00:12:10,399
ми күзәнәкләре барлыкка китерү сәләтенә нигезләнә.

125
00:12:10,399 --> 00:12:18,468
Бу безне Альцгеймердан саклый торган төп механизм гына түгел, ул
шулай ук безгә уйланырга, гомер буе яхшы хәтергә ия булырга,

126
00:12:18,468 --> 00:12:24,987
сыгылмалы булырга мөмкинлек бирә, бу бигрәк тә
бала үсеше өчен мөһим, чөнки стресс килеп чыкканда без

127
00:12:24,987 --> 00:12:28,840
нерв-информацияне шулкадәр тиз формалаштырмыйбыз.

128
00:12:28,840 --> 00:12:35,519
Һәм, әлбәттә, беләсе килү — безнең өчен иң беренче
чиратта өйрәнү һәм өйрәнергә теләү өчен бик мөһим.

129
00:12:35,519 --> 00:12:41,159
Һәм бу безнең бөтен гомеребез буена кагыла: балачактан
башлап, өлкәннәр буларак та, һәм иң мөһиме — картлык чорында.

130
00:12:41,159 --> 00:12:50,417
Һәм гиппокампның яңа күзәнәкләр тудыру сәләте, яңа нерв
күзәнәкләренең үрчүе яки нерв күзәнәкләренең күбәйүе дип аталган

131
00:12:50,417 --> 00:12:55,320
бу процесс өчен теломераза активлыгы дип аталган нәрсә кирәк.

132
00:12:55,320 --> 00:13:03,559
Бу шулны аңлата: һәр тапкыр күзәнәк бүленгәндә молекуляр-биологик
механизм нәтиҗәсендә хромосомалар бераз кыскара.

133
00:13:03,559 --> 00:13:09,053
Һәм алар кыскалыкларын яки, әйтергә мөмкин,
озынлыкларын әкренләп югалтканда, Хефлиг

134
00:13:09,053 --> 00:13:12,879
минимумы яки максимумы дип аталган нокта килеп җитә.

135
00:13:12,879 --> 00:13:15,720
Бу күзәнәкләрдә бер төр эчке сәгать булуын аңлата.

136
00:13:15,720 --> 00:13:22,838
Һәм күзәнәкләр, әйтергә кирәк, җитәрлек бүленгәннән соң һәм
очлары даими рәвештә төзәтелми башлагач, бу

137
00:13:22,838 --> 00:13:29,720
күзәнәк цикллары санын, әйтергә кирәк, киметә һәм
ахыр чиктә бу күзәнәкләрнең үрчү сәләтен киметә.

138
00:13:29,720 --> 00:13:36,399
Алар хәтта юкка чыга, чөнки бу күзәнәк
механизмнарының дисрегуляциясенә китерә.

139
00:13:36,399 --> 00:13:43,904
Һәм теломераза, чөнки телос «ахыр» дигәнне, ә смериос «өлеш» һәм
«ахыр» кисәкчәләрен аңлата; бу кисәкчәләр

140
00:13:43,904 --> 00:13:51,080
безнең организм системасында – ягъни
теломеразада – бар, һәм ул бу очларны яңадан төзәтә ала.

141
00:13:51,080 --> 00:13:55,440
Һәм без беләбез ки, литий теломеразага йогынты ясый.

142
00:13:55,440 --> 00:14:03,519
Шуңа күрә, мәсәлән, мидә литийның иң
югары концентрациясе гиппокампта табыла.

143
00:14:03,519 --> 00:14:08,639
Гиппокамп — мидә литийны туплый торган өлкә.

144
00:14:08,639 --> 00:14:17,759
Нигә? Чөнки ул безнең акыл сәләтен саклап калу өчен даими
рәвештә бүленеп үсәргә тиешле нерв күзәнәкләре запасына ия.

145
00:14:17,759 --> 00:14:26,402
Һәм бу механизм, үрчүче тукымада теломераза активлыгы югары булуы
һәм аны саклау өчен күп литий кирәк булуы белән аерылып

146
00:14:26,402 --> 00:14:35,360
тора, өлкәннәрдә, мәсәлән, гиппокампта гамәлдә түгел, ә
балаларда, үсеп килүче балаларда ул бөтен организмга кагыла.

147
00:14:35,360 --> 00:14:43,919
20 ел элек тә, 30 ел элек тә инде литий концентрациясе
эмбрионда, ягъни йөзектә иң югары булуы ачыкланган иде.

148
00:14:43,919 --> 00:14:46,159
Литий җыела.

149
00:14:46,159 --> 00:14:53,063
Бу организм күзәнәкләрнең хәзер күп тапкыр бүленергә
тиешлеген белә дигән сүз, һәм әгәр бу күзәнәк

150
00:14:53,063 --> 00:14:57,799
бүленеше эшләмәсә, бер генә эмбрион да бала булып үсмәс иде.

151
00:14:57,799 --> 00:15:03,836
Мәсәлән, хайваннарда үткәрелгән тәҗрибәләрдә — аларны чыннан да
әхлакый яктан нигезле һәм гадел дип санап

152
00:15:03,836 --> 00:15:10,039
кына үткәрергә мөмкин — 30–40 ел элек хайваннар
азыгындагы литий күләме гади генә киметелгән.

153
00:15:10,039 --> 00:15:22,171
Һәм балалар... Ягъни, бу тәҗрибә тычканнарда, тычканчыкларда һәм
сарыкларда үткәрелде, һәм төлләр сизелерлек азрак булды, туган

154
00:15:22,171 --> 00:15:33,767
бәбиләр дә сизелерлек кечерәк иде, һәм аларның беренче яшәү
елыннан исән калу ихтималы 50, 60, кайбер очракларда 80 процентка

155
00:15:33,767 --> 00:15:39,879
кимеде, 90 процент, литий күләме күпме киметелүенә карап.

156
00:15:39,879 --> 00:15:44,519
Ул нульгә кадәр киметелмәде; техник яктан моны эшләү
мөмкин түгел иде, чөнки литий һәр җирдә аз күләмдә очрый.

157
00:15:44,519 --> 00:15:53,200
Ләкин киметү шулкадәр ачык иде ки, бу
тикшеренү аны ачык кирәкле дип нәтиҗә ясарга этәрде.

158
00:15:53,200 --> 00:15:57,799
Һәм кешеләрдә аның мөһимлеге бетә
дип уйларга бернинди дә нигез юк.

159
00:15:57,799 --> 00:16:07,039
Бу шулай ук кеше үсеше өчен дә бик мөһим,
аналык эчендә дә, әлбәттә, бала туганнан соң да.

160
00:16:07,039 --> 00:16:12,406
Ни өчен ул мөһим булуның икенче сәбәбе нәрсә? Мин моны
турыдан-туры да, туры булмаганча да әйттем, турысын әле

161
00:16:12,406 --> 00:16:15,360
генә әйттем... Җепшек эчендә, ләкин туры булмаганча да.

162
00:16:15,360 --> 00:16:21,774
Чөнки, әлбәттә, йөкле хатын-кыз өчен бала
белән бәйле борчулар һәм карьера үзгәрешләре

163
00:16:21,774 --> 00:16:25,320
аркасында тормыш бераз башкача булырга мөмкин.

164
00:16:25,320 --> 00:16:35,519
Әлбәттә, бу барысы да яңа, һәм яңа әйберләрне алдан уйланып
һәм кыюлык белән кичерү өчен сәламәт рухи иммун системасы кирәк.

165
00:16:35,519 --> 00:16:42,159
Әгәр гиппокампта үсү җитмәсә, литий
гына түгел, башка факторлар да роль уйный.

166
00:16:42,159 --> 00:16:45,480
Мин «Күлмәк май революциясе» исемле бөтен бер китап яздым.

167
00:16:45,480 --> 00:16:47,879
Әгәр сездә омега-3 җитмәсә, сездә дә шул ук проблема булачак.

168
00:16:47,879 --> 00:16:54,120
Шулай итеп, гиппокамп бернинди дә
төп туклыклы матдәсез яши алмый.

169
00:16:54,120 --> 00:16:58,399
Литсий шуларның берсе. Һәм литсий бик төп элемент.

170
00:16:58,399 --> 00:17:06,757
Әгәр ул булмаганда, бездә молекуляр-биологик, ничек дисәк тә,
гиппокампта дисфункция барлыкка килә, ул

171
00:17:06,757 --> 00:17:14,079
бер яктан бу күзәнәкләрнең бүленүен
киметә, икенче яктан нейроялкынсынуны арттыра.

172
00:17:14,079 --> 00:17:24,500
Берсе, әйтергә кирәк, инде ялкынсынуга әзер тора, һәм хәтта бераз
гына стресс китергән теләсә нинди вакыйга артык ялкынсыну тудыра,

173
00:17:24,500 --> 00:17:34,400
ул үз чиратында матдәләр бүленеп чыгуга китерә, һәм кызганычка
каршы, аларның барысы да плацента аша үсеп килүче балага күчә.

174
00:17:34,400 --> 00:17:42,440
Һәм, әлбәттә, бу баланың миендә
күзәнәкләрнең бүленүен дә тоткарлый.

175
00:17:42,440 --> 00:17:49,673
Бу монда ике яман түгәрәк бар дигән сүз, аларны чынлыкта
шактый җиңел өзеп була, яисә дөресрәге, литийның җитәрлек

176
00:17:49,673 --> 00:17:53,839
запасын тәэмин итеп бу киртәләрне булдырмый калырга мөмкин.

177
00:17:53,839 --> 00:17:55,880
Һәм җитәрлек чынлап та күп түгел.

178
00:17:55,880 --> 00:18:01,519
Минем китабымда мин хәзер бөтен тикшеренүләр җыелмасы
күрсәткәннәргә нигезләнеп бәяләмәләр тәкъдим иттем.

179
00:18:01,519 --> 00:18:10,640
Һәм мин уйлыйм, бер миллиграмм, ул чынлыкта граммның
меңнән бер өлеше, саф литий булса, чәй кашыгында күренмәс иде.

180
00:18:10,640 --> 00:18:14,799
Ачык күз белән күрү кыен. Тоз бөртеге кебек тә түгел.

181
00:18:14,799 --> 00:18:18,200
Бер миллиграмм, мөгаен, җитәрлек.

182
00:18:18,200 --> 00:18:26,598
Без беләбез ки, микрограмм күләмнәре, ягъни шул күләмнең меңнән
бер өлеше, тәэсир итү өчен җитәрлек. Мәсәлән, әгәр сез бер литр

183
00:18:26,598 --> 00:18:33,013
гына эчемлек суы эчсәгез, анда башка авылдагы
эчемлек судагыдан берничә микрограммга күбрәк литий

184
00:18:33,013 --> 00:18:36,960
булса, ә башка авылда, бәлки, литий бераз азрак.

185
00:18:36,960 --> 00:18:46,018
Аерма бик зур: депрессиядән ADHDга кадәр...
Син психик яктан тотрыксыз буласың. Яшьләр

186
00:18:46,018 --> 00:18:51,279
арасындагы агрессия, хәтта гомер озынлыгына кадәр.

187
00:18:51,279 --> 00:18:53,079
Фәкать берничә микрограмм аерма гына.

188
00:18:53,079 --> 00:19:02,384
Бу без чынлап та километрлар ераклыктагы минималь күләмнәр
турында сөйләшүебезне аңлата. Чынлыкта минем китапта

189
00:19:02,384 --> 00:19:11,920
логарифмнарны кулланып, кирәкле доза белән һәркем курка
торган терапевтик доза арасындагы араны күрсәткән график бар.

190
00:19:11,920 --> 00:19:21,100
Һәм, әйтергә кирәк, төп диапазон нибары берничә сантиметр гына
киң, ә доза диапазоны — без тулысынча шунда эләгәбез, әйе, барысы

191
00:19:21,100 --> 00:19:26,980
да тәртиптә. Безгә нәкъ менә шул кирәк.
Аннары терапевтик диапазонны билгеләү өчен

192
00:19:26,980 --> 00:19:30,319
мин чынлап та уң якка ике-өч чакрымга күчәм.

193
00:19:30,319 --> 00:19:38,200
Китабым өч чакрым киң булмаганга, барысын да бер графикка
сыйдыру өчен миңа логарифмик рәвештә эшләргә туры килде.

194
00:19:38,200 --> 00:19:43,039
Бу безнең агулы дозадан мильләр ерак булуыбызны аңлата.

195
00:19:43,039 --> 00:19:47,680
Һәм бала өчен нәтиҗәләре бик, бик, бик файдалы.

196
00:19:47,680 --> 00:19:55,784
Сез моны шулай әйткәндә, иң беренче башыма
килгән уй шул: күпчелек кеше күзәнәк үсеше яки

197
00:19:55,784 --> 00:19:59,559
күзәнәкләрнең чыннан да нәрсә икәнен белми.

198
00:19:59,559 --> 00:20:05,440
Митохондрияләр хәзерге вакытта мода сүзе булып тора,
ләкин ахыр чиктә аны чын мәгънәсендә бик аз кеше генә белә.

199
00:20:05,440 --> 00:20:08,400
Теломераза турында да беркем белми.

200
00:20:08,400 --> 00:20:15,880
Бу чыннан да безнең тормышыбыз өчен
кирәкле белем, әйе, кирәкле белем.

201
00:20:15,880 --> 00:20:23,064
Шулай итеп, гомумән алганда, бу киң билгеле түгел, һәм, әлбәттә,
сез әйткәнчә, ул шулай ук бу мөһим эз элементларын,

202
00:20:23,064 --> 00:20:32,039
мәсәлән, яки, сез әйткәнчә, тормыш өчен кирәкле
матдәләрне дә үз эченә алуы турында да мәгълүмат юк.

203
00:20:32,039 --> 00:20:34,200
Моңа нәрсә комачаулый?

204
00:20:34,200 --> 00:20:37,160
Нигә бу белем юк?

205
00:20:37,160 --> 00:20:48,559
Ниһаять, бигрәк тә литий турында сөйләгәндә, бу бөтен кешелек
өчен зур җиңеллек һәм зур сәламәтлек файдалары дигән сүз.

206
00:20:48,559 --> 00:20:54,392
Әйе, әлбәттә. Мин әйтәм, Шелленберг әфәнде, ул
педиатр – Христиан Шелленберг, ул, диярлек, сезнең

207
00:20:54,392 --> 00:20:57,680
белән конференциядә эксперт буларак катнашачак.

208
00:20:57,680 --> 00:21:07,000
Балаларга да литий кулланган минем бик яхшы
дустым әйтүенчә, ул күргән нәтиҗәләр гаҗәеп.

209
00:21:07,000 --> 00:21:14,200
Һәм ул монда литийны терапевтик чара буларак
кулланмый, ул бары тик җитмәүне бетерергә тырыша.

210
00:21:14,200 --> 00:21:18,880
Һәм шул гына да зур нәтиҗәләргә ирешү өчен җитә.

211
00:21:18,880 --> 00:21:26,795
Һәм без икебез дә килешәбез: бу хәзерге вакытта тәртип бозулары
күзәтелгән балалар өчен генә түгел, ә һәркем,

212
00:21:26,795 --> 00:21:34,599
хәтта әле бернинди проблема да күрсәтмәгән
балалар өчен дә тормышны үзгәртә торган әһәмияткә ия.

213
00:21:34,599 --> 00:21:41,160
Аның шулай ук бик матур бер хикәясе бар, аны мин,
әлбәттә, аның рөхсәте белән хәзер китапка керттем.

214
00:21:41,160 --> 00:21:47,200
Ул ди... Бу – шинасы һавасыз велосипедта йөрү кебек, яисә
дөресрәге, һавасы диярлек беткән шина белән йөрү кебек.

215
00:21:47,200 --> 00:21:56,599
Син практик... Шулай итеп тормышны үтеп барасың,
ләкин син бит... Бу бераз гына күбрәк арыта. Һәм бу эшли.

216
00:21:56,599 --> 00:22:04,604
Әйе, әмма проблема шунда ки, әгәр дә кайдадыр чокыр булса, син
велосипедта шунда эләгәсең, һәм мин моны үзем дә беләм,

217
00:22:04,604 --> 00:22:14,000
чөнки мин күп велосипедта йөрим: тәгәрмәч дискка бәрелә дә,
аны «змея тешләве» дип атыйлар. Аннары тәгәрмәч һавасыз кала.

218
00:22:14,000 --> 00:22:18,279
Иң начар очракта син хәтта егылып, башыңны бәрә аласың.

219
00:22:18,279 --> 00:22:25,104
Гомумән алганда, әгәр моны метафора дип кабул итсәгез,
тормышыгызда кинәт кенә шундый мизгел, шундый вакыйга

220
00:22:25,104 --> 00:22:32,160
килеп җитә: сез шинагыз тишелгән килеш алга бара алмый
каласыз, стресс артык көчле булып, сез сыгылып төшәсез.

221
00:22:32,160 --> 00:22:38,375
Аннары сездә борчу синдромы барлыкка килә, депрессия үсә,
хәтта, әгәр сез егылсагыз, бары тик метафора рәвешендә әйткәндә,

222
00:22:38,375 --> 00:22:43,279
посттравматик стресс бозылуы да барлыкка килергә мөмкин.

223
00:22:43,279 --> 00:22:53,017
Шуңа күрә бу кимчелекләр белән тормышны үтү һич тә сәламәт
түгел, хәтта әле авыр чир белән интегмисез һәм табибка күренмәгән

224
00:22:53,017 --> 00:22:58,240
булсагыз да, диярлек. Минемчә, һәр бала моның файдасын күрер иде.

225
00:22:58,240 --> 00:23:01,079
Әлбәттә, ул мохтаҗлык хәлендә яши икән.

226
00:23:01,079 --> 00:23:10,883
Әмма әгәр дә сез Анды тауларында, Чилиның төньягында яки
Аргентинаның төньягында яшәмәсәгез, бу бик, бик ихтимал, чөнки

227
00:23:10,883 --> 00:23:19,671
анда сез көненә чынлап та дүрт, биш, хәтта ун миллиграмм литий
кулланасыз, бу кирәкле күләмнән шактый күбрәк, чөнки

228
00:23:19,671 --> 00:23:28,359
бу вулканлы төбәк һәм литий Җир тарихындагы
миллионнарча яки миллиардларча ел дәвамында әле юылып бетмәгән.

229
00:23:28,359 --> 00:23:37,763
Ләкин, мәсәлән, Европа кебек төбәкләрдә литийга бай районнар
диярлек юк, әгәр дә, мәсәлән, Тенерифене исәпкә алмасаң, аны

230
00:23:37,763 --> 00:23:44,369
хәтта Европа өлеше дип тә санап булмый. Канар
утрауларында вулкан активлыгы аркасында

231
00:23:44,369 --> 00:23:49,319
азык-төлек һәм эчемлек суында литий дәрәҗәсе бик югары.

232
00:23:49,319 --> 00:23:51,359
Әйе.

233
00:23:51,359 --> 00:24:02,372
Сез чыдамлылыкны телгә алдыгыз һәм хәзер бу метафорага мөрәҗәгать
иттегез, әмма, сез әйткәнчә, литий бар нәрсәгә дә панацея түгел

234
00:24:02,372 --> 00:24:13,300
дигәнне әйтмичә. Литий кабул иткәндә, башка әйберләр арасында –
мәсәлән, сез омега-3не дә телгә алдыгыз – башка факторлар да бар

235
00:24:13,300 --> 00:24:24,057
дип күз алдына китерә алабызмы, Ләкин без аны кабул иткәндә ул
киртәләр һәм проблемалар белән көрәшү сәләтебезне яхшырта, һәм,

236
00:24:24,057 --> 00:24:34,130
сез әйткәнчә, мәсәлән, посттравматик стресс бозылуын җиңәргә
ярдәм итә; хәтта бик авыр хәлләрдә яки аларның нәтиҗәләре

237
00:24:34,130 --> 00:24:44,799
белән очрашканда да литий, башка әйберләр белән бергә,
тормыш давыллары белән яхшырак көрәшергә нигез булып тора?

238
00:24:44,799 --> 00:24:50,969
Әйе, әлбәттә. Литий чыннан да... Мин әле
генә бер бүлекне тәмамладым һәм литийны эз

239
00:24:50,969 --> 00:24:54,279
элементлары арасында вагус нервы дип атыйм.

240
00:24:54,279 --> 00:25:01,319
Принципиаль яктан, безнең бөтен
системабыз литий белән бераз тоткарлана.

241
00:25:01,319 --> 00:25:08,319
Ләкин бу гиперактив система, һәм ул хәзер генә
психологик өлкәдә түгел, ә молекуляр дәрәҗәгә кадәр.

242
00:25:08,319 --> 00:25:17,440
Шулай итеп, безнең күзәнәкләрдәге сигнал бирүче молекулалар,
гиперактив булганда литий белән көйләнәләр; шушы молекулаларны

243
00:25:17,440 --> 00:25:25,077
мин шулай ук «литий максатлары» дип атыйм, ягъни литий өчен
максат молекулалары. «Максат» сүзе «максат»

244
00:25:25,077 --> 00:25:33,559
дигәнне аңлата, һәм литий бу максатларны таный, алар
белән үзара тәэсир итә һәм аларның функциясен үзгәртә.

245
00:25:33,559 --> 00:25:37,400
Һәм литий булмаса, алар гиперактив була.

246
00:25:37,400 --> 00:25:44,760
Һәм алар гиперактив булганда, мәсәлән, нейроялкынсыну — мидә
дә, бөтен организм буйлап та әкренләп тарала торган ялкынсыну —

247
00:25:44,760 --> 00:25:49,200
китереп чыгаралар, ләкин ахыр чиктә ул бөтен организмны каплый.

248
00:25:49,200 --> 00:25:59,113
Һәм бу максатларның нейроялүе яки гиперактивлыгы, мин аларның
берсен генә атап үтәм — GSK3 дип аталганы; исеме мөһим

249
00:25:59,113 --> 00:26:09,920
түгел, ләкин GSK3 гиперактив булганда, ул, мөгаен,
барлык яшәү рәвеше авырулары өчен үзәк молекула булып тора.

250
00:26:09,920 --> 00:26:13,599
Шуңа күрә ул фармацевтика сәнәгатенең төп максаты да булып тора.

251
00:26:13,599 --> 00:26:19,519
Ләкин хәзер алар литий белән мишеньгә атырга
теләмиләр, чөнки ул бик арзан һәм патентлана алмый.

252
00:26:19,519 --> 00:26:26,680
Алар бу мишәнәгә үзләренең сихерле пулялары белән атырга телиләр.

253
00:26:26,680 --> 00:26:32,359
Сихерле пулялар чынлыкта бик нәтиҗәле дарулар өчен термин.

254
00:26:32,359 --> 00:26:37,640
Уңышлы дип әйтергә була шул яктан ки, алар хәзерге вакытта
берни дә дәваламыйлар — аларның бик аз гынасы чынлап та

255
00:26:37,640 --> 00:26:40,720
дәвалый — әмма маркетинг ягыннан иң югары сатуларны тудыралар.

256
00:26:40,720 --> 00:26:46,400
Бу сихерле пулялар, һәм алар
литий максатларына ату өчен каралган.

257
00:26:46,400 --> 00:26:52,983
Һәм фармацевтика сәнәгатенең төп максатлары
барысы да бу матдә алмашуында яки литий

258
00:26:52,983 --> 00:26:56,799
белән идарә ителүче сигналлашу юлында урнашкан.

259
00:26:56,799 --> 00:27:02,737
Һәм бу сигналлашу юлы литий булмаса, барлык төр
хроник авыруларга, барлык яшәү рәвеше авыруларына

260
00:27:02,737 --> 00:27:06,240
китерә, ләкин бары тик литий җитмәү очрагында гына.

261
00:27:06,240 --> 00:27:13,359
Бу литий җитмәү мәсьәләсе хәл ителгәч, максатлар
фармацевтика сәнәгате өчен әһәмиятен югалтачак.

262
00:27:13,359 --> 00:27:19,839
Һәм бу — литий A ни өчен төп эз
элемент дип танылмавының бер аңлатмасы.

263
00:27:19,839 --> 00:27:28,680
Һәм тагын да начарагы, мәсәлән, Европада аны
диетик өстәмә буларак сатарга да рөхсәт ителми.

264
00:27:28,680 --> 00:27:32,160
Шулай итеп, сез аны импорт итә аласыз,
ләкин аны рәсми рәвештә сата алмыйсыз.

265
00:27:32,160 --> 00:27:37,599
Европа Берлеге директиваларына караганда,
литийны диетик өстәмә буларак базарда сату тыела.

266
00:27:37,599 --> 00:27:40,000
Бу кайбер кешеләр моны эшләми дигән сүз түгел.

267
00:27:40,000 --> 00:27:45,160
Димәк, миңа 100 хат яки 1000 җавап кирәкми, анда
«Нэйлс әфәнде, мин моны интернеттан таптым» дип язылса да.

268
00:27:45,160 --> 00:27:48,440
Бу рәсми рәвештә рөхсәт ителә, ләкин мин моның видеосын төшердем.

269
00:27:48,440 --> 00:27:50,559
Әйткәндәй, сез аны минем каналда да карый аласыз.

270
00:27:50,559 --> 00:27:54,680
Бу мәсьәләләрдә махсуслашкан адвокат белән

271
00:27:54,680 --> 00:27:59,920
Һәм ул әйтте, принципиаль яктан анда кара базар
барлыкка килгән. Һәм бу гади генә әйткәндә фаҗигале.

272
00:27:59,920 --> 00:28:05,279
Бу хәзер фактик рәвештә литийне
тәкъдим итүче контрольсез кара базар.

273
00:28:05,279 --> 00:28:07,960
Һәм син һәрвакыт бер аягың белән төрмәдә.

274
00:28:07,960 --> 00:28:12,434
Шулай итеп, киресенчә, ул миңа хәтта шулай
диде: әгәр мин, мәсәлән, АКШта булсам, ул рәсми

275
00:28:12,434 --> 00:28:15,880
рәвештә ирекле сатыла ала торган бердәнбер ил ул.

276
00:28:15,880 --> 00:28:20,880
Әгәр мин бөтен гаиләм өчен күпләп заказ
бирсәм, мин инде диярлек сатучы булам.

277
00:28:20,880 --> 00:28:24,559
Әйе, чөнки ул кара базар, ул законсыз.

278
00:28:24,559 --> 00:28:32,720
Һәм иң гаҗәбе шул: ми өчен файдалы булган
нәрсә чынлап та ми сәламәтлеге өчен мәҗбүри.

279
00:28:32,720 --> 00:28:37,279
Ул мөһим дип танылмый гына түгел, ә чынлыкта тыела.

280
00:28:37,279 --> 00:28:39,960
Шуңа күрә китап «Литий заговоры» дип атала.

281
00:28:39,960 --> 00:28:44,867
Һәм тагын да хәйләкәррәге шунда ки, мәсәлән,
алюминий диетик өстәмә буларак рөхсәт

282
00:28:44,867 --> 00:28:48,640
ителә, хәтта ул ми өчен агулы булуга карамастан.

283
00:28:48,640 --> 00:28:53,519
Әйе, әйе, бу шулай ук балаларга ясалган
барлык бу вакцинацияләрнең бер өлеше.

284
00:28:53,519 --> 00:28:57,359
Шулай итеп, вакциналарның 50 проценттан
артыгында алюминий бар, һәм ул мигә керә.

285
00:28:57,359 --> 00:29:02,279
Һәм алюминий мидә нейроялкынсыну китереп чыгара.

286
00:29:02,279 --> 00:29:07,759
Шулай итеп, нейроялкынсынуга сәбәпче
булган эз элементлары рөхсәт ителә.

287
00:29:07,759 --> 00:29:12,519
Минемчә, балалар өчен тәм-томнарда
бигрәк тә унлап E номерлы өстәмәләр бар.

288
00:29:12,519 --> 00:29:17,640
Алар алюминийны үз эченә ала.

289
00:29:17,640 --> 00:29:23,680
Вакцина дип сатыла торган барлык шприцларда да алюминий бар.

290
00:29:23,680 --> 00:29:25,480
Һәм боларның барысына да рөхсәт ителә.

291
00:29:25,480 --> 00:29:35,559
Ләкин иң кирәкле эз элемент, әйтерсең лә, ким дигәндә антидот
булыр иде, әлегәчә шундый дип танылмаган һәм хәтта тыелган.

292
00:29:35,559 --> 00:29:43,805
Һәм бу чыннан да акылга сыймаслык, ләкин шул ук вакытта моның
артында нинди хыянәтчел хакимият структурасы торуын күрсәтә:

293
00:29:43,805 --> 00:29:52,119
кешеләр авыруы аркасында үсеп торган тармак, әлбәттә, логик
рәвештә, барлык чараларга, финанс ресурсларына, сәяси йогынтыга

294
00:29:52,119 --> 00:30:00,920
һәм, әлбәттә, массакүләм мәгълүмат чаралары йогынтысына ия, шуңа
күрә мондый хәл чынлап та мәгълүм булмасын өчен бар көчен куя.

295
00:30:00,920 --> 00:30:07,973
Һәм без хәзер монда алып барган әңгәмә, мөгаен, алдынгы
массакүләм мәгълүмат чаралары тарафыннан тапшырылмаячак, ягъни

296
00:30:07,973 --> 00:30:11,839
Германиядәге ARD яки ZDF минем белән мондый әңгәмә үткәрмәячәк.

297
00:30:11,839 --> 00:30:15,640
Бу мөмкин булмас иде. Мин аны хәтта күз алдына да китерә алмыйм.

298
00:30:15,640 --> 00:30:24,200
«Җиде кат тирән» дип аталган бер ысул бар, ул җиде
кат тирән үтүне үз эченә ала. Һәм бу бик кызыклы.

299
00:30:24,200 --> 00:30:28,559
Сез әйткәннәрнең барысы да нигездә
тикшеренүләрнең дәвам итүенә кайтып кала.

300
00:30:28,559 --> 00:30:32,920
Мәсәлән, табибым миңа дару билгели.

301
00:30:32,920 --> 00:30:36,480
Миңа ни өчен моны билгелиләр? Шулай итеп син
һәрвакыт сорыйсың: ни өчен? Миңа ни өчен моны билгелиләр?

302
00:30:36,480 --> 00:30:39,240
Аның артында нәрсә бар? Аның артында нәрсә бар?

303
00:30:39,240 --> 00:30:50,000
Шулай итеп, миңа калса, син боларның барысы турында
сөйләгәндә, син автоматик рәвештә молекуляр дәрәҗәгә керәсең.

304
00:30:50,000 --> 00:31:00,039
Сез шулай ук сигнал молекулаларын телгә алдыгыз, без чынлап
та һәрнәрсә өчен һәрвакыт тышка карарга күнектерелгәнбез.

305
00:31:00,039 --> 00:31:08,119
Һәм зурлык ягыннан, безгә рекламада күрсәтелгән
зур һәм көчле булган бар нәрсә дә ярдәм итәргә тиеш.

306
00:31:08,119 --> 00:31:11,000
Ләкин әйдәгез, аның артында, артында
һәм артында нәрсә бар икәнен карыйк.

307
00:31:11,000 --> 00:31:18,160
Һәм сез кечкенә диапазонга керәсез, кызыклысы
шунда ки, чын диапазонга да – миллиграмм диапазонына.

308
00:31:18,160 --> 00:31:25,747
Әйе, моны әйткәндә, мондый кечкенә литий
тозы бөртеге эчемлек суында бик файдалы булыр,

309
00:31:25,747 --> 00:31:30,400
дип әйтү чыннан да молекуляр дәрәҗәгә кагыла.

310
00:31:30,400 --> 00:31:32,920
Әйе, бу ышангысыз.

311
00:31:32,920 --> 00:31:41,666
Шулай итеп, син әйткән җиде катлам турында... Мин бу термин белән
таныш түгелмен, ләкин ул минем үз хикәямә бик тә туры килә, чөнки

312
00:31:41,666 --> 00:31:48,275
мин язган иң беренче китабым — «Метушелах
стратегиясе» — нәкъ менә шул хакта; аның төп темасы — «ни

313
00:31:48,275 --> 00:31:52,319
өчен?» дигән сорауны сораудан беркайчан да туктамау.

314
00:31:52,319 --> 00:31:57,799
Шулай итеп, бу китапның төп темасы
психологик һәм фәлсәфи яктан шунда.

315
00:31:57,799 --> 00:32:04,866
Аннары мин үземнән сорадым: ни өчен литий? Чөнки мин литийны
Альцгеймер тикшеренүләрендә очраттым, биполяр бозылуы булган

316
00:32:04,866 --> 00:32:13,000
кешеләр, әгәр алар литий белән дәваланырга кирәк булса да, моны
эшләмәсәләр, Альцгеймер үсеш алу куркынычы алты тапкыр югарырак.

317
00:32:13,000 --> 00:32:21,837
Һәм литий белән дәвалау авыру процессын үзгәртми, чөнки ул
терапия түгел, ә дәвалау гына, ләкин сездә Альцгеймер

318
00:32:21,837 --> 00:32:30,759
үсеше ихтималы нормаль дәрәҗәгә кайта, ул сәламәт
булмаса да, халык арасындагы уртача дәрәҗәгә туры килә.

319
00:32:30,759 --> 00:32:36,079
Һәм бер мәлдә шул ук нәтиҗәгә дозаның меңнән бер
өлеше белән дә ирешеп була торганлыгы ачыкланды.

320
00:32:36,079 --> 00:32:39,039
Һәм кинәт без литийны микродозаларда
кабул итү турында сөйләшә башладык.

321
00:32:39,039 --> 00:32:42,400
Шулай итеп мин литийга тап булдым,
аннары үземә сорау бирдем: ни өчен?

322
00:32:42,400 --> 00:32:45,000
Әйе, димәк, ни өчен моны рөхсәт
итмиләр, ни өчен аны эчемлек суына өстәмиләр?

323
00:32:45,000 --> 00:32:51,108
Чөнки эчемлек суында, әгәр мин бәхетле булып, литий күбрәк булган
җирдә яшәсәм, һәм монда без чынлап та микро

324
00:32:51,108 --> 00:32:57,000
күләмнәр турында сөйләшәбез, миндә Альцгеймер авыруы
куркынычы да, депрессия куркынычы да кимрәк була.

325
00:32:57,000 --> 00:32:59,039
Һәм ни өчен бу мөмкин түгел?

326
00:32:59,039 --> 00:33:01,319
Ни өчен? Һәм ни өчен ул тыелган?

327
00:33:01,319 --> 00:33:07,680
Һәм, мин әйткәнчә, ни өчен дигән сорау чынлап та
мине Бөек шартлауга, тормышның башлангычына кайтарды.

328
00:33:07,680 --> 00:33:12,720
Һәм бу хәзер мин китабым аша үткән
сәяхәтемне гаять мавыктыргыч итә.

329
00:33:12,720 --> 00:33:18,119
Ләкин аннары, әйтерсең лә, бөтен нәрсәне астан
башлап яңадан корып, үзең өчен яңа дөнья булдыра аласың.

330
00:33:18,119 --> 00:33:25,139
Шулай итеп, әйтик, син иң төпкә, иң башына кадәр үтеп кергәнсең,
һәм «ни өчен?» дигән сорау инде мәгънәсез булып кала, чөнки аны

331
00:33:25,139 --> 00:33:29,079
тагын да тирәнрәк сорап булмый — киләсе сорау: галәм ни өчен бар?

332
00:33:29,079 --> 00:33:35,026
Ләкин аннары мин инде җавап бирә алмыйм, әмма
син борылып: «Ярар, шуның нигезендә мин хәзер

333
00:33:35,026 --> 00:33:38,480
үземә литийлы яңа дөнья корам», — дип әйтә аласың.

334
00:33:38,480 --> 00:33:43,873
Һәм мин бу дөньяны күз алдыма китергәндә,
медицина өлкәсендә революция күрәм, ләкин кешеләр

335
00:33:43,873 --> 00:33:47,839
арасындагы мөнәсәбәтләрдә дә революция күрәм.

336
00:33:47,839 --> 00:33:56,164
2024 елның апрелендә мине Швейцария Тышкы
эшләр министрлыгы 100 дән артык илдән 1500 дән

337
00:33:56,164 --> 00:34:01,559
артык вәкил катнашкан зур конференциягә чакырды.

338
00:34:01,559 --> 00:34:08,608
Һәм миңа төп доклад ясарга һәм 15 минут
эчендә мигә тыныч уйлана алу өчен нәрсә

339
00:34:08,608 --> 00:34:13,880
кирәклеге турында сорауга җавап бирергә тиеш идем.

340
00:34:13,880 --> 00:34:17,719
Бу тынычлык конференциясе иде, һәм мин
моңа 15 минут эчендә җавап бирергә тиеш идем.

341
00:34:17,719 --> 00:34:24,757
Мин, әлбәттә, психик иммун системасын
аңлаттым, һәм соңгы рәсемдә литийның тыныч фикер

342
00:34:24,757 --> 00:34:28,719
йөртү өчен төп молекула икәнен дә күрсәттем.

343
00:34:28,719 --> 00:34:35,840
Чөнки нәкъ менә шул безгә низаглар килеп чыкканда
уйланырга һәм бераз тынрак булырга мөмкинлек бирә.

344
00:34:35,840 --> 00:34:46,027
Тынычлык – сугыш булмавы түгел, ә тыныч уйлана алу, низагларны
түзә алу, аларны сөйләшеп хәл итә алу, каршы якның карашын кабул

345
00:34:46,027 --> 00:34:51,199
итә алу, башка сүз белән әйткәндә, үз карашыңны үзгәртә алу.

346
00:34:51,199 --> 00:34:54,400
Һәм мин боларның барысын да «менталь
иммун системасы» термины астында йомгаклайм.

347
00:34:54,400 --> 00:35:04,099
Һәм литий нәкъ менә акыл иммун системасы өчен төп
молекула, шуңа күрә бездән аны яшерүләре тагын да хәйләкәррәк.

348
00:35:05,679 --> 00:35:14,400
Хәзер миндә тагын бер сорау бар, һәм,
мин әйтер идем, ул хәзер бик модада.

349
00:35:14,400 --> 00:35:23,259
Шулай итеп, һәр җирдә авыр металллар, авыр металллар агулануы
турында ишетәсең, һәм әйләнә-тирәгә күз салып, бераз уяу булсаң,

350
00:35:23,259 --> 00:35:29,166
син автоматик рәвештә аңлыйсың – безне
төрле дәрәҗәләрдә агулыйлар: физик яктан гына

351
00:35:29,166 --> 00:35:32,880
түгел, ә менталь яктан да, дип син әйткәнчә.

352
00:35:32,880 --> 00:35:41,920
Һәм литий монда нинди роль уйный ала?

353
00:35:41,920 --> 00:35:48,384
Мин «детоксикация» дип әйтергә теләмим,
чөнки бу хәзер бик модада, әмма организмдагы

354
00:35:48,384 --> 00:35:53,039
авыр металллар кими яки үз нәтиҗәлеген югалта.

355
00:35:53,039 --> 00:35:58,880
Икесе дә. Мисал өчен, литий бирелгәндә ртуть
чыгаруы арта дип күрсәткән тикшеренүләр бар.

356
00:35:58,880 --> 00:36:04,402
Күпчелек авыр металллар, шулай ук пластик һәм башка шундый
матдәләр гиппокампта нейрогенезны, ягъни яңа ми

357
00:36:04,402 --> 00:36:11,199
күзәнәкләре формалашуын тоткарлый, бу безнең акыл
иммун системасы принцибын паралич хәленә китерә.

358
00:36:11,199 --> 00:36:15,920
Бу яктан нейроялкынсыну төп
әһәмияткә ия, һәм литий монда ярдәм итә.

359
00:36:15,920 --> 00:36:24,639
Шулай ук башка матдәләр дә бар, шуңа күрә акыл эшчәнлеген, ягъни
акыл иммун системасын какшатучы теләсә нинди әйбер проблемалы.

360
00:36:24,639 --> 00:36:32,000
Һәм мин сезгә бер мисал китерәм, ул литий контекстыннан
түгел, ә минем «Фотосинтетик май революциясе» китабымнан.

361
00:36:32,000 --> 00:36:38,038
Кызыклысы шунда ки, мин ачыкладым: нигездә
балык ашаучы инуитлар балыкта булган авыр

362
00:36:38,038 --> 00:36:42,719
металлларны табигый рәвештә күп күләмдә кабул итәләр.

363
00:36:42,719 --> 00:36:48,119
Шулай итеп, мин Альцгеймер авыруының ихтималын
тикшердем, чөнки авыр металллар Альцгеймер авыруын китерә.

364
00:36:48,119 --> 00:36:55,880
Ләкин балыкта табылган төп эз элементлары һәм тормыш өчен
мөһим матдәләрнең җитмәве дә Альцгеймер авыруын китереп чыгара.

365
00:36:55,880 --> 00:36:59,920
Шулай итеп, алар бер-берсенә каршы ничек эшли?

366
00:36:59,920 --> 00:37:04,607
Ә хәзер ни була, әгәр мин тормыш өчен кирәкле
матдәләр ягыннан файдалы булган әйберне кулланам, ләкин

367
00:37:04,607 --> 00:37:07,719
шул ук вакытта миңа зыянлы булган әйберне дә кулланам?

368
00:37:07,719 --> 00:37:10,800
Һәм гаҗәеп нәрсә шунда ки, тормыш өчен мөһим матдәләр җиңә.

369
00:37:10,800 --> 00:37:20,265
Бу шуны аңлата: Альцгеймер авыруы куркынычы иң түбән булган,
ягъни бу авырудан аз гына яки бөтенләй зыян күрмичә вафат булган

370
00:37:20,265 --> 00:37:25,679
инуитларның миләрендә авыр металллар концентрациясе иң югары.

371
00:37:25,679 --> 00:37:32,039
Ләкин аларда Альцгеймер үсеп чыкмаган, чөнки аларның мие дә иң
югары дәрәҗәдәге тормыш өчен мөһим матдәләр концентрациясенә ия.

372
00:37:32,039 --> 00:37:38,599
Бу безнең тәнебез, әйтергә кирәк,
җитешмәүләрне каплау мөмкинлегенә ия түгел дигән сүз.

373
00:37:38,599 --> 00:37:46,119
Әмма әгәр без бу җитешсезлекләрне үзебез акыллы туклану аша
капласак, без тышкы куркынычларга, сугыш

374
00:37:46,119 --> 00:37:52,360
һәм тынычлыкка, бәхәсләргә, социаль
киеренкелеккә карата күпкә түземлерәк булабыз.

375
00:37:52,360 --> 00:37:56,280
Без шулай ук токсиннарга карата чыдамлырак.

376
00:37:56,280 --> 00:38:00,239
Бу агулы матдәләр яхшы дигән сүз
түгел, һәм бу бөтенләй дә проблема түгел.

377
00:38:00,239 --> 00:38:03,760
Ләкин, әлбәттә, токсиннар булмаса, бары тик тормыш өчен
кирәкле матдәләр генә булса, тагын да яхшырак булыр иде.

378
00:38:03,760 --> 00:38:10,300
Ләкин икесенең бергә кушылуы, һәм мин аны
яңа китабымда, әйтергә кирәк, гомеостазны

379
00:38:10,300 --> 00:38:14,639
саклау дип атыйм, менә шул тема — көчләр балансы.

380
00:38:14,639 --> 00:38:23,639
Минем ике кануным бар. Беренче бүлекне мин «Акыл иммун
системасына карата табигать кануннары» кануны дип атыйм.

381
00:38:23,639 --> 00:38:27,800
Һәм табигать кануннары –
минимальлек кануны һәм максимальлек кануны.

382
00:38:27,800 --> 00:38:31,473
Максимум, әйтергә кирәк, ул миңа чынлап та
начар тәэсир итә башлаганчы куллана алган

383
00:38:31,473 --> 00:38:34,039
иң зур күләм. Шулай итеп, токсиннар ягыннан.

384
00:38:34,039 --> 00:38:40,639
Бу, әлбәттә, авыр металлларны да, шикәрне дә, алкогольне дә
үз эченә ала. Мин барысын да артык күп эшләп җибәрә алам.

385
00:38:40,639 --> 00:38:45,119
Шулай итеп, бер мәлдә барысы да агуга әйләнә. Әлбәттә, литий да.

386
00:38:45,119 --> 00:38:50,719
Һәм икенче яктан – минималь закон. Шулай итеп,
сәламәт булу өчен миңа ким дигәндә нәрсә кирәк?

387
00:38:50,719 --> 00:38:52,360
Барысы да тормыш өчен мөһим матдәләр турында.

388
00:38:52,360 --> 00:38:56,039
Ләкин шул гына түгел, хәрәкәт, социаль
элемтәләр һәм башка шундый әйберләр дә.

389
00:38:56,039 --> 00:39:01,519
Һәм минималь закон белән максималь закон арасында гомеостаз бар.

390
00:39:01,519 --> 00:39:06,800
Ләкин миндә мөһим матдәләр күбрәк
булган саен, мин күбрәк түзә алам.

391
00:39:06,800 --> 00:39:15,679
Шулай итеп, тормыш өчен мөһим матдәләр
җитмәгән очракта түгел, ә көчләр балансы саклана.

392
00:39:15,679 --> 00:39:19,760
Шулчак миндә машина була. Мин аны артык
йөкли алам, бу машина өчен яхшы түгел.

393
00:39:19,760 --> 00:39:23,800
Ләкин әгәр дә мөһим матдә булмаса, ул бөтенләй эшләми.

394
00:39:23,800 --> 00:39:26,440
Әйе, бәлки син аны шулай күз алдына китерә аласың.

395
00:39:26,440 --> 00:39:27,920
Шулай итеп мин гади генә күбрәк түзә алам.

396
00:39:27,920 --> 00:39:30,920
Мин тормышымда үзем белән күбрәк йөкли алам.

397
00:39:30,920 --> 00:39:32,559
Мин тагын күбрәк ала алам.

398
00:39:32,559 --> 00:39:37,880
Ләкин икесеннән иң кименчесе – икесенең төп законы.

399
00:39:37,880 --> 00:39:42,000
Сез бүлешкән бу хәбәр бик өметле.

400
00:39:42,000 --> 00:39:52,679
Чөнки без еш ишетәбез: бу авыр металллар һәм
детоксикация яки агулану турында. Бу шундый...

401
00:39:52,679 --> 00:39:57,659
Бу хәзерге вакытта гаиләләргә үтеп керә.
Һәм гаиләләр яки ата-аналар кайчакта җиңел

402
00:39:57,659 --> 00:40:01,639
генә паникага бирелә, борчыла яки шикләнә.

403
00:40:01,639 --> 00:40:06,719
Һәм хәзер һәркем, яисә ким дигәндә күп кеше,
детокс, детокс, детокс ясарга бик теләп тора.

404
00:40:06,719 --> 00:40:08,800
Ләкин күп нәрсә начар килеп чыгарга мөмкин.

405
00:40:08,800 --> 00:40:13,639
Әйе, бу шулай ук күп кенә мөһим матдәләрне дә юып
чыгара ала. Һәм шуннан соң сез нәкъ киресенә ирештегез.

406
00:40:13,639 --> 00:40:16,480
Шуңа күрә мин чынлап та аның фанаты түгел.

407
00:40:16,480 --> 00:40:24,280
Тагын бер нәрсә дә... Бу тигезлеккә мисалны мин сезгә
соңгы китабым «Indoctrinated Brain» темасыннан китерәм.

408
00:40:24,280 --> 00:40:31,881
Мәсәлә шунда ки, принципиаль яктан бу вирус биологик корал
буларак эшләнгән, әмма шул ук вакытта ул мРНК

409
00:40:31,881 --> 00:40:41,079
рәвешендә дә кертелә, һәм мРНК үзендә биологик корал
компоненты – аны үзгәртә торган шип протеины –ны үз эченә ала.

410
00:40:41,079 --> 00:40:46,079
Һәм бу үзгәртелгән шип протеины
мидә нейроялкынсынуны активлаштыра.

411
00:40:46,079 --> 00:40:50,159
Һәм бу гиппокампка нейротоксик тәэсир итә.

412
00:40:50,159 --> 00:40:54,719
Аннары кешеләр миңа: «Яра куркынычмы,
әллә вирусмы?» – дип сорарга тотындылар.

413
00:40:54,719 --> 00:41:00,440
Мин юк дим: вирус гади генә куркыныч түгел, ә ул шулай ук
куркыныч, чөнки нәкъ менә шунда ул эчтәлекне үз эченә ала.

414
00:41:00,440 --> 00:41:03,360
Ләкин әйе, моны алсаң начармы?

415
00:41:03,360 --> 00:41:07,440
Мин әйтәм, юк, мин дә Ковид белән авырганмын, дип уйлыйм.

416
00:41:07,440 --> 00:41:16,212
Мин дә аны тикшердем: антитәннәрне югарыдан да,
түбәннән дә, шулай ук ышаныч өчен, хакимияткә: «Карагыз, мин

417
00:41:16,212 --> 00:41:21,679
киләсе инфекциягә яхшы әзермен», – дип әйтә алсам өчен.

418
00:41:21,679 --> 00:41:27,360
Ләкин мин һәрвакыт әйттем: хәзер
ул миңа тәэсир итәр дип куркмыйм.

419
00:41:27,360 --> 00:41:32,480
Чөнки, белүемчә, мин минем мием дөрес эшләвен
тәэмин итәр өчен мөһим туклыклы матдәләр кабул итәм.

420
00:41:32,480 --> 00:41:37,602
Бәлки әле нидер җитмидер, ләкин минемчә
кирәкле нәрсәләр китапларымда яхшы итеп

421
00:41:37,602 --> 00:41:41,039
тасвирланган. Һәм без дә шуңа таянып яшибез.

422
00:41:41,039 --> 00:41:46,880
Шуңа күрә мин COVID инфекциясеннән озак
вакытка сузылган зыян күрүдән курыкмыйм, дип әйттем.

423
00:41:46,880 --> 00:41:53,321
Ләкин әгәр нәрсәдер җитмәсә, әгәр минем иммун системам һәм психик
сәламәтлегем инде какшаган булса, әгәр миндә, мәсәлән,

424
00:41:53,321 --> 00:41:59,920
литий җитмәү аркасында нейроинфламация бар икән, әлбәттә,
мондый инфекция мине аяктан егарга зур куркыныч тудыра.

425
00:41:59,920 --> 00:42:09,042
Һәм бу бары тик кискен рәвештә генә түгел: миңа инфекция эләгә
дә, мин бер-ике атна тирәсе авырып азапланам, әмма

426
00:42:09,042 --> 00:42:18,280
чынлыкта мин озак вакытлы Ковид, хроник ару яки
балачакта төрле проблемалар, шул исәптән аутизм да үстерәм.

427
00:42:18,280 --> 00:42:25,283
Аутизм ахыр чиктә нейроялкынсыну нәтиҗәсе
булып тора, бигрәк тә тормышның беренче ике

428
00:42:25,283 --> 00:42:30,199
елында, ягъни гиппокамп үсешенең сизгер чорында.

429
00:42:30,199 --> 00:42:33,159
Гиппокамп тулы өлгерлеккә ирешә.

430
00:42:33,159 --> 00:42:40,679
Әгәр дә сез бу чорда җитди нейроялкынсыну үстерсәгез,
тормышыгызның бу чорында аутизм, ягъни

431
00:42:40,679 --> 00:42:48,840
гиппокамп дисфункциясе барлыкка килү ихтималы
бик югары, һәм ул гомер буе сакланырга мөмкин.

432
00:42:48,840 --> 00:42:55,760
Мәсәлән, төп этәргечләрнең берсе –
алюминий үз эченә алган инъекцияләр булып тора.

433
00:42:55,760 --> 00:42:59,800
Шуңа күрә алардан максималь закон буенча сакланырга тиешсең.

434
00:42:59,800 --> 00:43:04,320
Икенче яктан, нейроялү бөтенләй дә
барлыкка килми дигән караш та бар.

435
00:43:04,320 --> 00:43:11,748
Минималь кагыйдә: литий гына түгел, сулы омега-3 май
кислоталары да; мин моны балыкка бай диета

436
00:43:11,748 --> 00:43:17,000
шулкадәр тәкъдим ителми дигәнне генә әйтү өчен телгә алдым.

437
00:43:17,000 --> 00:43:23,774
Әгәр балык продуктлары мөмкин булмаса,
сулыш омега-3 май кислоталарының бердәнбер һәм

438
00:43:23,774 --> 00:43:29,239
акыллы чыганагы – водоросль май продуктлары.

439
00:43:29,239 --> 00:43:38,760
Шулай итеп, син белгән бөтен нәрсәне шушы рәвешле хәбәр иткәндә,
мин дияр идем, мәктәптә NEHLS дип аталган фән булырга тиеш.

440
00:43:38,760 --> 00:43:41,880
Юк, анда «төрләргә туры килгән яшәү рәвеше» дип язылырга тиеш.

441
00:43:41,880 --> 00:43:51,719
Әйе, ләкин кызганычка каршы, сез әйткәнчә, моның
катлаулылыгы сирәк кенә хәбәр ителә, шуңа күрә.

442
00:43:51,719 --> 00:43:57,679
Әйе, әйе, хатыным моны кичә Deutschlandfunk радиосында
ишетте, мине үтереп какты, кайда икәнен төгәл белмим.

443
00:43:57,679 --> 00:44:01,920
Ләкин минемчә, бу кайбер радиостанция иде,
бәлки Deutschlandfunk яки шундый берәрсе булгандыр.

444
00:44:01,920 --> 00:44:08,352
Бу Кеннеди, Роберт Ф. Кеннеди турында иде, ул сәламәтлек саклау
министры вазифасына тәкъдим ителгән, шуңа күрә без

445
00:44:08,352 --> 00:44:15,000
аны әле вазифага билгеләнүен көтеп яздырабыз, әйтерсең
лә, әгәр ул аны ала, әгәр парламенттан раслануын алса.

446
00:44:15,000 --> 00:44:22,519
Ләкин ул сәламәт туклану мөһим дип
әйткән өчен аны шарлатан дип атадылар.

447
00:44:22,519 --> 00:44:29,599
Димәк, син сәламәт туклану мөһим дип әйтсәң, син
конспиролог буласың, һәм мин моны бик гаделсез дип саныйм, әйе.

448
00:44:29,599 --> 00:44:34,320
Ләкин хатыным ишеткәннәренә караганда, аны
ниндидер ясалма интеллект язган дип уйлый.

449
00:44:34,320 --> 00:44:42,920
Әйе, хәзер сез әйткәннән соң, Германиянең массакүләм мәгълүмат
чараларында моның турында хәзерге вакытта бер хисап бар.

450
00:44:42,920 --> 00:44:55,196
Чынлыкта диетик өстәмәләр, эз элементлары, витаминнар һәм башка
шундый әйберләр турында сөйләшүләрнең барысы да мәгънәсез, чөнки

451
00:44:55,196 --> 00:45:03,061
организмга алар бик аз гына кирәк, хәтта
... – бу хәтта хисапта да телгә алынган –

452
00:45:03,061 --> 00:45:07,800
мәсәлән, чипслардагы С витамины тулысынча җитә.

453
00:45:07,800 --> 00:45:11,344
Шулай итеп, син куркынычсыз рәвештә болай дия аласың:
«Мин башка бөтен нәрсәдән, шул исәптән җиләк-җимеш һәм

454
00:45:11,344 --> 00:45:13,320
яшелчәләрдән дә баш тартам. Бу бөтенләй дә исбатланмаган».

455
00:45:13,320 --> 00:45:17,519
Чипс гына аша, һәм син көндәлек С витамины дозасын алачаксың.

456
00:45:17,519 --> 00:45:21,239
Әйе, әйе, бу шулкадәр дә уйдырма түгел.

457
00:45:21,239 --> 00:45:25,480
Мин АКШта берничә ел яшәдем, ике
тапкыр гаиләм белән, хәтта берничә ел.

458
00:45:25,480 --> 00:45:29,519
Шулай итеп, без ике тапкыр АКШка күчендек,
аннары кире кайттык, һәм тагын кире кайттык.

459
00:45:29,519 --> 00:45:32,199
Һәрхәлдә, алар да мәктәптә иделәр.

460
00:45:32,199 --> 00:45:34,400
Һәм чыннан да азык-төлек пирамидасы бар иде.

461
00:45:34,400 --> 00:45:39,119
Һәм мин балаларым ризык пирамидасы сурәте белән
өйгә кайтып кергәннәрен беркайчан да онытмам.

462
00:45:39,119 --> 00:45:43,920
Шулай итеп, пирамида: нәрсә мөһим, нәрсә шулкадәр дә
әһәмиятле түгел. Һәм аның янында гамбургер бар иде.

463
00:45:43,920 --> 00:45:49,400
Һәм укчыклар белән төшерелгән гамбургер да,
әйтерсең лә, барысы да капланган булуын күрсәтте.

464
00:45:49,400 --> 00:45:58,559
Шулай итеп, соңгы медицина фәннәре күрсәткәнчә, көн саен
гамбургер ашау үзеңне тиешенчә туендыру өчен җитәрлек булыр иде.

465
00:45:58,559 --> 00:46:04,480
Мин белүемчә, туклану да, мәгариф тә шулай
ук McDonald's һәм компанияләрнең кулында.

466
00:46:04,480 --> 00:46:12,239
Димәк, барысы да зур оешмалар,
корпорацияләр, АКШтагы бар нәрсә дә финанслана.

467
00:46:12,239 --> 00:46:21,360
Ләкин ахыр чиктә монда зур аерма юк, чөнки аларның
сәясәттә һәм сәламәтлек саклау өлкәсендә дә йогынтысы бар.

468
00:46:21,360 --> 00:46:27,000
Һәм яңа китабымда мин бу үзгәрешнең ничек
барлыкка килүен бик җентекләп тасвирлыйм.

469
00:46:27,000 --> 00:46:37,800
Шулай итеп, бер яктан караганда, төргә хас яшәү рәвеше уку
программасыннан, хәтта медицина әзерлегеннән дә алынган.

470
00:46:37,800 --> 00:46:40,559
Нигә монда минималь закон гамәлдә булмый.

471
00:46:40,559 --> 00:46:49,199
Тормышның төп законы медицинада
табыла …, ләкин медицинада өйрәтелми.

472
00:46:49,199 --> 00:46:50,960
Уйлап та карап булмый.

473
00:46:50,960 --> 00:46:58,119
Бу... мин әйтәм, һәр машина механики, хөрмәтне кимсетмичә,
машина ватылганда моның берничә сәбәбе барлыгын белә.

474
00:46:58,119 --> 00:47:03,971
Ләкин медицина дәвалавында, әйтерсең лә
машина тукталган кебек, миңа депрессия диагнозы

475
00:47:03,971 --> 00:47:07,599
куелгач, бердәнбер вариант – антидепрессантлар.

476
00:47:07,599 --> 00:47:12,159
Системалы сораулар юк: Әйе, депрессия ни өчен барлыкка килде?

477
00:47:12,159 --> 00:47:16,599
Нигә ул балаларда үсеш алган –
АТХС? Аутизм ни өчен барлыкка килә?

478
00:47:16,599 --> 00:47:23,920
Һәм бары тик кирәксез балачак авыруларына
каршы бу инъекцияләр ясалганнан бирле генә.

479
00:47:23,920 --> 00:47:30,000
Һәм шуңа күрә мәсьәлә шунда: безгә
«ни өчен» дигән сорауны бирергә кирәк.

480
00:47:30,000 --> 00:47:33,760
Һәм бәлки хәзер без берничә «ни
өчен» сорауга шактый яхшы җавап бирдек.

481
00:47:33,760 --> 00:47:35,320
Чын күңелдән бик зур рәхмәт.

482
00:47:35,320 --> 00:47:41,159
Әйе, бу... яхшы, син бик күп нәрсәләргә
кагылдың, бу чыннан да детальләрдә бөтенләй яңа өлкә.

483
00:47:41,159 --> 00:47:44,239
Шунда ук күп кенә ата-аналар бик өметсезлеккә бирелгән.

484
00:47:44,239 --> 00:47:48,239
Аутизм ни өчен бар? ADHD ни өчен бар,
һәм башка шундый сораулар ни өчен бар?

485
00:47:48,239 --> 00:47:50,639
Бу, әлбәттә, бу фикер алышу кысаларыннан тыш.

486
00:47:50,639 --> 00:47:53,199
Ләкин мин сине чакыра алырмын.

487
00:47:53,199 --> 00:47:56,599
Әлбәттә, A буларак, минем яңа китабым җавапларны бирәчәк.

488
00:47:56,599 --> 00:48:02,819
Ләкин мин беркемне дә мәҗбүр итә алмыйм, диярсең, һәм мин беркемне
дә китабымны сатып алырга мәҗбүр итәсем килми. Аның урынына

489
00:48:02,819 --> 00:48:05,880
мин... мин кешеләрне барлык дәрәҗәләрдә белемле итәргә телим.

490
00:48:05,880 --> 00:48:10,586
Әлбәттә, бу тема буенча интервьюлар да бар. Мин
якында гына аутизм конференциясендә сорауларга

491
00:48:10,586 --> 00:48:13,239
җавап бирдем, һәм бу тиздән минем каналымда чыгачак.

492
00:48:13,239 --> 00:48:21,463
Ләкин конференциягә әзерлек чорында мин аутизмны кисәтү һәм
дәвалау буенча системалы якын килүне өйрәнеп, үземне

493
00:48:21,463 --> 00:48:29,320
әзерләүгә күп вакыт сарыф иттем, аннары барлык фәнни
тикшеренүләрне берничә битлек документта йомгакладым.

494
00:48:29,320 --> 00:48:31,320
Һәм боларның барысын да минем веб-сайтта таба аласыз.

495
00:48:31,320 --> 00:48:39,239
Шулай итеп, минем www.michael-nehls.de сайтыма
керегез, аннары «Info» бүлегендә бу темаларга кагылышлы

496
00:48:39,239 --> 00:48:43,239
барлык мәгълүматны һәм тиешле ярдәмне таба аласыз.

497
00:48:43,239 --> 00:48:51,719
Бу димәк, син хәзер миңа китап сатып алырга тиеш
түгел; бер генә күз салу һәм берничә идея алу җитә.

498
00:48:51,719 --> 00:48:55,719
Минем соңгы кыска соравым бар.

499
00:48:55,719 --> 00:49:00,840
Син үзе дә әти, синдә бөтен белем, бөтен аңлау бар.

500
00:49:00,840 --> 00:49:09,599
Һәм хәзер сез безгә иң мөһим өч пунктны әйтә алсагыз, чөнки
сез моңарчы без дә шулар буенча яшибез дип әйткән идегез.

501
00:49:09,599 --> 00:49:16,440
Сез безнең гаиләбез һәм балаларыбыз өчен иң мөһим
дип саналган өч пунктны ничек атап үтәр идегез?

502
00:49:16,440 --> 00:49:21,765
Без моны бөтенләй читкә калдырабыз, яки
шундый рәвештә яшибез, яки моны барлыкка

503
00:49:21,765 --> 00:49:26,719
китерәбез, яки моны алга этәрәбез. Моңа ни дияр идең?

504
00:49:26,719 --> 00:49:28,880
Шулай итеп, беренче тапкыр тулысынча тыныч булыгыз.

505
00:49:28,880 --> 00:49:36,440
Шулай да, һәрхәлдә, барысы да камил
булырга тиеш дип уйлау тоткынына эләкмә.

506
00:49:36,440 --> 00:49:41,679
Тулысынча дөресен әйткәндә, мин моны
якынча 20 яки 22 ел элек кенә аңладым.

507
00:49:41,679 --> 00:49:48,144
Медицина белемнәремне тәмамлаганнан соң миңа 10–15 ел кирәк
булды, әйтерсең лә миңа идеологик юл белән

508
00:49:48,144 --> 00:49:54,880
сеңдергәннәрне аңлый башлар өчен һәм медицинага
карашымны бөтенләй яңадан корырга кирәклеген аңлар өчен.

509
00:49:54,880 --> 00:49:59,000
Шул вакыт эчендә минем балаларым да үсеп, яшүсмер яшенә җиттеләр.

510
00:49:59,000 --> 00:50:03,880
Бу без бүген мин белгән бөтен
нәрсәне дә кулланмаганбыз дигән сүз.

511
00:50:03,880 --> 00:50:08,159
Әгәр минем оныкларым булса, мин, мөгаен, яхшырак
эшләр идем, яисә ким дигәндә яхшырак киңәшләр бирер идем.

512
00:50:08,159 --> 00:50:14,360
Ләкин миңа моның кирәге юк, чөнки шул арада минем
балаларым да минем белән бергә нәрсәнең мөһим икәнен өйрәнделәр.

513
00:50:14,360 --> 00:50:22,599
Ләкин хәзер мин моны беләм: әлбәттә, барысын да камил башкарырга
тырышмасаң да, бу һич тә фаҗигале түгел, киресенчә, барысын

514
00:50:22,599 --> 00:50:27,079
да камил башкарырга тырышу үзе үк фаҗигале булырга мөмкин.

515
00:50:27,079 --> 00:50:37,506
Бу да шактый киеренке, чөнки син тиз арада – ничек аталды әле ул,
норморексия түгел, анорексия дә түгел, әмма

516
00:50:37,506 --> 00:50:45,559
шундый бер хәлгә – эләгәсең, анда син
диетаңны һәм тәртибеңне камилләштерергә тырышасың.

517
00:50:45,559 --> 00:50:47,719
Аннары тормыш күңелле булмаячак.

518
00:50:47,719 --> 00:50:53,360
Һәм чынлыкта тормышта иң мөһиме – күңелле
булу, әйе, мөмкин кадәр күбрәк рәхәтләнеп яшәү.

519
00:50:53,360 --> 00:50:59,840
Һәм начар нәрсә булса, син моны җиңеп чыгасың,
аннан сабак аласың һәм яңадан шатлык табасың.

520
00:50:59,840 --> 00:51:05,000
Шуңа күрә тыныч калу бик мөһим, чыннан да бик
мөһим, мин әйтәм, чыннан да, чыннан да бик мөһим.

521
00:51:05,000 --> 00:51:10,280
Аннары барлыкка берничә әйбер бар, алар чыннан да
бик кирәк һәм гади ризыктан аларны алу мөмкин түгел.

522
00:51:10,280 --> 00:51:17,880
Әлбәттә, алар безнең өстәлдә, һәм мин омега-3,
D витамины һәм литий турында гел сөйләп торам.

523
00:51:17,880 --> 00:51:22,071
Һәм аннары, әлбәттә, хәзер сез чыннан да
шактый яхшы тәэмин ителгән буласыз… диетагызга

524
00:51:22,071 --> 00:51:25,199
карап, сездә әле дә селен һәм цинк җитмәү мөмкин.

525
00:51:25,199 --> 00:51:27,320
Ләкин әйберләр шундый гына.

526
00:51:27,320 --> 00:51:32,928
Һәм, әлбәттә, өстенлек иткән нәрсә — мин аны
«Метушелах стратегиясе» дип атыйм — ул безнең өчен

527
00:51:32,928 --> 00:51:35,880
туклану гына әһәмиятле түгеллеген белү дигән сүз.

528
00:51:35,880 --> 00:51:38,800
Сезгә шулай ук социаль аралашуны, кешеләрнең
бер-берсенә ничек мөнәсәбәтдә булуларын да исәпкә алырга кирәк.

529
00:51:38,800 --> 00:51:42,563
Ләкин сездә бернинди кимчелек булмаса, бу эш
җиңелрәк була, чөнки сез бер-берегез белән

530
00:51:42,563 --> 00:51:45,119
аралашканда гади генә рәвештә тынычрак буласыз.

531
00:51:45,119 --> 00:51:48,920
Кемнеңдер фикере башкача булганда син шунда ук стресс кичермисең.

532
00:51:48,920 --> 00:51:54,406
Һәм бу социаль аралашу бик мөһим булуын
аңлата: мәсьәләләрне күтәреп, алар турында сөйләшегез

533
00:51:54,406 --> 00:51:57,599
һәм аларны гади генә игътибарсыз калдырмагыз.

534
00:51:57,599 --> 00:52:04,159
Һәм әйе, без барыбыз да бераз спорт белән
шөгыльләнәбез һәм физик яктан актив булырга тырышабыз.

535
00:52:04,159 --> 00:52:09,559
Һәм дөнья шулкадәр авыру, ә без аны бераз яхшырак
итәргә телибез, шуңа күрә безнең тормышта максат бар.

536
00:52:09,559 --> 00:52:15,480
Һәм шулай ук һәрвакыт эш белән мәшгуль булу бик мөһим.

537
00:52:15,480 --> 00:52:17,199
Чын күңелдән бик зур рәхмәт.

538
00:52:17,199 --> 00:52:25,199
Шулай итеп, сез безне үзегез әйткәнчә мавыктыргыч сәяхәтегезгә
алып барганыгыз һәм монда күп нәрсәне аңлатып биргәнгә рәхмәт.

539
00:52:25,199 --> 00:52:27,599
Вашы вакыт өчен бик зур рәхмәт.

540
00:52:27,599 --> 00:52:28,719
Әйе, рәхмәт.

541
00:52:28,719 --> 00:52:31,039
Мин сез оештырган конференцияне әйтәм.

542
00:52:31,039 --> 00:52:35,231
Мин моны ишетүгә үк кире кагуны кирәк дип
таптым, чөнки хәзер китап язарга тиешмен,

543
00:52:35,231 --> 00:52:37,760
ләкин шул ук вакытта мин шунда ук ризалаштым.

544
00:52:37,760 --> 00:52:44,142
Ләкин мин сезнең эшләгән эшкә иң зур
ихтирам белән карыйм, һәм язылучыларым аша без

545
00:52:44,142 --> 00:52:48,119
аны үз сайтымда да бастырырбыз дип өметләнәм.

546
00:52:48,119 --> 00:52:54,551
Мөмкин кадәр күбрәк кеше килсен, алар «әйе, мин
шунда барачакмын, башкаларга да сөйләрмен» дисеннәр,

547
00:52:54,551 --> 00:52:58,840
һәм, өметләнәбез, бөтен дөнья сезне күзәтеп торачак.

548
00:52:58,840 --> 00:53:00,679
Чын күңелдән бик зур рәхмәт.

549
00:53:00,679 --> 00:53:04,519
Һәм хатыныгызга, бигрәк тә бүген, иң изге теләкләр.

550
00:53:04,519 --> 00:53:05,719
Зур рәхмәт.

551
00:53:05,719 --> 00:53:06,639
Рәхмәт.

552
00:53:06,639 --> 00:53:19,559
Давыл безне урап алганда һәм шикләр
тудыганда, без нык тотабыз һәм тормышта көч табабыз.

553
00:53:19,559 --> 00:53:32,159
Без өмет сулыйбыз, мәхәббәт күперләре салабыз,
киләчәкне формалаштырабыз, сугышларсыз дөнья.

554
00:53:32,159 --> 00:53:43,719
Без рецептлар язабыз, һәм анда язылган:
тормыш, мәхәббәт, ирек — шулар гына мөһим.

555
00:53:43,719 --> 00:53:50,800
Бу эшне бары тик бергә, команда булып кына башкарырга мөмкин.

556
00:53:50,800 --> 00:53:56,239
Яхшы җаннар сихерле рәвештә бер-берсенә тартыла.

557
00:53:56,239 --> 00:54:03,880
Моны бары тик бергә, команда булып кына эшләргә мөмкин.

558
00:54:03,880 --> 00:54:09,539
Мәхәббәттә һәм тынычлыкта, кулдан-кул тотып.

559
00:54:16,920 --> 00:54:30,000
Дөнья безне сынаганда, без йөрәгебездәге
кыюлык һәм аңа булган ышаныч белән торабыз.

560
00:54:30,000 --> 00:54:42,880
Күләгәләрдәге утлар безгә дөньяны
үзгәртергә юл күрсәтә; моңа беркайчан да соң түгел.

561
00:54:42,880 --> 00:54:48,159
Сихри затлар газапларны дәвалый.

562
00:54:48,159 --> 00:54:55,320
Хәзер дә, һәрвакыт та бергә, без барыбыз да әзер.

563
00:54:55,320 --> 00:55:06,920
Без рецептлар язабыз, һәм анда болай язылган:
Тормыш, мәхәббәт, ирек – менә шулар гына мөһим.

564
00:55:06,920 --> 00:55:14,000
Без моны бары тик бергә, команда булып кына эшли алабыз.

565
00:55:14,000 --> 00:55:19,559
Яхшы җаннар сихерле рәвештә бер-берсенә тартыла.

566
00:55:19,559 --> 00:55:27,079
Моны бары тик бергә, команда булып кына эшләргә мөмкин.

567
00:55:27,079 --> 00:55:30,280
Мәхәббәттә һәм тынычлыкта, кулдан-кул тотып.