WEBVTT

00:00.835 --> 00:04.218
ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਇੱਕ ਹੋਰ ਦੁਨੀਆ ਵਾਂਗ ਹਨ।

00:04.218 --> 00:07.867
ਇੱਕ ਐਸੀ ਦੁਨੀਆ ਜੋ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਜਿੱਤ
ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਦਿਓ।

00:07.867 --> 00:13.368
ਇਸਦਾ ਸਾਡੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਸਮਝ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਕਿਉਂ ਹੈ।

00:13.368 --> 00:18.366
ਇੱਥੇ ਨੌਜਵਾਨ ਆਪਣੇ ਹੀ ਵਿਚਕਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਮਾਇਨੇ
ਨਹੀਂ ਰੱਖਦਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕੀ ਗਲਤ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ।

00:18.366 --> 00:22.202
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇੱਥੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾ ਸਕਣ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖਤਰੇ ਹਨ।

00:22.202 --> 00:30.635
ਟਿੱਕਟੌਕ 'ਤੇ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਫੈਲ ਰਹੀਆਂ ਹਨ – ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹਿੰਮਤ ਦੀਆਂ
ਪਰਖਾਂ ਵਜੋਂ ਵੀ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ – ਜਿਵੇਂ ਕਿ 'ਡਿਓਡੋਰੈਂਟ ਚੁਣੌਤੀ',

00:30.635 --> 00:35.293
'ਦਾਲਚੀਨੀ ਚੁਣੌਤੀ' ਜਾਂ 'ਬਲੈਕਆਊਟ ਚੁਣੌਤੀ'। ਇਹ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਕੀ ਹਨ?

00:35.293 --> 00:41.895
"ਡਿਓਡੋਰੈਂਟ ਚੈਲੇਂਜ" ਨੂੰ "ਬਰਨ ਚੈਲੇਂਜ" ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ,
ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਂਹਾਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹੋਰ ਹਿੱਸਿਆਂ 'ਤੇ

00:41.895 --> 00:46.540
ਡਿਓਡੋਰੈਂਟ ਛਿੜਕਦੇ ਹੋ ਜਦ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਗੰਭੀਰ ਜਲਣ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ।

00:46.540 --> 00:50.740
ਇਸ ਚੈਲੈਂਜ ਦਾ ਮਕਸਦ ਹੈ: ਕੌਣ ਸਭ ਤੋਂ ਲੰਬਾ ਟਿਕ ਸਕਦਾ ਹੈ?

00:50.740 --> 00:55.676
"ਸਿਨਮਨ ਚੈਲੇਂਜ" ਦਾ ਮੂਲ ਸਿਧਾਂਤ ਬਹੁਤ ਸਧਾਰਣ ਹੈ:
ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਦਾਲਚੀਨੀ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ

00:55.676 --> 00:58.594
ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਪਾ ਕੇ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਉਤਾਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ… ਬੱਸ।

00:58.594 --> 01:04.422
ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਚੁਣੌਤੀ ਬੇਹੋਸ਼ੀ ਵੱਲ ਲੈ
ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦਮ ਘੁੱਟਣ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

01:04.422 --> 01:11.551
"ਬਲੈਕਆਊਟ ਚੈਲੇਂਜ" ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਗਲਾ ਘੁੱਟ ਕੇ ਬੇਹੋਸ਼ ਹੋਣ ਤੱਕ ਰੋਕਦੇ ਹੋ।

01:11.551 --> 01:18.264
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਹ ਕਲਿੱਕਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹਨ,
ਪਰ ਇਸ ਲਈ ਵੀ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ "ਕਿਕ" ਟ੍ਰਿਗਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।

01:18.264 --> 01:25.370
ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛਿਆ: ਨੌਜਵਾਨ ਇਹ ਚੈਲੈਂਜ ਕਿਉਂ
ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਿਉਂ ਕਰਦੇ ਹਨ?

01:25.370 --> 01:33.492
ਇੰਟਰਨੈੱਟ 'ਤੇ ਮਾਨਤਾ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ, ਹੈ ਨਾ?
ਮੇਰਾ ਮਤਲਬ, ਕੌਣ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਉਸਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰਨ?

01:33.492 --> 01:40.163
ਕਈਆਂ ਕੋਲ ਆਪਣੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਜਾਂ ਡਰਾਂ ਦਾ ਕੋਈ
ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ – ਜਿਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਵਰਚੁਅਲ ਦੁਨੀਆ ਧਿਆਨ

01:40.163 --> 01:44.474
ਭਟਕਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਭਵਤ: ਇੱਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਬਚਾਅ ਵੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

01:44.474 --> 01:50.286
ਮੇਰੀਆਂ ਵੀ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ। ਮੇਰਾ ਸਭ
ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਜਰਬਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਸਲ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਰਹਿ ਕੇ

01:50.286 --> 01:54.304
ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨਾ।

01:54.304 --> 01:57.341
ਮੈਨੂੰ ਜੋ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਇਹ ਵੀ ਹੈ
ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਮਾਪਿਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦਾ ਹਾਂ।

01:57.341 --> 02:03.484
ਇਹ ਮੇਰੀ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਅਪੀਲ ਹੈ: ਇਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਗੱਲ
ਕਰੋ, ਇਕ ਦੂਜੇ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਦਿਲ ਨਾਲ ਰਹੋ!