WEBVTT

00:00.835 --> 00:04.218
Mae llwyfannau cyfryngau cymdeithasol fel byd arall.

00:04.218 --> 00:07.867
Byd sy'n gallu ennill unrhyw un drosodd, os gadewch iddo.

00:07.867 --> 00:13.368
Mae ganddo ddylanwad eithafol arnon
ni, y bobl ifanc, a gallaf ddeall pam.

00:13.368 --> 00:18.366
Yma, mae pobl ifanc gyda'i gilydd, a does
dim ots beth sy'n mynd o'i le yn dy fywyd.

00:18.366 --> 00:22.202
Fodd bynnag, mae mwy o beryglon yma nag
y gallwn ni eu hasesu mewn gwirionedd.

00:22.202 --> 00:30.402
Mae heriau'n cylchredeg ar TikTok – gellid hefyd eu
gweld fel profion o ddewrder – megis Her y Diodydd,

00:30.402 --> 00:35.293
Her y Sinamon neu Her y Tywyllu. Beth yw'r heriau hyn?

00:35.293 --> 00:40.835
Gellid galw'r "her diaroglydd" hefyd yn "her llosgi", gan ei bod
yn golygu chwistrellu diaroglydd ar eich

00:40.835 --> 00:46.540
breichiau a rhannau eraill o'ch corff nes i
chi ddioddef llosgiadau difrifol i'ch croen.

00:46.540 --> 00:50.740
Nod yr her hon yw: Pwy all bara hiraf?

00:50.740 --> 00:55.647
Mae'r egwyddor y tu ôl i'r "her sinamon" yn
syml: rydych chi'n cymryd peth sinamon ac yn ei

00:55.647 --> 00:58.594
arllwys i'ch ceg a i lawr eich gwddf... Dyna ni.

00:58.594 --> 01:04.422
Mewn rhai achosion, gall yr her hon arwain at
anymwybyddiaeth a cheir risg o ddychryn hefyd.

01:04.422 --> 01:11.551
Mae'r "her duwch" yn her lle rydych chi'n
tagu'ch hun nes i chi golli ymwybyddiaeth.

01:11.551 --> 01:18.264
Mae llawer yn gwneud hyn am nifer y cliciau, ond hefyd
oherwydd ei fod i fod i sbarduno 'kick' fel y'i gelwir.

01:18.264 --> 01:25.370
Gofynnais i mi fy hun: Pam mae pobl ifanc yn gwneud yr heriau
hyn, pam maen nhw'n gwneud y pethau hyn iddyn nhw eu hunain?

01:25.370 --> 01:30.205
Mae cydnabyddiaeth a sylw ar y rhyngrwyd yn
bwysig i bawb, on'd ydyn nhw? Hynny yw, pwy

01:30.205 --> 01:33.492
sydd ddim eisiau cael ei edmygu gan lawer o bobl?

01:33.492 --> 01:40.285
Efallai na fydd gan lawer ychwaith ateb i'w problemau, eu
pryderon na'u hofnau – ac yn yr achos hwnnw mae'r byd rhithwir

01:40.285 --> 01:44.474
yn cynnig gwyredd ac, yn ôl pob tebyg, ffordd o ddianc hefyd.

01:44.474 --> 01:50.202
Mae gen i fy mhryderon a'm problemau i hefyd.
Fy mhrofiad gorau yw aros yn y byd go iawn a

01:50.202 --> 01:54.304
thrafod a datrys pethau yn y byd go iawn hefyd.

01:54.304 --> 01:57.341
Mae siarad â fy rhieni hefyd yn fy helpu.

01:57.341 --> 02:03.484
Dyma fy apêl i chi a'ch rhieni: siaradwch â'ch gilydd,
helpwch eich gilydd a byddwch yn agored gyda'ch gilydd!